![9個小竅門讓你不知不覺瘦]( "9個小竅門讓你不知不覺瘦")
- １、不要讓身體透支節日裏既忙碌又疲累，身體自然而然就會變瘦了－－不少人還以此來自我安慰。可是研究人員卻發現：身心高度負荷會讓人更容易發胖。其原因是，此時人體會釋放出一種皮質醇激素，使脂肪更容易堆積起來。因此，節日中也要注意休息，不能過於疲累哦。２、含巧克力解饞愛吃甜食似...
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![脂肪含量高的食物有哪些]( "脂肪含量高的食物有哪些")
- 人們一般都知道，吃肥肉過多會攝入過多的膽固醇和脂肪而不利健康。但多數情況下，人們只能辨別有形的肥肉，會注意控制食用量。可是對很多隱形的肥肉卻不瞭解，因而可能無意中攝入很多隱形的動物脂肪。一些餐館中，為了獲得理想的色澤，專門選用大油（肥肉炸出來的脂肪）作為炸制食品的原...
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![具有減肥作用 紅葡萄酒抑制脂肪吸收]( "具有減肥作用 紅葡萄酒抑制脂肪吸收")
- 你知道原來喝紅葡萄酒也能減肥嗎？近日研究指出，紅葡萄酒具有加強代謝、抑制脂肪吸收等功效，對減肥有不錯的功效。下面讓我們一同來了解一下如何喝紅葡萄酒幫助我們快速健康減肥吧！紅葡萄酒抑制脂肪吸收具有減肥作用越來越多的研究表明，紅葡萄酒幾乎可以被稱為完美的“健康飲品...
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![減肥事半功倍 控制飲食熱量]( "減肥事半功倍 控制飲食熱量")
- 飲食永遠的瘦身最關鍵的一環，控制好三餐的熱量可以有效的幫助減肥。下面本站小編就告訴大家一種不用節食就能嚴格控制飲食熱量的方法，幫助您擺脱節食痛苦，吃飽都能減肥。8個小訣竅讓你吃飽更減肥1、吃雞蛋當早餐調查發現每天早上吃兩個雞蛋，那麼一整天都不會消耗你身體其他熱...
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![脂肪粒怎麼去除 臉上長脂肪粒怎麼辦]( "脂肪粒怎麼去除 臉上長脂肪粒怎麼辦")
- 本來光滑的皮膚上愣是冒出類似痘痘的不痛不癢的脂肪粒，任誰都會想盡辦法去除。小編為你排憂解難來了，送上最實用的去除脂肪粒的小妙招。維生素E每晚潔面後，用維生素E油在有脂肪粒的地方塗抹均勻，大約兩週時間脂肪粒就會幹掉，這時很容易就可以剝落了，但有些也無效。塗抹維E的方...
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![牛奶中脂肪的含量極低 自制脱脂牛奶]( "牛奶中脂肪的含量極低 自制脱脂牛奶")
- 脱脂牛奶的好處1、輔助降壓低鹽、低脂飲食有助於血壓控制，高血壓患者喝脱脂牛奶，對降低血壓能起到一定的輔助作用。因為攝入含鈣較多的食物，有助於維持血壓穩定，但同時不能攝入太多脂肪，因此脱脂牛奶是個不錯的選擇。自制脱脂牛奶2、防癌據英國一份研究指出：牛奶中含有維生素A...
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![少吃「壞」脂肪是關鍵 減少脂肪攝取助減肥]( "少吃「壞」脂肪是關鍵 減少脂肪攝取助減肥")
- 脂肪也是身體所需的主要營養素，但是幾十年來，許多針對脂肪的理論和看法總是時好時壞、相互牴觸，經常還錯得離譜，不過比起有關碳水化合物的討論，沒那麼混亂。幸運的是，近年來的研究成果，不僅讓科學家不得不重新檢視脂肪對健康及減重的影響，更完全顛覆了脂肪和碳水化合物之間的重要...
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![不用節食就能控制攝入熱量的減肥方法]( "不用節食就能控制攝入熱量的減肥方法")
- 控制食慾是每一個想減肥的朋友必須認真做好的事情，那麼單純的節食很難堅持。有什麼方法可以讓我們輕鬆做到控制食慾的作用呢？下面小編告訴大家一些小妙招，幫助您不用節食就能嚴格控制每天攝入的熱量。(瘦身男女)按壓耳朵穴位就能控制食慾人體的穴位就像一個個機關，耳廓上有幾...
