![最省時的瘦身法 揭祕]( "最省時的瘦身法 揭祕")
- 上下班的路上：每天上下班的過程中，都是可以運動的。出門後如果時間允許，可以不著急坐車，而是先步行一兩站路，這樣全身都得到鍛鍊和放鬆，精神也不錯。上車後儘量不坐，找個不錯的位置，昂首挺胸地站好，然後吸氣提臀，這樣反覆吸氣、收腹、提臀，一直做到自己累為止。這樣的確辛苦，可是想一...
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![這些辦法省時又省力 黑頭怎麼去除]( "這些辦法省時又省力 黑頭怎麼去除")
- 黑頭怎麼去除黑頭肯定是女性朋友們的天敵，遠看一點一點的讓臉淨是瑕疵，近看更是讓人手癢想全部擠掉，為了你的毛孔著想，建議還是別用這麼粗魯的方式解決它。如果你鼻子上的黑頭尚未十分嚴重，建議你先別急著購買鼻貼，只需用一些簡單的小方法便能令鼻尖保持潔淨，以下教你幾招溫和的...
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![睡眠時間適中有助瘦身]( "睡眠時間適中有助瘦身")
- 研究表明，睡眠時間不當會引起肥胖等健康問題。所有資料都顯示，睡得太少或睡得太多都不好。最新調查結果顯示，人的睡眠時間每晚少於６小時或多於９小時都會對身體健康產生不利影響，更容易引起肥胖、吸菸以及其他健康問題。這項研究結果還顯示，淺睡眠、易被噪音吵醒的狀況與吸菸、運...
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![省錢效果佳的10種瘦身方法]( "省錢效果佳的10種瘦身方法")
- 爬樓梯【方法一：上樓梯】上樓梯如果你每星期上樓梯3―4次，每次運動約30分鐘，便可消耗400―500卡熱量，另外還有助強健及結實小腿、大腿及股部肌肉。步行【方法二：步行】每星期最低限度3次，每次連續步行20分鐘，並且擺動手臂及原地踏步。瑜伽【方法三：瑜伽】對初學者來說，這種古老的...
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![不用花錢的時尚瘦身法]( "不用花錢的時尚瘦身法")
- 1.美美地睡上一覺根據斯坦福大學霍華德醫學研究所的一項研究，睡眠的時間越少，身體分泌的瘦素就會越少。那跟減肥有什麼關係呢？瘦素通過兩種方式來幫助減肥：一是它會制止你吃東西，它會向你的胃發出訊號：嗨，已經飽了，不要再吃了！二是它會鼓勵你去運動，去消耗身體的能量。越來越多的研...
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![咖啡什麼時間喝最能瘦身]( "咖啡什麼時間喝最能瘦身")
- >>>推薦：就餐小細節讓你快速瘦1圈午飯後30分鐘至1個小時內，品嚐一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行。咖啡瘦身的要訣不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。熱咖啡比...
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![隨時隨地做做瘦身小運動]( "隨時隨地做做瘦身小運動")
- 運動就在身邊第一、家務也瘦身如果你經常做一些家務活動，恭喜你，苗條的身材已經向你拋來橄欖枝：1、在熨衣服、炒菜、插花等站著幹活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛鍊。2、在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器，不要只動手臂應全身都融於動作中，讓踝關節、...
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![晚飯後2小時瘦身最佳 支招]( "晚飯後2小時瘦身最佳 支招")
- 行走被譽為２１世紀最好的鍛鍊方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是最好的辦法，只不過人們過於散漫地對待它了。首先，速度很關鍵，可以選擇以１２分鐘走１．５公里的速度走完４公里，再以正常的速度走１０分鐘，以此...
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![最省錢的瘦臉方法]( "最省錢的瘦臉方法")
- 手指操瘦臉的方法：一、用按壓方法來瘦臉臉頰上循行著大腸、小腸、胃、膽經四條經絡。如果這四條經絡的氣機不暢，就會造成臉頰的浮腫。這個時候，就可以靠臉部穴道指壓來消腫，讓臉型看起來比較瘦而緊實。1.瘦臉消腫運動先用力吸氣，直至雙頰凹陷，維持5秒後，再用力吐氣，直至腮幫鼓起...
