![健美操技巧有哪些 練健美操有什麼好處]( "健美操技巧有哪些 練健美操有什麼好處")
- 運動最基本的作用就是改變體形，通過健美操可以令身體的任何部位(只要是有肌肉組織的部位)增大或減小並有效地改變其形狀，達到形體漂亮的效果，並且這一過程是可以控制的，這也是常説的減肥塑形作用。健美操的簡介健美操是在節奏感強的音樂伴奏下，採用大量下肢跑跳和肩破等關節活...
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![沒想到真相竟是這樣 薛之謙一秒化身健美壯男]( "沒想到真相竟是這樣 薛之謙一秒化身健美壯男")
- 薛之謙和TFBOYS合影 明星網資訊，男團TFBOYS主演的校園偶像劇《我們的少年時代》近日開播，歌手薛之謙也在劇中軋一角飾演體育老師，正值活力旺盛青春期的3個學生，遇上無厘頭老師，迸發出不少笑點。其中一個橋段，易烊千璽受王源之託，幫老師P裸照，只見他動動手指，擁有8塊腹肌的薛之謙...
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![荔枝能讓皮膚健美淡化色斑]( "荔枝能讓皮膚健美淡化色斑")
- 淡化色斑色斑是由於皮膚黑色素顆粒分佈不均，導致局部出現較正常膚色加深的皮下色素異常而形成的。皮膚的色澤與氣血流通有關，氣血不暢的人往往肌膚粗糙、斑點較多，所以，要注意調補氣血、疏通經絡。食物推薦：荔枝蘇軾曾在《惠州一絕》中寫道“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。”...
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![女性胸部健美展現女性曲線美]( "女性胸部健美展現女性曲線美")
- 女性胸部健美，乳房固然起着決定作用。要想胸部健美，可以通過鍛鍊或做局部按摩、推託，改善胸部的體態，顯現出女性正常的曲線美。具體方法如下：①推壓大椎穴：當你低頭時，用手可以摸到脖子根高聳出的骨頭，也就是第七頸椎。其下方的空隙處就是大椎穴。按壓時，兩手中指、無名指和小指並...
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![鈣健美身材的必需元素]( "鈣健美身材的必需元素")
- 人體內鈣的含量為體重的1.5%~2%，其中99%存在於骨骼和牙齒之中。成人每夭需鈣800毫克。充足的鈣可使骨骼健美挺拔，牙齒堅固。食物中缺鈣，會影響青少年的骨骼發育，導致個子長不高。老年人缺鈣會形成骨質疏鬆症，易出現脊柱壓縮性骨折，出現駝背，個子變矮。缺鈣還影響牙齒的堅固，而牙...
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![朱雨辰秀健美腹肌 《約會專家》裸身劇照]( "朱雨辰秀健美腹肌 《約會專家》裸身劇照")
- 近日，由郭京飛、朱雨辰，齊溪，錢芳領銜主演的現代都市輕喜劇《約會專家》日前正在貴州、雲南、廣東、黑龍江四家衞視火熱播出，該劇集時尚、潮人、婚戀、宅男、女神、賣腐、逗比等流行元素於一身，以別具一格的趣味搞怪風格，迅速搶佔暑期檔晚間市場。其中，逗比男神郭京飛更是以一場...
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![脱下制服秀健美身材引起網友關注 台灣女護士走紅]( "脱下制服秀健美身材引起網友關注 台灣女護士走紅")
- 股城訊：近日，台灣女護士走紅脱下制服秀健美身材事件引起網友關注，並有不少網友直誇該女護士太性感了，太人風趣了。前凸後翹火辣勁爆，你動心了嗎？這樣的女人是男人都想要吧，突然間流逼了嗎？台灣女護士走紅脱下制服秀健美身材，好身材洋是人人都能擁有，那也需要方法的。Carina白天是台...
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![健美臉頰 一分鐘面部按摩]( "健美臉頰 一分鐘面部按摩")
- ①先在臉頰處塗護膚霜。②將食指或中指按在嘴邊。然後輕輕推向鼻子。③手指用力從下巴經過臉頰推向兩旁耳朵方向。...
