![保護膝蓋的三個要點 瑜伽站立體式中]( "保護膝蓋的三個要點 瑜伽站立體式中")
- 在瑜伽中擁有着各種各樣的體式，這些體式需要靈活運用我們的肌肉、骨骼和關節。而一旦練習不當或者練習有所錯誤，那麼就很有可能會拉傷肌肉，特別是我們的膝蓋。膝蓋作為人體最大的關節，它本身就有骨骼、韌帶等等多種物質組成。膝蓋的複雜性也就意味需要我們更加關注，所以如何在...
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![法式優雅碰上立體感的精緻 夢幻彩色氣泡美甲]( "法式優雅碰上立體感的精緻 夢幻彩色氣泡美甲")
- 法式美甲的半透明和精細的線條總是會給人優雅的成熟感。其實通過不同款式的打造，法式也能夠設計出夢幻青春的感覺。立體感的氣泡在白色雲層下飛騰而上，彩色的圓球逼真的質感在指甲表面煥發出活力生機。美甲的方形甲面創造出時尚的感覺，帶有稜角的利落感。同時也有更大的面積...
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![新疆巴克圖邊檢站＂一站式＂服務獲＂點贊＂(圖]( "新疆巴克圖邊檢站＂一站式＂服務獲＂點贊＂(圖")
- “謝謝你們，現在通關效率快多了。”從事貨運司機的艾力斯舉起大拇指對着邊檢官兵説。6月15日，位於新疆塔城地區巴克圖口岸迎來貨流高峯，為確保出入境貨車快速通關，新疆邊防總隊巴克圖邊防檢查站積極採取應對措施，第一時間協調聯檢單位為出入境貨車開通“綠色通道”，提供“一站...
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![乾性肌MM冬日一站式護膚計劃]( "乾性肌MM冬日一站式護膚計劃")
- 冬季的氣候特別乾燥。本來就乾燥的皮膚變得更幹更癢了,甚至還出現了脱皮現象。到底怎樣才不會讓臉蛋在季節變化間失去了光澤呢­今天美容專家就來為廣大的乾性皮膚MM制定一套全面的冬季護膚計劃。一、按不同類型的乾性皮膚特點來護理㈠缺水型乾性肌膚⒈概況：有些這類肌...
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![站立瘦臂法最容易被忽視的減肥方法]( "站立瘦臂法最容易被忽視的減肥方法")
- 面對工作、生活中的種種壓力，許多女性不僅在精神上無法適應，就連身體也不堪重負，經常會出現這樣那樣的小問題。不要以為問題小就無須重視，要知道許多大問題就是由很多小問題聚集而成。例如，最讓女性頭疼的贅肉，就是不經意之中“潛伏”在身上的“搗亂分子”。那麼，怎樣才能拔掉女...
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![瑜伽基本動作之肩倒立式]( "瑜伽基本動作之肩倒立式")
- 瑜伽基本動作之肩倒立式是最重要的瑜伽體式之一，能全面增進人體健康和臟器功能。練習頻率：2〜4次/周，1〜2組/次難度係數：★★★★做法與步驟：Step1、仰卧，雙腿併攏、伸直，雙臂放於體側，手掌貼地。Step2、吸氣，保持雙腿併攏、伸直，同時雙掌輕輕用力向下按，收縮腹部，將雙腿...
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![讓瑜伽好處現出來 堅持這些站立體式]( "讓瑜伽好處現出來 堅持這些站立體式")
- 現在有很多人都是成天坐在電腦前面，久坐缺少運動，而且在下班之後也很少出去鍛鍊身體。而是選擇坐在電腦前面看視頻打遊戲。這樣時間久了肯定會出現腰痠背痛，脖子僵硬等等毛病。這些毛病看起來問題不大，但是時間久了還會造成更嚴重的危害。所以接下來小編就要給大家安利幾個站...
