![減肥必備的10種低熱量食物]( "減肥必備的10種低熱量食物")
- 1.無骨無皮雞胸肉雞肉可以與家裏有的幾乎任何食物搭配。烤雞肉可用來做三明治，加上咖喱與孜然的雞肉可用來做泰式烤肉或乾脆用雞肉做色拉。總之你有上千種的選擇。密封好的冷凍雞肉可以在冰箱內保存高達六個月，而且可以快速地幫你補充低脂蛋白。份量大小：100克熟無骨無皮雞...
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![減肥者必備 八大減肥蔬果]( "減肥者必備 八大減肥蔬果")
- 科學的減肥除了運動之外，還有科學的減肥餐可以選，那麼，在我們的身邊，有哪些蔬果可以很好地減肥呢？小編給大家推薦，八大減肥蔬果，讓你吃出好身材。1、西瓜西瓜吃起來糖分很多，但卻是夏日減肥的好選擇。西瓜不僅解渴，而且，含有大量的鉀，有助於排尿，所以，你是水腫型肥胖的話，西瓜是瘦身的...
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![飲食減肥的小竅門 食物減肥方法]( "飲食減肥的小竅門 食物減肥方法")
- 很多MM都在減肥的時候都有這樣的煩惱，明明已經很認真的運動了，吃的也少，為什麼身上就不減掉肉?這個時候就要想想是否是自己的減肥方法不適合自己，或者是不正確的減肥方法。那麼我們到底該怎麼樣才能吃出苗條身材呢?下面小編將告訴你八個飲食小竅門，讓進輕鬆瘦身。飲食減肥竅門...
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![減肥必備的10種瘦身食物]( "減肥必備的10種瘦身食物")
- 1：甜豆低熱量、高纖維的甜豆對你的心臟健康和減肥都有很大的幫助。甜豆是春季的產物，也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能給你提供人體所需要的多種營養，用橄欖油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的減肥食品。2：秋葵秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，目前黃秋葵已成為人...
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![減肥食譜必不可少的兩種食物]( "減肥食譜必不可少的兩種食物")
- 使用哪種食物完美自己的身材呢?不如選擇我們介紹的食物減肥方法哦!下面一起看看吧!必選食物一：黃瓜味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素...
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![男人貧血必備5類食物 補血補氣的食物]( "男人貧血必備5類食物 補血補氣的食物")
- 許多人都錯誤的以為補血只是女人的事情，男性貧血的人也是大有人在的哦！尤其是現在許多的男性都有貧血的症狀，你們知道男性貧血應該怎麼辦嗎？生活中有哪些食物是可以幫助男人補血的呢，來看看小編蒐集的這些補血食物吧！1、南瓜要想補血，在日常生活中不妨多吃南瓜，這種被清代名醫陳...
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![你知道嗎？ 減肥的MM們必備的減肥輕食]( "你知道嗎？ 減肥的MM們必備的減肥輕食")
- 在快節奏的城市裏，吃太多油膩的食物其實會給身體帶來負擔。於是，清淡的食物悄然流行起來。其實，輕食指的是一種生活方式。身體接受簡單的食物，簡單但不簡單。注重健康飲食，心靈也能獲得純正的食物。吃晚餐燃燒卡路里相信大家都可以接受吃早餐能更好地燃燒卡路里的觀念，但實際上...
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![OL必知的幾種食物減肥方法]( "OL必知的幾種食物減肥方法")
- 上班族完美身材，選擇什麼減肥方法呢?選擇我們這裏介紹的食物減肥方法吧!1、無骨無皮雞胸肉雞肉可以與家裏有的幾乎任何食物搭配。烤雞肉可用來做三明治，加上咖喱與孜然的雞肉可用來做泰式烤肉或乾脆用雞肉做色拉。總之你有上千種的選擇。密封好的冷凍雞肉可以在冰箱內保存...
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![瘦身減肥必吃食物前10名 瘦身減肥吃什麼好]( "瘦身減肥必吃食物前10名 瘦身減肥吃什麼好")
- 想瘦身減肥，又懶得運動，那就試試減肥食物吧!減肥食物那麼多，哪一種減肥效果最好呢?下面是整理出來的減肥效果最好的10種食物，快選擇自己喜歡的食用吧!TOP1：蘋果蘋果含鉀，可排出體內多餘水分和鈉，改善水腫;蘋果中的蘋果酸和酒石酸，能協助代謝、排出毒素，幫助減重。瘦身小錦囊蘋果富...
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![減肥期間必須要吃的食物]( "減肥期間必須要吃的食物")
- 一、水人體需要足夠的水份補充，以維持整個生理機能正常。每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。一般人每天需要攝入1.5～2升的水量，份量相當於八杯（每杯200毫升左右）。飲水還有助於腸胃的蠕動和體內垃圾的排出，還能撐飽肚子，對減肥很有好處。...
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![最刮油減肥的食物 減肥食物]( "最刮油減肥的食物 減肥食物")
- 雖然説減肥期間我們要管住自己的嘴,不過有很多食物對減肥也能起到不小的作用的。常見的減肥食物有哪些呢?下面是小編帶來關於減肥食物的內容，希望能讓大家有所收穫!減肥食物減肥食物一：冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防...
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![冬季必備的4個減肥伴侶]( "冬季必備的4個減肥伴侶")
- >>推薦閲讀：5個減肥方法讓你必瘦無疑１．買幾件緊身毛衣緊身毛衣因為貼近皮膚，保暖性比一般的寬鬆服裝高了很多，稍微一運動就可以出汗。這時候的緊身毛衣就像神奇塑形腰帶那樣，可以利用自身的熱量來燃燒多餘的脂肪。２．吃巧克力不要以為巧克力就是減肥毒藥。在春季吃些低熱量的巧克...
