![韓國女星李孝利、宋慧喬的生食減肥法]( "韓國女星李孝利、宋慧喬的生食減肥法")
- 韓國女星李孝利、宋慧喬的生食減肥法為什麼説生食好呢?先讓我們來了解一下火食給人體帶來的壞處吧。我們平常吃火食的理由是因為味道好，特別是動物性蛋白質和脂肪對人來説是美味。但問題是火食嚴重破壞了與人體新陳代謝關係非常密切的維他命和其他各種營養素、酶。如果缺...
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![生食熟食熟菜刀菜板為什麼要分開]( "生食熟食熟菜刀菜板為什麼要分開")
- 普通的家庭廚房一般空間不是很大，為了省事，很多家庭就生食和熟食都使用同一把菜刀和同一塊砧板。【1】生食熟食要分開作為食物的直接接觸者菜刀和砧板，在切割生食時，食物中的細菌等會殘留在上面，而生菜上也有較多的細菌和寄生蟲卵。若此後又用於切割熟食，細菌則會以菜刀和砧板...
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![春季護膚養生食方 5個春季護膚小常識]( "春季護膚養生食方 5個春季護膚小常識")
- 春季護膚小常識1、温水洗臉潔面不僅要注意護膚品選用，就連水温也很重要哦。洗臉時一定要掌握好水温，不可過燙也不可太涼，用温水洗臉最好。因為春季肌膚容易敏感，無論熱水還是冷水，都會產生不良的刺激，加重肌膚的負擔，使其不堪重負，抵抗力下降，引起皮膚過敏。2、堅持保濕皮膚乾燥就...
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![李孝利的生食節食祕訣]( "李孝利的生食節食祕訣")
- 生食節食祕訣1.生食的維生素和礦物質含量豐富，但因為它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。2.當三餐都吃生食時，由於卡路里太低，食用5~7天短時期後，一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣才不會對健康造成損害。3.較之三餐都...
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![生食西紅柿能夠防感冒 如何預防感冒]( "生食西紅柿能夠防感冒 如何預防感冒")
- 西紅柿是我們日常生活中常見的一種食物，西紅柿的營養價值是非常豐富的。那麼西紅柿的養生功效都有哪些呢？生吃西紅柿的好處又是什麼呢？一、生吃西紅柿抗感冒提高免疫力西紅柿營養價值高，比如富含提高免疫力的維生素C，也富含防癌抗氧化的番茄紅素和β-胡蘿蔔素，這三種物質性質不...
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![揭祕8大養生食物 養生飲食是什麼]( "揭祕8大養生食物 養生飲食是什麼")
- 1.蓮藕蓮藕是養生飲食常見的食材。現代科學分析，蓮藕含有大量鐵質，具有補血作用。豐富的維生素C、抗氧化物、多醣和多酚類則可達到抗癌效果。以中醫來説，生熟藕各具不同效果，蓮藕生吃性味甘寒，可清熱涼血;煮熟後性味温平，有助健脾胃，《本草綱目》稱為靈根。蓮藕生食可清熱、止血...
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![秋季養生多喝湯養生湯煲湯食譜 食療養生湯]( "秋季養生多喝湯養生湯煲湯食譜 食療養生湯")
- 在這個涼爽但又容易引發各種疾病的秋天，就讓我們一起喝喝湯、養養身，把疾病趕走，讓這個秋季有備無患。食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。而在我們所吃的各種食物中，湯是一種營養豐富又最容易消化的食物。經科學調查表明，在6萬...
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![合理膳食是飲食養生的關鍵]( "合理膳食是飲食養生的關鍵")
- 隨着生活水平的提高，現代人不吃糙米粗糧，只吃加工過的精米白麪，食入過量的蛋白質、脂肪，同時各種快餐品和飲料，尤其是碳酸飲料，迅速進入市場，使我們的膳食結構發生很大變化。由於這些高熱量、高蛋白、高糖飲食進入身體，再加上體力活動越來越少，使人羣中肥胖人越來越多，各種慢性病隨...
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![生理期的飲食與生活宜忌]( "生理期的飲食與生活宜忌")
- 生理期是女性較為特殊和敏感的時期，在這個期間，飲食和生活上要有所注意，才能夠安全和輕鬆地度過生理期。飲食宜忌忌喝冷飲：生理期喝冷飲會讓經血無法順利排出體外，留在體內對身體有一定的危害。忌飲酒：經期女性飲酒易醉，而且容易引發肝臟機能障礙。忌吃油炸食品：經期女性皮脂分泌...
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![中學生補腦健腦食譜 中學生吃什麼食物最補腦]( "中學生補腦健腦食譜 中學生吃什麼食物最補腦")
- 如今的中學生壓力越來越大，很多家長都想盡各種辦法讓自己的孩子變得聰明，學習起來輕鬆點，而腦是影響孩子智力的關鍵，所以補腦成了家長們的首選。那麼中學生吃什麼補腦呢？中學生吃什麼食物最補腦？1、蛋類、牛奶：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、...
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![腎虛者必吃的五款食療養生粥 食療養生食譜]( "腎虛者必吃的五款食療養生粥 食療養生食譜")
- 五款食療養生補腎粥1、鎖陽羊肉粥原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。做法：將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。功效：適合於腎虧所致的腰膝痠軟、畏寒怕冷等症狀。2、萸肉蓯蓉羊肉湯原料：羊肉600克，山...
