![推薦3款玉米減肥食譜 粗糧減肥已成時尚]( "推薦3款玉米減肥食譜 粗糧減肥已成時尚")
- 夏季正是玉米上市的季節，想減肥的mm可以很好地利用玉米減肥。下面推薦3款玉米減肥食譜，能有效幫助瘦身。玉米的3種吃法可火速瘦身一、以玉米為主食材料：1～2根新鮮玉米。方法：把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”，它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中，加入適...
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![臘肉、粗糧、乾貨 不宜多吃的食物有哪些]( "臘肉、粗糧、乾貨 不宜多吃的食物有哪些")
- 每次假期結束，或者回老家探親訪友，或者返鄉回來，在車站和機場都可以看到返程的人們手裏拎着大包小包的各種當地特產，無論是自己吃還是用來送人都非常合適。不宜多吃的食物有哪些？臘肉、粗糧、乾貨三種食物亂吃非常要命！當我們認真審視這些原汁原味的土特產時，除了美味之外，不難發...
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![吃三大粗糧可以豐胸]( "吃三大粗糧可以豐胸")
- 1、豐胸飲食——玉米玉米內含有豐富的營養，其蛋白質和脂肪的含量比大米、小麥還要高。玉米內所舍的脂肪一半為亞油酸，另外還含有維生素A、維生索E等。維生素E對豐胸有很大的作用，玉米中就含有豐富的維生索E。它可以調節神經和內分泌，增強新陳代謝，並能使皮下組織豐...
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![讓瘦身不再是夢想 常吃粗糧減肥]( "讓瘦身不再是夢想 常吃粗糧減肥")
- 粗糧：苡仁又名薏仁，是穀物的一種，屬於高纖維食物，而纖維對於減肥是必不可少的，而且苡仁還是有名的低脂低熱量食物，是很多想要保持苗條身材的MM們節食用品，有很好的輔助減肥的效果。另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用，總之吃苡仁好處多多。赤小豆是一...
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![晚餐吃粗糧會導致失眠嗎]( "晚餐吃粗糧會導致失眠嗎")
- 吃粗糧已成為一種時尚。因為不少“富貴病”都是由於吃得過於精細造成的，結果造成部分市民對過精食品產生恐懼，過度追求吃粗糧。營養學專家指出盲目吃粗糧並不一定有利健康。國際知名TNS市場研究公司對北京、上海、南京、天津、杭州、廣州六城市2657名15～69歲市民進行的隨機...
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![玉米的功效與作用 秋季多吃玉米有什麼好處]( "玉米的功效與作用 秋季多吃玉米有什麼好處")
- 你知道吃玉米的好處嗎？在日常生活當中我們所吃的主食種類裏，玉米的營養價值和保健作用對人體是最高的，同時有防癌的功效，玉米的做法有非常多，根據不同地方的飲食方法而定玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。秋季多吃玉米有什麼好處？玉米的功效與作用1、可利...
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![清淡粗糧搭配養胃藥膳 春季如何調理腸胃]( "清淡粗糧搭配養胃藥膳 春季如何調理腸胃")
- 春季飲食上稍不注意可能會攝入過多高脂飲食，影響胃腸肝膽健康。所以，現在我們來看看春季如何調理腸胃呢？春季如何調理腸胃？清淡粗糧搭配養胃藥膳春季如何調理腸胃呢？1、清淡食物配粗糧吃了幾天的大魚大肉，想必也吃膩了，這時候要多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。專家...
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![粗糧細吃更營養]( "粗糧細吃更營養")
- 粗雜糧吃起來口感通常要比細糧差一些，這也是人們避粗求精的主要原因之一。如何講究烹調方法，改善粗雜糧的口感，做出好吃的粗雜糧，從而既有營養保健作用，又不虧待胃口呢?粗糧發酵後更易吸收許多老人餐桌上的粗糧，大都是玉米麪粥、高梁米飯、蕎麥麪條等，如果能把粗糧換個花樣做，加...
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![中國人身體最缺四類食物 你吃得夠健康嗎]( "中國人身體最缺四類食物 你吃得夠健康嗎")
- 如今，都講究飲食多樣化，但你吃得夠健康嗎？專家根據中國食物與營養髮展綱要，中的“食物消費量目標”和我國居民食物消費現狀，總結出現階段我國消費者最缺四類食物。你吃得夠健康嗎？中國人身體最缺四類食物今年1月，國務院辦公廳印發《中國食物與營養髮展綱要(2014~2020年)》(下文...
