![老年人跑步鍛鍊有講究 老年人養生]( "老年人跑步鍛鍊有講究 老年人養生")
- 現如今，適合老人的運動有很多種，跑步也是常見的一種運動。跑步可以對足部進行有效鍛鍊，促進血液循環，有益身體健康。不少老年人常説：“跑跑跳跳，青春年少”。但在跑步鍛鍊的過程中，老年人應注意以下幾點：忌雨天、雨後、雪後、霧中慢跑。有些老年人跑步鍛鍊風雨無阻，這種做法是不科...
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![老年人青光眼如何預防]( "老年人青光眼如何預防")
- 青光眼，俗稱“睜眼瞎”，是一種由於眼內房角忽然狹窄或關閉，房水不能及時排出，引起房水漲滿、眼壓急劇升高而造成的失明的疾病，因患者瞳孔常呈青綠色而得名。其發病有地域、種族、性別和年齡等方面的差異，以亞洲地區尤其是我國多見;黃種人最多，黑種人次之，白種人最少;女性多見，男女...
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![老年人養生的七個小祕訣 養生保健]( "老年人養生的七個小祕訣 養生保健")
- 老人養生保健的方法有哪些，老年人勞碌了大半輩子，到了晚年應該享享清福了。老人養生保健很重要。1、睡：即睡好覺，保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有8小時的睡眠時間。2、保：即保持大腦的活力。用進廢退，故老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下...
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![老年人預防中風祕方 中醫指導預防中風的偏方]( "老年人預防中風祕方 中醫指導預防中風的偏方")
- 一.預防中風1.槐花6克，開水泡，飲服，每週1次。2.香蕉花若干水煎服，每週1—2次。3.食炒胡麻則步履端正，常人常食，不生風病。二.中風不語1.治中風口噤，服竹瀝湯1升。2.治中風口噤，不知人，術四兩，酒3升，煮取1升，頓服。3.煎大豆汁如飴，含之，或濃煮飲之佳。4.用苦酒煮芥子，縛頸1周，以帛包...
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![老年人爬山鍛鍊注意事項 爬山注意事項]( "老年人爬山鍛鍊注意事項 爬山注意事項")
- 運動健身已成為了老年人中非常普遍的事情，很多的老年人也會喜歡去爬山，爬山有益身心健康，但爬山耗氧量很大，老年人大都腿腳不太靈便，眼神不太好，動作遲緩，有的患有心腦血管病、糖尿病等慢性疾病。所以老年人爬山，一定要根據自己的身體狀況，注意安全。老年人爬山是有很多的注意事項...
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![揭祕7種能防衰老的運動 運動能改變衰老基因]( "揭祕7種能防衰老的運動 運動能改變衰老基因")
- 不論老年人喜歡什麼樣的鍛鍊，都能從以下的7個抗衰老練習中受益。它們不僅能讓老年人移動身體更為輕鬆自如，而且還能避免受傷，感覺更年輕。1、深蹲動作要掌握要領。對於老年女性來説，在做深蹲動作時需要把雙腳腳趾略微向外分開；這種簡單的解決方法能讓股骨與髖關節成一線，下蹲時...
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![夏季老年人的養生法則 四季養生]( "夏季老年人的養生法則 四季養生")
- 隨着氣温的升高，人體胃腸也易受暑熱的刺激，功能相對減弱，食慾欠佳。老年人自身抵抗力較弱，在飲食養生方面，所以更應注意。為了父母的身體健康，小編為大家整理了以下的幾條養生法則，供大家參考。一、少吃肉食：老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固...
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![老年人不必結束性生活 性生活讓老人更健康]( "老年人不必結束性生活 性生活讓老人更健康")
- 老年人也是需要幸福的婚姻生活的，也是需要正常的“性”福生活的。若是老年人遠遠的推開了“性”福，那麼生活中就必不可少的缺了一些東西。近日，美國著名男性網站報道，即使60歲左右的人，仍應該有規律、優質的性愛。若65歲前，就過着完全無性的生活，或性功能嚴重衰退，可能是一種病態...
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![老年人夏季養生保健遵循哪些原則 老年養生]( "老年人夏季養生保健遵循哪些原則 老年養生")
- 老年人夏季養生保健遵循哪些原則?對於老年朋友來説，如能順應時節做好夏季養生，不僅能夠順利度夏，還能增進健康、延年益壽。專家介紹：老年人夏季養生保健遵循哪以下五大原則。1.作息：晚睡早起夏季日照時間延長，晝長夜短更明顯，此時應順應自然界陽盛陰虛的變化；睡眠方面也要相對“...
