![秋季減肥的三大祕訣]( "秋季減肥的三大祕訣")
- 微胖人兒要忌嘴秋天氣候宜人，美食也似乎更誘人了。抱著炸薯條、可樂窩在椅子上是多麼地幸福;大魚大肉的火鍋看起來也非常有食慾;餐桌上的菜餚也漸漸豐富，油膩的燒菜、燉菜又漸漸走上餐桌。這時候往往會抵制不了誘惑而大吃大喝，讓堅持一夏的減肥成果毀於一旦。肥胖者在秋天依...
- 32421
![女性秋季如何正確減肥 秋季減肥]( "女性秋季如何正確減肥 秋季減肥")
- 愛美的女性最關注的就是如何保持自身完美的體型，從而讓自己不斷的保持魅力，而不同的季節，有著不同的方法的，愛美的女性們想要在秋季狂吃不胖嗎？那麼就一起來看看秋季如何吃才不會胖吧。一、控制主食和限制甜食如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制...
- 22792
![秋日如何穿搭減齡 秋天換季如何護膚補水顯嫩]( "秋日如何穿搭減齡 秋天換季如何護膚補水顯嫩")
- 秋天來了，菇涼們即將要面對一波換季，不論是服裝上，還是化妝品上，都要跟上季節的變化。其實對於一些肌膚比較敏感的女生來說，最害怕換季了，因為一換季面板就容易敏感，會出現紅腫或是起皮缺水的問題，這時候補水就是勢在必行的事情了。那麼秋天換季如何護膚補水顯嫩呢？肌膚補水主要分...
- 13051
![腿部要如何減肥呢]( "腿部要如何減肥呢")
- 一，首先把雙腳開啟坐下，把右腳彎曲折進到你身體內側，左手要抓著伸直的左腳板，然後身體往下壓。這動作維持十秒，而且要左右輪流做。二，平躺在地上，並將雙腳舉高，一起翻到頭的後面去，這個其實並不是很難的，姿勢會變成腳在頭的上方，手仍不動的放在地上。三，雙腿張開一前一後，把手壓在膝蓋...
- 3993
![冬季如何減肥最有效]( "冬季如何減肥最有效")
- 冬天如何減肥最有效，冬季是一個非常容易長胖的季節，雖然穿著厚厚的羽絨服看不到身上的肉肉，但是在冬季也千萬別忽略減肥啊！那麼冬天如何減肥最有效果呢？小編為你推薦冬季減肥的最好方法，幫你輕鬆瘦身。暖手袋：很多人不明白為什麼暖水袋能減肥，其實暖手袋對於冬季減肥行動來講，作用...
- 20450
![秋季快速的減肥方法 秋季快速的減肥方法]( "秋季快速的減肥方法 秋季快速的減肥方法")
- 1.少吃多餐儘可能養成這樣的小習慣，少吃多餐，飯後不要立即坐下，可以多走路散步，這樣不僅有助於消化，而且能夠使代謝加快，增加腿部脂肪的燃燒，減少臀部贅肉滋生的機會。但是，這種方法要堅持才能見效。2.早餐要吃得好早上：吃一個雞蛋和一袋牛奶或豆漿。補充一天營養，充沛精力，建議早餐...
- 25744
![秋季要怎麼運動才能減肥]( "秋季要怎麼運動才能減肥")
- (一)減腿部：減肥鹽做腿部按摩從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反覆按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩後用溫度較高的清水浸泡幾分鐘後洗淨。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。冷熱...
- 11988
![腰部要如何減肥呢]( "腰部要如何減肥呢")
- 方法1:1、雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收緊。2、雙手各持毛巾的一端，兩臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可彎曲。3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿勢，向左右轉動，臀部也要同時迅速扭動。運動到稍微出汗為止，最少10次。運動時，臉朝向正前方，手臂要伸直。注意：本節操對提臀也頗有效...
- 19954
![秋季如何運動減肥呢]( "秋季如何運動減肥呢")
- 其實運動是最難堅持的,但也是效果最好的減肥方法,尤其很多人是屬於上班一族或者是學校,受各自工作影響很難堅持運動，甚至沒有時間,所以說選擇正確的運動和怎樣運動，是非常關鍵的。我們假設，一個胖的人，每天舉啞鈴半小時，減肥的效果如何?雖然說有一定效果，但是這絕對不是最好的...
- 21138
![夏季減肥最簡單方便的方法 夏季如何減肥]( "夏季減肥最簡單方便的方法 夏季如何減肥")
- 夏季人體的新陳代謝加快，因此利用夏季減肥最適合。有人說，夏季動一動就是滿頭大汗，根本不需要專門做減肥運動。沒錯，如果你討厭那些規規矩矩的減肥運動，那麼不妨從一些小習慣開始更巧妙地減肥瘦身吧。1、打理頭髮女生打理頭髮不足為奇。特別是洗頭後，更加需要話很多時間吹乾頭...
