![護理手部肌膚的3部曲]( "護理手部肌膚的3部曲")
- 第1部曲：深層清潔手部保養是為了使手部皮膚光滑細膩，增加手部的美感，而這一切的前提是保持手部的清潔。取適量的洗手液於雙手，輕輕揉搓至泡沫產生，用柔軟的毛刷細心清潔每一個部位，最後用清水沖洗乾淨。第2部曲：去除角質在温水中滴入適量橄欖油，把雙手完全浸入，保持15分鐘，使角質軟...
- 7389
![生理期減脂4部曲讓你輕鬆享瘦]( "生理期減脂4部曲讓你輕鬆享瘦")
- 生理期瘦身四部曲一、瘦身滯留●時間計算：MC開始後第1~7天生理表現：在MC來臨時，由於黃體激素的分泌下降，你開始悶悶不樂，情緒低落，感覺壓力很大，經常無緣無故的憂鬱，發脾氣。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，容易在眼睛周圍出現短暫的色素沉着;MC來臨的第二三日，皮膚變得非常敏感，抵...
- 27404
![細嫩雙手的護理3部曲]( "細嫩雙手的護理3部曲")
- 1、每天每次洗手後，都應塗上護手霜，保持雙手的潤澤。手部皮膚一樣有敏感問題，應選用不含香料的護手霜，手膜則以滋養功效為主。記住，做家務時一定要戴手套保護雙手！2、白天用含有SPF防曬成分的護手霜，可減低黑色素斑點的形成。另外，日間選用較清爽的護手霜，夜晚才用滋潤性強的護手...
- 29844
![黑眼圈細紋全沒了 急救殘粧9部曲]( "黑眼圈細紋全沒了 急救殘粧9部曲")
- 儘管不用加班，每日長達八小時的上班時間已令一眾ol們疲憊不堪，經過室內與室外的冷熱環境交替，原來奪目的粧容大多變得面目全非。想在下班後依然擁有醒神耀目的粧容，為倦容s.o.s的化粧技巧，你知道多少呢?急救殘粧9部曲急救前除了粉底脱落，雙眼的黑眼圈及細紋也是十分明顯的。ste...
- 23816
![瘦腰減臀9部曲]( "瘦腰減臀9部曲")
- 1.食物中的考究建議：豆類和漿果都是好的選擇豆類和漿果都是好的選擇。纖維食物能讓你迅速有飽的感覺，因此可以用來減肥，還可以預防便祕。建議每日大概攝取25-35此類食物。如果你不習慣吃這些食物，可以慢慢增加攝入量。還有，多攝入鈣，能使骨骼強壯，預防骨質疏鬆。骨質疏鬆會導致...
- 13961
![女人護胸6部曲塑造傲人胸圍]( "女人護胸6部曲塑造傲人胸圍")
- 胸部護理要訣一：穿合適的內衣過鬆或過緊的內衣非但不能起到承託固定胸部的效果，過鬆會導致胸部下垂副乳外擴，而過緊則會壓迫到乳腺，對於胸部的正常發育會帶來負面影響。知道了這些，趕緊去為自己挑選一款合適的胸圍吧。另外，kayla要提醒各位MM，生理期要準備大一個size的內衣哦。...
- 4048
![讓你必瘦無疑 清晨四部曲]( "讓你必瘦無疑 清晨四部曲")
- ７：００晨起一杯白開水起牀後喝一杯白開水，不但有助於快速排尿，還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。另外，白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，絕對不會影響減肥效果，還會讓你的皮膚變好哦！７：０５瘦身瑜珈，功效顯著一天當中練習瑜...
- 10832
![還你乾淨細膩的臉部 底粧三部曲]( "還你乾淨細膩的臉部 底粧三部曲")
- 秋冬季一來阿，我們會發現四周的空氣總是開始變得越來越乾燥，而且凌冽的寒風也是很有可能會割傷我們的肌膚。所以對於愛美的女孩子來説，在出門前畫一個美美的粧容絕對是一件非常1重要的事。但是要知道，化粧一直以來都不是一件容易的事，大到化粧的手法，小到各種化粧品的選擇，其實...
