![破除誤區輕鬆瘦 運動後愈慢吃東西愈好]( "破除誤區輕鬆瘦 運動後愈慢吃東西愈好")
- 運動與飲食控管是減肥的不二法門，「運動」更是瘦下來後，hold好身材的方法，但是到底運動前後，該如何正確的飲食，才不會讓自己，因為吃錯方法，最後功虧一簣?同樣一公斤的肌肉，一天可以消耗12大卡的熱量，但若是脂肪只能消耗4大卡飯後不要馬上運動，最好間隔1～2小時，原因在於，飯後若馬上運動...
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![慢跑最佳時間 慢跑的正確姿勢 經常慢跑的好處 慢跑速度]( "慢跑最佳時間 慢跑的正確姿勢 經常慢跑的好處 慢跑速度")
- 慢跑（英語：Jogging或稱Footing），亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。慢跑，對於保持良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，消耗熱量、增強肌肉與肌耐力、增進心肺功能、排毒，具有積極的作用。同時也必...
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![時間最好20分鐘 吃飯不能急也不能慢]( "時間最好20分鐘 吃飯不能急也不能慢")
- 中國營養學會和德國農業產品協會在共同編寫的《合理膳食10條建議》中指出，每餐享用的時間最好在20分鐘。中國營養學會常務副祕書長賈健斌副研究員説，吃得太快，食物得不到充分咀嚼，顆粒較大的飯菜容易傷害食管黏膜和胃。養生講究細嚼慢嚥，但太慢了也有弊端，因為消化酶一般在十幾...
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![夏陳安與黃磊一頓飯吃火了“慢綜藝”]( "夏陳安與黃磊一頓飯吃火了“慢綜藝”")
- 都説新聞越短事兒越大，12月8日一條普通的公告在娛樂圈掀起了不小的風浪——北京文化董事會於當天收到夏陳安先生提交的書面辭職申請，夏陳安因個人原因申請辭去了其在北京文化的全部職務。夏陳安與黃磊一頓飯吃火了“慢綜藝”提到夏陳安，在這個圈兒內可以説是無人不知無人不...
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![頑固脂肪慢慢少 刮脂減肥茶]( "頑固脂肪慢慢少 刮脂減肥茶")
- 到了秋季人身體最容易囤積脂肪了，真是讓易胖型MM擔心啊。要想減少我們的脂肪囤積，就要刮掉我們吃飯時殘留的油脂，讓脂肪不再長，下面小編就為大家介紹幾款茶飲，來幫助我們的刮掉身體裏的油脂，讓脂肪不再長。減肥是女人為之奮鬥一生的“事業”，要瘦身，很簡單!在家閒着沒事的時候自...
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![慢跑減肥的8大技巧 慢跑減肥]( "慢跑減肥的8大技巧 慢跑減肥")
- 慢跑這項運動可以説是適用範圍廣，老幼咸宜，而且這樣的運動也是對身體有很大益處的，特別是對老年人。年輕人通過慢跑，能夠健身達到減肥的功效，而中老年人慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心並高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。是年輕...
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![便祕吃什麼藥 慢性便祕怎麼辦]( "便祕吃什麼藥 慢性便祕怎麼辦")
- 大多數慢性便祕屬單純性便祕，即功能紊亂而沒有器質性病變，常見於老年人的腸平滑肌衰弱、妊娠肥胖者腹肌衰弱，原因為排便力減弱。纖維素食物攝入不足也可使腸蠕動減退。沒有養成定時大便的習慣.忽視正常便意，久而久之也影響排便反射。慢性便祕怎麼辦?便祕吃什麼藥?對於便祕的...
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![少吃甜食衰老得慢]( "少吃甜食衰老得慢")
- 甜食會促進人的衰老。國外研究表明，用含豐富果糖的天然糖餵養的老鼠老得快。人多食甜食亦會如此，這是什麼原因呢?這是因為隨着年齡的增長，存在於結締組織、骨骼和軟骨裏的骨膠原大量減少，使皮膚彈性降低而出現皺紋。研究表明，攝取過多果糖還會影響人體消化葡萄糖和胰島素代謝...
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![如何從天生黑皮慢慢變白?]( "如何從天生黑皮慢慢變白?")
