![贊！ 健身美女網紅曬美臀竟為賣緊身褲]( "贊！ 健身美女網紅曬美臀竟為賣緊身褲")
- 説起韓國健身美女，那就不得不提李成敏了！李成敏不僅有着神似angelababy的臉蛋，還有着逆天的性感身材。日前，這位韓國健身美女網紅曬美臀，竟為賣緊身褲，性感誘人的健身照，讓粉絲們直呼把持不住。據悉，李成敏被封為亞洲第一美女，喜愛健身她擁有着完美身體線條，馬甲線、大長腿、豐胸翹...
- 17286
![簡易美臀操打造性感臀部]( "簡易美臀操打造性感臀部")
- Step1、仰卧，膝關節彎曲，腳板平放在地板上，抬高胸部、腰部、臀部，保持肩膀觸地。Step2、呼氣，抬起左腳，屈曲，大小腿呈90度，臀部收緊。Step3、吸氣，左腳下放，換右側重複練習。...
- 28650
![三種運動美臀的招數]( "三種運動美臀的招數")
- 很多女人都以為只要追求骨感了，就是擁有一個好身材，其實不然，一般身材苗條瘦小的女人，一般都沒有一個翹翹的臀部。但是呢­想要造就美臀，那就意味着要增肥了，那就不擁有苗條身材了。其實也不一定哦!下面就來介紹美臀飲食和三種運動美臀的招數，讓你既能骨感也能擁有美臀。體型...
- 27787
![推女郎藥藥身材超級正點 性感美臀又白又翹十分誘惑]( "推女郎藥藥身材超級正點 性感美臀又白又翹十分誘惑")
- 近日，有着美臀女神稱號的藥藥推出了一組性感寫真。美臀少婦藥藥寫真迷人，她皮膚白皙，長相漂亮。藥藥穿比基尼出境，身材高挑迷人，尤其是完美的翹臀，誘人指數簡直爆棚。藥藥，推女郎最近火爆推薦的一位性感女主角，身材超級正點，性感美臀也十分誘人，長相也比較乖巧。在其微博上發佈照片...
- 7072
![有益於胸部、腹部和臀部的健美運動方法]( "有益於胸部、腹部和臀部的健美運動方法")
- 年輕女性都希望自己的體形既勻稱，又優美，而胸部、腹部及臀部的豐滿健康對增強女性風采和自信心十分重要。一般而言，女性胸部過於平坦、腰部太粗(腹部過凸)、臀部削瘦或肥大鬆弛，不僅有失勻稱、優美，而且也不符合“性感”、健美的標準。儘管人的身長較多地依賴於遺傳性狀，但體重...
- 25715
![讓你坐着也能美 上班族最實用的幾個美臀方法]( "讓你坐着也能美 上班族最實用的幾個美臀方法")
- 天天坐着的辦公室女性，最容易胖的就是臀部，肥膩膩的臀部的確穿什麼都不好看，想要自己的臀部美起來，關鍵還得需要你用心。辦公室一族的美臀實用方法，你可以試試。1.你要這樣吃臀部就能美臀部的狀態可以通過吃來調節，對於辦公室的女性來講，大部分時間都是坐，所以，最怕的就是臀部脂肪...
- 11039
![練就緊實電臀 8步瘦臀操]( "練就緊實電臀 8步瘦臀操")
- 臀部對於女性來説是以個非常關鍵的部位，如果您一不小心護理就很容易泄露你的年齡，針對亞洲女性臀部比較扁平的特點，下面小編告訴大家幾種有效消除臀部脂肪的方法，讓您快速就能擁有一個豐滿挺翹的臀部。1.蹲坐跳躍目標：臀部、大腿a:雙腳分開，與髖同寬，呈蹲坐姿勢，雙腿膝蓋彎曲成90...
- 9048
![一個小動作還你性感電臀]( "一個小動作還你性感電臀")
- 美臀是一種誘惑:臀部是性感的重要組件,美臀是一種誘惑!難怪時裝設計師們除了在露與透之間大作文章外,還少不了突出臀部之美,企圖把美臀塑造得"驚心動魄".檢測:你的臀部夠誘人嗎?看看年齡和相應的臀圍比例是多少呢(公分)？年齡：20-30歲；30-40歲；40-50歲。臀圍：身高*0.542；身高*...
