![共同靜心瑜伽 一起來共同收穫快樂]( "共同靜心瑜伽 一起來共同收穫快樂")
- 靜，是心靈瑜伽的一個主要的也是必要的一種心境，不受任何外界因素的干擾，那麼就讓我們做一做靜心瑜伽吧，讓我們拋開所有的煩惱，走進一個安靜的世界裏去，去感受那種安詳，那種寧靜。繁華都市讓我們一起靜心瑜伽收穫快樂。現代城市，每個人都會十分忙碌，這樣下去，我們的身體自然也就有很...
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![趕快學習起來 三種瑜伽動作讓你學做優雅女人]( "趕快學習起來 三種瑜伽動作讓你學做優雅女人")
- 一直以來有很多的瑜伽動作是可以讓女性用來展現自身身體的柔軟度，其中一字馬是最有基礎的。我們經常看到有一些女性為了練習一字馬，讓教練測量自己的柔軟度，就是立馬來了個大劈叉。其實在瑜伽運動中也是可以有一次這樣子的嘛，這個動作不過只是瑜伽教練對此進行了一些改良。其...
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![顏值 這組瑜伽女神們都在做！能讓皮膚白皙有光澤]( "顏值 這組瑜伽女神們都在做！能讓皮膚白皙有光澤")
- 你們有沒有這種感覺就是休息不好、壓力大的時候每天早上起來臉都是蠟黃的，黃裏透着黑…痘痘也都蹦出來了!那麼七七要説的這套瑜伽動作你們可要注意了!有了它，再也不用擔心以後熬夜的壞氣色了!這是一組有美容功效的瑜伽大家一定要看好啦~睡前做完一整套，第二天皮膚仍然細膩有...
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![一家三口住在9平米“鴿子籠 繁華都市上海的一角]( "一家三口住在9平米“鴿子籠 繁華都市上海的一角")
- 説到上海你會想起什麼?國際大都市、繁榮、無數年輕人擠破頭也要去往的工作地點。但是上海並非處處金光閃閃，有這樣一羣人他們靜靜的蝸居在這所城市中日復一日的生活。蔡燕梅一家三口人居住在唐家塔9.2平方米空間裏，已經27個年頭了。家裏一張牀、一個冰箱、一個電視機，一個小...
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![我喜歡她我們在一起抱過吻過 情感諮詢｜我們都有家庭]( "我喜歡她我們在一起抱過吻過 情感諮詢｜我們都有家庭")
- 問：我跟她是同事，她老公也在我們單位。我們都有各自的家庭，可能是因為長時間在一起工作的原因吧，我喜歡上了她。同事一年多，第一次要了她的微信，然後跟她説我喜歡她，誰知道她竟然也對我有感覺。她是那種極其温柔的女人。我們在一起抱過，吻過。我發現我無法自拔了。我應該怎麼辦?...
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![在靜謐中調節身心提升自我 形體瑜伽]( "在靜謐中調節身心提升自我 形體瑜伽")
- 瑜伽不是一種減肥性很強的運動，但是隻要堅持，它在拉伸曲線、雕塑身材細節方面是大有可為的。當你熟練地掌握了一定的瑜伽技巧後，在任何安靜的空間你都能進行鍛鍊，適應性非常廣，而且能讓身心都得到放鬆。清晨，睡眼矇矓，你的身體還沒有完全脱離睡眠狀態，這套靜態體操有助你逐漸進入...
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![瑜伽斜板式超強燃脂體式 練習瑜伽能改善我們什麼]( "瑜伽斜板式超強燃脂體式 練習瑜伽能改善我們什麼")
- 練習瑜伽能改善我們什麼?瑜伽呼吸，可以讓我們體會到慢的真正含義，譬如：豁達、平和、從容、淡泊，也可以讓我們的生活變得更簡單純粹;瑜伽中的斜板式，則可謂是超強燃脂體式，能夠讓我們減肥塑形成功。接下來，大家就和小編一起來看看吧。瑜伽體位法瑜伽體位法，一種與身體對話的方式，藴...
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![讓我們一起穿的美美噠 想要和男票一起搭配]( "讓我們一起穿的美美噠 想要和男票一起搭配")
- 想不想和你的男票一起搭配呢？想不想和你的男票一起美美噠的呢？小編也想啊！不過首先你得有個男朋友啊！沒有男朋友你又要怎麼和你的男朋友秀恩愛呢？所以趕緊找到你的另一半，和他一起穿起有愛又能秀恩愛的情侶裝吧！一起美美的出門。圖片來源於微博秋冬季節也是秀恩愛的好時候啊！這款...