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![如何定量攝入脂肪 瘦身攻略]( "如何定量攝入脂肪 瘦身攻略")
- 脂肪雖然在我們體內發揮着重要作用，但如果不加控制，身體內的脂肪供應一般還是供大於求的，所以我們要多在“節源”上面下功夫，保證脂肪的攝入適量、科學、健康。我國的營養專家建議，成年人每天攝入的脂肪應在５０￣８０克之間。睡前喝牛奶：晚餐減少１／３的進食量，然後在睡前１￣２個小時喝杯酸奶或牛奶...
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![脂肪肝病因分析 脂肪肝"從哪裏來]( "脂肪肝病因分析 脂肪肝\"從哪裏來")
- 脂肪肝不是一種獨立的疾病，它的產生是人體整個能量系統功能紊亂造成的。就好比修理電腦，光驅內存出了問題，其原因卻可能在電源電壓上一樣。由於現代人不良生活習慣及飲食習慣，違背正常人體的生理時鐘，從而導致諸多代謝紊亂，脂肪肝是由諸多原因造成的後果之一。脂肪肝分類：臨牀大...
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![甩脂肪沒商量 8款減肥食譜]( "甩脂肪沒商量 8款減肥食譜")
- 夏季一般胃口都不好，米飯實在難以下嚥，喝粥不僅消暑養顏，還是減肥瘦身的好東西。那麼，夏季最有效的瘦身粥有哪些呢？下面，瘦身男女小編教大家學做以下的8款減肥食譜，甩脂肪沒商量，這個夏季大開吃戒，也不怕肥肉上身。1、空心菜粥材料：空心菜200克，粳米100克。配料：精鹽少許。做法：①將空...
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![如何計算卡路里攝入量]( "如何計算卡路里攝入量")
- 什麼是卡路里？食物熱能傳統上以卡路里計量，1卡路里即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。由於卡路里的單位相當小，因而在計算食物熱能時，通常以大卡（千卡Kilocalorie）表示，英文中常以大寫開頭的Calorie表示大卡，與小寫開頭的小卡calorie相區分。卡路里來自哪裏？人體所需要的能量來自三...
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![有哪些副作用 左旋肉鹼攝入量]( "有哪些副作用 左旋肉鹼攝入量")
- 左旋肉鹼是什麼：左旋肉鹼(L-carnitine)，又稱L-肉鹼或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉鹼的主要來源，對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉鹼，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉鹼的主要生理...
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![脂肪攝入不足會使人皮膚乾燥粗糙無光澤]( "脂肪攝入不足會使人皮膚乾燥粗糙無光澤")
- 脂肪是構成機體組織的重要成分，其產生的熱能在所有營養素中是最多的。脂肪中的磷脂、固醇是形成新組織和修補舊組織、調節代謝、合成激素所不可缺少的物質。脂肪是脂溶性維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等的溶劑，能促進維生素的吸收。脂肪具有隔熱、支持機體及內臟器官...
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![孕婦合理控制糖分攝入方法 妊娠期糖尿病食譜]( "孕婦合理控制糖分攝入方法 妊娠期糖尿病食譜")
- 孕婦在妊娠期間因為激素的波動更容易產生高血糖，在飲食中需要進行控制才能夠避免對孕婦胎兒產生不良影響。妊娠期間需要有特別的飲食方法來保證營養充足不過量。孕婦合理控制糖分的食譜分享給大家。妊娠期糖尿病食譜一、控制主食碳水碳水為孕婦提供能量，但是它也會轉化成糖...
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![怎樣才能更加有效的控制熱量的攝入和胃口？]( "怎樣才能更加有效的控制熱量的攝入和胃口？")
- 對於想減肥的人來説，找到最關鍵的因素並最大化它可以提高減肥的效率。而且一提到減肥，多數人就知道一定要學會少吃多運動。不過，我也想提醒大家，多動只能排在第二位。最重要的是控制你的食慾，控制食物攝取量，降低熱量攝取量，即大家要少吃多餐，才能達到這一減肥效果。由於鍛鍊所產...
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![你攝取足夠嗎 三種必需脂肪酸]( "你攝取足夠嗎 三種必需脂肪酸")
- 根據哈佛公共衞生學院報導，人類身體可以自己製造大多數的脂肪酸，但有些脂肪酸是人類必需卻又無法自行製造，我們需要從食物中獲取來維持身體機能。像是從魚類、植物油、堅果(尤其是核桃)、亞麻種子、亞麻籽油和綠葉蔬菜，這些食物都富含我們無法自行製造的Omega-3脂肪酸。當人...
