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關於美腰的時尚百科

解讀三個年齡段瘦腰寶典
  • 解讀三個年齡段瘦腰寶典

  • 女性在不同的年齡階段,腰線也會不同,特別是產後媽媽,有的腰線很難恢復到產前狀態,很是心煩。針對不同的年齡階段,今天小編為大家列舉了不同的瘦腰方法,一起來看看吧!少女時代十多歲到二十多歲的女性,是雌性激素分泌較為旺盛的時期,這些激素引導着身體把脂肪儲存到胸部、臀部和大腿...
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男人女人心目中的美腰
  • 男人女人心目中的美腰

  • 腰部的優美和纖細度,決定了女人對男人誘惑的程度,也決定了能夠給男人多少性感度。女人的腰,似乎有一種説不出的魔力,由內而外,靜動之中,無時無刻散發着性感和美感。在童年記憶裏,關於穿衣服有那麼幾件有意思的事。其中一件是,我記得小的時候,褲子總愛往下掉,每次出門前,總要把褲子提...
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4種美食吃出迷人細腰
  • 4種美食吃出迷人細腰

  • 編輯推薦:婚後四大原因讓女人變胖一、吃橙色水果和蔬菜它們除了含有纖維素,能延長飽脹感以外,其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素,而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。二、獲得更多...
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細腰美人的飲食改善法
  • 細腰美人的飲食改善法

  • 1、多吃富含纖維質的食物。多吃高纖食物是促進排便的不二法門,例如蘋果、紅薯、菠菜、南瓜、木瓜、菠蘿等,尤以多吃蔬菜水果最佳。2、養成固定的排便時間。讓自己排便的時間固定下來,並有充裕的時間如廁。千萬不要忍住便意,以免糞便積存腸道過久,水分被身體回收。3、每天喝200...
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邊看電視邊美腰 每天10分鐘麻花踏步瘦腰法
  • 邊看電視邊美腰 每天10分鐘麻花踏步瘦腰法

  • 瘦腰其實很簡單,每天10分鐘麻花踏步瘦腰法,讓你一邊看電視,一邊快速美腰!》步驟1.雙腳稍微靠近不要併攏,挺胸,脊椎保持直線,雙手在身體兩側呈90度自然抬起。2.動作進行中,注意腳尖要一直保持在地板上,先將右腳後跟往上抬。3.左膝蓋往右腳的方向抬起,上半身朝左邊旋轉,轉身時吐氣、...
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如何讓水桶腰變成小蠻腰! 美容養生
  • 如何讓水桶腰變成小蠻腰! 美容養生

  • 不能小看了水,喝水對身體的好處真的特別多,每天保持足夠的飲水量,並且掌握正確的喝水方法,不僅能促進身體正常運轉,也能幫助我們減肥呢。這五種喝水的方法,減肥的效果非常好,大家不妨試試看。1、大口大口地喝水。如果總是便祕,這也許是身體缺水了,另一個原因就是腸道沒有排泄的力...
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7款美食刮掉腰上贅肉
  • 7款美食刮掉腰上贅肉

  • 編輯推薦:怎麼吃也不會胖的幾種食物1、燕麥燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多,對於排便很多幫助,同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間,易產生飽足感,以及增加糞便體積,縮短大便在大腸內滯留的時間,避免腸道吸收殘餘之毒素。建議MM早餐食用一碗麥片粥,讓腸胃開始一天的...
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10個小竅門打造美人細腰
  • 10個小竅門打造美人細腰

  • 謹記這些規則和小技巧,它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3釐米或更多......1、多喝水,少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分,尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。3、讓你的下巴休息一下...
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有助瘦腰的健美操 推薦
  • 有助瘦腰的健美操 推薦

  • 瘦腰健美操動作一:坐姿側伸展1、右腿向旁伸出,左腿屈膝向內,軀幹保持正直。2、身體向右腿方緩慢倒下,儘量貼近大腿;右肩膀放於右腿膝蓋上,左手儘量伸出抓住右腳踝。保持動作15~20秒,換方向重複,左右各做3次。瘦腰健美操動作2:站立側伸展1、挺直站立,雙腿分開與肩同寬;右手臂高舉過...
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美體細腰運動
  • 美體細腰運動