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![晨起減肥瑜伽 一天愉快的開始]( "晨起減肥瑜伽 一天愉快的開始")
- 瑜伽，它是一種有氧瘦身運動，可調節身心有效減肥，是一種綠色排毒的時尚瘦身新法！每天清晨做減肥瑜伽，有效排毒瘦身，為一天的工作和生活做準備。下面推薦三式減肥瑜伽，簡單易做，拉伸你的每一寸筋骨，讓你每天享瘦好心情。一、扭轉船式1、仰卧，雙腿彎曲，雙手胸前合掌。2、吸氣時上身、雙...
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![讓你胸部挺起來 瑜伽豐胸]( "讓你胸部挺起來 瑜伽豐胸")
- 很多人一般都認為瑜伽是一種修心養性，塑造身材的一種運動，今天小編就教大家瑜伽豐胸，讓自己的胸部豐滿起來，瑜伽豐胸重點在於鍛鍊胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進經脈氣，血和淋巴液的循環，加強胸部皮膚的彈性，讓胸部更加集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線。一、瑜伽豐...
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![防曬霜7大誤區 讓我們一起警惕 一起避免]( "防曬霜7大誤區 讓我們一起警惕 一起避免")
- 夏天的陽光總是火辣辣的，各位MM都應當會將暴露在外的皮膚擦了防曬。但是你有試過擦了防曬還曬黑麼?達人解析防曬霜7大誤區，讓我們一起警惕，一起避免。誤區一：塗上防曬霜萬事大吉使用防曬霜一定要達到標準量才有效果。通常防曬霜在皮膚上塗抹量為每平方釐米2毫克時才能達到應...
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![讓你每時每刻都在瘦 瑜伽]( "讓你每時每刻都在瘦 瑜伽")
- 1.橋式仰卧，屈膝，調整兩腳位置，距離與臀部同寬，臀部抬起，身體離地，兩手握住腳踝，維持姿勢呼吸3次。2.拱橋式承接動作3，兩手置於頭部兩側，手指指向雙腳方向，兩手用力，兩臂伸直，頭部離地3.舞蹈式直立，雙腳併攏，吸氣，右腳慢慢向後抬起，右手握住右腳踝，呼氣，左手向左前上方伸直，挺腰，抬頭，右手握住...
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![收掉你的游泳圈 收腹瑜伽]( "收掉你的游泳圈 收腹瑜伽")
- 現在的MM都喜歡練瑜伽，瑜伽的種類有很多種有健身瑜伽、豐胸瑜伽、瘦身瑜伽、收腹瑜伽等等。練習收腹瑜伽MM們應該注意哪些事項？瑜伽招式一：炮彈式動作步驟：1、身體仰卧在墊子上，雙腳自然垂直。2、慢慢抬起上半身，雙手抱住右邊的膝蓋，讓腿部儘量地靠近身體。3、臀部始終要緊貼着...
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![瑜伽3式讓你快速瘦身不反彈 瘦身瑜伽]( "瑜伽3式讓你快速瘦身不反彈 瘦身瑜伽")
- 夏季天氣炎熱，很多劇烈的户外運動以及不再適合，瑜伽就是一種不錯的選擇，瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式，下面小編就要跟大家分享幾個瑜伽減肥動作，幫助大家在家都可以輕鬆練習，那麼就來看看我們應該怎麼做吧，幫助大家輕鬆瘦身。一、牛貓式功用：藉由深吸氣、深吐氣的過程中...
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![《我們都是孤獨的》華晨宇心靈之歌]( "《我們都是孤獨的》華晨宇心靈之歌")
- 天娛傳媒旗下藝人華晨宇，近日推出了自己首張個人專輯《卡西莫多的禮物》，發佈了專輯中的多原創主打與新歌，除主打曲《煙火裏的塵埃》《letyougo》《不朽》《whynobodyfights》外，今日再次發佈一首《我們都是孤獨的》，也是一首很屬於華晨宇歌。整張專輯被贊首首都可以做主打曲，...
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![快速瘦身好心情 瑜伽減肥動作]( "快速瘦身好心情 瑜伽減肥動作")
- 春天是一個暖暖的天氣很多愛漂亮的MM們都換上了單薄的衣服，一些胖妹妹因為肥胖而穿不了漂亮的衣服該怎麼辦呢？今天小編就給大家帶來九組減肥瑜伽，讓你在春天可以穿漂漂亮亮的衣服。一、緩解肩膀僵硬動作1：一邊吸氣，一邊聳肩坐在椅子上，挺直腰桿，雙手手臂在胸前交叉，手掌搭在肩膀...
