![中醫教你如何吃出腸胃健康 健康養生常識]( "中醫教你如何吃出腸胃健康 健康養生常識")
- 腸胃保健，最重要的是遠離亞硝胺和規律進食。據流行病學調查證實，胃癌和食管癌與亞硝胺的作祟有關，食管癌高發區的食物中亞硝胺含量是低發區的20倍。亞硝胺含量高的食物包括醃漬酸菜。同時要保持腸胃工作規律。嬰兒時，幾時睡、幾時吃、吃多少、什麼時候做什麼事……我們的dna...
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![放屁是反映腸胃健康的晴雨表 如何放屁]( "放屁是反映腸胃健康的晴雨表 如何放屁")
- 放屁與健康的有什麼關係？如果説起來放屁的話我們都知道是一種生理現象很難控制的，如果在公共場合放屁好像是很丟面子的，中醫中的望聞問切就講究身體的各種表現的，其實放屁沒有什麼不好意思的，最好不要憋着不放，其實放屁與健康的關係是很密切的。1、放屁增多如果吃了太多含有澱...
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![秋季八個飲食小妙招 如何調養出健康好腸胃]( "秋季八個飲食小妙招 如何調養出健康好腸胃")
- 食物只有經過消化系統的消化、吸收和運送，營養才能送到身體各部份。如果三餐食物吃進去，卻不能被身體充分吸收利用，那麼後果是可以預見的——身體機器運轉效率低下，顧此失彼，頻出故障。表現在臉上，就是臉色灰黃，斑痘叢生，粗糙乾澀。良好的腸胃是保證營養吸收的重要條件，小編教你8...
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![教你最健康的午睡小方法 中醫養生]( "教你最健康的午睡小方法 中醫養生")
- 睡眠對每個人都很重要，有的人早早的就要起牀上班，睡眠不足，中午睡個午覺是很有必要的，那麼，你知道該怎麼睡午覺呢？如何睡好午覺呢？一起來了解一下。納秒級（10-20秒）上班族多數沒有時間午睡，但可以嘗試閉目養神十幾秒，也對健康有益。如果感覺身體疲乏，雙眼乾澀，略有睏意，可以微微合上雙...
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![8招教你養出健康卵子 如何擁有健康寶寶]( "8招教你養出健康卵子 如何擁有健康寶寶")
- 隨着優生優育觀念的普及，越來越多的夫妻開始重視備孕期的調節。只有小夫妻身體健康，才能保證優質的精子與卵子相結合，誕下一個聰明、可愛的小寶寶。對於女性來説，保證一顆健康的卵子來受孕是非常重要的……計劃妊娠，既是對女人自己負責，也是對寶寶負責。備孕期養出健康的卵子，意...
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![養陰清肺湯 想要腸胃更健康那就給你的腸胃洗洗澡吧]( "養陰清肺湯 想要腸胃更健康那就給你的腸胃洗洗澡吧")
- 養陰清肺湯大生地一兩、寸麥冬六錢、生白芍四錢、薄荷二錢半、玄蔘八錢、丹皮四錢、貝母四錢、生甘草二錢。喉間腫甚者，加生石膏(原用石膏)四錢。大便燥結者，加清寧丸二錢、玄明粉二錢。胸下脹悶，加神曲、焦山楂各二錢。小便短赤者，加木通、澤瀉各一錢，知母二錢。燥渴者，加天冬...
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![中醫如何健康有效減肥]( "中醫如何健康有效減肥")
- 現在很多女孩都在減肥，但是不少人得到的卻是失敗。對於減肥，大家有很多的疑問，怎樣才能既安全又有效地減肥呢？節食有沒有用？下面就讓中醫專家從中醫減肥的角度為你一一解答。一，減肥等於節食？“為了減肥，不吃飯了。”這是不少女性的“減肥宣言”。為了瘦一點再瘦一點，她們往往不吃...
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![老中醫教你如何從身體看血氣 中醫養生]( "老中醫教你如何從身體看血氣 中醫養生")
- 血氣是中醫説上的一個概念，即維持生命的一種動力，從哪些能看出人血氣不足呢？下面你和小編一起來看看老中醫是如何如何從身體看血氣的。一説起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，幹起活來才有勁。而血就是...
