![塑造美麗小臉 瘦臉小祕笈]( "塑造美麗小臉 瘦臉小祕笈")
- 臉部運動開始嘍!1，請您先坐下來，將雙腿放平，並把雙肘頂在膝上，然後雙手手掌合攏弓起呈環狀，將面朝下靠在手掌中。2，然後放鬆勁部肌肉，讓手掌支撐頭部全部重量，這項放鬆動作非常重要，因為頭部的重量可產生足夠壓力來有效排除體內毒素。3，接着以手掌托住頭部，以額頭承受手掌的壓力，此動...
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![盤點輕鬆瘦小腿的六大祕笈]( "盤點輕鬆瘦小腿的六大祕笈")
- 第一招足浴將兩三滴精油和蜂蜜放入熱水中，再放入綠茶袋。綠茶充分泡開後把雙腳浸在水中。之後用兩隻手把水淋到膝蓋上。適合的水温是接近體温的温度，這樣能夠消除腳部的浮腫。第二招按摩小腿用家中的啤酒瓶等物品從腳踝部位向小腿肚按摩，特別是小腿後部的肌肉。第三招按摩腳...
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![冬季減肥祕笈 8天瘦一圈]( "冬季減肥祕笈 8天瘦一圈")
- 減肥方法——第一階段“迴歸”大約需要三四天時間，目的是將節日裏大餐的沉積慢慢排出，重回節日前的正常、規律的生活狀態。進食口訣：三餐不缺，蔬果主打。飯量控制好節後瘦身初期要注意控制飯量，攝入的米飯要在平時飲食的基礎上減至1/2到2/3。吃飯時儘量細嚼慢嚥，這樣...
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![祛痘YES 安全擠痘痘小祕笈]( "祛痘YES 安全擠痘痘小祕笈")
- 臉上長痘痘了，多數MM都會忍不住，痘癢手更癢，擠?還是不擠?心急的你肯定會説YES!針對這類人羣，今天就傳授你安全擠痘痘的小祕笈!1、擠痘痘前，手都要清洗乾淨，最好用去角質面膜，讓角質層變得柔軟，痘痘更容易擠出不過，有發炎的痘痘的話去角質時記住不要擦到它。準備戰痘的手，最好用化粧...
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![瘦臉瑜伽讓女人瘦出上鏡小V臉 怎麼瘦臉]( "瘦臉瑜伽讓女人瘦出上鏡小V臉 怎麼瘦臉")
- 一張迷人小V臉似乎是近年來很多女人的追求，可是整形手術又讓人望而卻步。有沒有不動刀子就能變成小V練得方法呢？今天小編就為大家推薦一種瘦臉瑜伽，讓女性朋鬱悶輕鬆瘦成上鏡小V臉。瘦臉瑜伽一、促進血液運行增加肌膚彈性STEP1、面朝前，上下嘴脣抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。STE...
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![五祕笈速減到39公斤 蔡依林獨家減肥祕笈]( "五祕笈速減到39公斤 蔡依林獨家減肥祕笈")
- 體重只有39公斤的Jolin，並非出道時就這麼“完美”，甚至有些嬰兒肥，但現在身材近乎完美的她到底是怎樣減肥的呢？現在就來揭開的她獨有的減肥控重哲學吧！1、減肥祕笈一：給自己一個期望值蔡依林的身體結構是不是異於常人？怎麼能在每天只吃“過水菜”的情況下，練舞、錄音、趕通告.......
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![幫你瞭解髮型與臉型的搭配祕笈]( "幫你瞭解髮型與臉型的搭配祕笈")
- 究竟臉型要怎樣搭配才好看呢？來看小編一一為你來分解：（1）圓臉：圓臉型可將頭髮梳高一些，並利用頭髮遮掩兩邊面頰，避免擋住額頭，採用中分。...
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![6個飲食祕笈讓你天天瘦]( "6個飲食祕笈讓你天天瘦")
- (1)制定合理的飲食制度，一日三餐營養素分配合理。一日三餐飲食熱量分配應該是早餐、中餐、晚餐大約各佔三分之一，如早餐佔30%，中餐40%，晚餐30%。使體內熱量供給勻稱。(2)增加脂肪的攝入量，增加的數量要以自己的胃腸道能正常消化吸收，不致於引起腹瀉等消化不良症狀，可適量選用動...
