![老年人爬山七項注意 爬山注意事項]( "老年人爬山七項注意 爬山注意事項")
- 前不久，北京一名74歲高齡老人在爬香山時，突然跌倒在地，臉色蠟黃，搶救不及因急性心梗不治而亡。小編提醒：爬山有益身心健康，但爬山耗氧量很大，老年人大都腿腳不太靈便，眼神不太好，動作遲緩，有的患有心腦血管病、糖尿病等慢性疾病，這類老人不適宜爬山。老年人爬山，一定要根據自己的身體...
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![老年人的三款助眠食物 睡眠不好如何調理]( "老年人的三款助眠食物 睡眠不好如何調理")
- 睡眠對老年人的健康來也十分重要的。於此同時飲食也是老年人生活保健不可或缺的組成部分。正因為如此老人選擇什麼食物來食用就成了難題。下面小編推薦三款促進老人睡眠的食物！1、温牛奶温牛奶可促進睡眠並不是荒誕的説法。牛奶含有一些色胺酸（具有鎮靜作用的一種氨基酸）和...
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![老年人飲食要注意陰陽搭配]( "老年人飲食要注意陰陽搭配")
- 老年人在飲食的搭配上需要掌握這樣幾個原則：陰陽搭配、五味搭配、葷素搭配及少食多餐。陽氣是生命的動力，陽氣偏衰則機體各項功能減退或衰弱，人體逐漸衰老，所以老年人應該保護陽氣，避免其無謂的損耗。另一方面，陰是陽的基礎，陽化氣，陰成形，無陰則陽無根，無陽則陰無以化，因此養陰也是...
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![＂佔領＂KTV與＂銀髮經濟＂]( "＂佔領＂KTV與＂銀髮經濟＂")
- ○斯涵涵（職員）但凡説起老年人，無論是廣場舞還是暴走團，很多網友似乎沒有好聲好語，唯有武漢菱角湖老年人包KTV下午場這個活動，得到網友們的手動點贊。國際衞生組織大力提倡“積極老齡化”的觀點，即人在進入老年以後，要繼續在各方面如生理、心理、智能等儘可能在較長時期保持良好...
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![老年人冬季注意肺部疾病 老年人養生]( "老年人冬季注意肺部疾病 老年人養生")
- 寒冷的冬季是肺炎的高發季節，其中最應引起的是老年性肺炎。老年人肺炎的主要特點是起病隱匿，症狀不明顯或不典型。老年性肺炎是老人呼吸系統的一種急症，往往因發現和治療不及時而危及生命。那麼冬季怎樣防治老年性肺炎呢？一、病人年老體衰、抵抗力薄弱、修復能力差、呼吸道淨...
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![老年人遠離五類食品保健康 老年人不能吃什麼]( "老年人遠離五類食品保健康 老年人不能吃什麼")
- 關愛老年人是我們的責任，老人年紀大了，有些東西吃了也不容易消化，消化功能的衰退，有些高營養的食物，老年人不得不放棄，因為這些食物會讓老人吃不消。老年人不能吃什麼？老人遠離五類食品保健康老年人要少吃的五類食品1、油炸類食品老年人味覺明顯減退，因此都喜歡吃油炸類味道香濃...
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![老年人飲食也要分重點 老年人如何飲食]( "老年人飲食也要分重點 老年人如何飲食")
- 不同年齡段的老年人身體的具體情況有所不同，對營養物質的需求也是不一樣的。因此，要根據年齡的不同，來調整飲食的方向及側重點，這樣會更有針對性，更有效果。對於45歲-60歲的中老年人來説，主要是根據身體所患的疾病和身體健康情況合理膳食。例如，早老性痴呆病患者，建議服用含抗氧...
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![老年人的日常睡前保健 養生保健]( "老年人的日常睡前保健 養生保健")
- 現在很多人越來越注重養生了，老年人也是如此。老年人在睡前需要做一些簡單的事情，幫助自己睡眠，以達到養生保健的功效。下面就趕緊去了解下吧。1、散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減...
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![老年人飲食也要分重點 天天飲食]( "老年人飲食也要分重點 天天飲食")
- 不同年齡段的老年人身體的具體情況有所不同，對營養物質的需求也是不一樣的。因此，要根據年齡的不同，來調整飲食的方向及側重點，這樣會更有針對性，更有效果。對於45歲-60歲的中老年人來説，主要是根據身體所患的疾病和身體健康情況合理膳食。例如，早老性痴呆病患者，建議服用含抗氧...
