![多做三種運動有助男性增進手臂及腰背支撐力 兩性健康]( "多做三種運動有助男性增進手臂及腰背支撐力 兩性健康")
- 想保持腰、背、膊及手臂部位的運動機能順滑，閒來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在牀上或地上便可進行，男人想保持“實力”，最好每晚抽點時間做若干次數(次數多少視乎各人不同體質)，以後進行牀上活動時便不會力不...
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![做平板支撐對健身有哪些好處呢 平板支撐運動]( "做平板支撐對健身有哪些好處呢 平板支撐運動")
- 最近一段時間，平板支撐似乎是很時尚流行的一種運動，很多人都開始在學習。那麼做平板支撐對於健身有哪些好處呢？平板支撐它是一種類似於俯卧撐的肌肉訓練方法，在鍛鍊時主要呈俯卧姿勢，可以有效的鍛鍊腹橫肌，被公認為訓練核心肌羣的有效方法。平板支撐的鍛鍊方法很簡單。俯卧，雙肘...
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![支付寶助力朗新科技深交所上市 分享核心能力]( "支付寶助力朗新科技深交所上市 分享核心能力")
- 中新網8月2日電8月1日，朗新科技股份有限公司(“朗新科技”，股票代碼：300682)在深圳證券交易所創業板上市，朗新科技本次發行價格為5.51元/股，發行股數4,500萬股，募集資金超過2億元，募集資金將用於下一代電力營銷系統建設項目、技術研發中心擴建項目、營銷網絡擴建項目。上市儀式...
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![吃撐引起的疾病 吃撐了不消化]( "吃撐引起的疾病 吃撐了不消化")
- 吃撐不消化的危害吃撐了不消化是會給身體帶來很大的麻煩的，這樣的飲食是很容易造成身體腸道的不消化並且影響脾胃功能的，這樣對堆積脂肪在體內很容易造成肥胖的現象哦，所以愛美的各位怎麼可以讓這種事情出現呢？吃撐了的拯救方法喝點酸奶相信這個很多人都是會想到的，因為酸奶是...
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![女生鍛鍊平板支撐快速瘦肚子效果怎樣 平板支撐正確姿勢你會嗎]( "女生鍛鍊平板支撐快速瘦肚子效果怎樣 平板支撐正確姿勢你會嗎")
- 女性體脂率在20-20之間是正常範圍，超過25需要適當減肥，此外還要看內臟脂肪等級，如果內臟脂肪等級偏高，即使體脂率在正常範圍內，也需要減肥。平板支撐主要鍛鍊腹橫肌，對減少腹部脂肪有一定作用，但是也要區分具體情況，平板支撐不是萬能的。瘦肚子，也就是減肥，要先從調節飲食結構開始，...
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![俯卧撐煉胸肌的方法 俯卧撐的好處]( "俯卧撐煉胸肌的方法 俯卧撐的好處")
- 俯卧撐煉胸肌的辦法有哪些呢？有一些愛好健身的朋友們由於各種原因，去不了健身房，常在家裏面做俯卧撐，那你懂得俯卧撐的切確做法嗎？今日就給大家介紹若何做切確的俯卧撐，和切確的練胸肌鍛鍊。一、兩手距離變化：雙手略寬（或略窄）於肩膀，肘部打開與地面平行。俯卧撐對腹、背、胸部的肌...
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![平板支撐動作要領 平板支撐系列]( "平板支撐動作要領 平板支撐系列")
- 1：做平板支撐時應該注意，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，人的頭，肩，背，臀以及腿部要保持在一個平面上，腹肌，盆底肌收緊，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。2：剛開始做平板支撐的話，不用做太長時間，開始做20到30秒一組，每天做三到五組即可;時間長了...
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![官恩娜(Ella)深居簡出照顧兒子力撐女士餵母乳]( "官恩娜(Ella)深居簡出照顧兒子力撐女士餵母乳")
- (香港9日訊)官恩娜(Ella)自10月誕下混血兒子Gabriel後，一直深居簡出照顧兒子，偶爾在網上放她餵哺母乳的照片，力撐女士餵母乳。Ella昨日上載一家三口在醫院的照片，應該是嬰兒出世時拍攝。照片中，老公Juan終於沒有“被打格仔”以真面目示人。Ella留言稱孩子出世感覺到人生顛倒，發...
