讓你瘦10斤肉 只需5天
- 減肥方法
- 關注:2.54W次
第一、二天
早餐:半個燒餅夾裡脊
上午:做一套簡單的瑜伽瘦身操
午餐:半碗小米稀飯,一個燒餅
晚餐:半份西紅柿炒蛋半個饅頭
晚上:散步半小時
第三天
早上:一杯淡鹽水,一杯白開水,運動半小時
早餐:一個饅頭
午餐:一個饅頭
晚餐:一碗手擀麵
晚上:散步一小時,轉呼啦圈4000個
第四天
早上:一杯淡鹽水
早餐:一個燒餅,一個煎蛋,一片火腿
午餐:和早餐一樣
晚餐:一個包子
散步3小時,瑜伽45分鐘
第五天
早上:一杯蜂蜜醋水
早餐:2片饅頭片,一個桃子
午餐:半份蛋炒飯
晚餐:一小碗米飯,一點魚肉,一點西紅柿炒蛋
飯 後 :一杯蜂蜜醋水
晚上:跑步+快走+健身1個小時
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xxnxg.com/zh-tw/jf/fangfa/x9q6e.html