快速減小肚子的運動方法
- 減肥方法
- 關注:2.37W次
下蹲伸展運動
做下蹲的姿勢,雙手伸開向上拍手,然後將雙手往背後拍,這個很適合腰腹部減肥。
左右鐘擺練習關節
從腳尖開始運動,隨著腳的左右搖擺,全身也跟著開始擺動,左右腳各做40次,讓你的全身都盡情的擺動吧。
肩部運動保護肩背
雙肩以肩膀為中心,向兩邊畫圓,順時針,逆時針各10次。
左右觸膝伸展減壓
腳往側邊抬,膝蓋碰觸手肘,彎曲手肘時,另一隻腳不動,膝蓋挺直。左右腳各做5次。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xxnxg.com/zh-tw/jf/fangfa/yz17e.html