![性感美腿秀出來 8要8不要]( "性感美腿秀出來 8要8不要")
- >>>推薦：熱帶水果助你小腿瘦瘦瘦！1、要正不要翹平日的坐姿也與腿形有關，需要長時間坐在辦公室的女性，腿部較少機會得到伸展，所以要注意正確的坐姿以及坐着時腿部的活動。標準的美麗坐姿是“與椅子的形狀一樣”。背脊與椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放鬆，身體和大腿、大腿和膝蓋下...
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![三式按摩 美臀纖腿公式]( "三式按摩 美臀纖腿公式")
- 以下是三個常用的瘦腿按摩手法，如果配合一些瘦身霜或按摩霜使用效果很不錯，主要針對大腿脂肪。三階段式美臀纖腿按摩法１、使用雙手，以畫大圓周方式由大腿內側向推至外側３次，再由膝上方向上推壓至大腿上側３次。２、由腰際向大腿方向下壓並朝臀部回推左右各３次。３、以雙手貼住肌膚，由臀...
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![推薦美腿良方之一]( "推薦美腿良方之一")
- 慢跑長跑法，採用長時間、慢速度、遠距離的有氧鍛鍊方法，也可由快速步行轉入慢速跑。跑姿要保持上身稍向前傾，兩臂微屈，步幅不宜過大，步伐宜輕鬆而有彈性，且要用鼻吸口呼的呼吸方法。慢速跑可使慢肌纖維得到發展，快肌纖維處於靜止狀態，久而久之，腿部肌纖維逐漸變細，兩腿顯得修長堅實...
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![三種另類瘦腿方法塑造迷人美腿]( "三種另類瘦腿方法塑造迷人美腿")
- 到了夏天，我們都換上了裙子，短褲，那麼你準備好把自己美腿SHOW出來了嗎?如果你總是嫌棄自己的腿太粗壯，不夠美觀。那麼還不快快行動起來，進行瘦腿減肥。瘦腿減肥的好辦法一：精油瘦腿法準備一塊刮痧板和一瓶瘦腿精油，把精油塗到腿，每天刮腿20分鐘，一個月減8斤。方法：買一隻牛角的刮痧...
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![讓你傲人雙腿不可擋 6式美腿瑜伽]( "讓你傲人雙腿不可擋 6式美腿瑜伽")
- 瑜伽成為現在修身養性的最佳運動，小編在這整理出一套瑜伽指南，教你怎樣做瘦腿瑜伽，教你如何用最短的時間瘦腿，怎樣的才才是瘦腿的最快方法。纖細修長的美腿，最能夠展現女性的性感魅力。但瘦腿的最快方法是什麼？據網友證明，以下瑜伽教程有助於快速打造模特般的美腿。要想告別蘿蔔...
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![兩式踢腿操踢出完美臀部]( "兩式踢腿操踢出完美臀部")
- 將雙腿抬起無限向上延伸猶如漫步雲端。這項運動可以增強身體協調能力,雕塑腰、臀線條，讓你踢出完美的臀部來。Step1、仰卧，吸氣，雙手放於腰處支撐腿部伸向天空。Step2、左腿膝蓋朝頭部方向彎曲上提，右腿伸直朝向上，與身體呈一直線，左右腿反覆交替練習。...
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![打開方式很重要 綁帶鞋凸顯纖細長腿]( "打開方式很重要 綁帶鞋凸顯纖細長腿")
- 綁帶鞋就像是一份優雅的禮物，結合芭蕾舞的氣質和時尚的風潮，在復古中彰顯迷人的夢幻。不管是搭配火熱牛仔短褲還是印花度假長裙，都顯得那麼合拍。可以將綁帶鞋穿的漂亮的女子，才能夠證明你高超的時尚裝扮能力。1、平底綁帶鞋平底綁帶鞋簡直是逛街最佳單品了，穿着腳不累，而且十...
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![提高瘦腿效果 改變走路方式]( "提高瘦腿效果 改變走路方式")
- 老實説，幾乎大家上半身胖的原因和下半身胖的原因都不一樣。上半身是因為脂肪累積變胖，下半身是因為肌肉累積變胖。所以只要做簡單的運動或是注意飲食一下，上半身就可以瘦下來，不過要瘦下半身卻很難。全身有三分之二的肌肉集中在腿和腰。為了瘦腿，就要記得不要只用腳走路。正確...