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![24小時快速瘦身的方法]( "24小時快速瘦身的方法")
- 1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。3、不要一直嚼口香糖。讓你的下巴休息一下，嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出。4...
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![最新最時尚的五大瘦身方式]( "最新最時尚的五大瘦身方式")
- 第1：肚皮舞肚皮舞起源中東地區，最早作為一種宗教儀式出現。近兩年，隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已經從娛樂舞蹈變成了一種。第2：雙人瑜伽除了瑜伽以外，還有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不僅能一同打造魔鬼身材能更促進夫妻感情，何樂而不為呢。第3：鋼管舞有媒體稱，在...
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![披薩的優雅做法，省時省力，只需一個鍋]( "披薩的優雅做法，省時省力，只需一個鍋")
- 披薩，是一種孩子們非常喜歡的食物，在國外叫披薩，在中國就是餡餅，但是中國的含蓄，總是不喜言表，不喜華而不實的外放，可是披薩不一樣，從外形來看，因為色澤誘人，還有多種食材的觀賞性，一時間斬獲了孩子們的心。這個週末孩子又想去吃披薩了，但是今天教你一招，就可以和孩子一起動手DIY披薩...
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![讓你瘦不停 24小時3個黃金瘦身時刻]( "讓你瘦不停 24小時3個黃金瘦身時刻")
- 一天當中，如何把握正確時間段利用自身條件達到瘦身效果呢?想想看如果利用好每一天，這樣日積月累，不但能強化身體素質也能擁有苗條身段，小編告訴你24小時中有哪幾個黃金瘦身時刻，我們要在對的時間裡瘦下來!★瘦身7大Point★1、利用早餐成為一整天的活力來源2、三餐進食時間隔四...
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![隨時隨地動醒膚排毒 省時又省心護膚操]( "隨時隨地動醒膚排毒 省時又省心護膚操")
- 天天上班，忙到抽瘋，再多再好的護膚品都白白浪費了，有沒有一種護膚方法省時又省心?當然有，護膚操!面對熬夜疲倦肌、應酬菸酒肌、電腦輻射肌等急救症狀都靠得住!一起跟著PClady動動的你的手指頭，掐好時間來護膚吧!白天工作，晚上應酬，時不時還得加個班熬個夜，一天下來累得動彈不得，對...
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![修飾身材搭配省心 連體褲時尚成精]( "修飾身材搭配省心 連體褲時尚成精")
- 在秋天最麻煩的就是衣服的穿搭問題，冬天一件厚大衣可以解決的事情，秋天顯得太熱，夏天裝扮到了傍晚也顯得冷，少不得要將吊帶、風衣統統搭配起來，每天早上在衣櫃前的都要站上好一會兒。連體褲大概就是為了解決女性這一種困擾而產生的吧。輕薄中長袖不冷不熱，帥氣優雅她都有，單穿就...
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![省時又省力 15個居家打掃小祕招]( "省時又省力 15個居家打掃小祕招")
- 每到年底都要進行大掃除，別小看大掃除這雖然是力氣活，但學會一些小技巧可以讓你更省時省力，今天小編就來分享15個居家打掃小祕招，學會之後就再也不用害怕打掃啦!1、書夾就是簡易的海綿瀝水架海綿用過之後總是溼淋淋的，雖然已經用力扭乾了，但又好像隨時可以擰出水來。這時候拿出...
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![賴床減肥兩不誤 時尚瘦身]( "賴床減肥兩不誤 時尚瘦身")
- 伸展脊椎能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛鍊;增加脊椎靈活性;緩解背部疼痛和疲勞感;改善脊椎和脊椎神經的血液流動;加固、調理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官;解決便祕問題，緩解糖尿病症狀;在懷孕期間練習也很有益處。而剛從睡眠狀態中醒來，人的筋骨處於蜷縮狀態，如果馬上進入...