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![老年人遠離五類食品保健康 老年人不能吃什麼]( "老年人遠離五類食品保健康 老年人不能吃什麼")
- 關愛老年人是我們的責任，老人年紀大了，有些東西吃了也不容易消化，消化功能的衰退，有些高營養的食物，老年人不得不放棄，因為這些食物會讓老人吃不消。老年人不能吃什麼？老人遠離五類食品保健康老年人要少吃的五類食品1、油炸類食品老年人味覺明顯減退，因此都喜歡吃油炸類味道香濃...
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![肺氣腫有什麼症狀表現 老年人肺氣腫怎麼治]( "肺氣腫有什麼症狀表現 老年人肺氣腫怎麼治")
- 老年人肺氣腫怎麼治？肺氣腫是一種常見的呼吸性疾病，在老年人身上常有發生。那麼肺氣腫有什麼症狀表現呢？下面就一起來看看吧！老年人肺氣腫有什麼症狀表現肺氣腫是指終末細支氣管遠端的氣道彈性減退，過度膨脹、充氣和肺容積增大或同時伴有氣道壁破壞的病理狀態。肺氣腫是指由某...
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![只需五個小妙招 老年人食慾不振怎麼辦]( "只需五個小妙招 老年人食慾不振怎麼辦")
- 老年人食慾不振怎麼辦？夏天到了，炎熱的天氣讓很多人沒有了食慾，尤其對於老人，體質大不如年輕人，食慾更是降低，但老年人增強體質是一定要補充營養的，食慾差可不行。下面為你提供五個小妙招，解決老年人食慾不振。1、多人共餐更好吃熱鬧的用餐氣氛會改變老年人的心情。對於有沮喪、...
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![老人練習太極拳有哪些好處 太極拳的好處]( "老人練習太極拳有哪些好處 太極拳的好處")
- 現在的老年人也很注重自己的健康問題，那麼練習太極拳對於老年人到底有哪些好處呢？到下面的文章中尋找答案吧！但是太極是一項比較複雜的運動，想要達到強身健體的目的，還要長期鍛鍊，持之以恆。1、強心。“心為五臟六腑之大主”。練太極拳特別強調“心靜用意”，用意識引導動作，使心...
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![老人降低血壓從四方面做起 血壓高怎麼辦]( "老人降低血壓從四方面做起 血壓高怎麼辦")
- 高血壓的保健工作是一個需要毅力堅持的長期的過程，在平時的生活中，需要我們十分的耐心以及細心。高血壓的患者多以老人居多，為了能平穩血壓，需要在平時的生活中養成一些好的有益降壓的習慣，比如測量血壓的次數要掌握，多吃纖維素多的水果蔬菜，勤鍛鍊等，同時還要根據不同節氣飲食運...
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![春季老年人飲食方面注意哪些方面 如何養腎]( "春季老年人飲食方面注意哪些方面 如何養腎")
- 春季老人在飲食方面要注意哪些方面呢？春季是一個進補的好時機，但由於老年人消化系統機能下降，很多營養吸收不到，影響老年人的健康，所以，老年人進補飲食更加要注意，那麼春季老人飲食進補有哪些原則呢？宜温補陽氣陽，是指人體陽氣，陽氣與陰精既對立又統一。陽氣泛指人體之功能，陰精泛指...
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![老人洗澡時突然暈倒的急救法 洗澡暈池(泳池)怎麼辦]( "老人洗澡時突然暈倒的急救法 洗澡暈池(泳池)怎麼辦")
- 眾所周知，洗澡對於保護皮膚衞生、消除疲勞和改善睡眠等，都有着積極意義。但是，在浴室空氣不新鮮或悶熱時，疲勞、空腹、患有心腦疾病者及年高者尤其是老年人，容易使腦一時缺血缺氧。其先兆為頭暈、胸悶、心慌、氣急、面色蒼白、出冷汗眼前發黑而暈倒。那麼，老年人在洗澡時突然暈...
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![一條5000元 老人拒買保健品被索錢買贈品草魚]( "一條5000元 老人拒買保健品被索錢買贈品草魚")
- 打着“健康講座”的名義，給免費參與健康講座的老年人送禮物，最後再推銷一堆高價保健品。這樣的“保健品”的騙局屢屢發生，遇到此類情況，老年人和家屬，該如何維權？事件回顧不買產品贈品魚一條追要5000元住在人大附近的張老先生在上個月遭遇了一件糟心事。“我們小區邊上總有人一...