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![初學者如何練習靜心瑜伽 靜心瑜伽是什麼]( "初學者如何練習靜心瑜伽 靜心瑜伽是什麼")
- 靜心瑜伽是什麼據瑜伽專家的介紹，靜心是冒險，是人類頭腦能承受的最偉大的冒險，靜心只是存在，不做任何事——沒有行動，沒有思想，沒有情緒，你只是有在，它是一種全然的喜悦，當你什麼也不做時，這個喜悦來自何方?它無處可來，或者，它來自每個地方，它也沒有原因，因為存在就是由所謂...
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![8招瑜伽動作讓你放鬆身心 減壓瑜伽]( "8招瑜伽動作讓你放鬆身心 減壓瑜伽")
- 在當今高速運轉、快速發展的社會，人們所承受的擔子越來越重，壓力也越來越大，如果得不到適當的減壓，很可能身體和身心都會出現問題。讓我們靜下心來做做瑜伽吧，下面為大家推薦8招減壓瑜伽動作。1、卧英雄式做法：英雄坐姿，雙手抓住雙腳，用肘關節支撐身體呼氣一側一側放下身體，上體完...
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![王力可繁華褪去迴歸初心 《春天裏》完美收官]( "王力可繁華褪去迴歸初心 《春天裏》完美收官")
- 近日，在央視一套黃金檔熱播的都市情感勵志大劇《春天裏》畫上了一個完美的句號，王力可作為劇中感情戲擔當李春妮的扮演者也交出了一份十分精彩的答卷，從開始闖北京時的青葱歲月到大紅之後迴歸初心的理想人生，李春妮在王力可精心的雕琢下給觀眾們留下了難以磨滅的印象。王力可...
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![七步水中瑜伽讓你加快瘦身 瑜伽的好處]( "七步水中瑜伽讓你加快瘦身 瑜伽的好處")
- 瑜伽一直都是美眉減肥的首選運動，那麼如今是夏季了，在一個密封的房間練習瑜伽不如到水中練瑜伽更爽快，而且水中練瑜伽讓你瘦身效果更好，下面就一起來了解下水中瑜伽的好處。一、費力更大人在水中活動的受阻感是空氣中的800多倍。如果動作速度相同，完成同樣的一組動作，水中與陸...
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![瑜伽音樂讓你放鬆你的心靈 瑜伽音樂]( "瑜伽音樂讓你放鬆你的心靈 瑜伽音樂")
- 音樂在瑜伽運動中有着重要的地位，瑜伽音樂功能廣泛，不但能作為練習瑜伽時的輔助，更能作為日常放鬆與休息的最佳途徑。冥想音樂放鬆身心，激發內在潛能。讓身心在得到天人合一的相應，迅速補充新的能量，充滿自信。冥想音樂，是當前許多國家流行的一種有特點、有前途的現代音樂形式。...
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![8式瑜伽讓你一身輕 瘦身瑜伽有哪些]( "8式瑜伽讓你一身輕 瘦身瑜伽有哪些")
- 到了夏天,MM們都想穿着漂亮衣服上街,比如迷你超短裙,熱褲等等,可是腿上有肉,肚子有肉,怎麼穿都穿不出苗條腿長的感覺,手臂也粗粗的,就連簡單的T恤都不敢穿了,可是總不能在大街上穿個秋衣吧,瑜伽不但能夠幫助減肥還能讓自己平心靜氣的運動方法,那麼,瘦身瑜伽你知道有哪些...
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![選擇正確瑜伽音樂來放鬆身心 瑜伽音樂]( "選擇正確瑜伽音樂來放鬆身心 瑜伽音樂")
- 要想練習好瑜伽，選擇對瑜伽音樂很重要。瑜伽音樂可以把它當成純粹的音樂欣賞，也可以當成入睡前的催眠曲，更可以用它舒緩緊張工作所帶來的沉重壓力，從而使緊張的生活變得更輕鬆、愉悦、健康和晴朗。選擇對瑜伽音樂不但能作為練習瑜珈時的輔助，更能作為日常放鬆與休息的至佳途徑...
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![心靈瑜伽教你如何養生 瑜伽音樂]( "心靈瑜伽教你如何養生 瑜伽音樂")
- 心靈瑜伽中出現了個新的瑜伽方式較鼻孔交替呼吸心靈瑜伽怎麼樣沒聽説夠吧。鼻孔交替呼吸心靈瑜伽你聽説過嗎？哈哈！現在瑜伽已經被很多愛美的女性朋友所認識，今天我們就跟着小編一起了解一下心靈瑜伽之鼻孔交替呼吸法的原理！首選，坐在一個比較舒適的位置，兩手自然垂於衣下襬處。...
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