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![老年人温差大的天氣盡量少外出 秋季養生]( "老年人温差大的天氣盡量少外出 秋季養生")
- 氣候問題日益嚴重，氣温無常日漸頻繁。《美國科學院學報》近日刊登哈佛大學一項為期20年的新研究：氣温大幅變化會對65歲以上老人健康構成很大威脅。紐約勒諾克斯山醫院急救醫學專家羅伯特·格拉特博士表示，在氣温陡然發生變化時，親朋好友及鄰居應該密切關注患有慢性疾病的老年...
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![老年人飯後三法寶助消化 消化不良怎麼辦]( "老年人飯後三法寶助消化 消化不良怎麼辦")
- 隨着年齡的增大，老人機體功能開始退化，胃動力開始變差，脹氣、胃下垂、慢性胃炎等症狀隨之而來。中老年人飯後可作出適當調整，彎腰、散步等方式可幫助消化，利於消化系統的正常運作，有助於消化。法寶一：飯後彎腰每天飯後彎三次腰，接近90度，幅度要夠，但動作不要快，緩慢漸進，每彎一次保持...
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![預計2020年老年人口將達 廣州老齡化形勢日益嚴峻]( "預計2020年老年人口將達 廣州老齡化形勢日益嚴峻")
- 中新網廣州6月8日電(蔡敏婕印鋭)廣州市人口老齡化形勢日益嚴峻。廣州市人民政府副市長黎明8日稱，廣州整體呈現人口老齡化和高齡化特徵，將推動穗(廣州)法(國)跨境養老服務合作備忘錄實施，在居家養老服務、養老服務科研等方面加強合作，推動養老服務產業發展。截至2016年底，廣州...
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![警惕老人隱匿出血 老年人大便黑色的原因]( "警惕老人隱匿出血 老年人大便黑色的原因")
- 老年人大便變黑的原因一般來説是否出現黑便，取決於出血的部位、量的多少及血液在胃腸道內停留時間的長短。如痔、肛裂均表現為大便帶鮮血;大腸息肉、直腸癌腫、結腸癌腫，均由於位置靠近肛門、出血量較少，通常表現為便中帶血，或膿血便，一般不出現黑便。出血量的多少是決定是否...
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![夏季老年人吃什麼水果好 老年人養生常識]( "夏季老年人吃什麼水果好 老年人養生常識")
- 水果營養豐富，老年人也要適當的吃些水果，那麼，老人吃什麼水果好?老人吃水果要注意什麼?老年人應多吃的5種水果橙子橙子能減輕皺紋。橙子中豐富的維C有助於逆轉陽光和污染引起的皮膚損傷，減少皺紋，提高皮膚的整體質地。梨梨能預防癌症。因為梨中的膳食纖維要比其他的水果多很多...
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![老年人喝好不好 檸檬片泡水的功效]( "老年人喝好不好 檸檬片泡水的功效")
- 檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉着的作用。老年人用檸檬片泡水喝好不好？檸檬片泡水的作用檸檬片泡水有減肥、潤夫、美容的功效。檸檬茶特別有鎮定的作用，據俄...
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![老年人吃水果有講究]( "老年人吃水果有講究")
- 水果對老年人的健康好處多多，但也要有選擇性地吃。香蕉肉綿軟味美，對牙齒功能欠缺的老人堪稱理想佳果，而且還有潤便功能。但香蕉性寒，含鈉鹽多，過多進食會影響腎功能。柑橘性涼，胃腸、腎功能虛寒的年邁者不可多食。一般飯後吃2個橘子或廣柑即可，既能促進消化，又不至於引起腹痛、...
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![老年人健康長壽的幾個養生小常識 健康之路]( "老年人健康長壽的幾個養生小常識 健康之路")
- 老年人健康長壽的幾個養生小常識有哪些，長壽也是代表一個健康的生活規律和良好的飲食習慣。人人都求健康長壽，但是很多不當的飲食方式會導致人體機能受到損傷，甚至是壽命的減短，因此想要長壽又健康就需要遵循“少白多黑”的飲食法則。“三白”指的是鹽、糖、脂肪，這三樣食物要...