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![瑜伽瘦腿體式，甩掉大腿贅肉，美化腿部線條]( "瑜伽瘦腿體式，甩掉大腿贅肉，美化腿部線條")
- 每個女生都想擁有一雙大長腿，但是因為在生活中久坐和缺乏運動，往往就會造成大腿上堆積很多肉肉，也就造成了有些女生明明腿不是很短，但就是腿粗顯得腿短，也顯得體態很臃腫，整個人也沒有什麼美感了。其實，腿粗還是可以拯救的，比如説慢跑或者是快走都是很好的瘦腿方式，但是如果你不想...
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![練出性感美腿 跟當紅韓星學瘦腿方法]( "練出性感美腿 跟當紅韓星學瘦腿方法")
- 夏天到了，一想到穿長褲就很熱很阿雜，但穿短褲又要露出小肥腿，覺得很不安!看看美腿代表韓女星們，就覺得喔買尬的～我的腿出來見人根本是件噩夢!一心只要像快速瘦腿，回家瘋狂捏捏按按，卻發現毫無成效，腿似乎看起來還更壯了，到底是怎麼回事?看看韓星代表，解析美腿維持術↓↓&da...
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![這3種穿搭方式讓小粗腿變美腿 小腿粗如何搭配衣服效果好]( "這3種穿搭方式讓小粗腿變美腿 小腿粗如何搭配衣服效果好")
- 生活中，很多女孩子都有小腿粗的問題，小腿肌肉粗怎麼辦?小腿粗如何搭配衣服效果好?其實，穿衣搭配可以修飾一個人的身材，特別是這3種穿搭方式，能夠一秒讓你的小粗腿變美腿!接下來，大家就和小編一起來看看吧。喇叭褲喇叭褲，顧名思義就是褲腿呈喇叭狀的褲子，特點是：低腰短襠，緊裹臀部;...
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![精鹽美腿瘦腿的方法]( "精鹽美腿瘦腿的方法")
- 粗鹽美腿瘦腿法效果非常顯著。它的操作方法非常簡單，其原理是，根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脱落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、...
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![打造一雙迷人美腿 5式美腿操]( "打造一雙迷人美腿 5式美腿操")
- 愛美的美眉們知道怎麼找到迷人雙腿嗎?不明白的女性，學習我們的減肥方法吧!你是不是覺得你的腿不夠纖細修長，不夠誘人呢?還不趕快趁着這個能夠遮住粗腿的機會，好好的來瘦瘦你的腿，下面是小編教你的幾招美腿操，讓你在五天後就可以打造出一雙迷人的美腿!1.雙腿夾水瓶動作過程：端坐...
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![瑜伽下蹲式八動作塑造修長美腿 羨慕別人的瘦美腿]( "瑜伽下蹲式八動作塑造修長美腿 羨慕別人的瘦美腿")
- 在這個秀身材的季節裏，愛美的女性朋友們，是不是特別在乎自己的腿部線條呢？看到別人的瘦美腿是不是很羨慕？那就試試瑜伽下蹲式，瑜伽下蹲式動作訓練，提高腿部卡路里消耗，讓你也能擁有瘦美腿。一、瑜伽下蹲式功效瑜伽下蹲式是針對人的腿部設定的瑜伽動作，對於美腿有神奇的效果，不僅如...
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![瘦出纖細美腿 和大師學站蓮式]( "瘦出纖細美腿 和大師學站蓮式")
- 王媛：中國著名瑜伽師，印度瑜伽文化傳播者，哈瑞印度瑜伽學院指定的心理疏導師。體式名稱：站蓮式功效：該體式可加強身體平衡性，通過拉長腿部肌肉，可以美化腿部線條，從視覺上修長腿部曲線，同時還可有效治療腿部靜脈曲張，幫你塑造性感迷人的秀腿。分解動作1：雙腿站立，脊背保持正直，雙手像...
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![減大腿的運動方式 如何減腿]( "減大腿的運動方式 如何減腿")
- 怎麼減掉大腿上的肉？1、高抬腿高抬腿運動是最簡單最有效的瘦大腿運動之一。是最費力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都與地面平行為一次，每組要進行150次這樣的運動，每天三組，用時大概20分鐘。抬腿的同時上半身保持挺直狀態，向上抬腿的時候雙腿用力。這樣高抬...