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![8大黃金法則教你吃出健康 怎樣健康飲食]( "8大黃金法則教你吃出健康 怎樣健康飲食")
- 怎樣健康飲食法則一：肉奶豆菜果，主食不可少食物多樣化是健康飲食的基礎，每天攝入的食物種類要儘量多樣化，幾乎所有國家的膳食指南中都提到了這點。因為每種食物中的營養有限，因此不同食物之間可以互相補充，吃的食物種類越多，攝取的養分也就越全面。食五類包括谷薯類、動物性食物...
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![教您如何使用中醫的方法養腦 中醫養生保健]( "教您如何使用中醫的方法養腦 中醫養生保健")
- 中醫認為“腦為元神之府”，腦是人體精髓和神經高度會聚之處，是生命要害之所在，人的視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維、記憶力等都受到腦的控制，所以我們一定要學會養腦健腦的方法，這樣才能健康長壽。具體方法如下：1、增強腦力活動古代人一直都提倡多學習增強記憶的能力，學的東西多...
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![常清腸胃能健康長壽]( "常清腸胃能健康長壽")
- 漢代王充在《論衡》一書中寫道：“欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓。”就是講究每日通行大便，或多通大便，以求健康長壽。晉代葛洪在《抱朴子》中指出：“長生要清腸，不老須通便。”唐代名醫孫思邈也説過：“便難之人，其面多晦。”可見，我們的祖先很早就認識到“糞毒”對健康的危...
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![專家教你如何吃出健康 營養健康飲食]( "專家教你如何吃出健康 營養健康飲食")
- 營養健康飲食吃肉類腿越少越好吃四條腿的不如兩條腿的，吃兩條腿的不如沒有腿的。很多年前，我國營養專家就對人類食肉方式給出以上説法。意思是説，吃四條腿的牛、羊、豬的肉不如吃雞、鴨等禽類的肉，吃禽類的肉不如吃魚肉。專家指出，食用過多的肉類會造成體內脂肪和蛋白質等營養...
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![瑜伽體式來幫你 改善腸胃健康]( "瑜伽體式來幫你 改善腸胃健康")
- 相信有不少人都遇到過這種情況，那就是明明感覺自己沒有吃多少的東西，卻總是感覺腹痛腹脹。其實啊，這都是你的腹部產生了濁氣，所以才會感覺腹部脹氣。一般這種情況都是你的腸胃出現了問題。不過除了吃藥和食療之外，我們還可以通過練習瑜伽來緩解這個病症的。以下就是幾個可以緩...
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![中醫教你看腳10秒鐘判斷健康]( "中醫教你看腳10秒鐘判斷健康")
- 腳頻繁痙攣問題癥結：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛鍊或脱水引發的短暫情況。有時候，在躺着的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之後會伴隨有痠痛。如果這種情況經常發生，那麼你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種...
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![專家教你如何走出健康 快走的好處有哪些]( "專家教你如何走出健康 快走的好處有哪些")
- 養成快步走的習慣，既可強力消脂，加快新陳代謝，又能防止動脈硬化。走路對預防老化和成人病，維持身體健康，都有好處，這一事實已受到了世界的矚目。為了區別運動走路與日常生活中的走路，我們又稱前者為訓練走步。許多專家也開始對走路進行各種研究與調查。在美國進行了一個這樣的實...
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![老中醫教男人調理腸胃的方法 養胃的方法]( "老中醫教男人調理腸胃的方法 養胃的方法")
- 常吃養胃紅棗王宏坤教授是河南省內黃縣人，那裏盛產紅棗，他從小就喜歡吃家鄉的紅棗，直到現在差不多每天都吃10個左右。內黃大棗跟其他地方的棗不同，棗核是扁的，個頭不是很大，果肉也不是很多，當地人稱這種棗為扁核酸，吃起來甜中帶酸，別有風味。中醫講甜入脾酸入肝，因此吃這種棗既可以...
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![中醫教你學會更健康的呼吸方法 中醫養生]( "中醫教你學會更健康的呼吸方法 中醫養生")
- 怎樣才能學會正確呼吸最關鍵的有兩點，一是要緩和吸，也就是吸氣的時候，要均勻緩慢，儘量深吸，讓氣體能充滿肺泡。二是要用力吐，吐的乾淨，這樣才能將廢棄全部排出體外，保障交換的氣體多一些。最科學的呼吸方法為："吸---停(屏氣10-20秒鐘)---呼"的呼吸形式，可使副交感神經興奮性增強，也...