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![5個另類超有效的瘦身祕笈]( "5個另類超有效的瘦身祕笈")
- >>推薦閲讀：8個另類又有效的減肥方法多和瘦人接觸，用美女圖鞭策自己成果：減肥前104斤--減肥後96斤1、多給自己潑冷水。其他的事情可以樂觀地對待，但對於減肥一定要學會給自己潑冷水。以前、減肥有些成效時，我就會去買東西來慶祝，這樣會放鬆警惕，減下去的最後又回來了。後來我改...
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![5個瘦臉小步驟 減肥先瘦臉]( "5個瘦臉小步驟 減肥先瘦臉")
- 本站小編身邊常有朋友因為臉比較肉，或是每次胖起來都先胖臉，而容易被別人誤會成是全身都胖，這樣多吃虧呀!我們講了那麼多健身的方法，身體好不容易瘦了但臉還是肉的，這樣怎麼行?現在就一起來看看瘦臉的小步驟，從頭到腳都好好照顧一下吧!1.喝「什麼水」很重要很多人説喝太多水會...
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![臉部保養祕笈 如何護理臉部皮膚]( "臉部保養祕笈 如何護理臉部皮膚")
- 臉部保養祕笈想讓你的肌膚看上去年輕十歲，那麼要在如何護理臉部皮膚的細節上下功夫。今天小編分享幾個保養祕訣一起來看看吧!1.温水冷水交替洗臉年輕祕笈如何護理臉部皮膚這個方式與冷熱交替浴的原理相同，可以促進血液循環與新陳代謝，但是一定要注意水温不能太高，否則容易適...
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![粧出豔羨小V臉 7大給力祕笈]( "粧出豔羨小V臉 7大給力祕笈")
- 骨骼的輪廓與生俱來不可改變，但如果你的底粧用得聰明，令人豔羨的小臉不只是天生才可擁有！令人豔羨的輪廓後天也可輕鬆偽裝！教你幾招，畫出輪廓鮮明的小臉粧，讓你的五官更立體！潤澤無瑕的膚質潤澤無瑕的膚質是“小V臉”的基礎細節一選擇黃色系遮瑕是第一步！首先要把臉上的瑕疵全部...
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![瘦臉的小祕訣 私房妙招]( "瘦臉的小祕訣 私房妙招")
- DIY的瘦臉武器先從外敷開始，市場上的瘦臉產品大都價格不斐，效果卻很一般，其實可以自己DIY瘦臉減脂面膜，只要堅持使用，就能發現脂肪堆積和麪部鬆弛的現象很快得到緩解，隆重推薦下面幾款製作簡便，瘦臉效果明顯的DIY面膜。1、酸奶面膜將適量的酸奶和麪粉放在小缽裏，調勻成濃稠的酸奶...
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![幾種洗臉的小祕笈助你淡化色斑 怎麼淡化色斑]( "幾種洗臉的小祕笈助你淡化色斑 怎麼淡化色斑")
- 洗臉淡化色斑法淡化色斑，其實方法是有許多的，就看你知不知道了。如果不知道的話，那不妨試一試下面幾種淡化色斑的洗臉法吧。怎麼淡化色斑1、白醋洗臉法準備好白朮，用白醋倒入中藥適量調配，在一個小的容器的密封保存上半月左右。每天洗臉時，擦拭在面部長斑的地方，長期堅持，可以逐...
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![修復防止頭髮分叉小祕笈]( "修復防止頭髮分叉小祕笈")
- 頭髮分叉怎麼辦？有什麼辦法可以預防或者修復分叉的頭髮呢？想要秀髮不分叉，我們應該從多個層次來保養秀髮，防止其分叉。修復分叉：護髮素中的潤滑劑能修復毛髮的分叉。但是，如果在用完護髮素後馬上把頭髮用過熱的吹風機吹乾，那就會導致護髮素停留的時間不夠，頭髮無法有效吸收護髮素...
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![挖掘小腳褲顯瘦祕笈 看明星街拍私服]( "挖掘小腳褲顯瘦祕笈 看明星街拍私服")
- 開春了，放眼2月歐美明星的街拍，小腳褲仍然佔據了半壁江山!其中，擁戴指數最高的仍然是小腳褲×寬鬆版外套的組合，不僅顯露出萬種風情，最關鍵的是它在出街造型中百戰百勝：大外套是防寒保暖的好幫手，細腿褲輕鬆隨意且修身顯形，無論用怎樣的方式組合，二者都會營造出屬於自己的時...
