![天津發布重污染天氣藍色預警 不利氣象條件再現]( "天津發布重污染天氣藍色預警 不利氣象條件再現")
- 新華社天津3月19日電(記者張華迎、翟永冠)受不利氣象條件影響，19日，天津市空氣質量出現了重度污染，天津市重污染天氣應急指揮部辦公室19日上午發佈了重污染天氣藍色預警，建議工廠、工地等有關單位採取措施減少污染物排放，同時提醒民眾做好健康防護，儘量減少户外運動。19日上午，...
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![户外避雷注意事項 夏天多雷]( "户外避雷注意事項 夏天多雷")
- 夏天多雷，户外避雷注意事項：雷電通常會擊中户外最高的物體尖頂，所以孤立的高大樹木或建築物往往最易遭雷擊，人們在雷電大作時，在户外應遵守以下規則，以確保安全。1、雷雨天氣時不要停留在高樓平台、山頂、山脊或建(構)築物頂部，不宜停留在小型無防雷設施的建築物、車庫、車棚、...
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![適合老人的養生長壽運動 户外運動]( "適合老人的養生長壽運動 户外運動")
- 老年人因年齡與身體的侷限，因此一些普通的運動並不適合我們。下面小編就介紹幾個適合我們老年人的養生運動，老年人常做這些運動健康長壽不是天方夜譚。1、螺旋運動-健身延年根據運動講究整體的特點，融入温和運動的形式，綜合少林、武當武功的風格，並採納氣功培養真氣之要訣，創立...
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![哪些因素易生 2016登山户外運動死亡人數增長45。4%]( "哪些因素易生 2016登山户外運動死亡人數增長45。4%")
- 歷年登山户外運動死亡人數和失蹤人數圖片均取自報告中新網北京4月11日電(嶽川)據中國登山協會登山户外運動事故研究小組不完全統計，2016全年共發生311起登山户外運動事故，造成64人死亡，3人失蹤。與2015年相比，事故總數增長64.5%，死亡人數增長45.4%。這組數據出自中國登山協會...
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![户外登山鞋的種類和挑選方法 户外登山鞋]( "户外登山鞋的種類和挑選方法 户外登山鞋")
- 在進行登山運動之前要做好一些準備工作，以便於後期不會出現別的差錯，導致遇到一些本來可以避免的困擾，下面就為您介紹户外登山鞋的種類以及如何挑選的方法。舒服，高品質的登山鞋才是王道。對於喜歡登山的愛好者來説，一雙合適的並且質量非常好的登山鞋是非常重要的，登山這種運動...
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![小心運動偏頭痛 冬天户外鍛鍊]( "小心運動偏頭痛 冬天户外鍛鍊")
- 氣温一天比一天冷，熱愛運動者一如往昔外出跑步，但當冷風吹過卻突然感覺頭疼不已，有如大口吃冰後直衝腦門痠痛感，甚至伴隨內耳陣陣疼痛，小心「運動偏頭痛」已找上門。專家稱，冬天冷颼颼，室內外温差大，腦部血管快速收縮，在保暖工作沒做足、未暖身狀況下運動，易感覺頭痛，尤其平常就有偏...
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![爬山須牢記的事項 春季户外運動]( "爬山須牢記的事項 春季户外運動")
- 很多人都喜歡爬山，爬山是一項有益身心健康的運動，不僅可以鍛鍊身體，而且可以陶冶情操。但是，爬山是一項耗氧量很大的運動，如果把握不好可能發生意外。所以參與爬山鍛鍊一定要牢記以下八項注意：1、注意因人而異爬山雖然是一項很好的健身活動，但並非人人適宜。在爬山前最好先檢查...
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![夏天户外運動需要注意哪些事項 運動裝備]( "夏天户外運動需要注意哪些事項 運動裝備")
- 夏天了，對於膽大心細，愛好探險大自然的驢友們來説，又到了新一輪户外運動的高峯期。溯溪、探洞、騎行······不管你打算選擇哪一種户外運動，都要先了解所需要的物品以及注意事項。所謂兵馬未動，糧草先行，為在夏天肆無忌憚地放飛你的運動細胞，現在就開始厲兵秣馬吧!一、溯溪...