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![中醫教你如何預防脱髮 秋季]( "中醫教你如何預防脱髮 秋季")
- 外塗啤酒防頭髮乾枯凋落：對於頭髮來説，啤酒依然是種“液體面包”，不僅可以保護頭髮防止乾枯，還能夠促進頭髮的生長。可以在洗頭之後，用適量啤酒均勻塗抹在頭髮上，按摩10分鐘，用清水沖洗乾淨。你能明顯感覺到頭髮更為光亮了。生薑枸杞防掉髮：生薑和枸杞都可以刺激毛髮的生長。將生...
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![中醫教你看脣色辨健康]( "中醫教你看脣色辨健康")
- 嘴脣發白警惕消化系統疾病脣色變白是一種不健康的顏色。如果發現自己或家人脣色蒼白，就警惕消化系統疾病。中醫認為，口脣和脾胃關係密切。如果嘴脣紅潤，説明氣血旺，營養狀況好，否則就説明氣血不足。如果脣色變淺，可能是血紅細胞不足、貧血;如果脣色淡白，為虛症，所有失血癥都可能...
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![教你如何調理寶寶腸胃]( "教你如何調理寶寶腸胃")
- 寶寶在成長的過程中，腸胃的消化能力一直都在趨於完善的階段，所以對於腸胃需要有好好的調理方法，那麼你知道要如何調理嗎?如果你不清楚的話，下面就和小編一起來看看吧。注意飲食調理其實寶寶的腸胃功能還不大完善的時候，對於飲食是需要格外的注意，一些不易消化的食物還儘量少吃，...
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![老中醫教給你如何養生]( "老中醫教給你如何養生")
- 從醫50年、73歲的廣東省中醫院鍼灸科劉炳權教授眼睛清亮，皮膚細膩而有光澤，動作敏捷，沒有一點老態，而且週一至週五，劉教授每天不在鍼灸科門診就在病房。這不禁讓人疑惑他究竟有什麼樣的“養生經”?每天喝杯山楂湯劉教授每天習慣用19片山楂煮水，約煮一大杯水，當茶喝，最好是飯後喝...
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![中醫教你如何調理脾胃虛弱 脾胃虛弱怎麼調理]( "中醫教你如何調理脾胃虛弱 脾胃虛弱怎麼調理")
- 我們都知道，脾胃直接關乎到我們的營養吸收的問題。如果我們的脾胃不好的話，就沒有辦法吸收一樣，身體健康也就成了問題了。因此我們如果脾胃虛弱了，一定要調理好。今天小編帶大家一羣來看看中醫是如何調理脾胃虛弱的，對此感興趣的朋友趕緊過來看看吧！1、點按中脘穴中脘穴在人體...
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![中醫教你如何識別真假百合]( "中醫教你如何識別真假百合")
- 百合為藥食兩用的品種，又名白百合、蒜腦薯，為百合科植物百合及其同屬多種植鱗莖的鱗葉，同屬的細葉百合、麝香百合、山百合、松葉百合、輪葉百合、野百合等均可入藥，全國各地均產，以湖南、浙江等地產為佳，稱地道藥材。百合為常用中藥，每年秋冬季採挖，除去地上部分，洗淨泥土，剝取鱗片...
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![教你5個健康減肥祕訣 如何健康減肥]( "教你5個健康減肥祕訣 如何健康減肥")
- 你的體重在變輕嗎?你的飲食有什麼改變嗎?如果有的話，這篇文章會告訴你如何健康有效減肥。趕快來看看吧。1、養成健康的飲食習慣養成健康的飲食習慣想要有效地減肥，需要養成健康的飲食習慣。多吃富含蛋白質、膳食纖維和健康脂肪的食物，例如：蛋白質，魚，水果和蔬菜等。多吃水果和...
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![早餐吃零食容易損害腸胃健康]( "早餐吃零食容易損害腸胃健康")
- 許多人為了方便省事，選擇吃零食來當早餐。零食多以幹食為主，且很少含優質蛋白質。人體經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，清晨已處於半脱水狀態，且各種消化液分泌不足，吃幹食會難以吞嚥，對食物的消化和吸收也不利。另外，早餐吃零食也不能夠給身體補充足夠的營養素。早餐應該包...
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