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![立體戰爭突擊軍]( "立體戰爭突擊軍")
- 鐵甲飛虎從天降，英雄天兵再出徵。由空降戰車和猛士突擊車混合編成的空降兵方隊以整齊的隊形、威武的氣勢出現在塞北演兵場上。這支以“上甘嶺特功八連”為主體組建的方隊，是改革調整後的首次亮相。這是一支具有光榮歷史的英雄部隊，戰爭年代浴血拼搏、屢立戰功，先後參加了萬里...
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![瘦出纖細美腿 和大師學站蓮式]( "瘦出纖細美腿 和大師學站蓮式")
- 王媛：中國著名瑜伽師，印度瑜伽文化傳播者，哈瑞印度瑜伽學院指定的心理疏導師。體式名稱：站蓮式功效：該體式可加強身體平衡性，通過拉長腿部肌肉，可以美化腿部線條，從視覺上修長腿部曲線，同時還可有效治療腿部靜脈曲張，幫你塑造性感迷人的秀腿。分解動作1：雙腿站立，脊背保持正直，雙手像...
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![五官立體粧容怎麼畫]( "五官立體粧容怎麼畫")
- 試問有誰不希望五官看起來標緻上鏡一些？但説到開刀整容的話，卻不是人人都敢於嘗試。不過，其實要讓自己看起來更加搶眼，五官變得更立體，通過以下幾個化粧小錦囊，你也可以成為自己的專屬彩粧整容師！對於很多眼部輪廓比較扁平的MM來説，想塑造混血兒般立體深邃的眼部輪廓的話，你可以選...
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![無需劇烈運動消耗巧提高 站立減肥法]( "無需劇烈運動消耗巧提高 站立減肥法")
- 減肥，看起來是非常艱難的事情，但是在生活中，只要我們能夠找到適合自己的技巧，減肥又是很容易的事情。比如很多人都是通過站立減肥的。下面小編就為大家詳細介紹一下。站立減肥站立減肥又防病站着要比坐着消耗的熱量多3~5倍，比躺着消耗的熱量多10餘倍。另外，站立時候需要依靠腿...
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![通過這幾個體式練成 活血養顏的倒立]( "通過這幾個體式練成 活血養顏的倒立")
- 女明星經常用瑜伽倒立來進行打卡，這是因為在倒立是比較有難度的，尤其是沒有支撐的倒立，需要有足夠的手部力量和和核心力量來進行支撐，身體還要保持平衡。另外也是因為這一個動作特別有效，可以幫助女性抵抗重心，延緩衰老。讓身體血液快速流轉起來，在寒冬季節還還能夠減少手腳冰冷...
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![行氣活血温經散寒 站立式腰部按摩]( "行氣活血温經散寒 站立式腰部按摩")
- 保養腰部，要掐準穴位按摩到點，在瘦身的同時達到保健的目的不是簡單的事情步步到位才能得到預期的效果。一、站立式腰部按摩步驟一：端正站立，將兩手相互摩擦至熱叉於腰部大拇指在前，四指按在兩側第2腰椎棘突下旁開2寸處(腎俞穴)，向順時針和逆時針方向各旋轉腰臀部9次，連做36次.步...
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![武漢站開啟五秒＂刷臉進站＂模式]( "武漢站開啟五秒＂刷臉進站＂模式")
- 系統還和公安網相連可迅速識別犯罪嫌疑人進站口幾乎沒有滯留現象昨天下午，不少進站旅客一到武漢火車站進站口就發現，這裏少了昔日排隊的熙攘，東西兩個進站口，除了各有5個人工進站通道外，16個進站通道是無人值守的。“這是實名制自主驗證系統終端，只要乘客在終端上刷一下車票和...
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![蜻蜓式的七個進階體式：第二篇 瑜伽體式練習]( "蜻蜓式的七個進階體式：第二篇 瑜伽體式練習")
- 在瑜伽中名包含了許許多多的體式，有些體式比較簡單，只需要運動手臂，活動腰部即可；而有的難度就比較高了，還需要讓你的身體進行深度的扭轉，要讓你的胯部和手部一起活動起來保持平衡。而接下來要介紹的蜻蜓式就是屬於此類。那麼到底如何才可以安全的練習蜻蜓式呢？我們可以通過以下...
