![被告人被判死刑 妙齡女爬山遭姦殺身亡]( "被告人被判死刑 妙齡女爬山遭姦殺身亡")
- 出門在外，美女們一定要保護好自己啊！近日，一起妙齡女爬山遭姦殺事件引眾議，真的是太可怕了。照片中，美女一絲不掛的裸死在山上，頸脖上還有勒痕，可見遭強姦時反抗的很激烈。可依然沒能逃脱色狼的姦殺。2016年3月7日，一名23歲的女子獨自爬上柳州馬鞍山遊玩時失蹤。根據當天柳州市馬...
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![爬山減肥要注意運用技巧 爬山減肥]( "爬山減肥要注意運用技巧 爬山減肥")
- 爬山屬於有氧運動，這項運動是老少皆宜，爬山不僅能鍛鍊身體而且還能一覽山上的風景陶冶情操，可以説是個不錯的運動方式。很多人都喜歡爬山，爬山其實還可以減肥，只要注意用對爬山的技巧。爬山減肥的技巧：1、呼吸在爬山過程中不論路途長短都要按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，切不...
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![爬山是愉悦身心的好方法 爬山的好處]( "爬山是愉悦身心的好方法 爬山的好處")
- 爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。據測定，一位體重在70公斤的男士，假如以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上攀登30分鐘，他所消耗的能量大約是500千卡，這相當於以每分鐘50米的速度在游泳池裏游上45分鐘，或者相當於在健身房裏連續做50分鐘枯燥的腹肌練習...
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![讓你安全爬山 爬山的技巧]( "讓你安全爬山 爬山的技巧")
- 運動方式有很多種然面大家會選擇最輕鬆的爬山運動，很多人喜歡爬山，爬山既可飽覽秀色，又可以健美身心。運動專家指出，如果出於健康目的，爬山應該避開人多的時候，而在平時持之以恆，同時還要講究技巧。下面和小編一起來了解爬山有哪些技巧呢。爬山的一些方法熱身運動往往被爬山的人...
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![爬山運動可能成為關節殺手 爬山注意事項]( "爬山運動可能成為關節殺手 爬山注意事項")
- 每天早上，北京西山和香山都有一支爬山大軍在鍛鍊身體。為了達到強身健體的目的，許多沒時間爬山的人也在上下樓時捨棄電梯改爬樓梯。但是，最近在中國骨骼與關節健康十年行動啟動前，有專家提出：無論爬山還是爬樓梯都不是鍛鍊身體的好辦法，為了保護腿關節健康，儘量不要用這種方法鍛...
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![爬山減肥需要注意的事項 爬山減肥]( "爬山減肥需要注意的事項 爬山減肥")
- 爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山屬於有氧運動，能使血液中的蛋白質增多，增加免疫細胞數量，增強免疫力，幫助體內的致癌物、有害物質、毒素等及時排出體外。促進新陳代謝的同時，加快脂肪消耗，因此爬山也有美體瘦身功效。現如今，很多人都喜歡爬山減肥，那麼，爬...
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![爬山有哪些技巧 爬山的好處]( "爬山有哪些技巧 爬山的好處")
- 運動方式有很多種，大家會選擇最輕鬆的爬山運動，很多人喜歡爬山，爬山既可飽覽秀色，又可以健美身心。運動專家指出，如果出於健康目的，爬山應該避開人多的時候，而在平時持之以恆，同時還要講究技巧。下面和小編一起來了解爬山有哪些技巧。爬山的技巧：熱身運動往往被爬山的人忽略，人們常...
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![什麼人不宜爬山 爬山注意事項]( "什麼人不宜爬山 爬山注意事項")
- 爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。爬山作為一種户外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以説爬山是一項健身作...