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![輕鬆擺脱大粗腿 8式瘦腿法]( "輕鬆擺脱大粗腿 8式瘦腿法")
- 女性明白怎麼才可以輕鬆擺脱大粗腿嗎?不明白的女性，可以使用我們介紹的減肥方法哦!肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母，練習肩倒立式瑜伽時，身體的重心會集中在腹部，對治療秋冬便祕很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲線，粗腿MM不妨試一試哦。step1跪姿，雙腳併攏，膝蓋撐地，身體向...
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![5招式讓你變長腿美眉]( "5招式讓你變長腿美眉")
- 實用招數一：空中蹬自行車瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的節奏。蹬完之後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘，然後慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些痠麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部！實用招數二：晚上躺在牀上，上腿靠牆...
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![女性瘦腿美腿的方法有哪些]( "女性瘦腿美腿的方法有哪些")
- 中醫師説，什麼都比不上按摩，來得快捷，來得健康，來得自然。沒想到的還有，按摩小腿後不僅纖體了，而且皮膚又能“彈”起來，頭髮亮澤了，女人味也直線上升。一、約會前10分鐘按摩,讓腿細2～3cm——浮腫腿肚粗常常是因為浮腫。在按摩後,使身體排出積累的廢棄物,再使用瘦身霜，將...
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![三種方式讓你重獲大美腿 女生夏天不敢露腿]( "三種方式讓你重獲大美腿 女生夏天不敢露腿")
- 夏天，一個處處露腿的時節，可是露腿的全是大長腿，或者是細腿、直腿，這讓我們這些腿型不好看的人有點難堪，曾幾何時我們也想要涼爽，但為了避免不當別人的參照物只好穿上了長褲。但你知道嗎?不良的腿型也是可以矯正的，如果可以擺脱這一點，那麼你也可以有大美腿。讓我們先來看看正常...
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![還你一雙修長大美腿 6式瑜伽瘦腿小動作]( "還你一雙修長大美腿 6式瑜伽瘦腿小動作")
- 下犬式下犬式1.從跪立開始，雙臂撐在肩膀前方，臀部儘量向上提起。2.吸氣，兩腿併攏，伸直雙腿，並且儘可能伸直雙手臂;3.吐氣，腳跟和肩膀下壓，背部保持撐直，保持深呼吸8次。新月式新月式1.跪立，腳趾向後，右腳前跨，讓小腿與地面垂直。2.身體向前傾，雙手放在右腳的兩側，掌心或指尖觸地。左腿...
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![變身窈窕大美人 簡單五式瘦腿操]( "變身窈窕大美人 簡單五式瘦腿操")
- 粗壯的小腿線條不但會影響你的整體線條，還會嚴重影響你的身材哦，想要變身窈窕大美人，就先來消滅你的腿部脂肪吧。1.採取俯卧撐的姿勢，雙手撐住地面，將雙腳腳跟點地。2.將右腳抬起，放在左腳的腳後跟上面，維持20秒。3.換成左腳抬起，維持20秒，反覆練習10次。4.將身體呈90度，匍匐在地面...
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![倒立式瑜伽美化腿部線條]( "倒立式瑜伽美化腿部線條")
- 肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母，練習肩倒立式瑜伽時，身體的重心會集中在腹部，對治療秋冬便祕很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲線，粗腿MM不妨試一試哦。step1跪姿，雙腳併攏，膝蓋撐地，身體向前彎曲，雙手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬離腳跟，身體向前傾。step2臀部向後靠，抬起胸...
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![闊腿褲正確打開方式看一看 不挑剔腿型褲子怎麼穿]( "闊腿褲正確打開方式看一看 不挑剔腿型褲子怎麼穿")
- 炎熱夏天挑對褲子很重要，畢竟生活中並不是每個人都很完美，誰都會有這樣或那樣的缺陷，但是我們可以通過外在的東西來改變我們的不完美。那麼，不挑剔腿型褲子怎麼穿?闊腿褲正確打開方式看一看，闊腿褲這樣穿搭，顯瘦顯腿長，小夥伴們還不趕緊種草?接下來，大家就和小編一起來看看吧。20...
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![美食妙方瘦腿 4大美腿誤區]( "美食妙方瘦腿 4大美腿誤區")
- 1、忌穿小鞋子。經常穿小鞋不僅可能使腳部畸形，還會在腳後跟或腳掌處摩出硬皮，即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成“雞眼”，甚至導致腳趾或足底皮膚變形。2、忌對腳部乾燥不作處理。尤其是秋冬季節，腳底皮膚容易乾燥蜕皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會進一步...
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瀟湘女性館