  • 一.消除小腹贅肉的運動1、仰躺着,臀部緊縮,兩腳分開與腰同寬。2、兩腿尖向內側靠攏,雙手枕在腦後。3、邊吐氣,雙腿邊往上抬至離地5釐米高,並伸殿跟腱。兩手支撐着頭部往上抬,伸展頸部。充分伸展之後,吸氣,憋住,直到憋不住時,恢復原來姿勢,重複做10次。注意:兩腳尖靠在一起時應呈直角...
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美腿瘦腰全天進行時
  • 美腿瘦腰全天進行時

  • 睜眼後早上一睜開眼,立刻開始做運動,可以將身體中的許多重要環節打開,達到瘦身效果。睜開眼睛後,仰躺於牀上往前面伸展約10秒鐘,不用屏住呼吸,仰躺時腳部儘量伸展,右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展,左手跟隨在旁。坐在牀上,上半身前傾,進行脊背的伸展運動,兩手置於頭上,向前伸展...
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變成纖腰美人 束髮圈瘦腰方法
  • 變成纖腰美人 束髮圈瘦腰方法

  • 女性因為缺乏運動,或因為年紀而產生的衰老現象,很容易有腹肌鬆弛、骨盆歪斜的狀態發生,因此造成小腹凸出的醜陋體態。但現在只要一個小小的、用來綁馬尾的束髮圈,就可以讓小腹消失!》步驟1.準備一條綁馬尾的束髮圈,選擇一個可以舒適地伸展身體的地方,先坐下,雙腿伸直併攏,將束髮...
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快速練出完美腰線 瘦腰收腹高招
  • 快速練出完美腰線 瘦腰收腹高招

  • 擁有難看的小肚子怎麼辦呢?一定要想辦法消除這樣的現象哦!下面就來告訴大家幾大減肚子最有效的方法,不知道怎樣減肚子上的贅肉的你趕緊來學學這些瘦腰收腹高招,快速練出完美腰線!1、把贅肉跳出去:所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法--一小時可以燒掉400卡...
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美! 美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀
  • 美! 美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀

  • 瘦身節食,只能短期瘦下來,但後期又會嚴重發胖,貧血,營養不良,慢性胃炎。不過現在許多都不用節食來減肥了,而是用健身讓自己的身材變得更好。美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀,性感女神身材,她是小編見過最性感的健身女神了!美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀,有着讓男女都羨慕的肌...
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7種瘦腰美食吃掉肚腩 快速瘦腰的技巧
  • 7種瘦腰美食吃掉肚腩 快速瘦腰的技巧

  • 食物中有高熱量和低熱量之分,而對於減肥朋友來説,選擇低熱量美食讓你不再擁有小肚腩。你們平時食用的時候,察覺到沒有。現在食用的東西可要小心啊,一有差錯你就會越吃越胖。為了大家能夠吃得放心,瘦得稱心,下面小編就為你介紹7款既能瘦腰,又能消脂的食品。1、韭菜韭菜含有豐富的...
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瘦腰腹的健美操有哪些
  • 瘦腰腹的健美操有哪些

  • 1.坐在牀上,用力鼓起肚,等肚腹鼓大以後,停2秒再用力回收肚腹,一直回收到最小,然後停2秒鐘再鼓,這樣反覆30次。2.仰卧在牀上,兩手放在身體的兩側,用腹肌的力量,使身體坐起來,然後躺下。如果力量不夠坐不起來,可用手輕輕扶牀進行幫助,反覆10-20次。3.仰卧在牀上,兩手放在體側,以頭和腳支撐...
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打造腰部美好線條 瘦腰瑜伽
  • 打造腰部美好線條 瘦腰瑜伽

  • 船式瑜伽,雕塑腰部曲線。動作一:端坐,自然挺直後背,微微向後靠。雙腳靠攏,屈膝,腳板貼地,雙手扶住膝蓋窩。提起腿,直至小腿與地面平行。動作二:吸氣不動,呼氣,提起腿,直至小腿與地面平行,腳尖繃直,上半身再向後傾。腹部收緊,整個身體調整到平衡狀態。吸氣不動,呼氣,雙腿緩緩伸直。動作三:吸...
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10分鐘減腰圍的健美操
  • 10分鐘減腰圍的健美操