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![爬山注意要點 爬山可以減肥嗎]( "爬山注意要點 爬山可以減肥嗎")
- 登山看似很簡單，是連最簡單的上山、下山都是有技巧的。娛樂健身減肥三不誤！去户外登山，到開闊的大自然中去減脂瘦身！登山屬於有氧運動，能使血液中的蛋白增多，增強免疫力，幫助體內的毒素及時排出體外。因此登山對瘦身塑形有着獨特的功效。怎麼做才能有效快速的進行減肥呢？1、上山...
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![赤腳爬山的好處 赤腳爬山]( "赤腳爬山的好處 赤腳爬山")
- 赤腳爬山的好處有哪些呢？爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山作為一種户外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。一、赤腳爬山的好處1、腳力鍛鍊--令雙腳靈...
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![爬山後腿部痠疼怎麼辦 爬山注意事項]( "爬山後腿部痠疼怎麼辦 爬山注意事項")
- 爬山是一項有益身心健康的運動，不僅可以鍛鍊身體，而且可以陶冶情操。但是，爬山是一項耗氧量很大的運動，如果把握不好可能發生意外。生活中人們身體上不可避免的會有一些小疼痛，腿疼雖然在生活中不算是嚴重，但疼起來也能讓人們忍不住的齜牙咧嘴。引起腿疼的原因有很多，而運動引起...
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![老年人爬山需要注意的事項 爬山]( "老年人爬山需要注意的事項 爬山")
- 爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山作為一種户外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以説爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛鍊方式。不少...
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![老年人爬山七項注意 爬山注意事項]( "老年人爬山七項注意 爬山注意事項")
- 前不久，北京一名74歲高齡老人在爬香山時，突然跌倒在地，臉色蠟黃，搶救不及因急性心梗不治而亡。小編提醒：爬山有益身心健康，但爬山耗氧量很大，老年人大都腿腳不太靈便，眼神不太好，動作遲緩，有的患有心腦血管病、糖尿病等慢性疾病，這類老人不適宜爬山。老年人爬山，一定要根據自己的身體...
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![醒來喊沒幹壞事 深圳女子爬山遭雷劈]( "醒來喊沒幹壞事 深圳女子爬山遭雷劈")
- 雷電阿姨爬山遭雷劈暈在2017年5月25日上午，詹阿姨像往常一樣早起去爬山鍛鍊身體，哪曉得早上9點左右的時候，山上下起了雨，阿姨與同伴就找了一處地方躲雨，這雨越下越大，阿姨怕趕不回家，就決定了冒雨下山，想着最多也是淋濕了回去換身衣服。結果意想不到的事發生了，一個響雷狠狠的砸在...
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![夢見爬山]( "夢見爬山")
- 爬山者高升，爬山是位置的升高，象徵高升。夢見自己爬山，會得到提拔。夢見和朋友一起爬山，則意味着朋友的幫助能讓自己高升...
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![秋季爬山宜養生 爬山注意事項]( "秋季爬山宜養生 爬山注意事項")
- 秋天正是爬山的好季節，天高雲淡，登高望遠，不僅能怡神養性，更能強身健體。每當清晨或黃昏，千佛山、英雄山上都會有眾多愛好爬山的市民從四處趕來，週末還有一些人跑到南部山區去攀爬，他們互稱為山友。感受爬山的魅力：爬山是一項極佳的有氧運動，一般每週鍛鍊3-4次為宜。據測定，一位體...
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![爬山出汗有哪些益處 爬山的好處]( "爬山出汗有哪些益處 爬山的好處")
- 眾所周知，爬山最大好處就是有益於對身體健康，爬山是一項利用自然條件進行全身性鍛鍊的有氧運動，其消耗熱量大約比游泳多2.5倍，比跑步、打羽毛球都要多。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對於久居城市的人尤為明顯。爬山時促進血液循環和能量代謝，體温升高，給身體帶來...
