![想減肥避免食用這些食物]( "想減肥避免食用這些食物")
- 問題一：幹吃不飽導致肥胖，是怎麼回事？答：一些肥胖患者體內含有某種激素會減少飽腹感。患者吃得越多，感覺越餓，因為他們的大腦不能從胃和腸收到飽腹的信號。這也就造成肥胖患者吃的量遠遠超過身體需要的量。問題二：如何擁有飽腹感？答：如果飯前吃一些沙拉、蔬菜和高蛋白食品（如雞肉、...
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![哪些食物會影響睡眠質量]( "哪些食物會影響睡眠質量")
- 很多人都知道多吃哪些食物有助於促進睡眠，但很少有人知道，有些食物不僅不利於睡眠，反而還會引起失眠。除了有飽腹作用的食物和咖啡、茶葉等引起中樞神經興奮的食物，還有一些辛辣、味鹹食品，比如麻辣小食、香蒜麪包也會影響睡眠質量，辛辣食物不僅容易造成胃中有灼燒感和消化不良...
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![低熱量食物排行榜 低熱量食物有哪些]( "低熱量食物排行榜 低熱量食物有哪些")
- 番茄炒雞蛋説到低熱量食物，就不得不提到美味可口又不難做的番茄炒雞蛋了，你知道100G番茄所含多少熱量麼?只有19卡，幾乎是沒有。而在打雞蛋的時候，也可以適量的加一點水進去，這樣不僅僅增加了雞蛋的體積，也減少了雞蛋的使用，在降低熱量攝入的同時，也能使雞蛋更加的嫩滑。低熱量酸...
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![脂肪含量高的食物有哪些]( "脂肪含量高的食物有哪些")
- 人們一般都知道，吃肥肉過多會攝入過多的膽固醇和脂肪而不利健康。但多數情況下，人們只能辨別有形的肥肉，會注意控制食用量。可是對很多隱形的肥肉卻不瞭解，因而可能無意中攝入很多隱形的動物脂肪。一些餐館中，為了獲得理想的色澤，專門選用大油（肥肉炸出來的脂肪）作為炸制食品的原...
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![這些食物吃了也不會發胖 哪些食物的熱量低]( "這些食物吃了也不會發胖 哪些食物的熱量低")
- 一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每日攝取熱量和體重比的關係，約為1千卡/小時，即4.186千焦/小時。所以一個重50千克的成年人每日所需的熱量如下：所需熱量=4.186千焦*24小時*50千克=5023.2千焦平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1MJ。普遍來講，一個成年...
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![避免胎兒智商發育速度減緩 孕期儘量少吃這4種食物]( "避免胎兒智商發育速度減緩 孕期儘量少吃這4種食物")
- 懷孕是對每一個女人來講，都是非常有意義的一段時間，在這10個月當中，孕媽的一舉一動都會影響着腹中寶寶的生長，而能讓寶寶正常發育的能量，也完全來自於母親的供給。所以，懷孕期間的女性，是都要特別的在意自己的飲食。很多食物是孕媽在懷孕期間不能夠去攝食的，如果孕媽攝入過量，就可...
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![應當怎麼避免和治療 食物過敏症狀]( "應當怎麼避免和治療 食物過敏症狀")
- 食物過敏和食物中毒雖然是兩個概念，但是卻和食物中毒一樣，是不分季節的發生的。因此對於食物過敏怎麼辦的問題我們應該多瞭解。在食物過敏怎麼辦的問題上，專家指出，不僅要了解什麼是食物過敏，同時還要知道食物過敏的症狀。不同成分的食物過敏症狀1.蛋白質食物可以説我們生活中...
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![含鹽量高的食物有哪些 什麼食物含鹽量高]( "含鹽量高的食物有哪些 什麼食物含鹽量高")
- 隨着現在人們健康意識的不斷增強，大家都認識到了在飲食中吃太多的鹽是會對身體健康有害的，甚至還有可能發生一些疾病，所以平時要注意少吃一些鹽，而很多食物裏面還含有“隱形鹽”，需要有所瞭解，那麼，哪些食物含鹽量高呢？下面我們來看看。1、果蔬汁：有些果蔬汁為了增加風味，在加工過...