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![5個適合白領MM的簡單健美動作]( "5個適合白領MM的簡單健美動作")
- 健身專家們為忙碌的女性設計了5個簡單的健美動作，每個動作只用1分鐘，如能持之以恆，就會使女性保持苗條。Step1、站直，兩腳張開，距離略大於肩寬，足趾朝外，膝蓋彎曲成15度，雙手於腦後交叉相握，兩臂朝外，吐氣的同時向右側彎，持續60秒。Step2、平躺下來，左腳搭在右膝上，雙手握住雙耳，左肘支...
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![最快速減肥方法 有氧瘦身健美體操]( "最快速減肥方法 有氧瘦身健美體操")
- 第一個8拍左手叉腰，踩着節拍走4步模特步(先邁左腳)(4拍);雙手五指分開，左腳向後退，做展胸、含胸動作(4拍)。第二個8拍左腳跨步，右腳點地;手臂逆時針畫圓(4拍);反方向做4拍動作。第三個8拍右腳向左邁出，抬左腿，右手手臂上舉，左手伸展;左腳向右，雙手握拳放於胸前，右腳向右移步，左腳向...
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![這個小鮮肉酷斃了 陳若軒寫真大秀健美肌肉]( "這個小鮮肉酷斃了 陳若軒寫真大秀健美肌肉")
- 近日，演員陳若軒曝光一組寫真大片。照片中陳若軒身穿黑色無袖背心，大秀好身材。和小鮮肉以往的吃花賣萌不同，這次的陳若軒瘋狂耍帥，簡直酷斃了。...
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![女中學生健美十不宜]( "女中學生健美十不宜")
- 拔掉眉毛對眼眶周圍的神經末梢是一種惡性刺激；這樣不僅影響體温調節，還容易造成“化粧品斑疹”，影響面肌發育和健美。一、不宜拔眉描眉。眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長髮育齊全，這時拔眉和描眉等於除掉眼眸屏障，使塵埃、細菌無遮攔地直落眼眶...
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![帶你認識一下神奇海水健美操]( "帶你認識一下神奇海水健美操")
- 你在去海濱度假旅遊時，可別忘了做這套健美操啊！成功減肥，當然少不了這種户外運動拉。它可以讓你在品嚐美味海鮮後，也能享受快速減肥的滋味。為什麼在水中做健美操很短時間就能見效呢？水的阻力是空氣的12～14倍，也就是説，肌肉運動時要克服來自各個方向的阻力，身體得到勻稱發展，體型自...
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![駝背破壞你的乳房健美]( "駝背破壞你的乳房健美")
- 年輕女性若含胸駝背，不僅不精神，不合乎生理衞生的要求，還會嚴重破壞整個乳房的形體健美。習慣性駝背主要是由背部肌肉鬆弛所引起的，有許多身體練習可以增強背部肌肉，有利於防治駝背，如單槓引體向上練習，特別是雙手寬提上拉至後頸部觸槓的練習，能快速有效地鍛鍊背部和肩部的肌肉。...
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![適合女性的健美器械有哪些 女性健身常識]( "適合女性的健美器械有哪些 女性健身常識")
- 健美可謂是很多女性朋友做的事了，不過，健美器械的選擇也是很重要的，知道自己需要什麼，再買什麼。健美器械是有非常多的，同時，功效也不一樣，朋友們可以按照自己的需求來看自己需要什麼器械，這樣帶來的效果無疑是最好的，無疑是能夠更好的起到健美的功效。那麼，形形色色的健美器械中，都...
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![愛健美的你真的有必要看一看 鍛鍊腹肌最有效的方法]( "愛健美的你真的有必要看一看 鍛鍊腹肌最有效的方法")
- 仰卧起坐平躺於地上，雙腳着地，屈膝，雙手交錯於胸前。可以請別人扶穩您的雙腳，或者在雙腳上放置重物。準備好後，開始進行仰卧起坐，把您的背部下方和肩胛一起向上抬離地面。在這個過程中要注意保持背部挺直(不要彎腰)。隨後可以恢復原來的平躺姿勢。重複上述過程繼續練習。鍛鍊腹...
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![脱下制服秀健美身材 台灣女護士走紅]( "脱下制服秀健美身材 台灣女護士走紅")
- 日前，一位叫CarinaLinn的台灣女護士走紅，脱下制服秀健美身材的她簡直性感到爆炸，完美的惹火身材征服了無數網友，關鍵是她的職業，讓無數男人想入非非，甚至有網友想患病，只為一睹她的美麗。這位來自中國台灣的23歲女護士CarinaLinn因為身材性感火辣，迅速走紅網絡。她在圖片分享網站...