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![四十五歲過後老年人更加幸福 專家養老提示]( "四十五歲過後老年人更加幸福 專家養老提示")
- 因為對年輕的追求，古往今來都有對長生不老、靈丹妙藥的追求，可是據英國《每日郵報》3月12日報道，英國一項新研究發現，一旦過了45歲，人們的幸福感就會穩步上升。華威大學一項針對超過1萬名美國人和英國人的生活方式及健康模式的研究發現，雖然身體健康會隨着衰老的加速而逐漸走下...
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![老年人的三款助眠食物 睡眠不好如何調理]( "老年人的三款助眠食物 睡眠不好如何調理")
- 睡眠對老年人的健康來也十分重要的。於此同時飲食也是老年人生活保健不可或缺的組成部分。正因為如此老人選擇什麼食物來食用就成了難題。下面小編推薦三款促進老人睡眠的食物！1、温牛奶温牛奶可促進睡眠並不是荒誕的説法。牛奶含有一些色胺酸（具有鎮靜作用的一種氨基酸）和...
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![老年人爬山七項注意 爬山注意事項]( "老年人爬山七項注意 爬山注意事項")
- 前不久，北京一名74歲高齡老人在爬香山時，突然跌倒在地，臉色蠟黃，搶救不及因急性心梗不治而亡。小編提醒：爬山有益身心健康，但爬山耗氧量很大，老年人大都腿腳不太靈便，眼神不太好，動作遲緩，有的患有心腦血管病、糖尿病等慢性疾病，這類老人不適宜爬山。老年人爬山，一定要根據自己的身體...
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![老年人養生 打好太極拳關鍵要會 鬆]( "老年人養生 打好太極拳關鍵要會 鬆")
- 太極拳是最適合中老年健身養生的運動，“太極天天走，活到九十九”，它會使人們的生活變得更加健康快樂。任何拳術，任何運動都比不上太極拳。因為太極拳中有一個至高無上的道理存在。這個道理就是“鬆”，就是要學會放下。提這個“鬆”字，我學太極拳數十年了，到了近年才悟到其中道理...
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![影響身體健康 老年人晨練五大注意事宜]( "影響身體健康 老年人晨練五大注意事宜")
- 早上空氣清新，有利於排出夜間沉積在呼吸道的有害物質，促進新陳代謝。老年人可以在這時進行身體的鍛鍊。不過老年人對於每天早上的晨練，一定要要注意以下的幾點，不可以隨意的晨練，不要讓早上的晨練反而影響了自己的身體健康。起宜緩早晨醒來後不要馬上起牀，因為老年人椎間盤比較...
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![攝入蛋白質有講究 老來保持肌肉強健]( "攝入蛋白質有講究 老來保持肌肉強健")
- 很多人知道老年人需要攝入蛋白質來保持肌肉強健，那怎麼吃效果更佳？加拿大麥基爾大學一項研究顯示，一日三餐均勻攝入蛋白質或許更有助老人保持肌肉力量。這項研究基於魁北克地區一項為期三年的營養與老化調查數據。調查涉及1700多名67歲至84歲相對健康的老人。其間，調查對象自...
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![老年人經常脱肛怎麼辦 老年人脱肛的症狀]( "老年人經常脱肛怎麼辦 老年人脱肛的症狀")
- 老年人脱肛的症狀有哪些？脱肛又稱直腸脱垂，是指肛管、直腸黏膜、直腸全層甚至部分乙狀結腸向下移位，脱出或不脱出肛外的一種疾病。老年人脱肛怎麼辦呢？下面就來看看吧！老年人脱肛的五大症狀1、脱出這是肛門直腸脱垂的主要症狀，初期排便時直腸粘膜脱出，便後自行復位。隨着病情的...
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![三少 二要 夏季飲食 老年人夏季膳食應]( "三少 二要 夏季飲食 老年人夏季膳食應")
- 夏季天氣炎熱，人易疲倦，人體胃腸也易受暑熱的刺激，功能相對減弱，食慾欠佳。老年人要安然度夏，除了注意休息和睡眠外，還要保證胃腸功能正常，以增強人體免疫力，所以在飲食方面老年朋友們可要多加註意，以下“三少”、“二要”就是老年人食養的重要內容。少吃肉食：老年人膳食中肉類脂肪...
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