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![户外運動裝備清單 户外裝備]( "户外運動裝備清單 户外裝備")
- 對於很多喜歡户外運動，但是又是新手的驢友們，常常不知道都該準備些什麼裝備才算全面，能夠應付到所有的突發情況，進行户外的時候裝備一定要齊全，避免因為到時候出現狼狽不堪的情形，那樣就上不着天，下不着地了。那麼你們都知道那些户外老手，也就是俗稱的老驢們，揹包裏都裝的是些什麼...
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![6種求救方法要記住 户外運動遇險怎麼求救]( "6種求救方法要記住 户外運動遇險怎麼求救")
- 野外活動是一項很有挑戰性的活動。生存環境很惡劣，各種危險會不定期的降臨.所以在野外，學會求救信號是很重要的。遇險求救時，要通過各種方式與別人取得聯繫。發出的信號要足以引起人們的注意。同時，要根據自身的情況和周圍的環境條件，發出不同的求救信號。一般情況下，重複三次...
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![蘭州市民週末走到户外賞景休閒]( "蘭州市民週末走到户外賞景休閒")
- 蘭州市民週末走到户外賞景休閒5月7日，省城蘭州陽光明媚，市民紛紛走到户外，賞景休閒。本報記者張子恆...
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![哪個瘦身效果好 户外運動PK室內運動]( "哪個瘦身效果好 户外運動PK室內運動")
- 運動減肥仍然是很多人的首選，在瘦身減肥的時候運動不僅可以有效的燃燒脂肪還能鍛鍊身體，但是在炎熱的夏季户外運動和室內運動應該怎麼選擇呢？如何根據自己的實際情況找到最好的瘦身效果的運動方式，下面都會幫大家一一解答。户外運動專家王翔宇：户外奔跑更燃燒卡路里在訓練基地...
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![運動量不可過大 夏季户外運動有禁忌]( "運動量不可過大 夏季户外運動有禁忌")
- 運動都是會累的，這很正常，但如果睡了一覺，第二天還是覺得精神不振、很疲倦的話，就要注意是不是運動量過大，沒有恢復過來，或者下調運動強度。一般來説，如果平時有運動的人，夏天運動心跳加快、出汗是沒有問題的。對於沒有運動史、有心臟疾病的人來説，要從小的運動量慢慢往上加。户外...
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![減肥又健身 户外瑜伽減肥操]( "減肥又健身 户外瑜伽減肥操")
- 現在我們都是生活在亞健康狀態，相信你們也是清楚的這樣一個事情，所以你現在的減肥就是需要進行自然的行動，讓你在户外進行瑜伽減肥行動。現在人們對瑜伽越來越熱衷，但是受空間所限，很多練習者很難實現到户外練習的願望。所以當健身俱樂部貼出將舉行户外瑜伽節的通知時，很多會員...
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![動作宜緩多去户外 孕婦運動有講究]( "動作宜緩多去户外 孕婦運動有講究")
- 準媽媽：懷孕啦!對於婚後不久，而且又渴望生個小寶寶的年輕女性來説，這真是個莫大的喜訊!肚子裏的寶寶還沒出生，自己倒成了全家的寶貝。婆婆説：“掃帚疙瘩也不許動啊，有活我來幹。”丈夫説：“你乾脆別上班啦!”孕婦運動有講究動作宜緩多去户外懷孕了就不能動了嗎?顯然，這一觀點是不...
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![兒童户外必備用品]( "兒童户外必備用品")
- 對於年齡尚小還不方便進食的寶寶來説，他們的飲食來源非奶粉莫屬了，所以，奶瓶理所當然成為必備的用品之一了。1、兒童出行洗護用品帶兒童出門遊玩，調皮的孩子們肯定不可避免地會弄髒身體，這時候就一定要帶上一些洗護用品出行了。拖鞋。帶上拖鞋，是方便孩子們在弄髒本身穿着的鞋...
