![10大最養人的長壽食物 飲食養生之道]( "10大最養人的長壽食物 飲食養生之道")
- 世界衞生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。熱愛生活的你想知道如何才能生命長壽，活到九十九？長壽不難，只要你有一定的健康知識和健康生活方式，堅持下去，對身體就會有很好的幫助。小編輯為你揭曉10個長...
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![女性春季養生飲食原則 春季養生之道]( "女性春季養生飲食原則 春季養生之道")
- 今天咱們來説説春季女性養生飲食。春季女性養生要注重飲食的合理搭配，攝取足夠的維生素和蛋白質，以及多吃含鉀的食物。女性朋友也要注意春季食補，春季食補因人而異。下面一起來看看小編的介紹吧。春季食補要因人而異一般宜選擇平補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等，但對...
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![女人練氣功的養生之道 養生之道]( "女人練氣功的養生之道 養生之道")
- 氣功是中國人獨有的一種運動，在我國悠久歷史可調神凝氣，更是養生之道的最佳運動。可防病治病強身健體，使人呼吸順暢有益身心。對女性來説，氣功可有活血練血之功效。氣功也有男女之分，女子氣功分為靜功、動功兩種功法、動功又分為兒童女子氣功、少年女子氣功、青年女子氣功、中...
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![10種保護男人生命的養生食物 男人養生之道]( "10種保護男人生命的養生食物 男人養生之道")
- 英國營養學會專家安妮·思德尼爾指出：“健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。”日前，新加坡《新明日報》撰文指出，男人應該根據自身生理特點，得當飲食，才有助維持身心健康。下面為你介紹一些對男性有好處的食物。1、全麥麪包要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥...
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![白領上班族們的養生之道 養生之道]( "白領上班族們的養生之道 養生之道")
- 很多人認為白領過的生活一定很舒服，其實仔細一想，不難發現他們也是一個健康弱勢羣體，正確科學的養生方法對他們來説也是至關重要，那麼白領如何養生呢？白領養生方法1、天天的生活作息有規律。保證充足的睡眠時間，一日三餐必需定時定量。特別是一些女性白領為了保持身材苗條，往往...
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![四原則和飲食需要了解的知識點 夏季養生之道]( "四原則和飲食需要了解的知識點 夏季養生之道")
- 夏季養生四原則健脾除濕濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。清熱消暑夏日氣温高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒...
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![春季養生適合春分吃的養生食物 養生之道]( "春季養生適合春分吃的養生食物 養生之道")
- 按照中醫五行理論，春天是生長髮育的季節，枯木逢春，肝膽之氣生髮，我們應該吃一些具有升發之性，味道偏於辛辣的食物，鼓舞肝膽之氣，有助於冬天儲藏的精氣發散到體表，為人的體力和腦力活動提供充沛的能量。養脾佳品大紅棗我國古代名醫孫思邈説過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”意思是説...
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![飲食營養之魚各部位的營養價值 健康飲食]( "飲食營養之魚各部位的營養價值 健康飲食")
- 日常生活中，清蒸魚、糖醋魚、烤魚等，不僅清香可口，還有很高的營養價值。想知道魚的各部位獨特的營養價值嗎？請往下看：1、魚肉魚肉具有營養豐富、口感好和易於消化吸收等優點。研究發現，魚肉中富含多種維生素（如維生素A、維生素D和B族維生素等）、酶類、礦物質（如鈣、磷、鉀、碘、鋅...
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![春季飲食養生之果蔬搭配排行榜 養生之道]( "春季飲食養生之果蔬搭配排行榜 養生之道")
- 如今已經進入沾衣欲濕杏花雨，吹面不寒楊柳風的春季，人們較普遍地會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們多發口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等，這些均是因為新鮮蔬菜吃得少而造成的營養失調。營養果蔬排行榜營養素：鈣，能強壯骨骼、穩定情緒、維持神經...
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![老年人養生飲食和運動最重要 養生之道]( "老年人養生飲食和運動最重要 養生之道")
- 一般來講，進入老年後生理上會表現出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機能下降等特徵。頭髮、眉毛、鬍鬚變得花白也是老年人最明顯的特徵之一。老年人要特別注意身體的保健，要注重養生之道。老年人最重要的兩點養生之道一、飲食膳食纖維有助於老人健康，它可以增強腸道功能，降低...
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![白領飲食美容與日常禁忌 養生之道]( "白領飲食美容與日常禁忌 養生之道")
- 美容護膚是女人的必修課。在美容護膚面前，各種各樣的化粧品是女人的最愛。但外敷治標不治本，內養讓你的美麗從內而外散發出來。美容達人介紹幾種天然的美容食品，效果堪比化粧品。另外還帶來白領日常養生的禁忌，快來看看吧！“牙膏”：獼猴桃獼猴桃含有大量維生素C和鈣質，能使牙齒...
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![女性春季養生飲食七大原則 養生之道]( "女性春季養生飲食七大原則 養生之道")
- 春季是陽氣上升的季節，季節的變化交替容易導致疾病的產生，所以説春季養生，首先最主要的是要從飲食開始，但飲食是要根據個人的體質不同而進行選擇，對於健康人體我們是不主張大量進補的，春季飲食主要以清淡為主，少食辛辣、乾燥食物；身體虛弱的人可以適量採用人蔘、鹿茸、冬蟲夏草等...
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![飲用水才是好的養生之道]( "飲用水才是好的養生之道")
- 看過了那麼多養生之道，長壽之法，我們可以總結任何養生之道都離不開一點，就是有規律的日常生活飲食，還有就是離不開水，誰是人們的生命之源，那麼怎樣有規律科學的飲用水才是好的養生之道呢？下面小編就為大家推薦水的養生之道。第一個“一”——早晚各一杯白開水新鮮的白...
