![老年人運動後腰酸腿痛怎麼辦 老年人養生常識]( "老年人運動後腰酸腿痛怎麼辦 老年人養生常識")
- 老年人運動後腰酸腿痛怎麼辦？老年人多做運動對保持身體健康是非常有好處的，但是部分老年朋友會出現後運動後腰酸腿痛的症狀，那麼該如何預防老年人運動後腰酸腿痛呢？下面就來看看吧！老人運動為什麼會腰痠腿痛人有五節腰椎骨，尤其第4、5節腰椎擔負的重力最大，隨着年齡的增長，日積月...
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![適合老年人的十個飲食習慣 老年人養生常識]( "適合老年人的十個飲食習慣 老年人養生常識")
- 老年人養生常識：適合老年人的十個飲食習慣。老年人身體機能不如年輕人，體質也是如此。因此在飲食習慣上也要注重。下面我們就來看看適合老年人的十大養生習慣吧。1.少量多餐，以點心補充營養老年人由於咀嚼及吞嚥能力都比較差，往往一餐吃不了多少東西，而且進食時間又拖得很長。...
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![老年人養生 打好太極拳關鍵要會 鬆]( "老年人養生 打好太極拳關鍵要會 鬆")
- 太極拳是最適合中老年健身養生的運動，“太極天天走，活到九十九”，它會使人們的生活變得更加健康快樂。任何拳術，任何運動都比不上太極拳。因為太極拳中有一個至高無上的道理存在。這個道理就是“鬆”，就是要學會放下。提這個“鬆”字，我學太極拳數十年了，到了近年才悟到其中道理...
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![老年人夏季如何養生 夏季如何養生]( "老年人夏季如何養生 夏季如何養生")
- 夏至到了，炎熱的天氣使老年人不知如何進行養生。其實，每個季節的養生都是有一定的不同，只有我們重視日常的養生，才可以延年益壽。首先，老年人夏季養生應靜養，避免急譟動怒。夏天的炎熱使老年在心理、神經、休息處理火氣旺盛期，容易引起老年心急氣躁。所以，老人在夏季日常生活中要...
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![中老年人失眠如何治療 中老年人失眠怎麼辦]( "中老年人失眠如何治療 中老年人失眠怎麼辦")
- 老年人的神經比較脆弱，因此睡眠很容易被打擾，失眠也時有發生。其實老年人失眠的治療方法並不難，只要多瞭解就能有效的調理失眠等問題。老年人失眠的治療方法中，以下幾種最為有效以及實用：1、心理準備老年人要想更好的治療以及解決失眠等問題，那麼首先就要注意讓自己做好心理準...
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![老年人的有些毛病不是病 養生保健]( "老年人的有些毛病不是病 養生保健")
- 很多老人常感到一些症狀，併為此擔心是否生病了。其實，對於老人來説，有些毛病不是病，不必大驚小怪。老人常感到眼睛乾澀，主要原因是由於年齡增長，淚液分泌逐漸減少，無法保證眼睛的滋潤和光滑，並非疾病。緩解眼乾澀的方法是注意勞逸結合，避免強光、高温刺激，定時做眼睛保健操。有的老...
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![緩解老年人高血壓的飲食 高血壓吃什麼好]( "緩解老年人高血壓的飲食 高血壓吃什麼好")
- 高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要併發症。家中很多的老人都患有高血壓的病情，在對於高血壓的老人有什麼好的飲食辦法可以緩解麼？緩解老人高血壓飲食有哪些，老人高血壓越來越普遍？那麼緩解老人高血壓有什...
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![老年人養生養心三原則 老人如何養心]( "老年人養生養心三原則 老人如何養心")
- 老年人養生養心原則有哪些呢？老年人養生養心方法有哪些呢？老年人由於年紀大了，容易患上一些心腦血管疾病，所以老年人要做好養生保健的工作。很多老年人由於平時很少關注養生節目，所以養生保健知識很缺乏。一、靜神少慮1、精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失；2、注...