- 21596
![高野佑衣翹臀美出新高度榮登 日本美臀女王出爐]( "高野佑衣翹臀美出新高度榮登 日本美臀女王出爐")
- 日本美臀女王出爐高野佑衣翹臀美出新高度榮登寶座，據台灣媒體3月31日報道，第1屆日本美臀女王選拔昨在東京舉行，女子偶像熱團NMB4823歲前成員高野佑衣經過努力的運動鍛鍊，終於告別以往的下垂扁臀，榮登首屆的美臀女王寶座。美臀也有比賽那麼奪冠的那位能做什麼呢？大家都知道日本A...
- 23497
![三個體式輕鬆掌握 想要翹臀和美背]( "三個體式輕鬆掌握 想要翹臀和美背")
- 有很多的女生都想要性感的美臀和豔麗的瘦背。在現實生活中，大家都希望可以通過練習瑜伽來達到這種效果，可是結果卻發現效果並不明顯。其實瑜伽的體式有很多種，每種不同的體式所達到的作用是不一樣的。所以小編今天就給大家介紹一下，那些專門練習臀部和背部的體式，幫你塑造性感...
- 3777
![快速擁有迷人翹臀 8步瘦臀操]( "快速擁有迷人翹臀 8步瘦臀操")
- 看一個人的臀部就能看出一個人的身材是否好，所以mm們一定要美臀，讓自己的臀部翹挺才好看。而臀部又偏偏是最用以變形的部位，所以mm們一定要堅持美臀，關於怎樣美臀，下面小編就為大家詳細介紹下，美臀的8個步驟，讓你的臀部翹挺挺。1.高抬腿式目標：腹部、臀部柔韌性、屁股a:在地上放...
- 26003
![三式按摩 美臀纖腿公式]( "三式按摩 美臀纖腿公式")
- 以下是三個常用的瘦腿按摩手法，如果配合一些瘦身霜或按摩霜使用效果很不錯，主要針對大腿脂肪。三階段式美臀纖腿按摩法１、使用雙手，以畫大圓周方式由大腿內側向推至外側３次，再由膝上方向上推壓至大腿上側３次。２、由腰際向大腿方向下壓並朝臀部回推左右各３次。３、以雙手貼住肌膚，由臀...
- 14917
![每天20分鐘打造完美美臀方案]( "每天20分鐘打造完美美臀方案")
- 我們請來最性感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂，20分鐘連續地(注意：不可間斷)做這套練習，每週三次。堅持下去，不出一個月即會收到明顯效果。桑巴旋風最後一個步驟設計的是下身的搖擺動作，以分解練習過程中...
- 24893
![簡單美臀操輕鬆擁有完美臀部曲線 臀部下垂怎麼辦]( "簡單美臀操輕鬆擁有完美臀部曲線 臀部下垂怎麼辦")
- 臀部下垂怎麼辦？鍛鍊臀中肌，即臀上部肌肉，能夠塑造出漂亮的圓形臀部。而鍛鍊臀大肌則是針對臀部後側的大部分肌肉，可以塑造出臀部側面的圓窩。以下的臀部訓練操可以把兩部分肌肉都鍛鍊到，並且還能夠幫助加強穩定性和協調性。每週做2～3次，加上4～5次有氧運動(45分鐘1次)，4周之後，你就...
- 26434
![性感誘人的拉丁舞讓你美臀又瘦身 拉丁舞]( "性感誘人的拉丁舞讓你美臀又瘦身 拉丁舞")
- 拉丁舞可以瘦腰嗎？是的，拉丁舞注重人體的中段動作，跨部的擺動以及腰部的扭轉十分重要，是一項很好的瘦腰運動。今天，小編今天推薦一個拉丁舞教學教程，打造完美S曲線。1、展臂站姿，左腿發力帶動右腳向右打開，右腳腳尖向外指向45度且膝蓋稍微彎曲；左腿儘量往外翻，腳跟抬起，儘量打開跨部...
- 12118
![翹出迷人風采 美臀六招式]( "翹出迷人風采 美臀六招式")
- 根據最性感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂，20分鐘連續地(注意：不可間斷)做這套練習，每週三次。堅持下去，不出一個月即會收到明顯效果。芭蕾舞步兩腳分開站立，比肩稍寬，腳尖朝外，尾骨處下沉，臀部收緊。雙臂抬...
- 10522
![塑造完美曲線 緊緻翹臀三動作]( "塑造完美曲線 緊緻翹臀三動作")
- 女人是柔美在哪裏，委婉、婀娜，當然還有性感。那麼如何擁有緊翹的臀部當然是需要解決的問題。也是女人美不可或缺的。那就來對我們的臀部進行一系列的必修課吧。下面教大家一套簡單動作：功效：不斷重複伸展和收縮臀小肌和股方肌,擠壓和消除臀部多餘脂肪,提臀並美化臀形,是產後...