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![嫌犯被判死刑 妙齡女爬山遭姦殺]( "嫌犯被判死刑 妙齡女爬山遭姦殺")
- 令人唏噓！妙齡女爬山遭姦殺，嫌疑人為了搶劫錢財錯手殺死了對方還強姦屍體，簡直太喪心病狂了。據悉，這名妙齡女爬山遭姦殺，此事發生在柳州馬鞍山，妙齡女獨自在山上游玩，被嫌疑人盯上，被搶劫過程中妙齡女極力反抗，於是就遭到其活活掐死。妙齡女獨自爬山遭姦殺，發生這件事情再次為大家...
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![爬山注意事項有哪些 爬山注意事項]( "爬山注意事項有哪些 爬山注意事項")
- 爬山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峯“一覽眾山小”時，就會享受到迴歸自然的喜悦，平添征服自然的豪氣，隨着生活水平的不斷提高，很多人都有了空餘的經歷去提高生活質量了，人們對於自己的健康越來越關心了，大街上各種健身俱樂部也應運而生。爬山也成為了各位熱...
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![爬山如何山鞋子呢 爬山鞋選購]( "爬山如何山鞋子呢 爬山鞋選購")
- 爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以説爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛鍊方式。爬山如何選擇鞋子：專家建議，對於天天上山鍛鍊的人來説，一雙普通...
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![爬山好處與注意事項 爬山的好處]( "爬山好處與注意事項 爬山的好處")
- 爬山是户外運動中的一種，受到很多人的喜愛，對身體的健康也是很有幫助的，因為可以鍛鍊到身體的很多部位，還有可以培養人的耐力，增強人的體力，只要有堅持不懈，一口氣爬上山頂的毅力，在爬到終點的時候，會有一種油然而生的自豪感，它是一種健身效果比較全面的運動，因為可以運動到全身，而且...
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![XeniaI被告強姦罪 女留學生夜跑遭姦殺]( "XeniaI被告強姦罪 女留學生夜跑遭姦殺")
- 夜跑，顧名思義，就是晚上進行的跑步。喜歡跑步鍛鍊的人們，大多堅持晨跑，但對於一些早上起不來的上班族，夜跑已經成了健身的新選擇。但是近日，一女留學生夜跑遭姦殺，喜歡夜跑的你還會堅持嗎？夜跑竟遭遇這樣的不幸事，真是太可怕。夜跑雖然時尚，但是也是個挺危險的事情，畢竟，甭管是夜跑還...
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![爬山會帶來哪些好處 爬山的好處]( "爬山會帶來哪些好處 爬山的好處")
- 隨着生活水平的不斷提高，很多人都有了空餘的經歷去提高生活質量了，人們對於自己的健康越來越關心了，大街上各種健身俱樂部也應運而生。爬山也成為了各位熱愛運動的健身族們的心頭愛。爬山中的人尤其是老年人居多，爬山被他們視為一種挑戰生命，征服衰老的運動。爬山會帶來哪些好...
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![慘死在山上嫌疑人鎖定被判死刑 妙齡女爬山遭姦殺]( "慘死在山上嫌疑人鎖定被判死刑 妙齡女爬山遭姦殺")
- 太可怕了，妙齡女爬山遭姦殺，如此令人憤怒的事必須嚴查。據報道，23歲女子在當天下午兩點左右，確實從柳州市屏山大道方向走進了馬鞍山公園，並沿着階梯上山。但她的身影最後一次出現在山頂，之後消失了。這個妙齡女爬山遭姦殺，究竟誰做的呢？太禽獸了。曾也有發生過女子爬山遇害事件，沒...
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![爬山減肥之技巧和功效 爬山的好處]( "爬山減肥之技巧和功效 爬山的好處")
- 爬山不僅可以領略到大自然的綺麗風景，陶冶情操，更能幫助人體新陳代謝，加快脂肪燃燒，達到減肥的效果哦。來看看爬山前的準備還有爬山需要的技巧吧。爬山減肥法之功效爬山屬於有氧運動，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，使血液中的蛋白質增多，增加免疫細胞數量，增強免疫力，促使體內...
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