![對這個地方的傷害最大 女人長期睡眠不足]( "對這個地方的傷害最大 女人長期睡眠不足")
- 我們都知道美容覺是對於女人而言的一種説法，而對於睡眠不足的情況，將會給女人帶來非常多的傷害，特別對一個地方的傷害是真的無法形容，那麼你知道是什麼嗎?下面就和小編一起來看看吧。女人長期睡眠不足，那麼對於面部肌膚的影響是最為明顯的，而且造成的傷害也是非常的大，我們都知...
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![睡眠不足使皮膚變粗糙]( "睡眠不足使皮膚變粗糙")
- 睡眠對肌膚的影響很大，肌膚細胞的更新幾乎都是在夜間進行的。睡眠過程中，成長激素會分泌、新的肌膚會誕生。如果睡眠不足的話，肌膚的代謝就會受到損害，因此容易長痘，而且痘痕也容易留在臉上。色斑、皺紋等肌膚問題也會誕生。睡眠應當保證1天6小時。睡眠不足和反覆失眠都是不利...
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![睡眠不足也會導致你發胖]( "睡眠不足也會導致你發胖")
- 睡得少長肉多減肥先睡7小時要知道女性健康的睡眠時間7個半小時，而在這7個半小時中，深度睡眠會激發大腦分泌一種成長荷爾蒙，以指導身體把脂肪轉化為能量，這就是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的祕訣所在。另令人興奮的是，不僅國外的女孩子們已通過實驗證明了這點，國內來自各...
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![五個習慣讓第一道皺紋晚出現5年]( "五個習慣讓第一道皺紋晚出現5年")
- 1、防治皮膚表面乾燥血液循環不良，水分或脂肪分泌過少，易使皮膚乾燥而生皺紋。用面霜或乳液保護皮膚，可以減少水分蒸發，維持適當的水分。特別是刮冷風的冬季，每當外出回家後，一定要洗臉洗手，然後塗上面霜以補充水分和油脂。2、防止過量的紫外線照射紫外線是肌膚中彈力纖維和膠原...
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![千萬不能長期這樣 睡眠不足的危害]( "千萬不能長期這樣 睡眠不足的危害")
- 睡眠不足會帶來許多身心的傷害:思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。睡眠不足的危害影響大腦思維相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹...
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![睡眠不足6小時大腦將被“吃掉” 別熬夜了]( "睡眠不足6小時大腦將被“吃掉” 別熬夜了")
- 星形膠質細胞就像大腦中的微型胡佛電動吸塵器，當大腦連接變得薄弱和開始分裂時，它們將清除部分神經突觸細胞。新浪科技訊北京時間6月7日消息，據國外媒體報道，目前，科學家最新一項研究表明，當老鼠睡眠不足時，大腦將開始“自噬。”研究人員在實驗室對老鼠進行了研究，發現當它們睡眠...
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![大腦在睡眠不足時會自我吞噬 新發現]( "大腦在睡眠不足時會自我吞噬 新發現")
- 最新研究發現，當睡眠不足時，大腦會開始吞噬自己。意大利馬爾凱理工大學的研究人員對實驗室的老鼠進行研究後發現，當老鼠睡眠不足時，它們腦中的清潔細胞會變得更加活躍。這種細胞叫做星形膠質細胞，它們就像小型吸塵器一樣，在大腦的連接變弱和發生分裂的情況下對細胞進行清理。這...
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![原來睡眠不足後果太可怕了 睡6小時和8小時的區別]( "原來睡眠不足後果太可怕了 睡6小時和8小時的區別")
- 近日，來自日本的46歲SarahChalmers女士在參加了英國倫敦的一個睡眠實驗，實驗過程走紅需要連續五天只睡6個小時和睡眠8小時面部容貌的對比照，不少網友看後表示，沒想到睡眠不足後果太可怕了。這究竟是怎麼回事呢，下面和小編一起了解吧。左為每天睡8小時，右為睡6小時據調查顯示，中...
