![長時間用電腦要做臉部運動]( "長時間用電腦要做臉部運動")
- 肌膚看起來暗淡無光的原因是血液循環不良，血液中的氧氣和養分不足造成的。利用空閒時間，給肌膚做個温暖的“活力操”吧，達到活絡細胞的作用，從而使肌膚健美，美化臉部輪廓。為了我們常用電腦的人的健康，在長時間用電腦的同時，也要稍微活動一下臉部，讓自己放鬆一下，同時給身體也帶來...
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![操作不當受其罪 夫妻生活要注意]( "操作不當受其罪 夫妻生活要注意")
- 導語：夫妻之間生活小心，不能太過激烈，不然很有可能導致意想不到的傷害哦。這不，徐先生因為晚上觀看足球而冷落了妻子，就像補償一下，結果動作過猛，不小心把小弟弟弄斷了，到醫院縫了數針。OOXX時太激動，40歲的他小雞雞斷了沉溺於世界盃冷落妻子半個多月他良心發現想補償，沒想到出了意...
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![女性魅力豐胸健身操 健身操豐胸]( "女性魅力豐胸健身操 健身操豐胸")
- 經常坐着不動的你難道不會覺得身體疲勞乏悶嗎？對於上班的白領來説因為經常坐在辦公室而運動量減少，不但不利於減肥瘦身，同時也不利於身體健康。如果你買不起昂貴的豐胸產品，就用下面我們來介紹幾種上班時也可以做的豐胸運動。1、上班應該不缺書吧，我們就拿書來做道具，在兩腋下...
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![無限活力 創客教育]( "無限活力 創客教育")
- 學生通過專業操作，向觀眾演示作品功能。學生正在進行機器人組裝。本報記者蘇立萌“創客是教育最終的培養目標。”在近日舉行的鄭州市首屆創客教育文化藝術節暨鄭州創客教育論壇上，我市教育局黨組成員、副局長田保華如是説。那麼，在創客時代，如何讓學生人人成為創客？如何推動創...
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![提高男人性能力的保健操 如何提高性能力]( "提高男人性能力的保健操 如何提高性能力")
- 性愛是夫妻之間增進感情的重要方式，性能力的強弱一直是男人非常在乎的。如何增強性能力也是時下較被關注的話題。小編介紹一款保健操，堅持長期做可增強性功能。第一節，深搓強腎穴。站立，用雙手掌根反覆搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸處）約1分鐘，再反覆搓摩尾骨兩側，約2分...
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![多喝水讓人充滿活力]( "多喝水讓人充滿活力")
- 很多人都知道要多喝水，但是都不懂多喝水對人體有什麼意義。其實，大量飲水可以有效提高人體內血液質量。使體內細胞不斷更新，各組織、器官的功能得以維持，讓人充滿活力。血液作用一：運輸血液把從消化道吸收來的營養物質和從肺泡吸入的氧氣，運送到全身各組織細胞;同時將細胞代謝...
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![4步練出黃金比例身材 彈力帶減肥操]( "4步練出黃金比例身材 彈力帶減肥操")
- 彈力帶減肥操怎麼減肥？減肥的方法有很多，個人愛好不同選擇的方法也不一樣，那麼下面就來看看彈力帶減肥操怎麼減肥吧！4步練出黃金比例身材！握法將彈力帶纏繞於手掌四指1～2周，以大拇指調控，兩端保持一致。肩胛面側平舉強化肩袖肌羣，預防關節損傷，幫你告別蝴蝶袖。讓彈力帶中段固定在...
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![經濟減肥好方法 彈力帶減肥操]( "經濟減肥好方法 彈力帶減肥操")
- 週末2天在家，閒着沒事，不如在家做點小運動，下面小編就推薦一款小運動，彈力帶減肥操，彈力帶是十分經濟的健身工具。利用彈力帶的阻力來做減肥操，能有效加強我們的肌肉鍛鍊，讓我們的身體線條變得更加漂亮。動作一：俄羅斯式扭擺鍛鍊部位：大腿、腰腹、手臂1.坐在地板上，雙腿前伸，雙腳蹬...
