- 一、合身的游泳衣褲游泳衣褲必須合身。如果太大,在游泳時容易兜水,以致加大身體負重和阻力,影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至於質量,中老年人應選擇純毛或棉毛製品,以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍遊泳衣褲,顏色以鮮豔的為好,這樣可增添美感。二、...
- 7983
- 天氣炎熱,游泳不失為消暑降温的好辦法。但專家提醒,夏日泳池人多,游泳池水質未必乾淨,因此,要注意保護好眼耳鼻五官。游泳後,常常出現眼睛發紅、發澀,有時還會出現較多的分泌物,這是結膜發炎的表現。游泳以後,發生的結膜炎,大多數是由細菌、病毒感染引起的。游泳也容易傳播沙眼。遊...
- 7284
- 進入夏季,天氣炎熱,游泳運動就成為男女老幼都喜歡的體育項目之一,因為游泳可以讓人們在炎熱的夏季清涼一下,還有什麼比夏季游泳更爽的事情呢?但是游泳也是需要注意安全的,那麼在夏季游泳時要注意哪些事項呢?下面一起來了解下吧。夏季游泳注意事項1、必須在家長(監護人)的帶領下...
- 11978
- 游泳是很多人都喜愛的運動,游泳不但可以減肥,還可提高你的心肺功能,鍛鍊幾乎所有的肌肉,游泳的好處數不勝數,但是,游泳的時間最好不宜太長,因為長時間游泳引起心動過速、肌肉痙攣的案例很多。人在水中易散熱,時間過長,體温調節功能會遭破壞,皮膚動脈過度收縮,血液會停滯在皮下靜脈內...
- 7213
- 夏季高温天氣,游泳成為人們最喜愛的運動之一,不管男女老少都喜歡去游泳池解暑玩耍。但是游泳池是個公共場所,如果不小心,就很容易患上各種通過水池傳播的疾病,下面一起來看看夏季游泳需要注意哪些事項吧。謹防急性外耳道炎在夏季,耳朵護理更為重要,除了人們更多進行遊泳運動外,高...
- 30693
- 炎熱夏季,酷暑難耐,今天特意為大家整理了基本的夏季養生保健小常識,希望對各位朋友有用,一起來看看都有哪些夏季養生保健小常識吧!1、儘量穿淺色衣服:深色衣服會吸收陽光,使人體温升高燥熱;同時蚊子有趨暗的習性,深色容易吸引蚊子,特別是黑色。2、多喝水:喝多點水,而且是温水比較好,每...
- 8935
- 炎熱的夏季即將到來,在這麼熱的天氣環境下,很多朋友都喜歡在空餘之餘到游泳池或是海邊游泳消暑,在清涼的水裏游泳讓自己身心頓時變得舒暢,但很多朋友在游泳完後只是簡單的衝一下自來水,其實這是非常不衞生的。今天,小編告訴你夏季游泳後要做什麼?下面一起來看看吧。夏季游泳池...
- 28039
- 游泳的確是一項很好的運動。由於水的浮力作用,人在水中時,肌肉及關節的重力負擔大大減輕,肌肉以及關節得到放鬆,這樣對腰腿痛、骨性關節炎等疾病的康復治療具有很好的輔助作用。現在不少人都熱愛游泳,通過游泳來健身,但若游泳姿勢不正確或過量運動,反而會加重肌肉及關節的損傷。...
- 21169
- 相信大家都知道游泳對於我們身體來説是非常有好處的,不僅能夠很好地改善我們的心血管系統,而且還能增強我們人體的免疫能力,甚至還會使我們的身體變得更加勻稱和苗條等。而在游泳的時候,耳朵是比較容易進水的,一般來説耳朵進水是非常難受的,而且還會引發耳朵發炎等。那麼到底遊...
- 15844
- 海灘游泳是當前流行的時尚元素,現如今很多人選擇去海邊潛水游泳,但是,海邊游泳需要特別注意安全,下面就為大家介紹一下海灘游泳健身須知的小常識。1、應在設有救生人員值勤的海域游泳,並聽從指導及勿超越警戒線。2、海邊戲水,不要依賴充氣式浮具(如游泳圈、浮牀等)來助泳,萬一泄氣...
- 28042
- 游泳,是人類憑藉自身動作,使身體在水中游動的一項有意識的技能活動。它包括競技游泳和實用游泳。游泳對勻稱地發展肌肉,增強耐寒能力。鍛鍊內臟特別是心肺的功能,促進新陳代謝以及培養勇敢頑強的意志等方面都有積極作用。從小學會游泳,不僅可為競技游泳奠定良好的基礎,而且可以...
- 26926
- 夏天一到,很多人都會選擇游泳運動,因為在炎熱的夏季,游泳可以讓人清涼舒適。不過有人就表示,游泳回來之後,眼睛會發紅。擔心是不是泳池水質不乾淨,眼睛受到感染?下面為大家講解一下游泳後眼睛為什麼會發紅。為什麼游完泳眼睛會發紅?通常人們認為游泳後眼發紅是眼睛受到水中氯的...