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![睡眠不足患感冒概率高4倍]( "睡眠不足患感冒概率高4倍")
- 睡眠不足的人易患感冒，研究顯示，缺覺者罹患感冒的概率比睡眠充足的人高四倍，而且睡眠越少越容易感冒。研究人員對164名志願者進行睡眠與感冒關係的研究，把他們安排在感冒病毒的環境中，先對他們進行健康篩選，在排除精神緊張、身體特質和飲酒與吸煙的影響因素後，再對睡眠習慣進行...
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![睡眠不足6小時大腦將被“吃掉”！ 還在熬夜]( "睡眠不足6小時大腦將被“吃掉”！ 還在熬夜")
- 星形膠質細胞就像大腦中的微型胡佛電動吸塵器，當大腦連接變得薄弱和開始分裂時，它們將清除部分神經突觸細胞。新浪科技訊北京時間6月7日消息，據國外媒體報道，目前，科學家最新一項研究表明，當老鼠睡眠不足時，大腦將開始“自噬。”研究人員在實驗室對老鼠進行了研究，發現當它們睡眠...
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![一分鐘跟魚尾紋説拜拜]( "一分鐘跟魚尾紋説拜拜")
- 一分鐘按摩，呵護你的眼睛1、用中指和無名指沾取一點眼霜，然後以眼角為起點，從中間開始往外側畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，且容易生皺紋，所以輕輕地往一個方向按摩是很關鍵的。2、用中指和無名指按住太陽穴，然後用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利於快...
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![睡眠不足真的傷害 熬夜大腦將被吃掉是真的嗎]( "睡眠不足真的傷害 熬夜大腦將被吃掉是真的嗎")
- 近日網絡上流傳了一種説法，叫做“熬夜大腦將被吃掉”，聽起來就讓人覺得很不可思議，不少網友也表示，熬夜的危害很大，但是吃掉大腦是不是誇張了一點?接下來就讓小編帶你們瞭解一下。熬夜大腦將被吃掉據國外媒體報道，目前，科學家最新一項研究表明，當老鼠睡眠不足時，大腦將開始“自噬...
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![可能得了疾病 黑眼圈不僅是睡眠不足]( "可能得了疾病 黑眼圈不僅是睡眠不足")
- 你眼睛周邊會經常出現黑眼圈嗎?有研究發現，黑眼圈，不僅僅只是因為我們的睡眠不好而造成的，不錯，很多人晚上沒睡好就會出現黑眼圈，但是，黑眼圈不只是睡眠不足的表現，還是疾病的徵兆!你知道黑眼圈預示哪些疾病嗎?1、腎虧了病症表現：雙目無神，眼圈發黑傳統醫學認為黑眼圈是腎虧所致。...
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![睡眠不足易患心理疾病 睡眠不足的危害]( "睡眠不足易患心理疾病 睡眠不足的危害")
- 有關心理專家做出一項新研究發現，已成年的年輕人每天的睡眠平均不足5小時，患心理疾病的危險比每晚睡8-9小時的同齡人高3倍。新研究由悉尼大學大腦與心理研究所和喬治環球健康研究所合作完成。這項為期18個月的新研究涉及來自新南威爾士的20822名17-24歲的年輕參試者。研究...
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![睡眠不足吃這些就對了 睡眠不足的症狀表現]( "睡眠不足吃這些就對了 睡眠不足的症狀表現")
- 睡眠不足的表現1.總想吃東西。不正常的睡眠會把人體的生物鐘攪亂，讓人一直想吃東西，所以很多人睡眠有問題會反映在體重的驟增和驟減上。2.容易感到頭暈噁心。人體免疫系統會在睡眠中得到修復和加強。如果平時身體挺結實，不易生病，卻經常感覺頭暈噁心，那可能就是缺乏睡眠造成的...
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![起牀氣讓媽媽更受傷 寶寶睡眠不足]( "起牀氣讓媽媽更受傷 寶寶睡眠不足")
- 很多寶寶的睡眠習慣和父母是相關的。很多父母習慣晚睡，孩子也就跟着十一二點才入眠。很多父母覺得寶寶白天可以補眠，也就不會過於關心。往往要等到寶寶上幼兒園才開始重視這個問題。很多媽媽在早上叫醒寶寶的時候都要耗費九牛二虎之力，寶寶動不動哭鬧賴牀也讓媽媽們覺得十分...