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![預防脂肪肝的方法 如何預防脂肪肝]( "預防脂肪肝的方法 如何預防脂肪肝")
- 如何預防脂肪肝？脂肪肝是一個常見的臨牀現象，而不是一個獨立的疾病，包括脂肪變性、脂肪肝炎和肝硬化等病理改變。脂肪肝臨牀表現輕者無症狀，重者病情兇猛。下面就來看看預防脂肪肝的方法吧。1、禁酒肝細胞的1/3脂肪化時即可診斷為脂肪肝，輕度脂肪肝只要禁酒後4-6周就會消失。...
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![脂肪瘤的危害有哪些？（如何預防脂肪瘤？）]( "脂肪瘤的危害有哪些？（如何預防脂肪瘤？）")
- 脂肪瘤是臨牀常見的軟組織良性腫瘤，由成熟的脂肪細胞組成。可發生在任何有脂肪存在的身體部位，一般可分為淺表脂肪瘤和深部脂肪瘤。至於為什麼會有脂肪瘤，目前臨牀上也沒有明確肯定的答案。有研究認為可能與結締組織變性、脂肪組織代謝功能異常、腸道營養不良、先天性發育不...
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![抑制脂肪吸收豆腐配海帶 減肥方法]( "抑制脂肪吸收豆腐配海帶 減肥方法")
- 豆腐除了能補充人體需要的優質蛋白質、維E、鈣、鐵等，還含有多種皂角甙，能阻止過氧化脂質的產生，抑制脂肪吸收，促進脂肪分解;但皂角甙又可促進碘的排泄，容易引起碘的缺乏，海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起烹調，是十分合理的搭配。...
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![男子入室強姦，稱只要想練膽量，沒控制住自己]( "男子入室強姦，稱只要想練膽量，沒控制住自己")
- 近日，福建廈門一汪姓男生因涉嫌強姦被警方依法逮捕。據瞭解，汪某是某保險公司的營業部職員。他因欠人債務無法償還，打算脅持債主逼迫他放棄債務，但沒有膽量，也是打算先去別人下手練練膽子。去年12月1日早上9點左右，阿花下樓買早餐。回屋時發現有個陌生的男子，即汪某蹲在五樓樓梯...
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![吃一口糕點就少吃一口飯 如何監控攝入量]( "吃一口糕點就少吃一口飯 如何監控攝入量")
- 多吃一塊糕，少吃一碗飯。為了保證每日攝入的能量不超標，多吃一塊糕點，可能就得少吃一碗飯。菜餚也要以涼拌和清蒸為主。多用蒸和烤，棄絕煎和炸。臘肉、香腸等食材類禮品，可用蒸、烤的方式來代替油煎。最好用水煮，不但能降低肉品的鹹味、油脂，並可溶解部分食品添加劑。肉鬆可以搭...
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![食鹽攝入過量會影響皮膚健康]( "食鹽攝入過量會影響皮膚健康")
- 鹽乃“百味之王”，是人們生活中不可缺少的調味品，但若長期攝入過多，不僅會影響人類健康，還會直接影響人的容貌，導致皮膚出現皺紋。食鹽是以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中的，它們在維持人體滲透壓、酸鹼平衡和水平衡方面都起着非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內鈉...
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![大量家庭攝像頭遭入侵 你家的攝像頭安全嗎]( "大量家庭攝像頭遭入侵 你家的攝像頭安全嗎")
- 如今，很多人家裏都裝有智能攝像頭。下載一個相關聯的應用程序，可以隨時用手機看看家裏的情況。比如老人獨自在家是否安全、保姆帶娃是否盡責、有沒有進小偷之類的。我們要給智能攝像頭的主人們提個醒：除了你，可能此刻還有成百上千雙陌生的眼睛，也在看着你家。質檢檢測40批次樣...
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![每日攝入的營養中脂肪不可或缺]( "每日攝入的營養中脂肪不可或缺")
- 脂肪是引起肥胖的罪魁禍首，但是，有一點卻不能忽略哦!每日攝入的營養中脂肪不可或缺。記住噢：每日的食物中要有一點點脂肪，就一點點。因為脂肪供給人體的能量持久力最高，1克脂肪有9卡的熱量，三大營養素中，停留在胃裏時間最久、最能止餓的就是脂肪。它。。。。會使你在飯後感覺更...
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