- 6522
![瘦手臂的兩部曲]( "瘦手臂的兩部曲")
- 利用椅子和一對3-5磅重的小啞鈴，就能幫助你塑造出線條優美的胳膊曲線。第一步：坐在椅子的邊緣，膝關節彎曲90度，雙腳放平，自然分開。雙手各握一個3-5磅的啞鈴，拳眼朝前，雙臂下垂，肘部微曲。同時俯下上身，使握住啞鈴的雙拳分別位於左右踝關節的外側。第二步：收縮上臂外側肌肉，讓雙臂像...
- 9317
![白領的養生三部曲 養生之道]( "白領的養生三部曲 養生之道")
- 現在大部分的都市白領，平時忙碌的工作很多人都沒有大塊的空閒時間來進行鍛鍊，身體的素質也日漸下降。那麼白領要怎樣養生才好呢？下面小編就來教給大家幾招簡單有效的白領養生之道吧。1、早餐好，晚餐巧一日活動的能量，要靠早餐提供。建議早餐可以吃豐富的蛋白質及糖類，比如説水...
- 14390
![背部曲線緊急修煉 冬令時節]( "背部曲線緊急修煉 冬令時節")
- 雖然現在冬季來臨，但愛美的MM依然想擁有完美的背部。如今的露肩裝、露背裝不計其數，很多的性感淑女辣妹們開始追逐時尚潮流，讓自己完美的肩部和背部曲線展現在世人面前，留下自己完美的背影。愛美的你還在猶豫什麼？趕快行動起來吧！簡單易行坐姿平拉器：正確做法是保持腳尖向前，膝蓋...
- 11604
![拒絕做油妹 初夏控油五部曲]( "拒絕做油妹 初夏控油五部曲")
- 去油第一步：補充維生素B2肌膚油脂分泌過多是因為體內缺乏維生素B2所致，想要去油第一步得從根源做起：補充維生素B2。多吃一些富含維生素B2的食物，如紫菜、芹菜、胡蘿蔔、動物肝腎、橘子、橙子等。儘量少吃脂肪、糖類、煎炸食品。去油第二步：掃油想要短時間內就能擺脱油光滿面的...
- 5674
![外面就餐減肥三部曲]( "外面就餐減肥三部曲")
- 上班族們平日裏總是在外面吃飯，容易吃得很油膩，體內積攢了很多毒素，可是又沒有更好的辦法去解決，這個時候就需要在點菜的時候下點功夫，類似江湖中的“以毒攻毒”——用食物吃掉體內毒素，同時還能起到補充其他營養元素的。點菜三部曲在餐館吃飯如果不想愈吃愈胖，那是否...
- 26862
![護膚三部曲 冬季美白]( "護膚三部曲 冬季美白")
- 俗話説：“秋收冬藏”。冬季萬物休眠，但其實是肌膚保養的季節，也是恢復美白的最佳時節。冬季的紫外線指數比較低，正是修復夏天受紫外線傷害的最佳時機，只要我們善於保養勤於防曬，那麼來年就能重現嫩白肌膚。冬日美白第一步：改善肌膚色斑選擇祛斑產品：祛斑淨化因子能夠進入黑色素細...
- 10052
![糖醋帶魚四部曲 帶魚做法]( "糖醋帶魚四部曲 帶魚做法")
- 紅燒帶魚1、帶魚切成5釐米長的段，加入1/3湯匙鹽、1湯匙料酒、1湯匙醬油和1/2湯匙生粉抓勻，醃製15分鐘;薑切片，蒜剁成蓉，葱切段。2、取一空碗，放入1/3湯匙鹽、1湯匙料酒、1/3湯匙白糖、1/2湯匙生粉、1湯匙醬油和1/2杯清水，與葱段、薑片和蒜蓉一起拌勻成醬汁。帶魚做法3、雞蛋打...
- 17364
![水桶變水蛇 每日瘦腰三部曲]( "水桶變水蛇 每日瘦腰三部曲")
- 一：清晨瘦腰去除腰部前的贅肉直坐於牀上，雙手舉起與牀平行。雙手保持與牀平行的動作，用10秒的時間讓身體慢慢向後傾斜，做此動作時，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身體復原，重複8次。讓腰看起來纖細的腹斜肌仰卧，左手放在頭後，左肋向左擰轉，右膝抬起，左肘要儘量接近到右膝。復原，重複8次...