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![減肥能吃粗糧餅乾嗎]( "減肥能吃粗糧餅乾嗎")
- 餅乾被世界衞生組織列為十大不健康類食品之一，但近年來，粗糧餅乾、纖維餅乾異軍突起，以無蔗糖、富含膳食纖維為旗號，似乎要改變餅乾的不健康形象。然而專家指出，所謂的粗糧餅乾、纖維餅乾，因為高油脂等原因，也未必健康。中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅指出，糧...
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![擀餃子皮的小技巧 如何擀餃子皮]( "擀餃子皮的小技巧 如何擀餃子皮")
- 擀餃子皮，各家有各家的習慣。但多數人覺得“薄皮大餡”好，其實不然。膳食結構中，應以穀類為主，餃子皮過薄，攝入過多的肉、菜，並不利於營養均衡。餃子皮可以不用太厚，因為皮厚不好煮熟，口感也會稍差，但塞入滿滿的餡料也同樣不可取。加入粗糧的餃子皮更營養，比如使用帶麩皮的全麥麪粉...
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![老人和小孩最好少吃粗糧 粗糧雖好]( "老人和小孩最好少吃粗糧 粗糧雖好")
- 粗糧雖好，老人和小孩最好少吃粗糧。在這個提倡養生的時代，粗糧一直佔有一定的地位。確實，粗糧可以幫助消化，減少脂肪攝入，是營養師非常推崇的飲食之一。但是再好的東西也不是每個人都適合吃的，粗糧也一樣。今天來看看哪些人不適宜吃粗糧。不適宜吃粗糧的人羣1、處於成長期的人...
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![吃粗糧需要注意哪些問題 粗糧怎麼吃更健康]( "吃粗糧需要注意哪些問題 粗糧怎麼吃更健康")
- 近年來，隨着人們對養生關注度的提高，吃粗糧成了一種時尚，很多食品飲料上都特別註明含有粗糧的成分。日常生活中，很多市民尤其是白領人士，成了“粗糧運動”的主力軍。專家告誡，粗糧雖好但不能隨便吃。那吃粗糧需要注意哪些問題呢？一、粗糧和牛奶不分開吃會影響鈣吸收不能營養最大...
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![吃粗糧的好處 粗糧有哪些]( "吃粗糧的好處 粗糧有哪些")
- 隨着生活水平的不斷提高，粗糧逐漸遠離了餐桌，直到現代文明病洶湧襲來，人們才重新意識到粗糧的重要性。粗糧對於不少老年人來説是憶苦飯，剌嗓子、難下嚥，成了艱苦生活的回憶。近年來的養生熱重提粗糧，繼而又男女老少齊吃粗糧，出現矯枉過正的趨勢。粗糧到底應該怎麼吃?吃多少才合...
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![最養顏的5種粗糧]( "最養顏的5種粗糧")
- 許多久坐辦公室的OL都面對着這樣的問題：終日面對電腦、飯局多、長期便祕......最終這些都導致了女性皮膚出現問題。古人云，“五穀為養”，是指吃五穀雜糧對健康有利。“粗糧”主要包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。粗糧的諸多益處，直接給...
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![胰腺炎患者少吃粗糧 急性胰腺炎的飲食護理]( "胰腺炎患者少吃粗糧 急性胰腺炎的飲食護理")
- 胰腺炎的飲食禁忌一、飲食胰腺炎食療方(下面資料僅供參考，詳細需要諮詢醫生)1、瓜果汁。白蘿蔔汁、西瓜汁、番茄汁、雪梨汁：荸薺汁、綠豆芽汁等，均可飲服。有清熱解毒功效，並可補充維生素。適用於禁食後剛允許低脂流食階段的急性胰腺炎患者。2、黃花馬齒飲。黃花菜30克，馬齒莧...