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![老年人保健先護腳 人沒老腳先老]( "老年人保健先護腳 人沒老腳先老")
- 這裏教你一種獨特的鍛鍊方式——撞擊腳後跟，同樣也能達到上述功效。撞擊腳後跟不僅簡單易行，且具有可操作性，最重要的是運動量及運動強度都不大，是非常適合年老體弱者在室內鍛鍊的一種運動。鍛鍊方法如下：坐在椅子上（高度只要能讓人坐時雙腳垂直、懸空，座椅正面一定要有硬物能經...
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![老年人練太極拳的益處有哪些 老年人養生]( "老年人練太極拳的益處有哪些 老年人養生")
- 太極拳是一種動作比較緩慢，動中求靜、柔中帶剛的運動項目。它的強度、力度、節奏、時間都可以由練習者自己調控，是一種無壓力的、藝術化的運動方式。目前太極拳主要有二十四式、四十二式、陳式、楊式、綜合等幾種套路。不同身體素質的人應該選擇適合自己的太極拳套路，並不是...
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![大渡口兩個社區辦＂ 針對老年人做飯不便的問題]( "大渡口兩個社區辦＂ 針對老年人做飯不便的問題")
- 本報訊（首席記者張莎）7月6日，大渡口區在躍進村街道革新社區、堰興社區“老吾老”居家養老服務中心試點的“老年食堂”開張了。這兩家“老年食堂”，是針對老年人做飯不便的問題而專門開辦的。記者在革新社區“老年食堂”見到，這裏的佈置清爽有序，中午時分，聞訊前來就餐的老人為數...
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![老年人口乾怎麼辦 老年人經常口乾是什麼原因]( "老年人口乾怎麼辦 老年人經常口乾是什麼原因")
- 口乾是乾燥綜合徵的主要症狀之一。其口乾往往難以忍受，即使水不離口也不解渴。患者唾液減少，吞嚥乾的食物十分困難，舌及口角開裂疼痛，易生齲齒。半數左右的患者腮腺腫大，部分患者有頜下腺或附近淋巴結腫大的症狀，部分患者伴有關節疼痛，以肘、膝關節多見。嚴重者可致腎小管受損，造...
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![老年人用醋泡腳改善睡眠 泡腳的好處]( "老年人用醋泡腳改善睡眠 泡腳的好處")
- 最近有研究表明，老年人用醋泡腳可改善睡眠，保持精力旺盛。提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對於它的保健功效卻知之甚少。同時，用醋泡腳還可以協調交感神經的興奮程度，調節、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，使陰陽平衡。堅持日久，就可大...
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![老年人如何預防骨質疏鬆 老年人該如何補鈣]( "老年人如何預防骨質疏鬆 老年人該如何補鈣")
- 老年人該如何補鈣？老年人如何預防骨質疏鬆？老年人身體機能逐漸減弱，抵抗力下降，鈣的營養不足，造成骨質退化，並且形成骨質疏鬆，為老人的生活帶來極大的困擾。骨質疏鬆會導致人關節疼痛，運動能力減退。老年人骨質疏鬆時椎體壓縮，身長平均縮短3~6釐米。骨折。骨折會致殘，影響老人的生...
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![仍需改變社會偏見 澳大利亞老年人就業不再難？]( "仍需改變社會偏見 澳大利亞老年人就業不再難？")
- 中新網7月13日電據澳洲網報道，很多公司在招聘員工時，喜歡聘用年輕成員，導致很多50歲以上的老年人在找工作時面臨着巨大困難。不過，普華永道(PWC)近日出爐的一份國際研究發現，在經合組織(OECD)國家中，澳大利亞的老年工作者就業情況有很大提高，一些老人最終能夠找到一份適合的工作...
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![高血壓哪些食物不能吃 老年人降血壓的食物有哪些]( "高血壓哪些食物不能吃 老年人降血壓的食物有哪些")
- 一、降血壓的食物有：1、芹菜芹菜絕對是高血壓人羣的降壓法寶，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有着神奇的緩解作用。2、黑木耳黑木耳同樣也是一種降血壓的食物，無論是哪種食用方式，它的降血壓。作用都不會因此而改變。最方便的食...
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