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![醫生違規操作 湖南暴力傷醫案]( "醫生違規操作 湖南暴力傷醫案")
- 無論是什麼樣的原因，都不應該暴力傷醫，因為這個事情原本就是有很多不定的因素在裏面的，這樣的事情的話，還是要先了解事情的真想究竟是什麼，先去解決問題才是正道吧?現在醫生傷了，人也死了，有什麼用呢?6月2日凌晨4時20分許，湖南中醫藥大學第一附屬醫院發生一起暴力傷醫事件。湖南...
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![簡便易操作辦公室瘦身操緩解壓力預防職業病]( "簡便易操作辦公室瘦身操緩解壓力預防職業病")
- 業績會議、工作進度總會使OL精神緊張，而且久坐不僅會使身材大變樣，還會引起多種疾病，其實，在辦公室也有很多簡便易操作的健身操來緩解壓力，預防職業疾病，使人身心愉悦，頭腦清醒。握肘操Stepl：坐在椅子的2/3處，左手從後背握住右肘，右臂伸直。Step2：呼氣，身體向右旋轉。吸氣，回到正中再...
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![給力瘦臂操消除上臂脂肪]( "給力瘦臂操消除上臂脂肪")
- 負重的練習可以有效鍛鍊雙臂各個側面的肌肉，對消除上臂的擺擺肉特別有效。肌肉增加、贅肉減少，手臂就會變得更加緊實，曲線也更優美。Step1、手握礦泉水瓶，從腰部開始垂直上舉到頭頂，做10次，換手再做。Step2、手握礦泉水瓶，手臂伸直，從體側向上將瓶舉過頭頂，再從體側放下復原，重複10...
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![舒緩壓力瑜伽操]( "舒緩壓力瑜伽操")
- 大大小小的會議，繁忙的工作總讓您精神緊張嗎?此式能幫助您伸展脊椎及全身肌肉，讓身心的到適度的鬆弛哦!步驟：Step1、找一把靠背椅子坐好，將左腿環繞右腿，右手向後握住椅背吸氣，呼氣身體儘量向後轉。感覺脊柱慢慢伸展，消除背、肩的僵硬感。Step2、吸氣右手抬起與肩平，呼氣手臂再次...
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![跳健身操可提高免疫力 冬季健身操]( "跳健身操可提高免疫力 冬季健身操")
- 在冬季適合做什麼運動呢？今天小編給大家推薦的是冬季如何跳健身操。健美操在健身愛好者中普及廣泛，特別受到女士的青睞。跳健美操既可以增強體質，又能促進心理健康，具有雙重功效。健美操主要由體操和舞蹈動作相結合，配合節奏明快的音樂創編而成。長期跳健美操，可以活動全身各關...
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![增強活力保健康 坐班族養生操]( "增強活力保健康 坐班族養生操")
- 健康的身體與充沛的體能是從事工作的必要條件，針對白領人羣工作繁忙、缺乏鍛鍊的狀況，專家推薦了一些簡易而有效的辦公室內健身方法，具體如下：坐班族養生操增強活力保健康頸部十字操：前後，下巴盡力貼胸，用力後仰至極限;左右，儘量在不翹肩的情況下把耳朵貼到肩上。每次四個八拍，上...
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![情侶行為毫無節操 酒店窗邊演活春宮]( "情侶行為毫無節操 酒店窗邊演活春宮")
- 太開放！男女在酒店窗邊演活春宮，大尺度畫面被人看光，十分不雅！報道稱，紐約曼哈頓下東城一間位於Chrystie街的酒店今年6月開業之後，住在附近的居民苦叫連連，因為酒店窗邊演活春宮，令人不堪入目！這些男女為何要在窗邊演活春宮，難道是尋找刺激？不得不説，這些男女實在太瘋狂了。情侶在酒...
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![腸道活力操解決腸道不暢帶來的3大問題]( "腸道活力操解決腸道不暢帶來的3大問題")
- 飲食習慣不規律，沒有時間運動，生活習慣不好?這些問題都會讓腸道越來越“懶“，造成便祕。於是，痘痘、口氣和暗黃的臉色就接踵而至找麻煩啦!別擔心，其實腸道也是可以通過運動來鍛鍊的。有氧運動PK身體“中毒”當腸道的運動能力下降時，身體就會出現種種“中毒”的狀況，這時候就需要...