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![你可能要注意這兩點 四柱支撐有難度]( "你可能要注意這兩點 四柱支撐有難度")
- 對於很多的瑜伽愛好者而言，四柱支撐式是非常有難度的。他們在練習四柱支撐式時，經常會出現胸悶氣短，心口堵塞的感覺。其實這都是因為你們練習時的姿勢不對，造成你的手肘肩部壓力過大，手臂使不上勁。要想練好四柱支撐式，你必須要注意領以下兩個地方。要帶有整體感練習四柱支撐式...
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![平衡支撐星式瑜伽 適合減肥的瑜伽動作]( "平衡支撐星式瑜伽 適合減肥的瑜伽動作")
- 【導讀】適合減肥的瑜伽動作，瑜伽動作有很多種，每一招瑜伽動作要都有屬於自己的減肥效果,那麼適合減肥的瑜伽動作有哪些呢?小編給大家講講適合減肥的瑜伽動作。1、側身暮光式大腿、臀部和肩部衝刺式準備，將雙手撐在地板上，收回右腳做一連串過度動作(四柱式到上犬式再到下犬式...
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![一家五個網紅撐起家庭Ip 給網紅勢力跪了]( "一家五個網紅撐起家庭Ip 給網紅勢力跪了")
- 深圳衞視雅堂小超《合夥中國人》轉眼播到了第八期，創業項目五花八門，節目越來越精彩，但是大佬們的投資卻好像越來越“吝嗇”了。本期三位創業者中，僅有創業者陳熠憑藉一家子的網紅“勢力”獲得龍宇的投資，另兩個創業項目“光合旅程”和“樂思塾”都因為各自項目中的缺陷而遺憾...
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![稱師傅對敖嘉年很好(圖) 徒弟黃嘉樂力撐冼灝英]( "稱師傅對敖嘉年很好(圖) 徒弟黃嘉樂力撐冼灝英")
- 黃嘉樂北京時間10月30日消息，據香港媒體報道，無線藝員黃嘉樂是冼灝英徒弟，得知師傅失事，他力撐師傅樂於助人及愛惜徒弟：他對嘉年都好好！他稱師傅可能會等事件變淡後才致電問候。至於另一位非正式的徒弟、曾參選港男的陳志健(Otto)透露，昨天清晨曾跟冼灝英練功，但不便多提敖嘉年遇...
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![平板五分鐘就能見馬甲線條 平板支撐減肚子的正確姿勢]( "平板五分鐘就能見馬甲線條 平板支撐減肚子的正確姿勢")
- 平板支撐是一種看似簡單實際上很難的動作，它的姿勢有的像俯卧撐，不過是靜態動作，對於臂力要求低，更適合女性練習核心力量的一個體式。平板支撐在小空間就可以做，每天堅持五分鐘，就可以看到馬甲線。平板支撐的正確的姿勢雙手肘平放與肩膀一樣寬放在地板上，腰臀緊繃讓你的身體保持...
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![信任是支撐夫妻攜手多年的根本 張衞健自曝與張茜是雙城戀]( "信任是支撐夫妻攜手多年的根本 張衞健自曝與張茜是雙城戀")
- 多少情侶和夫妻的感情就是死於兩人分割兩地，見面機會少，一有什麼事情身邊都無人可相伴。而且，相隔太遠，也容易引發雙方間的感情矛盾，像什麼劈腿出軌就多是處於異地，才會如此。於是，在自我哀痛過程中，很多人都覺得倒不如就這麼分開，對雙方來説，或許才是最好的抉擇。異地最重要的就是...
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![是什麼支撐你把婚姻走下去？ 廈門珍愛網]( "是什麼支撐你把婚姻走下去？ 廈門珍愛網")
- 兩本紅證書，兩句我願意，一襲禮服，一對戒指，滿懷憧憬和期待步入婚姻殿堂，想象中的婚姻是夫妻恩愛，白頭偕老，現實的婚姻一路坎坷，貌合神離，名存實亡。既然如此，為何不協商離婚呢?放手難道不是最好的選擇嗎?是什麼支撐你把婚姻走下去，廈門珍愛網紅娘通過採訪得出了答案。廈門珍愛網VIP...
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![前後置支撐豐胸功效]( "前後置支撐豐胸功效")
- 前置支撐豐胸功效，增強核心力量，收緊腹部，緊實胸部。建議次數3次，針對胸型下垂型、標準胸型、半球型。》Step1.跪姿，上身平行於地板，兩手撐地，打開與肩同寬，手指向前。》Step2.吸氣，右腳向後伸出，腳趾觸地板，左腳保持跪姿。》Step3.呼氣，收緊腹橫肌，左腳向後延伸，雙腳併攏，身體保持穩定...