- 夏天是一個適合美白的季節，但是夏天白，並不是一年四季都白。其實不白跟白不是一回事。它跟基因、生活習慣、環境等都有關係。美白是一個循序漸進的過程，不可能一蹴而就。你每天要做的事就是做好防曬措施避免紫外線傷害。只有做好防曬才能讓皮膚變白也是如此，但是很多人不知道...
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![改善孩子吃飯慢的方法 孩子吃飯慢怎麼辦]( "改善孩子吃飯慢的方法 孩子吃飯慢怎麼辦")
- 孩子吃飯慢的原因1、動作失衡孩子眼、手不協調，能夠用筷子和湯匙，可是卻拿不穩，比較費時費力。另外他們的專注力也差，聽爸媽在説話就會忘了吃飯，總是需要人在旁督促才行。2、腸胃有問題孩子有很飽的感覺，肚子很脹，吃下去胃有點不舒服的感覺，所以吃到最後就慢下來了。3、牙齒有問...
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![吃飯時細嚼慢嚥有益健康]( "吃飯時細嚼慢嚥有益健康")
- 吃飯的時候，反覆細嚼的過程中，由於條件反射，胃、腸、胰、膽便開始轉人活動狀態;待食物嚥下後胃、腸、胰膽的分泌或蠕動便可以進入到活躍狀態之中，使消化過程順利進行，不致於產生噯氣、吐酸水、膽汁逆流等病理反射。這就象游泳運動員在岸上先做準備活動一樣重要。同理，有人吃飯...
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![慢性中毒是真的嗎 西蘭花的根莖能吃]( "慢性中毒是真的嗎 西蘭花的根莖能吃")
- 近日網絡有説法説西蘭花的莖杆是不能吃的，食用之後會導致慢性中毒。下面我們就來一起看一下，西蘭花的根莖能吃嗎?要想知道西蘭花的根莖能吃嗎，就要先了解西蘭花根部的營養價值：營養價值：西蘭花是一種很受人們歡迎的蔬菜，它味道鮮美，營養也很高，還有很高的藥用價值。它的維生素C含...
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![飯就一定要慢慢吃 要健康]( "飯就一定要慢慢吃 要健康")
- 相信我們在生活中吃飯的時候，都會被別人説飯要慢慢吃，其實細嚼慢嚥對於口腔還是食道都是有一定的好吃，也就是説對於健康是有一定的幫助。有助於消化因為食物在進行咀嚼之後，會更加變得揉碎，對於消化吸收來説就更加容易，不會給腸胃造成負擔，而且不會有便祕的情況。減少口腔細菌食...
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![慢跑如何掌握呼吸 慢跑的技巧]( "慢跑如何掌握呼吸 慢跑的技巧")
- 很多因為肥胖的朋友們都會選擇如何的瘦身運動，越來越多人加入了減肥纖體的行列，在眾多減肥方法中，運動是公認的最可靠、最有效的方法，慢跑是很多愛美者比較喜愛的一種減肥方式。大家知道，肥胖帶來的不僅僅是外在形象的影響，還包括身體健康的損害，有很多肥胖者都患有高血壓、糖尿...
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![7個生活習慣讓你慢慢變胖]( "7個生活習慣讓你慢慢變胖")
- 編輯推薦：讓你睡前吃不胖的7種宵夜臨睡前的宵夜馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯後立刻睡覺會導致肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養於體內囤積。有人養成了吃宵夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯後一口接一口地吃零食，於是乎第二天起牀時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付...
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![慢性咽炎吃哪些食物對身體好？]( "慢性咽炎吃哪些食物對身體好？")
- 慢性咽喉炎主要症狀咽部適幹、癢、脹分泌物多而灼痛易幹惡有異物感咯之出吞之下上症狀尤其會説稍多、食用刺激性食物、疲勞或天氣變化時加重。那麼慢性咽炎的食療方法有哪些呢？慢性咽炎吃哪些食物對身體好：1)儘量多食用含維生素C較多的水果和蔬菜，如蘋果、香橙、西紅柿等。2...
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![吃這5種食物增生慢慢消掉 乳腺增生吃什麼食物好]( "吃這5種食物增生慢慢消掉 乳腺增生吃什麼食物好")
- 80%的女性有乳腺增生，這是一種很常見的疾病，但很多人根本不在乎。早期沒有任何症狀，只有細心的人才能自行觀察檢查是否有硬塊。如果女性在月經期後乳房非常柔軟，則可能是乳腺增生引起的。這個時候可以自己檢查一下，如果實在不放心可以去醫院檢查一下。大多數乳腺癌都會經過這...
