![水果減肥最有效排行榜]( "水果減肥最有效排行榜")
- 水果減肥效果排行榜1、蘋果：它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。2、葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促...
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![如何選擇適合自己的減肥方法]( "如何選擇適合自己的減肥方法")
- 減肥注意事項MM是否遇到過這樣的狀況，越減越肥。或許是你的堅持不夠，或許是你的肉肉又反彈回來，但是，你是否想過是你自己的減肥方法並不適合你自己的體質呢?tips1.如果你有以下特徵：下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷1、多泡澡或足浴(泡腳)，每週至少三次，以促...
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![如何選擇正確的瘦身方法]( "如何選擇正確的瘦身方法")
- 飲食篇蘋果減肥法vs香蕉減肥法作為飲食減肥的兩種水果佳品，大家在嘗試過後覺得效果如何呢?有網友反應蘋果更適合短期減肥決戰，在3日內能減3kg，但恢復日常的飲食後反而容易反彈。另一方面，早上吃香蕉的確能解決便祕問題，促進新陳代謝，但由於排毒功效太顯著，如果吃太多或時間掌握...
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![想減肥如何正確使用跑步機]( "想減肥如何正確使用跑步機")
- 一、上跑步機前做熱身：上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的温度，使肌肉變得更加柔軟。上跑步機後應從慢走、慢跑等“動態”熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10~15分鐘為宜。此外，下跑步機時也應該...
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![如何正確使用跑步機減肥呢 跑步機減肥效果好嗎]( "如何正確使用跑步機減肥呢 跑步機減肥效果好嗎")
- 減肥怎麼能夠離開運動呢，有時候由於我們工作的原因，沒有更多的時間去健身房去鍛鍊，也沒有更多的時間去運動，因此很多人就會買跑步機放在家裏方便減肥鍛鍊，可是跑步機減肥效果好嗎?跑步機上運動就等於我們平時的跑步，如果慢跑的話，30分鐘消耗300卡路里熱量，中速跑的話30分鐘消耗50...
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![正確蘋果牛奶減肥法 如何正確食用蘋果減肥]( "正確蘋果牛奶減肥法 如何正確食用蘋果減肥")
- 正確的蘋果牛奶減肥法減肥一直以來都是愛美女士的頭等大事，可是網上那麼多的減肥方法，哪一種才適用自己呢？小編給大家推薦一種非常實用的減肥方法，用蘋果和牛奶輕鬆達到減肥的目的。這種減肥法的做法每週為個減肥週期：週一至週五，按常規安排飲食：週六為“蘋果日”、將1000克蘋果...
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![如何正確挑選合適的胸罩(文胸)]( "如何正確挑選合適的胸罩(文胸)")
- 一個好的文胸對於女人來説，是非常重要的!它能夠讓你的胸部更豐挺，幫助胸部塑形，但是如果你穿戴不合適的文胸，就會影響胸部發育，最嚴重的可能讓你變平胸姐哦!誤區1：忽略胸罩質地許多MM在挑選胸罩時，往往只看重外型和款式，卻忽略了胸罩的質地。一般建議戴棉布或真絲面料的胸罩，穿戴...
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![如何選擇合適的熱水器]( "如何選擇合適的熱水器")
- 燃氣熱水器、電熱水器、太陽能熱水器是目前市面上最常見的3類熱水器，它們各有其優缺點。【1】燃氣熱水器燃氣熱水器使用的能源是可燃氣體，按其形式分為直排式、煙道式、強排式和平衡式。其優點是加熱快、出水量大、温度穩定、結水垢少、佔地小、不受水量控制。缺點是使用過...
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![上班族如何正確減肥]( "上班族如何正確減肥")
- 許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30...
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![如何正確挑選減肥產品]( "如何正確挑選減肥產品")
- 減肥大計，勢在必行。而如何挑選一個好的減肥產品，實在需要做功課，很多人想知道最好的減肥產品是什麼，是的，如果能有一款產品物美價廉能讓我們快速瘦下來並且不反彈，那就是減肥神器了，這樣的減肥神器到底存在不存在?最起碼目前到目前為止是沒有，如果有，廣告估計做到天上去了!放眼望...
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![如何正確選擇和使用香水 享受噴灑香水的藝術]( "如何正確選擇和使用香水 享受噴灑香水的藝術")
- 香水是一種能夠為人們帶來愉悦感受的美妙魅力。它瞬間改變我們的氣息和形象，給人留下深刻印象。然而，很多人在使用香水時不知道如何正確噴灑，導致香氣過於濃烈或者持續時間過短。那麼，香水應該怎麼噴呢？下面我將向大家詳細介紹。1.選擇適合的場合和時間要根據不同的場合和時間...
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![女生減肥的正確方法 如何減肥]( "女生減肥的正確方法 如何減肥")
- 減肥是所有女性的共同話題，大家關於如何減肥眾説紛紜，有用節食減肥的，有用運動減肥的，大家知道，減肥需要用對方法，不然也是徒勞無功，更嚴重的可能會反彈，那麼到底哪種是正確的方法，我們應該如何減肥呢?很多人減肥都有自己的誤區，有些人採用節食的方法，不吃東西，其實這是很不可取的一...
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![如何正確選擇適合自己的蜂蜜]( "如何正確選擇適合自己的蜂蜜")
- 配點蜂蜜改善蜂王漿口感蜂王漿有一股辛酸澀味，直接服用不好接受，因此可以兑2~3倍量的蜂蜜，調和口味。建議老年朋友可每天食用3~5克，空腹口含效果更好，以起到抗擊衰老、延年益壽的目的。蜂蜜“生吃”營養更好蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用(用饅頭蘸着吃也不錯)，無需用...