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![食物碘含量一覽表 含碘高的食物有哪些]( "食物碘含量一覽表 含碘高的食物有哪些")
- 含碘的食物有哪些呢？要想正確有效的補碘，先了解什麼食物含碘多是很重要的，碘缺乏引起的後果不容忽視。含碘高的食物有哪些？食物碘含量一覽表含碘的食物有哪些碘是人體營養的所需元素，它對人的智力影響是非常直接的，並且具有顯着效果。日常生活中，我們吸取碘元素主要靠食用碘鹽，此...
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![減肥應該避免哪些誤區]( "減肥應該避免哪些誤區")
- 對於想減肥的人士來説，肯定積累了不少的減肥常識，但是對於這些減肥常識，有哪些是瘦身誤區但是你卻還在堅持的呢？下面小編就來為大家揭示四個最容易被忽略的瘦身誤區，讓大家在減肥過程中能夠繞開這些誤區。誤區1：只要有氧，沒有力量很多人熱衷於有氧減肥運動而忽略肌肉力量訓練，其...
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![5款低熱量減肥食譜 低熱量食物有哪些]( "5款低熱量減肥食譜 低熱量食物有哪些")
- 所謂低熱量食物就是指糖類、澱粉，碳水化合物含量較低的食物，對於不常運動的朋友，多吃低熱量的食物，能減少體內脂肪堆積，所以，準備減肥的朋友，不妨可以多吃低熱量的食物，再加上運動，效果事半功倍哦，下面有關低熱量食物的相關介紹，以及減肥食譜推薦。那食物的熱量是什麼東西?一般來説，...
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![含鐵量最高的食物有哪些]( "含鐵量最高的食物有哪些")
- 我們身體每天都會需要各種各樣的元素，其實不可缺少的就是鐵元素，那您知道含鐵豐富的食物有哪些嗎?您知道除了一些平常常見的雞肉、豬肝、牛肉、雞蛋等，還有哪些食物也是含鐵元素豐富的食物呢?1、雞蛋黃其實我們都知道日常生活中有很多的食物都是還有大量鐵元素的食物，但是您...
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![飲食禁忌 備孕時要避免哪些食物]( "飲食禁忌 備孕時要避免哪些食物")
- 夫妻想要一個優質的寶寶，就需要在孕期培養一對優質的精子和卵子，想要生一個健康的寶寶，備孕非常重要。最近有很多朋友問我備孕時哪些食物不能吃?為寶寶的健康打下基礎。那麼備孕時哪些食物不能吃?下面小編就帶你瞭解一下備孕時要避免哪些食物?1、避免吃油炸或燒烤的食物很多...
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![給寶寶餵食要避免哪些食物？ 一個果凍差點要了孩子的性命]( "給寶寶餵食要避免哪些食物？ 一個果凍差點要了孩子的性命")
- 不少的新手媽媽在開心獲得孩子的同時也常常會因為怎麼樣餵養孩子而陷入到一種恐慌的情緒之中，因為餵養孩子太過重要了，不僅意味着孩子的健康成長，還意味着孩子的生命安全呢。前一段時間就發生了這樣的一件事，就因為新手媽媽給自己8月份大孩子餵食了果凍，就差點兒要了孩子的性...
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![減肥要避開哪些食物]( "減肥要避開哪些食物")
- 甜的飲料與啤酒喝水在夏天是不可少的，但是冰冷的飲料會讓腰圍更加凸出。小心你的選擇，如果你喝12盎司的甜茶、甜汽水、能量飲料、果汁飲料，或啤酒，你可能相當於喝了150卡路里汽水。冰沙，奶昔和冷咖啡調酒卡路里更高。隨時注意保持液體，喝開水或淡飲料，你最喜歡的解渴方法。冰冷...
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![痛風患者應避免食用的8種食物]( "痛風患者應避免食用的8種食物")
- 痛風是極為疼痛的關節炎，如果你有痛風，食物對使你免受關節疼痛具有關鍵作用。以下是專家列出應避免的八種食物：1.乾貝：專家指出，痛風發作時，少吃海鮮和肉類。這些動物性食物含有豐富的嘌呤，身體會將其分解成尿酸。痛風受控制時，吃東西可以自由點，但是仍應限制每天攝取的肉類和海鮮...