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![肌膚才能白嫩光彩 女性用這一味粗糧煮水]( "肌膚才能白嫩光彩 女性用這一味粗糧煮水")
- 肌膚美白方法不僅僅只有塗抹護膚品，在飲食上調整才是由內而外從根本上改變你的肌膚。但我們在食用薏米的時候，經常會將它作為甜品的點綴或者煮成粥。今天和大家分享的是一款美味的薏仁飲品，裝在水壺中可以隨時飲用。薏米有着清解火氣的功效，排毒功能特別顯著，對於臉上的一些暗...
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![6類不宜常食粗糧女性羣體 養生須知]( "6類不宜常食粗糧女性羣體 養生須知")
- 粗糧作為人類主食之一，對身體起到了調理的作用，但是不是所有人都適合吃粗糧的，下面小編為你介紹哪些人羣不能多吃？古人不知道糧食的化學成分，只是根據糧食碾碎之後的粗細分類。也就是説，古人不懂得大道理，只是知道吃粗糧不愛鬧病。但是現代人不願意吃粗糧，他們認為粗糧含有粗纖維...
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![請多吃粗糧 想要不發胖]( "請多吃粗糧 想要不發胖")
- 想要不發胖，就需要多吃粗糧哦!粗糧的外殼和胚芽保留完好，因此它們能使血糖穩定並抑制飢餓。胃口穩定的系統可以説明，為什麼吃大量粗糧的女性比吃大量細糧(蛋糕、白麪包、以及所有其它白麪粉類的食物，它們肆意破壞你的血糖，使你的身體需求更多的碳水化合物)的女性體重要輕。你...
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![堅果粗糧饅頭]( "堅果粗糧饅頭")
- 饅頭是我們經常吃的主食之一，甚至每天都離不開，饅頭還是發酵食品，比起烙餅、米飯等主食來説更利於消化吸收。這款堅果粗糧饅頭加入了玉米麪。添加了花生、瓜子和葡萄乾，不僅口感豐富，關鍵是更加營養健康。主婦們可以根據家人的喜好隨意添加其他堅果。健康吃饅頭——堅果粗糧饅...
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![買粗糧可選這五種]( "買粗糧可選這五種")
- 市場上粗糧種類很多，常見的也有十幾種，都買肯定不現實。在此推薦玉米、燕麥、小米、黑米、薏米這五種粗糧，理由如下：(1)玉米被稱為黃金作物，含有大量粗纖維和鎂，能促進肌體廢物的排泄，還富含卜胡蘿蔔素(黃色農作物的特徵)。(2)燕麥含有可溶性膳食纖維，有顯著降血脂功效，非常適合老...
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![粗糧的好處 粗糧有哪些]( "粗糧的好處 粗糧有哪些")
- 我們平時吃得東西多以細糧為主，其實這些除了好吃之外，對於身體應該説沒有什麼好處的。我們在獲得好食物的同時，同時也失去了身體應該攝入的多種營養。下面説一説粗糧對於身體的好處!第一：可以讓你變得更漂亮，粗糧中通常都會含有維生素A，它是一種非常好的抗氧化劑，同時可以保持皮...
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![粗糧吃多了降低免疫力]( "粗糧吃多了降低免疫力")
- 粗糧吃多少合適?最少應保證每週吃三次粗糧，每次不少於100克。也不要過多，因為粗糧中含有的纖維素較多，每天攝入纖維素超過50克，而且長期食用，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力，甚至影響到生殖力。纖維素含量較多...
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![夏季多吃糙米刮除脂肪營養高 粗糧有哪些]( "夏季多吃糙米刮除脂肪營養高 粗糧有哪些")
- 雜糧通常是指水稻、小麥、玉米、大豆和薯類五大作物以外的糧豆作物。主要有：高粱、穀子、蕎麥（甜菜、苦蕎）、燕麥（莜麥）、大麥、糜子、黍子、薏仁、籽粒莧以及菜豆（芸豆）、綠豆、小豆（紅小豆、赤豆）、蠶豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆等。其特點是生長期短、種植面積少、種植地...
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![不宜常吃粗糧的7類人羣 粗糧食品]( "不宜常吃粗糧的7類人羣 粗糧食品")
- 粗糧的營養價值很高，而且做法也很多，深受大眾的喜愛。但是有的人是不適合吃粗糧的。你知道粗糧有哪些嗎？今天小編告訴大家不宜常吃粗糧的7類人羣，一起來了解一下吧！“粗糧”，是相對加工比較正規和精細的糧食而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以...
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