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![蜻蜓式的七個進階體式：第一篇 瑜伽體式練習]( "蜻蜓式的七個進階體式：第一篇 瑜伽體式練習")
- 在瑜伽中名包含了許許多多的體式，有些體式比較簡單，只需要運動手臂，活動腰部即可；而有的難度就比較高了，還需要讓你的身體進行深度的扭轉，要讓你的胯部和手部一起活動起來保持平衡。而接下來要介紹的蜻蜓式就是屬於此類。那麼到底如何才可以安全的練習蜻蜓式呢？我們可以通過以下...
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![成都正式啟動136個＂一站式 接力＂最後一公里＂]( "成都正式啟動136個＂一站式 接力＂最後一公里＂")
- 中國青年網成都9月12日電（李崗向蓉呂佳璐）經過兩個月的試運行和檢查驗收工作，9月11日成都市公安局"一站式服務辦證點"正式啟動運行。今後市民辦理身份證、遷户口等5大類31項服務事項，直接去成都新增加的136個"一站式服務辦證點"就可以搞定了。成都市公安局建立起以公安辦...
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![林農融資享受一站式服務]( "林農融資享受一站式服務")
- 武平縣東留鎮智能温控大棚種植的花卉。以前，銀行為降低風險，林權抵押貸款期限一般不超過3年。最近，福建永安林農周愛民用1300畝山林作抵押，卻從興業銀行三明分行拿到200萬元，還款期限竟然長達15年，因為三明中閩林權收儲有限公司為他作了擔保。林木成材短則十幾年，長則幾十年，三明...
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![三步教你輕鬆克服 到立體式太難]( "三步教你輕鬆克服 到立體式太難")
- 在瑜伽中，擁有着許許多多的奇特體式。這些體式可以幫助你將身體變得更加靈活和協調。其中到立體式就是一個很具有挑戰性的體式。它要求我們可以克服地心盡力的作用，，而這個關鍵就是要有很強的手臂力量和平衡能力。那麼對於新手來説，要想練成平衡能力究竟該怎麼辦呢。1.加強手...
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![立秋祛斑五大美白進行式]( "立秋祛斑五大美白進行式")
- 色斑的種類：黃褐斑、雀斑、老年斑、皮膚色素沉着、黑斑、日曬斑、暗斑、深層斑、激素斑、毒素斑、化粧品斑。污濁的空氣、強烈的紫外線和化粧品等因素的刺激，使自由基活性增強，細胞大量死亡和代謝紊亂，新生細胞數量大量減少，雜質無法代謝，造成色素沉積，形成色斑。護膚品含金屬成...
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![液體遮瑕筆打造立體眼粧效果]( "液體遮瑕筆打造立體眼粧效果")
- ①柔軟的刷頭與潤澤的質地適合用於脆弱、易敏感的眼周肌膚。②眼尾橫向描畫線條更簡單。在眼下與眼尾部位描畫線條再抹開用筆刷沿眼下輪廓描畫線條，眼尾橫向描線，用指腹輕輕拍按塗抹部位，自然暈開。...
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![倒立式瑜伽美化腿部線條]( "倒立式瑜伽美化腿部線條")
- 肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母，練習肩倒立式瑜伽時，身體的重心會集中在腹部，對治療秋冬便祕很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲線，粗腿MM不妨試一試哦。step1跪姿，雙腳併攏，膝蓋撐地，身體向前彎曲，雙手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬離腳跟，身體向前傾。step2臀部向後靠，抬起胸...
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![立體大眼粧要怎麼畫]( "立體大眼粧要怎麼畫")
- 在自然感裸粧風行的今天，眼粧，則是提升整體粧效的關鍵步驟，想擁有明星般立體深邃的雙眼？刷出完美的睫毛很關鍵，美睫3要點幫你打造立體大眼粧！1.睫毛根部細節處理本季，睫毛潮流則迴歸自然感的纖長睫毛，不是平淡的素睫，而是經過精緻描刷的自然捲翹睫毛粧效，它讓雙眸有更多的表達空間，...
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瀟湘女性館
