![夏季打太極拳可以減肥嗎 怎樣減肥]( "夏季打太極拳可以減肥嗎 怎樣減肥")
- 夏季是減肥最熱門的季節，減肥的方法也是千奇百怪，也有很多人夏季選擇打太極拳減肥，那麼打太極拳減肥有效果嗎？下面就跟小編一起來了解下吧。由於太極拳的養生健身效果、文化淵源、運動特點、武術內涵、韻律審美、交際娛樂、哲學思想等濃厚的中國因素，深受國人的喜愛。同時，又作...
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![神器 燃脂更快速 怎樣減肥 5大減肥]( "神器 燃脂更快速 怎樣減肥 5大減肥")
- 年末將至了，人們奔波了一年疲憊了一年，大家都在盼望新年的到來，想讓自己在新年裏面好好的放鬆一下，讓所有的壓力隨風而去。但是千萬別忘了，喝酒、吃宵夜、熬夜這些都是健康殺手，會對我們的身體產生很不好的影響。況且，像新年這樣一個盛大的節日，讓你的身材變肥可不是一個好的選擇...
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![塑造S型完美曲線 利用單杆做運動減肥]( "塑造S型完美曲線 利用單杆做運動減肥")
- 在這個季節，對身材不夠自信的MM如何打造性感身材呢?現在就來練習下下面的動作，每天十分鐘，堅持一週即可穿上心愛的性感衣服。利用單杆做簡單的運動，刺激肌肉，燃燒脂肪，塑造S型完美曲線。1、上身左右迴轉雙手拿着單杆自然站立，胳膊肘保持90度，舉起單杆再向右迴轉。回到開始動作，再...
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![另類怪異的減肥方法大全]( "另類怪異的減肥方法大全")
- 一直以來，網上都流傳着一些千奇百怪的減肥方法，比如生悶氣減肥、吹氣球減肥等，聽起來確實難以置信，做起來又是否科學可行呢？讓我們聽聽專家的解析吧！心理類1、想象力減肥專家：這和望梅止渴是一個道理，我想還是有一定作用的。2、厭惡訓練減肥專家：有一定科學性，但要適可而止，否則，時間...
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![減肥中5大錯誤認知 怎樣減肥]( "減肥中5大錯誤認知 怎樣減肥")
- 減肥對於女性來説就是她的“終身事業”，很多人在減肥的時候都會有錯誤的認知，認為只要餓肚子，身體就會消耗脂肪，或許掉肉也是短時間，如果從長期來看，還會出現反彈的情況。下面這幾個減肥錯誤認知，只要你明白的，就能讓你減肥少走些彎路。一、餓肚子就是在消耗脂肪——錯很多女生都...
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![吃得少卻瘦不下來的原因在哪]( "吃得少卻瘦不下來的原因在哪")
- 常聽人家説，“少吃”是減肥的基本原則，可是怎麼在我的身上就不靈？原因出在哪裏？10個問題我們循序漸進來解答，找出瘦不下來的原因。Q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐還是早餐？發胖原因：再怎麼忙都不要少吃早餐！不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多！第一個問題就要先問你，少吃一餐的你，少...
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![減肥中常見的誤區]( "減肥中常見的誤區")
- 不恰當的飲食會讓你體重增加哦。哪怕是很小的飲食誤區也會破壞你的減肥計劃，從而阻止你穿回自己最喜歡的牛仔褲。假如你的體重怎樣都減不下來，或者是減下來之後又反彈回去，你可能就陷入了下面的8個減肥陷阱中的一些哦。1、徹底拒絕脂肪的攝入脂肪看上去就是體形的最大敵人，還...
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![瘦身養顏治便祕 黑豆減肥法]( "瘦身養顏治便祕 黑豆減肥法")
- 黑豆具有強大的吸脂排毒功效，幫你控制食慾的同時，抑制人體對多餘糖質、脂質的吸收，還能將已經積聚在體內的脂肪逐步溶解。黑豆減肥法如何操作?看看下面的內容就知道啦。黑豆減肥茶將15顆乾燥的黑豆放到平底鍋中，幹煎一下，帶黑豆的表皮裂開後，將黑豆放到杯子中。然後將150毫升的...