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![多吃生津止渴的食物 夏季養生食物]( "多吃生津止渴的食物 夏季養生食物")
- 夏天吃什麼水果對身體好？下面小編為你詳細介紹。夏天出汗較多，人們常感到口渴，可以吃一些生津止渴的食物。每當夏季來臨，天氣特別的熱，很多人的胃口不好，大家除了起居作息調養之外，日常的飲食同樣也可以起到滋補作用。大家在日常的飲食要多加註意，只有科學的飲食才能更好的促進身...
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![最適合女人養生的7種食物 女人養生食譜]( "最適合女人養生的7種食物 女人養生食譜")
- 比起男人，女人更注重養生，不僅注意外在的美容，更講究內補。那女人吃什麼最養生呢?非這七種食物莫屬。女人養生吃什麼？1、紅棗紅棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉...
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![適合冬季養生的食物 冬季養生食療方]( "適合冬季養生的食物 冬季養生食療方")
- 冬季也是個多事的季節，很多疾病都容易在冬季出現、復發，比如心血管疾病、高血壓、腹瀉、便祕等，想要安全過冬，就要注意養生保健，日常要注意自己的飲食，多吃些健脾養胃、降脂、益氣的食物，下面為大家介紹冬季養生14食物。1、玉米冬季，大魚大肉成了不少民餐桌上的主食，這也為心血管...
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![食補養生 春季食補養生的 六宜一忌]( "食補養生 春季食補養生的 六宜一忌")
- 春補對健康體強的人有益，久病體虛和外科手術後氣血受損的病人，以及體質虛弱的兒童更需要春補。春補不可恣意而行，要遵循以下原則，方能順應天時，符合機體需要。宜温補陽氣陽，是指人體陽氣，陽氣與陰精既對立又統一。陽氣泛指人體之功能，陰精泛指人體的物質基礎。中醫認為，“陽氣者，衞...
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![你必須知道的6款健康養生食品 春季養生食譜]( "你必須知道的6款健康養生食品 春季養生食譜")
- 1、五味子粥配料：五味子10克、大米100克。做法：大米、五味子，一起文火熬製。功效：五味子可以養肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。2、三味健脾養腎粥配料：白朮15克，首烏10克，枸杞子20克，白米250克。做法：白朮和首烏入鍋煮，經一段時間後撈出，將其湯...
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![飲食健康 飲食規律健康生活]( "飲食健康 飲食規律健康生活")
- 隨着人們的生活水平的提高以及對於生活質量的追求，越來越多的人不再只是滿足於温飽，而是開始注重於飲食的健康。那麼到底什麼是飲食健康呢?下面就讓小編給大家介紹一下對於飲食健康的認識吧。隨着人類壽命的提高，長壽者越來越多，在這些人中有一部分人生活不能完全自理，因為老...
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![補肝明目的春季養生食譜 養生粥食譜]( "補肝明目的春季養生食譜 養生粥食譜")
- 春季萬物復甦，人的身體也處於旺盛時期，春季肝氣旺盛而生髮，因此中醫認為“春易養肝”，但是過於補肝又怕肝火過旺，從而損傷肝臟，因此養肝在飲食上要注意全面營養，不可滋補太過，以飲食清淡為原則進行滋補，也可以吃一些具有養肝護肝的藥膳。豬肝綠豆粥用料：新鮮豬肝80克，綠豆50克，粳米80...
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![必知的春季養生飲食原則 養生飲食合理搭配]( "必知的春季養生飲食原則 養生飲食合理搭配")
- 今天咱們來説説春季女性養生飲食。春季女性養生要注重飲食的合理搭配，攝取足夠的維生素和蛋白質，以及多吃含鉀的食物。女性朋友也要注意春季食補，春季食補因人而異。下面，一起來看看小編的介紹了。春季食補要因人而異一般宜選擇平補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等，但對...
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![什麼是適合自己的養生食譜 夏季養生食療]( "什麼是適合自己的養生食譜 夏季養生食療")
- 中醫認為，人的體質有寒熱虛實之分，根據自己的身體情況，隨同季節變化，選擇具有不同適合自己的養生辦法，才是延年益壽的養生之道。下面就來介紹幾種不同體質的夏季養生食療。氣鬱質：“林妹妹”喝玫瑰茶特徵表現：體形偏瘦，多愁善感，不愛合羣，常感到情緒低沉，無緣由地歎氣，易失眠。養生推...
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![花生美容食療方]( "花生美容食療方")
- 中醫認為，花生性平，味甘；入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。對營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、齒衄鼻衄、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症有食療作用。下面介紹幾則簡便食療方：花生補漿：花生、甜杏仁、黃豆各15克。將花生、甜杏仁、黃豆裝入...
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![老年人春季養生的五種食材 春季養生食譜]( "老年人春季養生的五種食材 春季養生食譜")
- 春季養生，最主要的原則就是養肝生陽。春季養肝正當時，護體生陽很重要。那麼對於老年人養生來説，春季該吃些什麼呢？今天小編就來給大家推薦五種食材。老年人春季養生食材一、橘絡不少人吃橘子時，在剝去橘皮之後，總要將橘瓣外表的白色經絡扯得一乾二淨。其實橘絡中含有一種名為“...
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![多吃黑色食物更養生 飲食養生常識]( "多吃黑色食物更養生 飲食養生常識")
- 對於食物養生，是很有講究的。中醫學上説，不一樣顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素...
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