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![幾類食品應避免食用 坐月子不能吃哪些食物]( "幾類食品應避免食用 坐月子不能吃哪些食物")
- 坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為月內，距今已有兩千多年的歷史，為產後必須的儀式性行為。從社會學和醫學的角度來看，坐月子是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。現代醫學認為產後女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、循環系統、呼吸系統、泌尿系統、...
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![孕婦如何避免輻射 孕婦抗輻射食物哪些]( "孕婦如何避免輻射 孕婦抗輻射食物哪些")
- 孕婦抗輻射食物哪些黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射中醫理論認為，黑色入腎，腎主骨升髓通於腦，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。西紅柿——減少皮膚輻射損傷科學...
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![低熱量的食物有哪些]( "低熱量的食物有哪些")
- 1.豆腐熱量：1杯/約81卡路里含鈣量：500毫克減肥原理：豆腐是非常受日本女性歡迎的食物，這是因為豆腐能促進身體代謝、預防便祕有效的、使肌膚更加潤澤透亮、還有助加快脂肪的燃燒。所以，豆腐無疑就是減肥美容的超級食品之一。2.菠菜熱量：1杯/約30卡路里含鈣量：291毫克減肥原理：菠菜...
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![這些食物儘量少吃 女人想要膚色好]( "這些食物儘量少吃 女人想要膚色好")
- 鐵攝入不足導致貧血。血紅素中的鐵離子承擔了為細胞供應氧氣的重任。如果沒有足夠的鐵，血液循環的質量會下降，皮膚便不能紅潤動人。一個身材正常的健康女性，每天需要吃50克牛羊肉、瘦豬肉等紅肉，雞心、雞胗等動物內臟也是低脂的補鐵食物。烹調方式可以選擇蒸、煮、燜等，不放或...
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![含鈣高的食物有哪些 什麼食物含鈣量最高]( "含鈣高的食物有哪些 什麼食物含鈣量最高")
- 説起鈣，很多人就會想到白色的鈣片或是碳酸鈣粉末，就連富含鈣質的食物，常被人們提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐。可實際上，在含鈣量較高的食物中，除了蝦皮，其他大多數看起來都很黑。每100克食物中鈣的含量大於300毫克的食物有海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，有的鈣...
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![低卡低熱量的食物有哪些]( "低卡低熱量的食物有哪些")
- 女人都會夢想成為所有人眼中最刺眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特殊為您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材！什麼是低卡食物？一些營養師指出，低卡食物並沒有明確...
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![應儘量避免 5種減肥誤區]( "應儘量避免 5種減肥誤區")
- 只要能夠減肥很多人都願意去一遍遍嘗試各種各樣的減肥方法，但是有些方法不僅不會減肥，可能還會給健康造成危害，下面小編就告訴大家在瘦身過程中會經常遇到的幾種誤區，減肥的您就需要儘量避免。傳説一：戴着面罩睡覺，臉就小了?一款售價200元的“遠紅外線超薄瘦臉面罩”，打出的廣告...
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![糖尿病患者應該避免的六種食物]( "糖尿病患者應該避免的六種食物")
- 任何一種糖尿病類型，任何一位糖友，在任何時間內都需要進行糖尿病的飲食治療！這足以説明糖友正確飲食的重要性了。今天小編來説説這6種家常菜，你常吃卻會使你血糖飆升！一起來避開哪些食物吧。1、水煮魚其實是油煮魚很多人喜歡水煮魚麻辣濃重的口感，但是製作水煮魚，魚片要先用沸水...
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![什麼食物含鋅量最多 含鋅量高的食物有哪些]( "什麼食物含鋅量最多 含鋅量高的食物有哪些")
- 我們平時應該多瞭解含鋅高的食物有哪些，因為鋅對我們人體來説非常的重要，缺鋅會嚴重的影響到人體的健康。對於含鋅高的食物有哪些這個問題，生活中很多食物都有鋅的存在。那麼，含鋅高的食物都有哪些呢？1、植物性食品雖然説植物類食物中也有一定的含鋅量，但其數量與動物類食物是...
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