- 23953
![醫美豐臀法輕鬆打造性感美臀 屁股沒肉穿牛仔褲好難看]( "醫美豐臀法輕鬆打造性感美臀 屁股沒肉穿牛仔褲好難看")
- 醫美整形不只能改善肥胖的身軀，如果有局部困擾者，也可以利用醫美的療程改善，像是本身屬於扁身者，比較沒有翹臀，這個時候也可以利用整形手術，幫助打造一個完美的蜜桃臀。以下兩個是較常見的醫美豐臀法，能夠改善無肉的臀部。1.自體脂肪豐臀自體脂肪豐臀會在腰部、腹部、大腿等脂肪...
- 31998
![高野佑衣前凸後翹好身材美到 日本美臀女王出爐]( "高野佑衣前凸後翹好身材美到 日本美臀女王出爐")
- 據報道，日本第1屆日本美臀女王出爐了，據説榮登寶座的是高野佑衣，她究竟長什麼樣呢？這名日本美臀女王出爐引發網友關注，據悉，獲得此榮譽的是高野佑衣，隨後高野佑衣性感美臀全集圖片在網上曝光。據台灣媒體3月31日報道，第1屆日本美臀女王選拔昨在東京舉行，女子偶像熱團NMB4823歲前成...
- 20007
![兩式踢腿操踢出完美臀部]( "兩式踢腿操踢出完美臀部")
- 將雙腿抬起無限向上延伸猶如漫步雲端。這項運動可以增強身體協調能力,雕塑腰、臀線條，讓你踢出完美的臀部來。Step1、仰卧，吸氣，雙手放於腰處支撐腿部伸向天空。Step2、左腿膝蓋朝頭部方向彎曲上提，右腿伸直朝向上，與身體呈一直線，左右腿反覆交替練習。...
- 28650
![半年後她再婚 離婚小夥愛上美麗女教師]( "半年後她再婚 離婚小夥愛上美麗女教師")
- 如果日子過得不順，你會討厭她所有的缺點，而且她也看你各種不順眼，一天到晚吵個不停，感覺日子沒法過下去了，最後一條路就是離婚。小聞和小米大學同窗四年，畢業後兩年就結婚了，感情應該説是很不錯的，他們兩個都不是浪漫的人，生活雖然平淡，日子過得也很安逸。一年後，寶寶出生了，因為兩人...
- 28739
![輕鬆減掉臀部 小編瘦臀的小方法]( "輕鬆減掉臀部 小編瘦臀的小方法")
- 特別容易在臀部長肉的MM是不是覺得很煩惱，想買牛子褲的時候，總是很難選到適合自己的。出街的時候，總是覺得別人留意到自己過分大的屁股。穿衣服的時候，是不是百般遮掩自己的臀部，也掩蓋不住。想擺脱這樣的煩惱嗎­那就要留意本站的小編瘦臀的小方法，讓你輕鬆減掉臀部，並且塑...
- 18835
![如何擁有迷人的臀部曲線]( "如何擁有迷人的臀部曲線")
- 新西蘭維多利亞大學的BarnabyJ.Dixson教授和他的同事用眼動儀來記錄男性對女人的反應，發現男性看女性的時候，人格，乳房大小和體重都不要緊，要緊的是腰臀比。跨越種族和歷史，男性最鍾愛的永遠是是那些腰臀比是0.7的女性。美國演員傑西卡·阿爾巴腰臀比怎麼算嗎？方法很...
- 27031
![六方法絕對有效 運動練就豐滿翹臀]( "六方法絕對有效 運動練就豐滿翹臀")
- 想要擁有迷人翹臀可不能偷懶哦！運動可是練就翹臀的最好方式之一呢。學習下面幾個動作，翹臀離不遠咯！哈哈，快來看吧。盤腿抬臀雙腳分開與髖同寬，保持身體豎直。雙臂放於身體兩側，手指向外。慢慢把左腳放在右腿上，左膝蓋儘量往外翻，與右腿構成一個平行於地面的平面。大小腿成90度直...
- 15008
![美臀大行動]( "美臀大行動")
- 如果你還年輕，也許就不是那麼明顯感覺得到，不過隨着年齡一年年的增加，臀部的肌肉會漸漸鬆弛，甚至還會有嚴重的下垂現象，到了這樣的地步，才要決心開始運動臀部的部位，會不會嫌有點晚呢?以下的這些運動都對臀部肌肉的線條美化有不錯的效果，現在你不妨也一起來做一做：(1)坐於地，兩隻腳...
- 16528
瀟湘女性館