- 6270
![擁有更完美的胸部曲線 如何讓胸部更突出]( "擁有更完美的胸部曲線 如何讓胸部更突出")
- 如何讓胸部更突出，擁有更完美的胸部曲線。如果想突出你的胸部曲線，那麼做這套運動再好不過。它完全可以幫你實現你的夢想——擁有一個豐滿挺拔的胸部。因為這些動作是從多個角度來鍛鍊你的胸部肌肉。下面一起來看看怎樣做這些動作。擴胸器選擇一個適於你自己的力量值。調整...
- 18799
![消除頸部贅肉的運動三步曲]( "消除頸部贅肉的運動三步曲")
- >>推薦閲讀：4種運動瘦身只要15分鐘動作一：頭歪向一側，手從下巴處直線向鎖骨按摩，力度為中度，來回10次，既幫助淋巴循環又能防止肌肉形成贅肉。配合按摩霜的話效果更佳。動作二：從耳根下的下頜角開始點按5~8下，這個地方很容易由於低頭導致雙下巴和頸紋，所以一般做為按摩的起始點。動...
- 10477
![三步曲 腹部減肥]( "三步曲 腹部減肥")
- 下面介紹的腹部減肥“三步曲”對肥胖者也許有所幫助。第一步：先用熱毛巾敷腹數分鐘，然後用減肥霜抹腹，再用雙手掌進行順時針按摩，直至減肥霜被完全吸收。第二步：用腹部減肥機治療。患者平卧，將枕頭大小的減肥機固定在腹部。啟動減肥機，振動腹部，促進腹部的脂肪分解消耗。由於振動...
- 19730
![立現小蠻腰 瘦腰三部曲]( "立現小蠻腰 瘦腰三部曲")
- 瘦腰第一步吃：要多喝水，少喝碳酸飲料，碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球;不要常吃薯條，鹽分會保持水分，尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖，嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出;如果感覺排便不順，多喝咖啡，一杯或兩杯咖啡有助於通便。瘦腰第...
- 23780
![練就緊實挺翹臀部的四步曲]( "練就緊實挺翹臀部的四步曲")
- 1、俯卧抬肩動作過程：俯卧在墊上，雙臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高點，微微抬頭，再緩慢降低至起始姿態。保持腹部及以下緊貼於墊上，不要猛然用力。2、俯卧臂腿抬高動作過程：俯卧在墊子上，雙腿伸直，雙臂伸直。慢慢抬起右臂和左腿到最高點，微微抬頭，再緩慢降低至起始姿態。然後交換到...
- 17036
![讓腿部曲線更加完美 選好絲襪]( "讓腿部曲線更加完美 選好絲襪")
- 絲襪對於女性朋友的氣質提升是非常大的，一雙合適且恰到好處的絲襪，能夠完美的勾勒出女性朋友雙腿的曲線，使的雙腿變得修長，迷人且性格，充滿了誘人的氣質。但是絲襪的種類卻有非常的多，選擇也是有所講究，選擇錯誤不僅起不到修飾的作用，反而還可能降低自己的品質。選好絲襪，才能讓腿...
- 8946
![如何擁有迷人的臀部曲線]( "如何擁有迷人的臀部曲線")
- 新西蘭維多利亞大學的BarnabyJ.Dixson教授和他的同事用眼動儀來記錄男性對女人的反應，發現男性看女性的時候，人格，乳房大小和體重都不要緊，要緊的是腰臀比。跨越種族和歷史，男性最鍾愛的永遠是是那些腰臀比是0.7的女性。美國演員傑西卡·阿爾巴腰臀比怎麼算嗎？方法很...
- 27031
![電視劇《愛情睡醒了》主題曲片尾曲全部歌曲簡介]( "電視劇《愛情睡醒了》主題曲片尾曲全部歌曲簡介")
- 袁成傑：《愛情睡醒了》;戚薇：《如果愛忘了》;by2：《大冒險》《這叫愛》《湊熱鬧》《愛的雙重魔力》《無敵帥》;林俊杰：《criesinadistance》《街道》《主角》《背對背擁抱》《我還想她》《媽媽的娜魯娃》《握不住的他》《一生的愛》《小酒窩》《愛笑的眼睛》《跟屁蟲》《黑武...
- 30515
瀟湘女性館