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![秋季備受歡迎的8大減肥食物]( "秋季備受歡迎的8大減肥食物")
- 1、蘋果減肥指數：★★★★熱捧理由：吃蘋果既能幫助消化，還能減肥。蘋果中含有的豐富可溶性膳食纖維，能夠醋精胃腸道地健康和蠕動。另外，蘋果中獨有的蘋果酸，是促進人體新陳代謝的關鍵法寶。多吃蘋果還能減少皮下脂肪囤積；蘋果中含有的鈣元素甚至比其他水果豐富，蘋果還能減少體內...
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![夏季必吃的10大減肥食物]( "夏季必吃的10大減肥食物")
- 編輯推薦：煲鮮湯的11個小訣竅1、草莓草莓的美味相信大多數的MM都無法抵擋，而美味的草莓不僅是滿足口欲的理想零食，還是非常理想的減肥水果之一呢！草莓所含的卡路里非常低，其含有的纖維素也是能幫助你增加飽腹感的重要營養物質。所以，對饞嘴的你來説，吃草莓減肥無疑是最享瘦的了...
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![低脂減肥的必備食材美食 十大高蛋白食物排行榜]( "低脂減肥的必備食材美食 十大高蛋白食物排行榜")
- 優質蛋白能夠補充體力，促進循環提供能量。減肥健身的人更要多吃這類食物，能夠讓你健康瘦下來，還能夠增加肌肉量。這十種高蛋白食物都幫你列好了，照着吃能夠讓皮膚變得更有光澤。十大高蛋白蛋白排行榜一、黃豆黃豆含有類黃酮素，能夠調節女性激素。粗糧纖維多，有大量礦物元素。它...
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![秋季的4大減肥食物 飲食減肥]( "秋季的4大減肥食物 飲食減肥")
- 秋季減肥的食物1.高纖麥餅邁阿密大學的副教授麗莎説：一個全麥的餅乾含有四克纖維，而精糧食物抑制胰島素含量，影響了身體燃燒脂肪的能力。另外，據英國的一項研究，早餐含有豐富的纖維和碳水化合物與早餐含低纖維的相比，每天燃燒的熱量，前者是後者的兩倍。2.葡萄柚飯後吃葡萄柚，體內...
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![減肥必備的重量級瘦身食物]( "減肥必備的重量級瘦身食物")
- 1：甜豆低熱量、高纖維的甜豆對你的心臟健康和減肥都有很大的幫助。甜豆是春季的產物，也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能給你提供人體所需要的多種營養，用橄欖油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的減肥食品。2：秋葵秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，目前黃秋葵已成為人...
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![時尚MM必備的20種減肥絕招]( "時尚MM必備的20種減肥絕招")
- 下面，本站就為各位愛買的MM們準備了20種減肥絕招。只要大家能做得到越多，你就會越瘦哦!那麼就別在猶豫了，趕快來看看吧!1、按照湯水蔬菜主食肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會餓得你肚子咕咕叫。2、晚上9點以後堅決不再吃東西，喝水除外。儘量提前你吃晚餐...
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![減肥必備的8大常識 必知]( "減肥必備的8大常識 必知")
- 減肥常識１：運動時間最好是每次半小時以上為最佳，而且你運動久了記得要放鬆肌肉，不然會越來越粗壯！坊間減重課程琳琅滿目，訴求的重點難免強調“快速、有效”，成功的實例活生生的展現在消費者的眼前，但是失敗的案例卻靜悄悄的消失在無聲無息間，選擇或使用這些減肥法時，您是否曾以科學...
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![產後減肥必備的健康瘦身茶]( "產後減肥必備的健康瘦身茶")
- 產後擔心身材走樣嗎？怎麼都恢復不了原來的身材？一個女人最在意產後身材走樣了。那麼產後怎麼減肥呢？下面就來看看產後必備的健康減肥茶！產後媽咪肥胖的原因：1、生理的角度分析，懷孕期間胎盤所分泌的荷爾蒙能夠刺激母體燃燒母體脂肪，並增加新陳代謝的速率，生產之後，由於胎盤剝落造...
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![節假日必備的3種節食減肥菜單]( "節假日必備的3種節食減肥菜單")
- 減肥可不是紙上談兵，很多人在腦中計劃了許多減肥計劃，但是真正要進行的時候，卻找不到最適合的方法。拿減肥菜單來説好了，很多人只知道少油、少鹽、少澱粉，卻不知道該如何規劃自己的菜單。以下提供不同的減肥食譜，節食的時候就可以照着吃囉!第一種早餐的時候食用低脂牛奶一杯、...
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![減肥必備常識之飲食篇]( "減肥必備常識之飲食篇")
- １邊看電視邊吃飯不好在餐桌上用餐。別邊吃飯邊看電視甚至工作，這會造成消化不良，也會讓人不自覺吃太多。切記，千萬別用吃宣泄情緒。２不要以湯代水多喝水。喝水有助新陳代謝及排毒，還能降低食慾，趙思姿建議，早上５－７點、下午３－５點，直到晚飯前半小時都是喝水的好時機，但正餐不宜多喝水以免影...
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![女人補血必備5大食物 補血的食物有哪些]( "女人補血必備5大食物 補血的食物有哪些")
- 現在的許多女性都有貧血的症狀，女性每個月生理期的時候也是最脆弱的時候！你們知道哪些女性補血食物呢，女性吃什麼最補血呢？其實不用購買那些昂貴的保養品，生活中就有許多的食物是具有補血效果的哦！快來和小編一起了解一下。女性必看：強效補血食物推薦許多的女性一到了生理期的時...
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![減肥必知的8種減肥食物]( "減肥必知的8種減肥食物")
- 1、燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。2、玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含纖維質...
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瀟湘女性館