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![這些小知識有助於養生 老年人冬季養生有關知識]( "這些小知識有助於養生 老年人冬季養生有關知識")
- 冬天對於老人家來説是一個比較難熬的季節，因為天氣寒冷，原本身體抵抗力就不是很好的老人家非常容易生病。想要令老人安穩的度過冬天，那麼從現在開始進行冬季養生是非常有必要的。今天小編就來和大家一起説説老年人冬季養生需要注意哪些，一起來看看吧!老年人冬季養生知識冬天...
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![必知的日常養生保健常識 老年人]( "必知的日常養生保健常識 老年人")
- 雖然我們都知道中老年養生保健有很多知識，實施起來也並不是很難，但是養生保健最難的一點就是堅持。所以無法長期堅持健康的生活方式導致了養生保健的失敗。老人日常養生保健常識1、多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯繫。記住要活到老、學到老、教到老。2、積極自信。爽朗...
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![一味吃素不利於老年人健康 老年人飲食誤區]( "一味吃素不利於老年人健康 老年人飲食誤區")
- 老年人飲食誤區：一味吃素不利於老年人健康。在生活中，很多老人由於害怕血脂過高，所以對葷菜總是抱着敬而遠之的態度，有時很想打打“牙祭”，但出於“健康”考慮，只得剋制自己的慾望。其實，一味吃素對老年人的健康是極其不利的。一、增加心臟血管疾病的發病率長期素食會導致低膽固...
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![武漢部分游泳館對老年人設＂門檻＂]( "武漢部分游泳館對老年人設＂門檻＂")
- 武漢部分游泳館對老年人設“門檻”想在游泳館游泳，卻被告知65歲以上的老年人必須有家人陪同；興沖沖去續辦游泳卡，卻因超過了80歲，不能續辦。昨天，武昌區兩位市民遭遇了同樣的煩心事：游泳館對老年人游泳設高門檻。他們有點想不通：難道年紀大了就得和游泳鍛鍊説拜拜了嗎？游泳館對老...
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![老年人爬山需要注意的事項 爬山]( "老年人爬山需要注意的事項 爬山")
- 爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山作為一種户外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以説爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛鍊方式。不少...
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![老年人日常飲食的6大要點 健康飲食]( "老年人日常飲食的6大要點 健康飲食")
- 身體的健康和飲食是密不可分的。人們常説“病從口入”，可見“吃”是極其重要的生活組成部分。老人們也不例外，步入晚年，更要吃的健康，吃的營養。下面一起來看看老年人日常飲食的6大要點：1、營養要均衡，堅持飲食“四捨五入法”。四舍——脂肪、膽固醇、鹽和酒。五入——纖維飲食...
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![老年人預防中風祕方 中醫指導預防中風的偏方]( "老年人預防中風祕方 中醫指導預防中風的偏方")
- 一.預防中風1.槐花6克，開水泡，飲服，每週1次。2.香蕉花若干水煎服，每週1—2次。3.食炒胡麻則步履端正，常人常食，不生風病。二.中風不語1.治中風口噤，服竹瀝湯1升。2.治中風口噤，不知人，術四兩，酒3升，煮取1升，頓服。3.煎大豆汁如飴，含之，或濃煮飲之佳。4.用苦酒煮芥子，縛頸1周，以帛包...
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![老年人最好少吃的食物 炎熱的夏季]( "老年人最好少吃的食物 炎熱的夏季")
- 對於老年人羣來説，脾胃功能比較弱，一些油膩性或是辛辣食物不要食用，否則會影響到健康，下面小編為大家介紹老人不宜吃的幾種食物。聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知1、油炸類老年人味覺明顯減退，多喜歡吃油炸類味道香濃的食品。但是，這類食品含脂肪量甚高，一次食入較多的高脂肪...
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![老人哭笑無常是病嗎 為什麼有的老年人哭笑無常]( "老人哭笑無常是病嗎 為什麼有的老年人哭笑無常")
- 哭和笑都是人的內心活動的外部表現。所謂“喜形於色”和“傷心流淚”，這些是人的正常心理活動的反映。假若一個人遇到傷心的事情不哭，高興的事情不笑。甚至無動於衷、毫無表情，那麼，他就無法向外界表達自己的感情了。但是表達感情要適度，要區別不同的時間、地點、場合和要有節...