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![保護視力的眼部保健操]( "保護視力的眼部保健操")
- 眼睛是使用時間最長且最頻繁的器官之一但我們卻很少運動眼部，舒展眼睛肌肉。工作一段時間後，別忘了讓你的雙眼放鬆一會兒，使眼部肌肉得到短暫的休息。一、保護視力瑜伽操雙眼眼球的移動與放鬆，正是鍛鍊眼部肌肉的最佳“健美操”。Step1、找一把靠背椅坐好，將左腿環繞右腿，右手...
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![手指活血操氣血運行好 手指操]( "手指活血操氣血運行好 手指操")
- 人體氣血之間關係密切，氣行則血行，氣滯則血凝，對於現代生活忙碌，缺乏運動的我們想要氣血順暢也不是什麼難事，下面就來教大家一套十分簡單的手指活血操。伸：雙手屈肘舉起在頭部的兩側，大臂與肩同高。然後雙手手指充分張開向後用力繃緊。握：姿勢同伸手指，雙手用力握緊拳頭，同時手腕略...
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![讓肩關節更靈活的游泳操]( "讓肩關節更靈活的游泳操")
- 每天堅持做肩關節的運動，可以使上肢經絡暢通、氣血旺盛，還能起到排毒的作用。而且，只要做幾個動作，就能明顯地展開肩頭，身體自然呈現抬頭挺胸的狀態，人也變得輕鬆挺拔、精神飽滿。Step1、旱地自由泳：雙臂伸直，在體側輪流向前畫圓，和自由泳的動作相同。反覆做20次。Step2、旱地仰泳...
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![一天活力從早餐開始]( "一天活力從早餐開始")
- 説起早餐對健康的重要性，很多人都略知一二，可説起早餐與美容的關係，恐怕知之者甚少。經過一夜睡眠體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡;這時急需補充能量與營養。如果不吃早餐人體需要的平衡膳食得不到滿足;早上需要的能量便只能以消耗體內的糖元和蛋白質來補充#久而久之會導致貧...
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![如何提高男性精子活力 精子活力]( "如何提高男性精子活力 精子活力")
- 參與男性生殖功能的微量元素很多，而與精子產生和成熟相關的微量元素，主要是鋅、硒、銅、鎘等，又以鋅、硒最為重要。當鋅、硒缺乏時，下丘腦-垂體-性腺軸愛到影響，使得垂體分泌促性腺激素下降，性腺功能減退，精子生成減少，液化精液的含鋅物質的活性受影響，導致精液液化遲緩基於不液化...
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![塑造平坦有力腹部 三式瘦腹運動操]( "塑造平坦有力腹部 三式瘦腹運動操")
- stepl.仰卧在墊子上，將雙手放在腦後。收緊腹部肌肉，微微屈膝，使大腿與小腿呈90度，將上半身稍微從地面抬起。step2.慢慢放下抬起的上半身，腹部用力，抬起雙腳，兩腳繃直，腳尖指向天空。如果操作有困難，可以降低兩腿抬起的高度。step3.將雙腿放下，重複練習以上動作。...
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![精子活力低是怎麼引起的 精子活動力低怎麼辦]( "精子活力低是怎麼引起的 精子活動力低怎麼辦")
- 精子活力低是怎麼引起的1、生殖病菌感染本病的起因多是手淫引起，病菌由尿道口蔓延至生殖系統，如附睾、精囊及前列腺有感染時可引起精漿變異，其酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於精子活動和存活。2、精索靜脈曲張本病的起因多是小時候或者工作中長時間坐立引起，精索靜脈曲張...
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![激發黨建活力提升隊伍戰鬥力]( "激發黨建活力提升隊伍戰鬥力")
- 危難時刻不做“看客”堅強意志源於黨員本能今年，我市以“四水共治”為抓手，全力落實“河長制”，當務之急要求加強河道採砂及碼頭管理，加大打擊非法採砂工作力度，確保河道採砂管理科學依法有序。多年來，長江、漢江武漢段河道採砂執法形勢嚴峻，涉砂利益羣體複雜，暴力抗法事件時有發...
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![情趣內衣為生活添活力]( "情趣內衣為生活添活力")
- 這款情趣內衣採用鏤空的網眼布作為主要材質，給我們帶來了極致的魅惑，同時也讓女性朋友們看上去更加的性感。對於如此驚豔的服飾，在面料的選擇上也是非常嚴格，讓女性朋友在嫵媚的同時，也享受了極致的呵護。超高式內褲超高式的內褲，在腰部兩側都附有繩帶可供系綁，這種內褲外型大膽...
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