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![不要走進這十個減肥誤區]( "不要走進這十個減肥誤區")
- 本想多吃低熱量的食物，多做運動就能瘦下來了，沒想到肥肉沒消滅反而多了肌肉。肌肉讓女人味完全破滅。到底是哪裏出了問題了呢？減肥誤區一：舉重等劇烈運動會變成難看的“肌肉女”。事實：舉重、仰卧起坐等運動通常有利於減肥。同時有利於鍛鍊你的肌肉。而肌肉比脂肪更消耗熱量，也...
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![避開快速減肥的五大誤區]( "避開快速減肥的五大誤區")
- 誤區一：追求“量”不顧“式”高強度運動可能會燃燒大量脂肪，但是專家表示，如果你健身過程中懶散地抓着扶手，鍛鍊到的肌肉就會變少，消耗的熱量也會大打折扣。因此，運動時注意身體姿勢非常重要。專家表示，力量訓練的姿勢也很關鍵。站立舉啞鈴，每半小時能多消耗熱量50卡路里。保持良...
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![國外都有哪些減肥的好方法]( "國外都有哪些減肥的好方法")
- 不同國家的人有不同的減肥怪招。下面小編為你搜集了多個國家的另類瘦身方法，不妨從中偷師一下，學學外國人是如何減肥的，相信你一定能從中找到適合自己的減肥方法！泰國：吃辣。辣椒有助於促進新陳代謝，辣食也會讓人吃得慢，也就不會因吃太快以致吃太多。英國：沒啥好説，就是吃得少！巴西...
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![正確喝水讓你瘦不停]( "正確喝水讓你瘦不停")
- 大家都明白喝水能夠減肥瘦身，但不是就説水就能亂喝，減肥瘦身要懂得如何正確去喝水，喝怎麼樣的水?什麼時候喝水?每種水都有什麼樣的瘦身作用?這裏面可有大講究呢。步驟/方法一、清晨：談鹽水一早起牀，在吃豐盛早餐前最好先喝一杯淡鹽水，有助於推動腸臟蠕動，產生便意，幫大腸來一次大...
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![運動減肥到底有沒有效果]( "運動減肥到底有沒有效果")
- “管住嘴、邁開腿”這句減肥口號現在很流行。我們身邊大部分在減肥的人都是選擇節食或運動，或節食＋運動。運動減肥被很多人視為最富效果的減肥方法之一。美國《時代週刊》卻對此提出了異議。美國《時代週刊》2009年8月17日封面文章標題為《運動的祕密》，揭示——...
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![不想運動如何成功減肥]( "不想運動如何成功減肥")
- 一年四季都可減肥，很多人認為最應該在冬季減肥，事實上冬季的確是一年中最能讓人瘦下來的季節。這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在温暖環境中要多得多。聽到這個消息你是否對減肥又有了信心呢？1.慢慢享受每一口食物：細嚼慢嚥不只是淑女的象徵，它確實是一條小小的祕訣。每...
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![輕鬆甩掉多餘贅肉 五個減肥方法]( "輕鬆甩掉多餘贅肉 五個減肥方法")
- 女性明白如何甩掉贅肉嘛?不瞭解的女性，學習這裏的減肥方法吧!春天來了，你的減肥計劃準備好了嗎?春天正是減肥天，將冬季囤積的贅肉減掉，才能美美地迎接熱情的盛夏。春季減肥有什麼好方法?下面本站小編來給你推薦幾個減肥方法，讓你輕鬆甩掉贅肉變身骨感美女哦!1、每隔一小時站立...
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![如何健康經濟地進行減肥]( "如何健康經濟地進行減肥")
- 市面上減肥產品的負面作用經常被曝光，很多人花了錢但是卻沒有減到肥，甚至損害了身體健康。其實減肥最重要就是掌握科學的減肥方法，這樣才能達到健康減肥的目的。下面小編為你搜集了科學驗證最有效的減肥方法，讓你不花錢也能高效減肥。設立清晰的身材目標每天在腦海中想象你想...