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![慢性胃炎吃什麼食物好 得了慢性胃炎怎麼辦]( "慢性胃炎吃什麼食物好 得了慢性胃炎怎麼辦")
- 慢性胃炎的發病很多時候是與飲食習慣有着密切關係的，慢性胃炎是指由不同病因所引起的胃粘膜慢性炎症，在臨牀上最常見的是慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎，在臨牀醫學上主要的症狀表現有食慾減退、上腹部不適和隱痛、噯氣、泛酸、噁心、嘔吐等，而且該病程緩慢，經常反覆發作而很...
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![祛濕散寒 子宮慢慢“變暖” 女人有宮寒？別愁 常吃這幾物]( "祛濕散寒 子宮慢慢“變暖” 女人有宮寒？別愁 常吃這幾物")
- 説到宮寒，大多數的女性朋友都能講上兩句，因為受宮寒危害的女性實在是太多了。據統計，有40%左右的女性受到了宮寒的困擾。宮寒不光給女性的身體帶來傷害，還嚴重影響了女性正常的工作和生活。宮寒的主要表現為經期手腳冰涼、痛經等，嚴重者可能會導致不孕不育。那麼，宮寒的女性該...
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![慢性盆腔炎是什麼原因引起的吃什麼藥 慢性盆腔炎的症狀是什麼]( "慢性盆腔炎是什麼原因引起的吃什麼藥 慢性盆腔炎的症狀是什麼")
- 眾所周知，盆腔炎是臨牀上十分常見的一種婦科疾病，主要就分為急性和慢性兩種，生活中很多女性朋友都會感染上該類疾病。那麼，什麼是慢性盆腔炎呢?慢性盆腔炎的症狀是什麼?慢性盆腔炎是什麼原因引起的?需要吃什麼藥?接下來，大家就和小編一起來看看吧。其實，慢性盆腔炎，俗稱不死的癌...
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![慢性結腸炎吃什麼藥效果最好 慢性結腸炎的症狀有哪些]( "慢性結腸炎吃什麼藥效果最好 慢性結腸炎的症狀有哪些")
- 臨牀上，腸道疾病是有很多類型的，譬如：慢性結腸炎。據悉，該病是發病率比較高的一種腸道疾病，若病情得不到及時控制，可能會引發腸癌這種惡性腫瘤的發生。那麼，慢性結腸炎的症狀有哪些?慢性結腸炎吃什麼藥效果最好?接下來，大家就和小編一起來看看吧。慢性結腸炎慢性結腸炎(chronicco...
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![吃飯時細嚼慢嚥對身體有3大好處]( "吃飯時細嚼慢嚥對身體有3大好處")
- 吃飯時細嚼慢嚥對身體有三大好處：一是有助於食物消化吸收;二是不會引起嗆咳與噎食;三是促進唾液分泌，潤滑食物，增強消化吸收功能。因此，女性在吃飯時，應該養成細嚼慢嚥的好習慣，如果習慣一時無法養成，也可以先試試以下幾個竅門：1、為自己限定一個最短的吃飯時間。在吃飯之前先給...
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![正確的慢跑減肥法 慢跑減肥]( "正確的慢跑減肥法 慢跑減肥")
- 跑步減肥是最為廉價的減肥方法，同樣也是最為珍貴的減肥方法。跑步對身體的好處，下面就來分享一下慢跑減肥的方法。一、慢跑前的準備工作1、你是否有充裕的時間，一般慢跑減肥達到效果最大化，大概要到達2.5公里，而這個時間消耗大概要在半小時左右。2、你是否有場地，户外效果明顯...
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![慢性胃炎怎樣養胃 慢性胃炎吃什麼食物好]( "慢性胃炎怎樣養胃 慢性胃炎吃什麼食物好")
- 慢性胃炎吃什麼食物好？慢性胃炎怎樣養胃？慢性胃炎係指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，是一種常見病，其發病率在各種胃病中居首位。自纖維內鏡廣泛應用以來，對本病認識有明顯提高。常見慢性淺表性胃炎、慢性糜爛性胃炎和慢性萎縮性胃炎。後者黏膜腸上皮化生，常累及賁門，伴...
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瀟湘女性館