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![睡眠不足也會導致肥胖]( "睡眠不足也會導致肥胖")
- 人的生存需要睡眠，足夠的睡眠有益於健康。然而，太長的睡眠可因整個神經中樞長期處於抑制狀態，而導致各器官功能減退，使體重增加。但研究發現，睡眠不足也可誘發肥胖，至少短期內會如此。這得引起重視減肥的青年男女們注意。美國芝加哥大學的科研人員研究了30多名健康的青年男女，其...
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![睡眠不足危害大容易造成肌膚失去光澤]( "睡眠不足危害大容易造成肌膚失去光澤")
- 睡眠不足可以説是美麗殺手。由於長期熬夜工作、通宵娛樂，人體處於疲憊狀態導致肌膚也得不到充足休息，給肌膚各組織細胞的新陳代謝造成極大阻礙導致肌膚細胞既得不到應有的營養，又無法將廢棄物及時有效地排出，使皮膚失去鮮亮的光澤面色灰暗或蒼白。同時，睡眠不足還會引起眼周膚...
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![免疫力下降易感冒 每天睡眠不足7小時]( "免疫力下降易感冒 每天睡眠不足7小時")
- 國內曾有凍齡美女説自己一天只睡一小時，皮膚、健康仍可保持最佳狀態，在當時讓許多女性羨慕不已。但研究發現，睡眠不足不只讓皮膚老化速度加快，還會增加感冒、罹癌與慢性病的風險。睡眠不足，免疫力下降易感冒。研究指出，與睡眠超過7小時的測試者相比，睡眠不足6小時者的感冒概率高...
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![4個原因導致你越來越胖]( "4個原因導致你越來越胖")
- 飲食不科學：白天太馬虎晚上太豐富上班族的午餐一般都是在外解決，雖然訂外賣或者下館子都很方便，但要想真正吃上一頓美味、營養的午餐，並不容易。午餐的時間和條件都很有限，大多數人都是隨便湊合就對付了事，對口味或營養沒有太多要求。而粗糙的飲食往往偏單一或偏油膩，營養結構不...
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![睡眠不足嚴重影響性慾 漲知識]( "睡眠不足嚴重影響性慾 漲知識")
- 睡眠不足對身體健康是很大的隱憂，不僅容貌易衰老、有偏頭痛症狀....，其實也對性慾有很顯着的影響。想擁有更美好的性愛體驗嗎?一起來看看研究結果吧!英國醫學雜誌《TheJournalofSexualMedicine》曾做過一項研究，發現睡眠不足對女性性慾有明顯影響。研究對象為百餘位已婚女性...
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![睡眠不足嚴重影響美容]( "睡眠不足嚴重影響美容")
- 由於自主神經的作用，皮膚的新陳代謝在夜間特別活躍。睡眠時，自主神經中的副交感神經作用會達到頂峯，微血管擴大使血液暢行於全身，供給各組織所需的養分，促使新陳代謝活躍。因此，睡眠不足使副交感神經無法正常工作，就會使皮膚黯淡無光。睡眠不足還會加速皮膚的老化，皺紋的產生;眼...
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![大錯特錯 每天睡6個小時即可不傷身？專家]( "大錯特錯 每天睡6個小時即可不傷身？專家")
- 熬夜會導致肥胖嗎?答案是肯定的。熬夜不僅會產生難看的黑眼圈,還會打亂人體生物鐘,為人們的健康帶來肥胖諸多危害。法國《費加羅報》引述2位法國專家言論稱,睡眠缺乏無法彌補,連續2天睡眠不足,即可導致人體機能紊亂,引發肥胖等問題。奧利維·科斯特醫生指出,導致兒童和成...
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![容易造成過勞死 睡眠不足危害大]( "容易造成過勞死 睡眠不足危害大")
- 你是否也經常熬夜呢?工作上的事情告一段落，回到家後又得處理小孩和家務，好不容易有自己的時間好好放鬆，卻都已經是深夜了，想趁着僅有的時間好好處理自己的瑣事與思緒，無法避免的熬夜是許多媽媽們共同的心聲。有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起牀會覺得很...
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