- 6752
- 游泳包括仰泳、自由泳、蛙泳等項。作為競技項目,根據不同距離有着不同的強度,一般認為25米一50米屬於極量強度,100米一40()米屬於亞極量強度,1500米屬於大強度,1500米以上屬於中等強度。游泳是一種特殊的運動,是在水中進行的,水的密度、導熱性、壓力和阻力都比空氣大,所以對人體...
- 28623
- 一般游泳前都要簡單的做些熱身運動,熱身運動讓MM們在運動時不容易受傷。有淋浴的話,MM們還可以去沖沖温水,讓身體先適應低温的水流。除了熱身運動外,MM們還應該注意以下幾點哦。夏日遊泳帶給MM們涼爽和美麗,MM們不僅可以秀出誘人身材,還可以讓水帶走身體裏的多餘脂肪。但游泳過...
- 29086
- 説到夏季的運動,很多人都會想到是游泳。游泳可以鍛鍊身體,還可以消暑塑身材。大家都喜歡游泳,但是由於游泳造成的感染也是比比皆是的,那麼如何避免感染呢?游泳之後,要注意清潔身體,否則容易惹上疾病。夏天泳池裏最熱鬧,但大部分人游完泳只是簡單衝個澡。殊不知,夏天水温高,水裏的各...
- 10309
- 天氣炎熱,游泳不僅可以鍛鍊身體也是避暑的好方法,游泳可以鍛鍊我們的身體,讓我們變得更加的強壯,但是游泳後要注意清洗身體,該怎麼清洗呢?這是大家都很關心的問題,所以今天我們的小編就為大家介紹一下!眼睛。游完泳,眼睛會發紅、發澀,分泌物較多,這是結膜炎的表現,大多數由細菌、病毒...
- 20113
- 在炎炎夏日裏,防暑降温的首選人們都會想到去游泳。夏天泳池裏最熱鬧,但大部分人游完泳只是簡單衝個澡。殊不知,夏天水温高,水裏的各種病菌很容易超標。因此,清潔很重要,尤其是以下4個地方,一定要重點清潔。一、女性私處。游泳可能引發婦科病,因此經期前後三天、月經期不要游泳,以...
- 14889
- 游泳有助於減肥。在水下運動因為會受到水的阻力,比人們在陸地上運動時空氣的阻力大得多,所以同時消耗也就更大,消耗的多了,自然可以很有效的減掉體內多餘的熱量,並且游泳減肥還不會像其他有氧運動一樣,容易產生出不協調的肌肉塊,它注重的是熱量和脂肪的消耗,以及塑造身體線條的流...
- 23092
- 夏季游泳安全知識夏季游泳是必不可少的,但是也正因如此,我們長長聽到誰誰溺水身亡的消息,尤其是小學生初中生。游泳無可厚非但是在游泳的時候我們一定要有安全防患意識。那麼夏季游泳有哪些安全常識呢?我們一起來學習一下。一、防溺水安全知識(一)六不準不準私自下水游泳;不...
- 8714
- 春季是萬物復甦的季節,俗話説一年之計在於春,春季對於養生也是非常的重要的,而春季養生的常識也是非常的多的,有食療或是運動,還有一些原則等等。今天小編就為大家詳細的介紹一些春季養生小常識。1、養生要養體春季養生保健養體重要的是一個動字,動字包括勞動和運動,任何勞動和...
- 19888
- 夏天一到,天氣一旦熱起來的話,很多人估計除了躺在空調下,其他的事情都不會引起我們一絲一毫的興趣。可是,這樣是不健康的,如果想要讓夏天過的清爽宜人沒有身體煩惱的話,就要來改一改生活細節了。下面就來看看夏季養生需要牢記的兩個生活常識。1、讓身體出出汗。一天當中最熱的...
- 5338
- 生命在於運動,在生活中我們每個人都不應忽略了運動的重要性,它是保證身體健康的一個重要舉措,而且不同的人羣身體情況不一樣,應制定不同的運動方案,從而讓運動發揮出它最大的功效,同時也讓自己更容易堅持下來。選擇游泳健身必須瞭解的這些常識,健康是人們都追去的,而健康來之不易...
- 26456
- 夏日遊泳時消暑健身的不錯選擇,夏季的到來,越來越多的人在空閒之餘到泳池或是海邊游泳消暑,炎夏日,人們喜歡在涼爽的游泳池中暢遊。人們游完泳,通常只是簡單地洗個澡,很少想到要認真做一番清潔,殊不知這樣做並不符合衞生的要求。夏季游泳池里人很多,他們的汗液、唾液、尿液等會溶...
- 22228
- 很多人都在問,感冒的時候可以去游泳嗎?答案是否定的。在感冒時,一定不可以去游泳,這樣會使感冒加重。感冒了,一定要在家中好好休息,及早恢復健康。這樣才不影響身體健康。感冒的常識1、適當休息。感冒輕者,一般不需要卧牀休息,但應儘量避免過度勞累。感冒病情較重,應卧牀休息,並積...
- 22442
- 游泳運動的好處游泳這項運動,主要就是在水上我們依靠自己身體漂浮,藉助自身肢體和軀體的動作在水中運動前進的一項技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳,競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目,它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競速...
- 14983