  • 腰部減肥健美操1.站立,兩手叉腰,兩腿分開。先向左側扭轉腰部,直到最大限度;然後再向右側扭轉腰部,同樣直到最大限度。連續做10-20次。2.站立,兩手叉腰,兩腿分開。先向前後彎腰,再向左右彎腰,彎後直立,連續做10-20次。3.站立,背靠牆,兩手向上伸直,腰向後彎,兩手逐漸下移,直到最大限度,做5...
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水蛇腰吸引 美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀
  • 水蛇腰吸引 美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀

  • 股城網訊:美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀水蛇腰吸引美上天,美女有不少,但是像美國這位辣模TiannaGregory還真不多!雖然不高但是臀部和腰圍也足夠男人玩一天了!美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀無人能及。讓我們一起來看看這位姑娘的完美翹臀吧。美國辣模TiannaGregory,是一...
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日夜不停的美腿瘦腰法
  • 日夜不停的美腿瘦腰法

  • ●睜眼後早上一睜開眼,立刻開始做運動,可以將身體中的許多重要環節打開,達到減肥效果。睜開眼睛後,仰躺於牀上往前面伸展約10秒鐘,不用屏住呼吸。仰躺時腳部儘量伸展,右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展,左手跟隨在旁。坐在牀上,上半身前傾,進行脊背的伸展運動,兩手置於頭上,向前伸展約...
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四招美體法修煉美人腰
  • 四招美體法修煉美人腰

  • 第一,使腰變細的毛巾操必備用品:毛巾一條1、雙腿向前伸直坐正,臀部肌肉收緊。2、雙手各持毛巾的一端,兩臂向前伸直。注意:肩膀不可用力,手臂不可彎曲。3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿勢,向左右轉動,臀部也要同時迅速扭動。運動到稍微出汗為止,最少10次。運動時,臉朝向正前方,手臂要...
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兩招收腹細腰 運動+美食
  • 兩招收腹細腰 運動+美食

  • 纖腰第一招:運動妙招A、坐姿,脊柱自然伸展,兩腳兩腿併攏,然後向前伸直,兩手自然垂放在身體兩側,或放在大腿上。B、吸氣,兩臂向前伸直,兩手併攏兩肩儘量向後收,拇指相扣,掌心向下壓。將兩臂高舉過頭部,雙臂的內側緊貼雙耳。微微向後略仰使整個脊柱向上延展。C、呼氣,由腹部開始向前向...
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拉丁舞塑造腰部完美曲線 完美身材
  • 拉丁舞塑造腰部完美曲線 完美身材

  • 拉丁舞是大眾民間舞蹈,隨意、休閒、放鬆是它的特點,有較大的自由發揮空間。無論是從生理、心理或社交的觀點耒看,跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。跳拉丁舞最講究“範兒”,步伐和動作都很好學,幾分鐘就能學會,但如果你從沒有接觸過它,“勁兒”拿不準,進入舞池就會感覺怪怪的...
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7個妙招幫你打造完美小蠻腰 如何瘦腰
  • 7個妙招幫你打造完美小蠻腰 如何瘦腰

  • 纖細的腰身對於愛美的女性來説,是非常具有吸引力,但是如何瘦腰呢?今天小編就為大家介紹瘦腰的七個小妙招,幫愛美的女性輕鬆減掉腰部贅肉,打造完美的小蠻腰。是不是很心動呢?那就趕緊一起來了解下吧!1、撿豆子瘦腰法每天晚飯儘量少吃,如果不是餓得厲害,只吃三至五成飽即可。飯後稍...
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好美! 美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀
  • 好美! 美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀

  • 令人羨慕!美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀,魔鬼身材逆天了。近日,網上關於美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀一話題在網上熱議,據瞭解,這名性感女模臀圍是86cm,腰圍只有60cm,超性感迷人,簡直令宅男噴鼻血。美國辣模TiannaGregory,是一個超級性感的90後!去年曾被評為Instagram上最...
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