最好的入眠時間你知道嗎 女人要在睡眠中養顏
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女人吃多少的補品,塗抹多少的護膚品,其實都比不上睡覺來的重要。睡覺對於女性來説是一個保存能量的時間,而白天的時候則需要能量來完成學習和功課。所以如果不能夠養精蓄鋭好,如何在日常煥發光彩呢。
不管是在傳統中醫的理論中還是現代醫學的理論中,晚上九點到十一點睡覺是一個比較好的南京特產時間。我們看小孩子的作息都比較正常,他們一般在九點就感到疲憊想入睡了。而成年的女性因為工作、玩手機等事情往往耽誤了最佳的睡覺時間。晚睡之後女生總是會發現自己的氣色變差,面色暗沉出油多,完全沒有紅潤的血氣和活力。
在中醫的理論中,認為膽是人體中最重要的器官,主導着氧氣,如果膽在晚上沒有休息好,那麼一天都會打不起精神,相信這也是很多女生的狀態。嗜睡易困,實際上還是晚上的睡眠不足以支撐白天的活動。
女生晚上晚睡,還會讓心情受到影響,嚴重的還會增加抑鬱的概率。而我們知道很多精神緊張的女性晚上是沒有辦法早睡的,甚至需要藉助藥物入睡。可知睡眠和性情是相輔相成的。
想要獲得良好的睡眠,除了入睡時間要早,還需要注意以下幾點:
1. 睡覺的房間不要太大。太大的卧室在中醫的理論上不足以彙集陽氣。小卧室其實更加有安全感,女性一個人睡覺的時候只要保持房間整潔,空氣流通即可。
2. 睡前減少飲食。晚餐經常是女生吃最多的一餐,這一種顛倒的也是習慣會讓晚上睡覺時腸胃有太大負擔,一方面是不容易消化容易長胖,另一方面是容易睡不着、睡眠淺。晚上吃刺激的夜宵更是如此。
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