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![夏季怎麼正確吃冷飲呢 健康養生之道]( "夏季怎麼正確吃冷飲呢 健康養生之道")
- 夏季怎樣正確吃冷飲?1、用靠近嘴脣的地方含冷飲含冷飲時，不要以上顎來含，以免上顎腔附近的神經受到低温刺激而引發疼痛，甚至眩暈。含冷飲的位置要在口腔較前面的地方，也就是接近嘴脣的那一邊。2、先吃料再吃冷飲吃冷飲，最好先吃配料，等冷飲稍微融化一些後再吃，也可以降低傷害。...
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![春季飲食護肝調理之道 養肝護肝的食物]( "春季飲食護肝調理之道 養肝護肝的食物")
- 立春之後，陽氣上升，很容易就引發肝火過旺。因此在春季養生時，因以護肝為主。肝臟的特點是喜條達而惡抑鬱，主疏泄，故春季養生，因從養肝、護肝入手，在重視情志調節、適量鍛鍊的前提下，在飲食上，省酸增甘是總原則，但具體到不同人羣身上，則因人而異。一、飲食少酸增甘在日常生活中，很多人...
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![各個年齡的男人養生推薦食譜 養生之道]( "各個年齡的男人養生推薦食譜 養生之道")
- 男人需要攝入大量的高營養食物：蛋白質、脂肪和糖分，同時要注意保持這些營養成分的比例：糖分55%，蛋白質15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制膽固醇攝入和增加蛋白質攝入並非最好的營養之道，營養專家透露各年齡段男人真正的營養之道。20歲：能量補充進行時身體特徵：處於身體發育...
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![秋季養生之科學飲食防秋膘]( "秋季養生之科學飲食防秋膘")
- 秋季，也是容易長胖的季節。因為在漫長炎熱的夏季，人們能量消耗大，人體內的維生素、蛋白質、礦物質等會隨汗液流出體外，體重會有所減輕。到了秋天，氣候涼爽，汗液減少，人們的食慾逐步恢復，就會多吃、多補，這樣會使身體攝人的熱量多幹消耗的熱量，容易造成體重增加。所以在秋天應注意減...
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![低血壓患者的飲食之道]( "低血壓患者的飲食之道")
- 在日常生活中,高血壓人們關注的較多,而低血壓常常易被人們忽視。其實低血壓病症與中高血壓病症同樣不可忽視。低血壓,是指常人收縮壓低於90毫米汞柱、舒張壓低於60毫米汞柱,老年低血壓則指血壓低於100/70毫米汞柱。◎低血壓的臨牀表現低血壓患者表現嗜睡、虛弱、頭昏、頭...
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![白領養生之吃的祕密 天天飲食]( "白領養生之吃的祕密 天天飲食")
- 白領經常為了工作廢寢忘餐，尤其是午餐一點都不重視。不要少看一頓午飯，其實當中大有學問，健康生活應從一頓午餐開始。今天小編就帶大家揭開“午餐的祕密”。人的身體自我調節能力很強，一兩餐吃不好看不出什麼問題，但一兩年、三五年下來，早晚會出問題：疲勞、失眠、腰痠背痛、手腳...
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![女人練氣功的養生之道 女人養生之道]( "女人練氣功的養生之道 女人養生之道")
- 氣功是中國人獨有的一種運動，在我國悠久歷史可調神凝氣，更是養生之道的最佳運動。可防病治病強身健體，使人呼吸順暢有益身心。對女性來説，氣功可有活血練血之功效。氣功也有男女之分，女子氣功分為靜功、動功兩種功法、動功又分為兒童女子氣功、少年女子氣功、青年女子氣功、中...
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![推薦六道兒童湯飲 夏季養生食譜]( "推薦六道兒童湯飲 夏季養生食譜")
- 夏季炎熱的很，我們不能吃温熱的食物，不然會很煩躁不安，酷熱難當，尤其是孩子更容易產生厭食消食的情況，接下來小編就為家長們推薦6款適合兒童的夏季養生食譜，一起看看吧。一、兒童夏季補鈣湯飲黃豆眉豆煲魚骨夏季孩子的發育最為迅速，在飲食上更要注重補鈣，喝魚骨湯是非常不錯的選...
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![養生常識之飲食七禁忌 飲食與健康]( "養生常識之飲食七禁忌 飲食與健康")
- 為了健康，許多東西就算再怎麼喜歡，都得剋制自己，不能再吃了，因為會危害健康。到底在什麼時候不能吃？什麼時候不能吃呢？為什麼不能吃呢？養生常識之飲食七禁忌飲食做什麼？有些人習慣放下飯碗端茶杯，吃完飯後即喝茶，這實在是弊多利少的不良習慣。其實，飯後誤區不只這一個，讓我們一起來看...
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![九大春季飲食養生小常識早知道]( "九大春季飲食養生小常識早知道")
- 1、春季飲食，養肝為先春季為肝氣旺之時，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃欠佳症狀;如果不注意合理飲食，可能會導致各類因肝引起的疾病，愛康國賓營養專家建議應多吃一些性味甘平，且富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，有利於發寒散邪，扶助陽氣，飲食需遵循以下幾點：第一，應適當...
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![水果化 可取嗎 夏季養生之道 夏季飲食]( "水果化 可取嗎 夏季養生之道 夏季飲食")
- 盛夏是水果消費旺季。不少愛美女性認為“一天三頓只吃水果，修身養顏一舉兩得”，那麼夏季飲食“水果化”可取嗎？當然不可取。醫學專家指出，吃水果應適度。從營養學角度來説，人體多種基本營養需求——碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果能夠滿足的，長期靠“水果化”生...
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瀟湘女性館
