![老年人登山五種情況要注意 登山注意事項]( "老年人登山五種情況要注意 登山注意事項")
- 登山雖然好處多，但是絕非人人都適合。如果你處於下列幾種情況，登山時就一定要特別注意。1、老年人要量力而行。老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人，一定要先進行一些強度不大的運動，以便有個適應過程。爬山中，求勝心不要太強，一旦覺...
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![春天運動減肥要注意哪些細節]( "春天運動減肥要注意哪些細節")
- ·羽毛球作為一項大眾鍛鍊的項目，羽毛球讓人在跑跳過程中，全身舒展，得到充分的鍛鍊。大汗淋漓的感覺很爽。只是，羽毛球鍛鍊也要注意一些問題。細節一：熟悉場地。打球最好選擇自己比較熟悉的場地，如果是新環境，要先熟悉一下，看在新場地移動起來是否有障礙，這樣能防止不必要的...
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![5個最有效的瘦身運動 必瘦無疑]( "5個最有效的瘦身運動 必瘦無疑")
- １、逛街理由：這是最受女性歡迎的休閒方式之一，也是一種很好的有氧運動，與健身房裏枯燥的器械訓練相比，逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛鍊了身體，還愉悦了心情，是兩全其美的健身方法，如果順便還能淘到好東西呢效果：女性逛街少則兩三個小時，多則一天，不停的運動可以增加腿部力量，消耗體內...
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![西藏珠峯北坡登山線路將建垃圾分類處理站]( "西藏珠峯北坡登山線路將建垃圾分類處理站")
- 新華社拉薩５月１１日電（記者朱青、曾濤）５月１０日，西藏自治區體育局副局長尼瑪次仁在珠峯北坡大本營舉行的２０１７珠峯清潔活動上介紹，將在珠峯北坡海拔５２００米的大本營至海拔６５００米的前進營地之間，建立數個垃圾分類處理站，並在前進營地配備可降解垃圾設備。尼瑪次仁説，２００６年立法通過的《西藏自治區登山條例》...
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![登山減肥怎麼做才有效]( "登山減肥怎麼做才有效")
- 上山前熱身經過休息和適當調整，心肺功能從發揮部分功能轉變為發揮全部功能，再做同樣強度的運動，就不會難受了。熱身動作1.腰部：站立，兩腳間距略比肩寬，一手自然下垂，另一手向上伸直，身體向一側屈體。2.活動膝關節：屈膝，雙手放在膝關節上，順時針轉動。然後逆時針轉動。3.活動踝關節：站...
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![夏季登山如何選擇登山繩 登山注意事項]( "夏季登山如何選擇登山繩 登山注意事項")
- 登山夏季雖説不是登山的最佳季節選擇，但是也阻擋不住夏季喜歡登山人的心，夏季要登山就要做好一切準備，這樣可以防止一些意外的發生，那麼下面就跟小編一起來看下夏季登山如何選擇登山繩。登山繩無論在歷史上還是今天都是登山運動中最重要的裝備。上升、下降和保護等各項登山技...
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![秋季登山要補充營養 登山注意事項]( "秋季登山要補充營養 登山注意事項")
- 秋天天高雲淡，非常有利於人們進行户外活動，登山正是一種非常適合人們在秋季進行的活動。金秋正是北方滿山紅葉之時，登高一望，不禁讓人心胸開闊，心曠神怡，而且登山不需要器械和特殊場地，因此深受羣眾歡迎。經常登山，可以增強肌肉力量、關節的柔韌性和身體協調能力。隨着肢體運動，全...
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![哪些因素易生 2016登山户外運動死亡人數增長45。4%]( "哪些因素易生 2016登山户外運動死亡人數增長45。4%")
- 歷年登山户外運動死亡人數和失蹤人數圖片均取自報告中新網北京4月11日電(嶽川)據中國登山協會登山户外運動事故研究小組不完全統計，2016全年共發生311起登山户外運動事故，造成64人死亡，3人失蹤。與2015年相比，事故總數增長64.5%，死亡人數增長45.4%。這組數據出自中國登山協會...