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![瑜伽基本動作之無支撐肩倒立式]( "瑜伽基本動作之無支撐肩倒立式")
- 相對而言，無支撐肩倒立式更難，因此只有掌握了肩倒立式後才能做這個體位。練習頻率：2〜4次/周，1〜2組/次難度係數：★★★★★做法與步驟：Step1、仰卧，兩腿伸直、併攏，手臂放於身體兩側，掌心向下。Step2、吸氣，收腹，將雙腿抬起至與地面垂直。Step3、呼氣，將臀部抬離地面，升...
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![這四個步驟輕鬆掌握 四柱支撐有難度]( "這四個步驟輕鬆掌握 四柱支撐有難度")
- 對於很多的瑜伽愛好者而言，四柱支撐式是非常有難度的。他們在練習四柱支撐式時，經常會出現胸悶氣短，心口堵塞的感覺。其實這都是因為你們練習時的姿勢不對，造成你的手肘肩部壓力過大，手臂使不上勁。所以接下來小編就教給大家一些輔助姿勢，幫你快速掌握四柱支撐式。1.尾骨向下練...
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![小編給你支招 怎樣使記憶力提高]( "小編給你支招 怎樣使記憶力提高")
- 大腦是有記憶存儲的功能的，無論是對於學生還是工作中的白領來説，提高記憶力，都是有非常大的幫助的。那麼，怎樣使記憶力提高呢?下面我們就隨小編一起去了解一下吧。怎樣使記憶力提高一、興趣——記憶力的加速器。古人説：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”對所學的內容有...
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![共享經濟背後離不開信用體系支撐 螞蟻金服彭蕾]( "共享經濟背後離不開信用體系支撐 螞蟻金服彭蕾")
- 中新網7月18日電憑信用坐公交可以先乘車後付款、住酒店可以憑信用免押金入住、騎共享單車也可以憑信用免押金……面對正在出現的這一系列新經濟模式，7月18日在杭州舉行的中國城市信用建設高峯論壇上，螞蟻金服董事長彭蕾稱，“信用經濟在中國社會已經揭開帷幕。”隨着經濟的發...
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![單手俯卧撐 手部力量極為有效的鍛鍊方式]( "單手俯卧撐 手部力量極為有效的鍛鍊方式")
- 單手俯卧撐怎麼做?1、兩手撐地雙腿叉開做到比肩寬一隻(目的是了找平衡)。單手俯卧撐2、手背在後面，將重心儘量穩到右手上面。3、一切都準備好之後手臂慢慢彎曲，同時下放時吐氣，推起時吸氣，控制好腰腹使身體中心一直處在右手上，不能鬆懈塌陷。4、剛開始練的時候，用另一隻手做輔...
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![在家庭裏負重前行的女人讓人心疼 靠自己支撐]( "在家庭裏負重前行的女人讓人心疼 靠自己支撐")
- 表姐遠嫁多年，昨天很晚的時候她在羣裏發了她跟兒子的照片。孩子看起來長大了在玩着玩具，表姐看起來整個人也精神多了。大家開心的聊天，扯扯家常，但是我知道這麼多年表姐過的有多麼不容易…從她身上我看到了本來不屬於她女人般的拼搏，在她身上全部都有。上週六，表姐應該在...
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![轉型升級創新發展 知識產權支撐武漢開發區]( "轉型升級創新發展 知識產權支撐武漢開發區")
- 去年，神龍公司的“轎車（SUV）外觀設計專利”項目獲得全省外觀設計金獎。圖為標緻SUV生產現場周麗琴供圖去年年底，湖北省知識產權局公佈了“第九屆省專利獎”獲獎名單，神龍汽車公司的“轎車（SUV）外觀設計專利”項目獲得外觀設計金獎，全省唯一的外觀設計金獎花落車都。2015年初，國家...
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![古巨基親自監製力撐 周慧敏獻唱電影歌曲]( "古巨基親自監製力撐 周慧敏獻唱電影歌曲")
- 萬眾期待的九把刀愛情三部曲之二《等一個人咖啡》，繼放出庾澄慶版主題曲MV《缺口》後，更邀請到特別演出的周慧敏獻唱電影歌曲《咖啡在等一個人》，並由老友古巨基親自擔任製作人，伍仲衡作曲，和李焯雄填詞。日前主題曲正在錄製過程中。老友記首次合作配合默契大力互贊古巨基此前...
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瀟湘女性館