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![瘦小腿祕籍 瘦腿祕籍]( "瘦小腿祕籍 瘦腿祕籍")
- 完美腿部黃金點1、膝蓋但你在街上穿着超短裙或者是短褲的時候，最能夠引人注目的地方將會是你的膝蓋部位。一個女人擁有一個完美的膝蓋那麼將會為你的腿部加分哦，加入在你的膝蓋這裏又多與的贅肉的話，那麼會讓你的小腿看起來顯得又短又粗。而這個時候贅肉的大量的堆積也會讓...
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![瘦出心形小臉 瘦臉小妙方]( "瘦出心形小臉 瘦臉小妙方")
- 瘦臉偏方1：點按神祕瘦臉穴位→緊緻皮膚有神效位於前頸喉結外側3cm處與位於嘴脣斜下凹處的穴位，有增進臉部血液循環和使皮膚緊緻的神奇功能。仰面躺在牀上，用手肘支撐身體，將頸部儘可能地向後伸展，堅持10秒鐘，慢慢將下巴儘可能地收回，停留5秒鐘後放鬆下來，再重複多次。瘦...
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![宅女減贅肉的10大小祕笈]( "宅女減贅肉的10大小祕笈")
- 1.兩餐自己做我會堅持自己做飯，親力親為讓自己多運動一下，提高自己的代謝能力。不會因為自己代謝減弱，而讓吸收的營養轉化為脂肪。另外，自己做飯，可以清淡點，減少點熱量的攝入！2.晚睡晚起隨着時代改變，晚睡晚起是很普片的現象。我也喜歡在家忙到很晚，越晚越有靈感是利用網絡工作者...
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![小臉美女瘦臉祕訣 日常16步]( "小臉美女瘦臉祕訣 日常16步")
- 日常中，想要如何變成小臉美人呢？小編告訴你16個大臉變小臉的祕訣哦。1.表情表情之於臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就成為臉孔的記號，因此小芹提醒愛美的小臉族們，更加要仔細訓練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悦的...
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- 明星怎樣瘦臉?——祕訣一不靠藥物減肥“剛開始減肥，朋友從外國買了去水丸回來給我試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不健康，後來聽人説對腎不好，便即刻不吃，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃藥減肥，吃藥不當容易有副作用，而且維持得不久，這次我減肥用了半年...
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- 頸部練習因為長時間面對電腦，人的頸部肌肉在一般的練習中不容易得到充分的放鬆，但下面這組練習可以拉伸和鍛鍊頸部肌肉，有效緩解肌肉的緊張感。俯卧在毯子上，鼻尖貼於地面，腳面繃直，手臂向前伸出，雙手拉緊一條拉力繩。臉部微微抬起，雙臂抬起將拉力繩舉至到下巴高度，然後放下手臂。...
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![輕鬆瘦腰祕笈 7位小蠻腰女星]( "輕鬆瘦腰祕笈 7位小蠻腰女星")
- 一、蕭美人的呼拉圈法1.搖呼啦圈但是如果你有脊椎上的問題的話，我還是不建議你這麼做。2.每天爬樓梯大約10幾趟的話，不用1個月包準你的腰部變瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，體重也會輕盈些喔!試試吧!3.吃飽飯後，慢慢的散步10-20分鐘。4.做做仰卧起坐，一天做50個便可(如果初試者則...
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- 豐胸祕訣：1、左臂抬平手心向外，大拇指向下。2、右手臂抬平，兩小臂貼緊，右手大拇指朝上3、雙手同時抓緊兩小臂。4、把3的動作延續，把小臂舉高，高度正好是不會當住你前方視線既可貓貓經常是一邊做這個動作一邊看韓劇，就是兩手手掌均貼緊小臂。俯卧撐豐胸招數詳解：雙膝併攏跪在地上，...
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![日常瘦臉祕籍做小臉女人不是夢 如何瘦臉]( "日常瘦臉祕籍做小臉女人不是夢 如何瘦臉")
- 小編近日聽聞閨中密友抱怨：瘦臉難，難於上青天。瘦臉其實並不難，只要簡單幾個動作，堅持下去，就能打造迷人精緻的小臉。跟着小編來學學吧，真的很簡單哦。瘦臉方法1嘟起兩頰像吹口哨一樣把嘴嘟起，然後緩慢吹氣，讓兩頰鼓起，持續5秒左右，可以增加臉頰肌膚彈性。瘦臉方法2嘴角牽動輕鬆放...
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