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![減肥是其中之一！ 登山的目的]( "減肥是其中之一！ 登山的目的")
- 什麼是登山呢？登山（mountaineering）：是指在特定要求下，運動員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峯進行攀登的一項體育活動。登山運動可分為登山探險（也稱高山探險）、競技攀登（包括攀巖、攀冰等）和健身性登山。登山設備要適應登山運動的環境條件，在設計、選材、用料、製作上...
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![夢見登山]( "夢見登山")
- 夢到登山，吉兆，生活會幸福。工作人員夢到登山，會被提拔。病人夢到登山，身體會很快康復。商人夢到登山，事業會步入一個新的台階。...
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![登山鍛鍊好處多可治近視 近視眼怎麼恢復]( "登山鍛鍊好處多可治近視 近視眼怎麼恢復")
- 登山運動是以攀登至頂峯為目標的運動，廣義的登山運動不限制所登山嶽的高度、攀登的方式、使用的器材等等。隨着我國生活水平逐步提高，閒暇時間逐步增多，人們越來越關注自身的發展，特別是精神上的需求受到越來越多的人的關注。休閒運動自身所具備的功能與特徵，在一定程度上滿足...
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![登山運動對身體的好處有哪些 登山的好處]( "登山運動對身體的好處有哪些 登山的好處")
- 登山是一項對身體有益處的運動，經常登山，可以增強肌肉力量、關節的柔韌性和身體協調能力。隨着肢體運動，全身營養物質和氧氣的消耗量加大，新陳代謝加快，對心肺功能有十分獨到的強化作用。經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來説，它對人的視力、心肺功能、四...
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![甩掉身上脂肪 户外登山]( "甩掉身上脂肪 户外登山")
- 上山前熱身經過休息和適當調整，心肺功能從發揮部分功能轉變為發揮全部功能，再做同樣強度的運動，就不會難受了。熱身動作1.腰部：站立，兩腳間距略比肩寬，一手自然下垂，另一手向上伸直，身體向一側屈體。2.活動膝關節：屈膝，雙手放在膝關節上，順時針轉動。然後逆時針轉動。3.活動踝關節：站...
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![穿粉色上衣少女氣十足 林心如忙裏偷閒去登山]( "穿粉色上衣少女氣十足 林心如忙裏偷閒去登山")
- 林心如曬照騰訊娛樂訊林心如去年閃嫁霍建華，1月生下女兒“小海豚”，一家三口幸福和樂。新手媽媽林心如休息才短短2個月現已復工，28日趁工作之餘到山上走走，紅潤好氣色加上纖細四肢的林心如，看起來少女感十足，完全沒有“媽味”。28日林心如趁着好天氣的工作空檔，難得到山上走走，好...
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![獲珍貴玄武巖樣品 “蛟龍”攀登南海中部海山]( "獲珍貴玄武巖樣品 “蛟龍”攀登南海中部海山")
- 新華社“向陽紅09”船4月29日電(記者劉詩平)“蛟龍”號載人潛水器29日攀登南海中部的珍貝海山，獲得珍貴玄武巖樣品。“樣品獲取不易，這塊5公斤重的‘石頭’價值不菲，為研究新生代南海海山的形成和演化提供了基礎，對研究南海構造演化具有重要意義。”中國大洋38航次第二航段首...
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![户外登山鞋的種類和挑選方法 户外登山鞋]( "户外登山鞋的種類和挑選方法 户外登山鞋")
- 在進行登山運動之前要做好一些準備工作，以便於後期不會出現別的差錯，導致遇到一些本來可以避免的困擾，下面就為您介紹户外登山鞋的種類以及如何挑選的方法。舒服，高品質的登山鞋才是王道。對於喜歡登山的愛好者來説，一雙合適的並且質量非常好的登山鞋是非常重要的，登山這種運動...
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![截癱小夥歷時24小時徒手登頂泰山]( "截癱小夥歷時24小時徒手登頂泰山")
- 導讀：甘肅小夥權鵬，今年27歲，2004年一場手術出現意外致使高位截癱。在消沉了一段日子之後，他重新振作起來。今年8月，權鵬開始了一場説走就走的旅行，他要用雙手划着所乘坐的輪椅，從北京行至海南。截癱小夥徒手登頂泰山9月24日上午8時，權鵬在五位志願者的陪同下，來到泰山腳下天外村...