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![健美下巴 一分鐘面部按摩]( "健美下巴 一分鐘面部按摩")
- ①先在下巴上塗些護膚霜。②用左手中指從左側嘴角的下端開始，用力按摩下巴左半部分，來回10次。③調轉方向。用右手中指按摩下巴右半部分。④用手指將下巴儘量往上推，使下脣緊貼上脣，堅持15秒，放鬆休息。...
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![數學老師也是八塊肌名模 26歲歐洲健美模特兒冠軍Pietro Boselli]( "數學老師也是八塊肌名模 26歲歐洲健美模特兒冠軍Pietro Boselli")
- 身為一個高中懷春少女，應該都有偷偷暗戀過老師的經驗吧?(自爆???)如果你曾經喜歡過數學老師的超高智慧還是體育老師的健壯身材，那麼這一位融合聰明腦和大肌肉的PietroBoselli老師絕對可以滿足你!故事是這樣滴～有一天學生上課時發現教室走進來的數學老師竟然是長相俊俏、身材...
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![有助於您皮膚健美的10大藥粥]( "有助於您皮膚健美的10大藥粥")
- 乾燥的季節對於皮膚來説實在是個大災難。雖然補水已是一個熱門話題，但人們總是更注重“面子”，而忽略了身上的每一寸肌膚都需要護理這樣一個簡單的事實。想要讓皮膚光滑、細嫩、柔軟而富有彈性?下列藥粥有助於您的皮膚健美哦！1、甜漿粥大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加...
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![台灣女護士走紅脱下制服秀健美身材]( "台灣女護士走紅脱下制服秀健美身材")
- 女生身材火辣想不受到關注都難，看，台灣女護士走紅，脱下制服秀健美身材。大胸小蠻腰超性感，分分鐘要把男人迷暈的節奏！日前，台北23歲女護士CarinaLinn因為身材健美火辣，迅速走紅網絡，當然不少宅男追捧她還有一個重要原因，那就是雙重特性。據悉，Carina白天是台北一家醫院的護士，在下班...
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![制服誘惑來襲 台灣女護士健美身材走紅]( "制服誘惑來襲 台灣女護士健美身材走紅")
- 許多人看到女護士小姐都會覺得這個女生能夠保護我們，所以許多人對護士特別有好感。近日，一名台灣女護士走紅脱下制服秀健美身材，想不到這名護士在病人眼裏是親切的護士姐姐，而要生活中竟是令人如此如醉的性感大美人。台灣女護士走紅脱下制服秀健美身材，性感女護士火辣身材。看...
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![台灣女護士脱下制服秀健美身材走紅]( "台灣女護士脱下制服秀健美身材走紅")
- 女神駕到，台灣女護士脱下制服秀健美身材走紅，令人深深着迷！近日，台北23歲女護士CarinaLinn因為身材健美火辣，迅速走紅網絡，當然不少宅男追捧他還有一個重要原因，那就是雙重特性。這個台灣女護士脱下制服秀健美身材走紅，如此性感，你們被她吸引了嗎？説實話，小編真的被這個女護士給迷倒...
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![吸粉無數 台灣女護士走紅脱下制服秀健美身材]( "吸粉無數 台灣女護士走紅脱下制服秀健美身材")
- 台灣女護士走紅脱下制服秀健美身材，十足性感。23歲女護士CarinaLinn因身材健美火辣，常在網上曝曬自己的美照，Carina白天是台北一家醫院的護士，在下班時間，她脱下制服，變身為性感辣妹，吸粉無數。台灣女護士走紅脱下制服秀健美身材，簡直性感到爆了啊。網友們紛紛留言道：運動女人最性...
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![受網友熱捧 台灣女護士走紅脱下制服秀健美身材]( "受網友熱捧 台灣女護士走紅脱下制服秀健美身材")
- 台灣女護士走紅脱下制服秀健美身材，不得不引人關注，真誇太曝露了。23歲女護士CarinaLinn健美身材受網友熱捧，愛健身愛美景，一般都穿着性感內內外出，聽説這樣外出太惹火，更性感，更惹人歡喜。台灣女護士走紅脱下制服秀健美身材，CarinaLinn工作很喜歡自拍，常常與網友分享生活工作中的...
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