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![老年人失眠的原因 失眠多夢]( "老年人失眠的原因 失眠多夢")
- 失眠在老年人羣十分多見，約佔50%，而且隨着年齡增大發生率更高。那麼，是什麼原因導致老年人失眠呢？心理（社會）因素對老年人常見且影響重大的是退休和喪偶，其影響涉及生活、情緒、經濟等許多方面。可能是老人失眠的主要因素。生理因素1、睡眠生理改變，易醒；晚期階段睡眠深，不易醒。老...
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![答案就在這裏 老年人健忘吃什麼]( "答案就在這裏 老年人健忘吃什麼")
- 隨着年齡的增長，記憶力減退幾乎是普遍現象。有些高齡老人記憶嚴重減退，甚至喪失記憶力而形成健忘症。但如能早期注意飲食調理，即可改善記憶功能、提高反應能力、防止記憶力減退。中醫學認為，健忘與心脾腎有關，多由於思慮、勞累過度而導致心脾不足，或年齡大，精虧髓減，致腦失所養而...
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![老人洗澡時突然暈倒的急救法 洗澡暈池(泳池)怎麼辦]( "老人洗澡時突然暈倒的急救法 洗澡暈池(泳池)怎麼辦")
- 眾所周知，洗澡對於保護皮膚衞生、消除疲勞和改善睡眠等，都有着積極意義。但是，在浴室空氣不新鮮或悶熱時，疲勞、空腹、患有心腦疾病者及年高者尤其是老年人，容易使腦一時缺血缺氧。其先兆為頭暈、胸悶、心慌、氣急、面色蒼白、出冷汗眼前發黑而暈倒。那麼，老年人在洗澡時突然暈...
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![老年人吃什麼長壽 老年人想長壽吃什麼好]( "老年人吃什麼長壽 老年人想長壽吃什麼好")
- 老年人想長壽吃什麼好？老年人都想要延年益壽，那麼除了保持好的心態和積極向上的生活態度以外。飲食也是很重要的，下面就來看看老年人吃什麼長壽吧！1.百合，清心養神。百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚...
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![適當節食可以讓老年人延年益壽 養生保健]( "適當節食可以讓老年人延年益壽 養生保健")
- 節食對於中老年人來説可以起到延年益壽的效果。因為節食能減輕腸胃負擔經常飲食過飽，會使消化系統長期負荷過度，導致內臟器官過早衰老和免疫功能下降，而且過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積，引發“富貴病”，如冠心病、糖尿病等。節食能減輕腸胃負擔經常飲食過飽，會使消化系統長期...
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![老年人如何預防骨質疏鬆 老年人該如何補鈣]( "老年人如何預防骨質疏鬆 老年人該如何補鈣")
- 老年人該如何補鈣？老年人如何預防骨質疏鬆？老年人身體機能逐漸減弱，抵抗力下降，鈣的營養不足，造成骨質退化，並且形成骨質疏鬆，為老人的生活帶來極大的困擾。骨質疏鬆會導致人關節疼痛，運動能力減退。老年人骨質疏鬆時椎體壓縮，身長平均縮短3~6釐米。骨折。骨折會致殘，影響老人的生...
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![老年人不必結束性生活 性生活讓老人更健康]( "老年人不必結束性生活 性生活讓老人更健康")
- 老年人也是需要幸福的婚姻生活的，也是需要正常的“性”福生活的。若是老年人遠遠的推開了“性”福，那麼生活中就必不可少的缺了一些東西。近日，美國著名男性網站報道，即使60歲左右的人，仍應該有規律、優質的性愛。若65歲前，就過着完全無性的生活，或性功能嚴重衰退，可能是一種病態...
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![秋季老年體質食療方 老年人吃什麼好]( "秋季老年體質食療方 老年人吃什麼好")
- 秋季既是收穫的季節，也是諸多疾病易發的季節，尤其是中老年人。那麼怎樣讓老人們愉快，健康的度過秋季呢？首先，子女們應該注意老年人的飲食習慣，做到膳食的合理搭配，然後要保持好一個愉悦的心情，秋季氣温變化較快還要注意保暖工作，加強體育鍛煉等。1、主食吃什麼好？老人的一日三餐中，...
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