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![男子穿旭日旗參加登山節惹眾怒]( "男子穿旭日旗參加登山節惹眾怒")
- 9月6日晚，網名為“泰山攝影學校”的網友在某論壇發佈網貼稱，當天在泰山舉行的第二十八屆泰山國際登山節上，一名據説自天津的30歲左右的男子，穿着印有“大日本帝國海軍”字樣的T恤衫，公然叫囂日本軍國主義，隨後該男子被現場民眾包圍。周圍民眾紛紛對其指責，該男子則辯稱自己從小...
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![抱愛妻登雪山 陸毅暢遊新西蘭]( "抱愛妻登雪山 陸毅暢遊新西蘭")
- 導語：近日，陸毅攜鮑蕾、貝兒全家一同暢遊新西蘭。在登上雪山之巔時，陸毅不畏嚴寒脱掉上衣大方露胸肌，並將愛妻鮑蕾一把抱起，盡顯恩愛。同時，陸毅一家三口齊刷刷的大長腿也分外引人注目。畫面一經曝光，頓時引發網友眾多評論：“陸毅身材好好，好man”、“長腿家族出現在同一畫框，養眼...
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![趙本山重登劉老根舞台滿頭白髮 趙本山一年瘦40斤]( "趙本山重登劉老根舞台滿頭白髮 趙本山一年瘦40斤")
- 9月26日，哈爾濱劉老根大舞台重新開業暨慰問工人勞模的公益活動同時在哈爾濱舉行，58歲的趙本山及弟子小瀋陽、沈春陽登台，趙本山更是十分難得的走上舞台表演起二人轉。有網友分享了其表演的視頻，視頻中趙本山滿頭白髮仍精神抖擻。趙本山在現場透露他這一年裏內瘦了四十斤。（視...
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![被抓包受重罰 一南非登山者登珠峯＂逃票＂]( "被抓包受重罰 一南非登山者登珠峯＂逃票＂")
- 尼泊爾一名官員８日説，一名南非登山者因未申請許可並交納相關費用而私自從南坡攀登珠穆朗瑪峯，不但被沒收護照趕下山，還將面臨２.２萬美元（約合１５.２萬元人民幣）罰款。外國人從南坡攀登珠峯必須向尼泊爾政府申請許可，並交納１.１萬美元（７.６萬元人民幣）登山費用。這是當地的主要旅遊收入之一。涉事...
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![登上山丘 夢見山丘]( "登上山丘 夢見山丘")
- 夢見山丘的含義取決於見中的行為和其他因素的綜合。山丘愈高，障礙愈大。夢見自己站在山丘上，表示做見人正站在人生的一個制高點上。他曾經努力地向上攀登，如今他可以站在“山丘”上回顧自己做出的成就。經過奮鬥終於達到了一個預定的目標，現在，他可以站在自己建立的基礎上繼續...
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![攀到越高 專訪《蕩寇風雲》萬茜：表演如登山]( "攀到越高 專訪《蕩寇風雲》萬茜：表演如登山")
- 萬茜接受鳳凰網娛樂專訪鳳凰網娛樂訊（採寫/小糊塗神）演員萬茜，不熟悉影視劇的人對這個名字或許並不熟悉，但一定對她出演過的各種角色印象深刻:《好先生》裏知性温婉的女心理醫生，《大唐榮耀》中英氣勃發的女將軍獨孤靖瑤，今年年初她在《你好，瘋子！》中一人分飾七角的的5分鐘長鏡...
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![香港近5000市民登獅子山慶祝迴歸20週年]( "香港近5000市民登獅子山慶祝迴歸20週年")
- 新華社香港５月７日電７日，香港近５０００市民冒雨登上獅子山，慶祝香港迴歸祖國２０週年。獅子山是香港的著名地標，一直陪伴着香港人成長。香港特區政府商務及經濟發展局局長蘇錦樑表示，香港人應從“獅子山精神”中學習勤奮拼搏、自強不息的信念，理解社會需要同舟共濟、理性包容的重要性。...
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瀟湘女性館