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![盲目減肥危害大小心損害你的健康]( "盲目減肥危害大小心損害你的健康")
- 有些人一味追求體型美，盲目加入“減肥”行列。實際上這些人的體重完全屬於正常範圍，並不超重。體重適度的人強求減肥降重，可能會嚴重損害健康，甚至危及生命，對正在生長髮育的青少年尤其如此。例如，有一位年方20的姑娘張某，自幼身體健壯，長得豐滿適度，走上工作崗位後，她的體重竟成了...
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![最健康有效的減肥方法是什麼]( "最健康有效的減肥方法是什麼")
- 想要曼妙曲線的女孩常常拿自己的身體當作試驗場，嘗試各種各樣“傳説有效”的減肥方法，難免傷身或者反彈得更胖，推薦一些具有“魔力”的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。按照每天平均攝取2000大卡熱量為基點。一、降低熱量的攝取：營養...
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![讓你再也肥不起來的方法]( "讓你再也肥不起來的方法")
- 減肥，在如今成為了女性之間最熱門的談資，工作之餘，把交換減肥心得作為主要談資的女性不再少數。減肥和做任何事情一樣，首先要有一個明確的目的和目標：要想清楚自己為什麼要減肥，目的一定要明確，如果根本沒有一個目的，那就不會有一定要減下去的決心和動力，所以，請先給自己一個動力。...
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![攻克全身脂肪 保鮮膜粗鹽按摩]( "攻克全身脂肪 保鮮膜粗鹽按摩")
- 知識點：粗鹽，保鮮膜，瘦身為何？粗鹽：按摩粗鹽可以有效排出體內多餘水分，並促進皮膚的新陳代謝、清除體內廢物，再加上粗鹽可以軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質，所以其不但減肥效果超棒，還能使肌膚也變得細緻粉嫩、有彈性。保鮮膜：具有密閉發汗的作用，加速粗鹽成分對脂肪的燃燒和分解，減...
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![站立瘦臂法最容易被忽視的減肥方法]( "站立瘦臂法最容易被忽視的減肥方法")
- 面對工作、生活中的種種壓力，許多女性不僅在精神上無法適應，就連身體也不堪重負，經常會出現這樣那樣的小問題。不要以為問題小就無須重視，要知道許多大問題就是由很多小問題聚集而成。例如，最讓女性頭疼的贅肉，就是不經意之中“潛伏”在身上的“搗亂分子”。那麼，怎樣才能拔掉女...
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![有損健康的7種減肥方法]( "有損健康的7種減肥方法")
- 時下里，減肥方法這麼多，讓許多朋友目不暇接。於是，為了快速減肥等等因素，一些MM採取了不利於健康的減肥方法。下面，本站就為大家介紹不利於健康的減肥方法，MM們要多加註意哦!1.不吃早餐阻礙營養吸收、影響精神狀態，能量吸收減少，降低身體新陳代謝速度，反而達不到減肥的目的。2.抽...
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![7個減肥常識須牢記 怎樣減肥]( "7個減肥常識須牢記 怎樣減肥")
- 完美的身材，是很多女性的一個夢想，因而會積極的尋找各種方法來幫助自己減肥瘦身，那麼我們應該怎樣減肥呢？下面就讓小編為大家介紹下減肥七個小常識吧，幫助愛美的女性更好的實現減肥瘦身的目標。1、減去10斤體重≠減去10斤脂肪減去10斤體重，可能包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉...
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![減肥神圖減肥效果怎麼樣]( "減肥神圖減肥效果怎麼樣")
- “減肥神圖”網上流傳稱觀看後降低食慾怎樣減肥最有效，簡單看圖就搞掂？近來，網絡上流行另類的“色彩心理暗示瘦身法”，據説只要看一看就能起到減退食慾的效果。甚至還有網友戲稱，就算是轉發圖片身材就會好。據瞭解，網上瘋傳的減肥圖片共有兩張。一張像是一隻色彩斑斕的水母，傳説...
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![怎樣的減肥算是成功減肥]( "怎樣的減肥算是成功減肥")
- 體重減少不等於減肥成功。有人認為，只要減少幾公斤，瘦幾寸就是減肥有效了。但現在，有效減肥的觀念已經改變了！要真正徹底地減肥，是要做到“降低脂肪比例”，這才能確保不再肥胖，更健康！一般而言構成肥胖的三大要素為肌肉，水和脂肪，而水分佔體重的百分六十至七十。在減肥過程中水分是...
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