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![如何正確喝蜂蜜水減肥 蜂蜜水減肥法]( "如何正確喝蜂蜜水減肥 蜂蜜水減肥法")
- 蜂蜜水是一種營養價值很高的一種滋補品，它含有的營養成分很多，經常飲用不僅可以幫助我們滋養皮膚，而且還能達到減肥減脂的功效。你聽説過蜂蜜水減肥法嗎？你知道如何正確喝蜂蜜水來減肥嗎？喝蜂蜜水來減肥真的有效嗎？今天小編就來告訴你蜂蜜水減肥法到底是怎麼回事，一起來看看吧。...
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![想減肥喝水是個不錯的選擇 如何正確喝水減肥]( "想減肥喝水是個不錯的選擇 如何正確喝水減肥")
- 如何正確喝水減肥相信很多人都只聽過喝水發胖，卻不知道喝水減肥。不過沒關係，小編接下來就來為大家介紹一下如何正確的喝水減肥。一、一天2000ml的目標一天要喝多少水才夠，其實依你的運動量、生活狀況不同，答案多有小異。不過基本上來説，2000ml是一個標準值，想瘦的人喝到這個量...
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![如何選擇運動減肥方法]( "如何選擇運動減肥方法")
- 不過因為肥胖的類型不同並不是所有人都可以採用以上的每個運動來減肥，例如體重超過標準的體重者，其下肢關節往往會承受極大的壓力，因此，像登山、爬樓梯、慢跑、跳繩等就不太合適，而游泳就非常適合。由於肥胖者通常體力較不好，即使是強度低的運動，剛開始還是會很喘，或體力不支，但運...
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![如何選擇適合自己的腮紅 如何選擇適合自己的腮紅]( "如何選擇適合自己的腮紅 如何選擇適合自己的腮紅")
- 臉上總是肉嘟嘟的，不管怎麼運動都瘦不下去。難道不整容就沒有辦法了嗎？不妨把腮紅當成瘦臉工具，無論你是圓圓的大餅臉，還是上窄下寬的方臉盤，都可以用一點腮紅，讓它看起來又瘦又小！腮紅是非常基礎的日常彩粧，它看似簡單卻內有玄機。運用得當，可以讓你看起來氣色紅潤，白裏透紅；運用不...
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![如何正確利用水果減肥]( "如何正確利用水果減肥")
- 為什麼有些人用水果減肥卻沒有效果呢？首先，這和水果的糖份有很大關係：一個人攝入過多的糖分就必然要在體內轉化為脂肪，不管糖是來自巧克力飲料、糧食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率。尤其是在飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉化為脂肪貯存在你的身體...
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![如何正確選擇維生素D]( "如何正確選擇維生素D")
- 目前已知的維生素D至少有10種，但最重要的是維生素D2和維生素D3。維生素D2是由紫外線照射植物中產生，但在自然界的存量很少。維生素D3則由人體表皮和真皮內含有的7-脱氫膽固醇經日光中紫外線照射轉變而成。維生素D2和維生素D3對人體的作用和作用機制完全相同，但維生素D3的生...
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![如何正確選購減肥藥]( "如何正確選購減肥藥")
- 減肥藥一是讓你腹瀉，但是它減去的只是你身體中的水分。副作用一般就是很容易反彈，嚴重的有得痔瘡的。另一種就是讓你覺得不餓，這種減肥藥的副作用一般就是把你的胃腸功能弄亂了，嚴重的就是厭食症。但是目前的減肥藥市場魚龍混雜，消費者要以正確的心態來面對減肥藥。一定要注意...
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![經期要如何正確減肥才有效果]( "經期要如何正確減肥才有效果")
- 什麼時候減肥效果最好呢？有經驗的MM都知道是經期，但是經期要如何正確減肥呢？一、調整經期主食開始減肥從經期結束後，已經回覆經期前體重的日子開始，並且還要從體重降低最多的那天開始。一天中要改變兩頓平時的飲食習慣，不過也只需要稍微調整一下主食就能幫你減到1公斤。如果一...
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![減肥瘦身如何選擇早餐]( "減肥瘦身如何選擇早餐")
- 致腹早餐1：燒餅油條傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高温油炸食品，經過高温油炸之後，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被破壞，還會產生致癌物質，不宜長期使用。小編建議：中式早餐一星...
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![如何正確選擇牙刷]( "如何正確選擇牙刷")
- 如何正確選擇牙刷現在市場上出售的牙刷，有四排毛、三排毛、兩排毛三種。刷毛最多五十束，最少十四束。一般牙齒健康的成年人，以選用四排毛的牙刷為宜。因為這種牙刷刷柄硬度大，不易折斷，刷毛彈性好，潔齒性強，刷牙時省時省力。兒童刷牙最好選用兒童牙刷，這種牙刷兩排毛，刷柄細小，牙刷...
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![只選對的不選貴的 如何選擇正確的spa]( "只選對的不選貴的 如何選擇正確的spa")
- 【導讀】如何選擇正確的spa?spa是近來十分火熱的一種保健方法，它深受很多白領的喜愛。那麼你知道該如何選擇適合自己的spa方式嗎?下面小編就來給大家講講如何選擇正確的spa，教你只選對的，不選貴的!為肌膚選擇正確的SPA療法1.確保衞生安全環境衞生不注意而產生使用者感染細菌...
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![如何選擇正確的豐胸方法]( "如何選擇正確的豐胸方法")
- 幾個月前不知什麼原因，體重下降了不少，本來就幾乎平的胸部，更加縮水了，穿衣服就沒以前好看了，今年的中旬實習的時候，才發現事情的嚴重性，因為長到了104斤，所以就開始了減肥道路，可是減肥的同時沒有注意到胸部，前一個月朋友小K説因為胸部的願意，有一支平面廣告給OVER了，我暈死了！為了有...
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瀟湘女性館