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![＂省時省力省錢＂有效防止商標搶注]( "＂省時省力省錢＂有效防止商標搶注")
- □本報記者餘瀛波馬德里商標國際註冊的實效到底怎麼樣?企業最有發言權。在接受《法制日報》記者採訪時,興源輪胎集團有限公司常務副總經理李樹鬆深有體會地說:“我們這個企業是小作坊起家,一步步發展,在前期也吃過不少虧,商標也讓人家在國外搶注過。集團自2014年在市工商...
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![4個消除眼袋的超省錢省時法]( "4個消除眼袋的超省錢省時法")
- 1.番茄+糖將番茄肉挖出，用湯匙搗爛成茄蓉。加入砂糖拌勻，敷面15分鐘後用溫水洗淨。番茄含有豐富他命C。2.番茄+蛋白將番茄肉挖出並搗爛成茄蓉後，加入蛋白拌勻，敷面10分鐘後清洗，番茄的酸性汁液有助平衡肌膚的pH值，能改善過盛的油脂分泌，清除表皮老化角質汙垢，而蛋白有助收細孔毛...
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![什麼時候減肥瘦身好]( "什麼時候減肥瘦身好")
- 減肥有七個錯誤認識①節食反覆期不少節食者在節食之後體重並不見下降，出於失望或沮喪，便又拋棄節食計劃，並恢復原來的飲食習慣。如果節食像三天打魚兩天晒網一樣，反而更會導致體重節節上升。鑑於此，節食減肥必須有耐心和恆心。②新婚期統計顯示，在新婚半年之內，不論是新娘還是新...
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![省時省錢還省事 小編推薦6種DIY面膜]( "省時省錢還省事 小編推薦6種DIY面膜")
- 護理肌膚，不見得一定要去美容院才能感受專業的護膚美容，有很多DIY護膚方式，可以讓你在家自己護理，獲得美好肌膚。省時省錢還省事，還在等什麼，趕快來學吧。1、食鹽美容日本有些女性喜愛用食鹽美容，這既經濟又護膚實用。經過一週左右的“食鹽護膚”，女性面部呈現出一種鮮嫩透明的亮...
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![省錢效果又好的10種瘦身運動]( "省錢效果又好的10種瘦身運動")
- 爬樓梯【方法一：上樓梯】上樓梯如果你每星期上樓梯3―4次，每次運動約30分鐘，便可消耗400―500卡熱量，另外還有助強健及結實小腿、大腿及股部肌肉。步行【方法二：步行】每星期最低限度3次，每次連續步行20分鐘，並且擺動手臂及原地踏步。精彩推薦：最有效的6種產後瘦身方法4個小動作...
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![4個喝水時間讓你輕鬆瘦身]( "4個喝水時間讓你輕鬆瘦身")
- 大清早：喝杯暖水清腸胃一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高!午飯時段：餐前飲水減食量嘗試每餐前儘量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟...
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![隨時隨地瘦身 擴胸瘦腿毛巾操]( "隨時隨地瘦身 擴胸瘦腿毛巾操")
- 拿起一條毛巾拉拉扯扯也能運動?此話不假，最近，一項名為的時尚運動就正在京城白領女性中受到熱烈追捧，每到傍晚，不少坐了一整天的“0fficelady(辦公室女郎)”都會相約到健身中心參加“毛巾操”課程，而一些“發燒友”更索性把毛巾帶回辦公室，利用午休或者工作間隙鍛鍊。擴胸瘦腿...
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![小竅門 看牙治牙省錢又省時的]( "小竅門 看牙治牙省錢又省時的")
- 一提到看牙，很多人都覺得治療牙病花費不少，還要多次複診，挺煩人的!在此，為您介紹一些治牙省錢又省時的“竅門”———1、提高牙齒保健意識，培養定期看牙醫的習慣。牙齒的早期病變常沒有明確的“預警”訊號，但還是有提示你儘快看牙醫的一些“感覺”的，如牙齒間或...
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