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![婚姻之外我和客户糾纏不清]( "婚姻之外我和客户糾纏不清")
- 那天晚上我喝得有點醉，因為他説不想再繼續下去，我便故意借酒澆愁——那麼多天的委屈，一齊湧了上來。楠説自己很矛盾，想好好地愛我一次，可是他什麼機會也沒有。在外人眼裏，我該是個幸福的“小女人”——丈夫能幹卻不“花心”、女兒聰明活潑，而我自己又有一份...
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![這些方面一定要注意 合理運用户外健身器材]( "這些方面一定要注意 合理運用户外健身器材")
- 户外健身器材裏的器械設置，目標羣體是大眾，它的廣普性使其具有簡單、易學、見效快的特點。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領，鍛鍊時循序漸進，不要逞強和較勁，做到人體與器械的和諧統一。這樣，才能有效避免盲目操作造成的運動傷害。我國《健身器材健身路徑的安全通用要求》...
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![廣州市户外運動節將從3月持續至11月]( "廣州市户外運動節將從3月持續至11月")
- 中新網廣州3月20日電(沈釗)記者20日從廣州市體育局獲悉，第三屆廣州户外運動節將於今年3月25日至11月舉行，廣州市體育局副局長林燕芬表示，舉辦户外運動節，開展全民健身活動，在全市形成全民健身的氛圍，是廣州打造體育名城的基礎。據林燕芬介紹，往年的户外運動節往往在11月份舉行，持...
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![境外用户同比增長 黃金週境外狂刷支付寶微信]( "境外用户同比增長 黃金週境外狂刷支付寶微信")
- 支付寶與微信支付兩大移動支付平台巨頭，已經成為我們網購或在線下買東西最常用的支付方式。支付寶和微信已經涉及到多個國家，使用支付寶微信十分方便，因此不少人外出旅遊都選擇使用支付寶和微信。中國黃金週境外狂刷支付寶微信，今年國慶期間，使用支付寶口碑在線下消費的用户數...
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![甩掉身上脂肪 户外登山]( "甩掉身上脂肪 户外登山")
- 上山前熱身經過休息和適當調整，心肺功能從發揮部分功能轉變為發揮全部功能，再做同樣強度的運動，就不會難受了。熱身動作1.腰部：站立，兩腳間距略比肩寬，一手自然下垂，另一手向上伸直，身體向一側屈體。2.活動膝關節：屈膝，雙手放在膝關節上，順時針轉動。然後逆時針轉動。3.活動踝關節：站...
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![户外光線下的化粧技巧]( "户外光線下的化粧技巧")
- 與光源色温的不同，光線也會對顏色產生影響，偏暖色調的白熾光會讓顏色變得更柔和。而偏冷色調的熒光燈照射出來的光線會讓顏色變得更尖鋭。所以無論在挑選彩粧產品還是在化粧的時候，都要考慮到所處的場合的光線對原本顏色效果的影響。在自然光線下，特別是陽光下，容易暴露皮膚的...
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![運動有哪些好處！ 户外運動]( "運動有哪些好處！ 户外運動")
- 户外運動好處有哪些？要説，隨便哪個人都可以舉出一些，比如對身體能起到鍛鍊作用，能減肥，等等，每個項目的運動它的作用都是不一樣的，下面小編就給大家介紹不同的運動帶來的好處！户外運動的好處1、跑步這項運動，可以活躍大腦的思維和舒緩工作生活，學習的壓力讓身體充滿活力，身心放鬆，早...
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![外賣用户署名“小暖”訂百分熱奶茶送外賣小哥]( "外賣用户署名“小暖”訂百分熱奶茶送外賣小哥")
- 近日，全國很多地區都迎來了大降温，甚至還有地區下起了大雪。而降雪不僅是給市民的出行帶來了不便，更是給外賣小哥的工作增添了難度。他們要冒着風雪為顧客送餐，要在路面濕滑的情況下前行，還得保證送餐時間，可以説是非常的辛苦了。而在西安小寨附近送餐的外賣小哥在送外賣的時候...
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