- 7573
![減肥達人們的減肥祕方 夏季如何減肥]( "減肥達人們的減肥祕方 夏季如何減肥")
- 夏季如何減肥?夏天想要成功瘦身就一定要杜絕不良的飲食習慣和生活習慣。充分的準備以及合理的安排都能讓最快時間內養成好習慣。一起來看看減肥達人們列出的五點，你能做到幾點吧，全做到的話，那想怎樣瘦就怎樣瘦了。夏季如何減肥:減肥達人們的減肥祕方第一點，準備要充分。準備...
- 29341
![秋季如何快速減肥]( "秋季如何快速減肥")
- 一、少吃或不吃許多人都認為少吃或者不吃就能使胃變小，其實這個方法是錯誤的。因為，人的胃是不可能因為少吃就變小，變小的其實是你的胃口。二、盲目運動因為運動可以使人體排出大量的汗液，並且還能達到減肥瘦身的目的。但是，並不是每種運動都可以瘦身的，劇烈的運動雖然使身體排...
- 6138
![冬季女人如何快速減肥]( "冬季女人如何快速減肥")
- 冬季因為運動量的減少，可以說是比較容易長胖的季節，而且對於女人來說減肥又是重要的事情，那麼你知道冬季女人要怎麼減肥嗎?要是你不清楚的話，接下來就和小編一起來看看。控制飲食冬天是胃口大開的時候，很多女人也都是在冬季這個可怕的季節裡面長胖，那麼對於那麼容易長胖的季節，...
- 28920
![渾身肥肉要如何減肥]( "渾身肥肉要如何減肥")
- 小編推薦：解讀：7種最有效的減肥法7個飲食妙招讓你不長肉Step1扭肩全身站直，雙肩放鬆，雙臂自然垂下，然後通過活動肩關節，令肩胛骨從下往後以順時針的方向轉動20圈。Step2擴胸雙腿張開站立，步幅大於肩寬，上身挺直，首先雙臂向左右側開啟，手掌向上，胸廓外擴，然後收回在身前，雙臂交叉，手掌向...
- 25322
![推薦夏季運動減肥 夏季如何減肥]( "推薦夏季運動減肥 夏季如何減肥")
- 炎熱的夏季來了，又到了姑娘們露大腿露胳膊的時候了！還在為減肥煩惱？其實夏季是減肥的最好時機，今天就來看看有哪些運動減肥方法吧！游泳首先要注意，游泳時間很重要，早上六七點鐘、下午四點至五點、晚上七八點以後都是不錯的選擇，每次遊10分鐘至半小時，每週大概兩三次即可。我們在遊...
- 9844
![臉部要如何減肥]( "臉部要如何減肥")
- 一、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。二、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。三、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。(如何瘦臉部的贅肉)臉...
- 19363
![如何轉更減肥 夏季減肥用呼啦圈]( "如何轉更減肥 夏季減肥用呼啦圈")
- 夏季如何瘦身減肥？轉呼啦圈減肥是一個簡單方便的室內減肥運動，隨時隨地都能玩。特別適合炎熱的夏天減肥，轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾，達到健身的效果!那需要掌握什麼樣的技巧呢?下面趕緊和小編來看一下吧。1、轉呼啦...
- 3968
![告訴你幾個小妙招 秋季如何減肥]( "告訴你幾個小妙招 秋季如何減肥")
- 秋季的到來，可能大多女性都不喜歡在運動，所以就很容易造成脂肪的堆積，加上代謝緩慢，所以肥胖就容易出現，那麼秋季減肥的方法有哪些?小編給大家介紹一下幾個小妙招吧。堅持每天吃早餐的習慣這裡有一個誤區，可能很多女孩子覺得既然要減肥，就應該要少食少餐，這樣就可以起到減肥的效...
- 26550
![秋季的6個訣竅完全瘦身 如何在秋季減肥]( "秋季的6個訣竅完全瘦身 如何在秋季減肥")
- 秋季有打算減肥的女生可以將重點放在飲食上。秋季飲食減肥只要懂得節制，都能收到驚人的減肥效果。想要改變自己的身材，不控制飲食是難以達到明顯效果的。從食用材料到烹飪方法都有明確的要求。做到一絲不苟，曲線身材才能儘快顯現。秋季減肥可以將重點放在飲食上。如果調整飲...
- 20860
![在家裡要如何減肥]( "在家裡要如何減肥")
- 第二步：做“瘦大腿”操10分鐘，可達到瘦腿和緊膚的目的。1、坐在一張腳夠不到地的高椅上(有椅背)。兩腳夾住電話薄，夾高至與地板平行，再放下。8-10次為一組，做2-3組。這個動作可以可使大腿上側緊繃。2、完全呼氣後，向希望變得苗條的部位使勁。(吸氣)坐在地板上，手放在身體後側，腿...
- 30271
![秋季如何正確減肥 減肥的最好方法]( "秋季如何正確減肥 減肥的最好方法")
- 愛美的女性最關注的就是如何保持自身完美的體型，從而讓自己不斷的保持魅力，而不同的季節，有著不同的方法的，愛美的女性們想要在秋季狂吃不胖嗎？那麼就和小編一起來看看秋季如何吃才不會胖吧。一、控制主食和限制甜食如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主...
- 29890
![冬季如何減肥瘦身]( "冬季如何減肥瘦身")
- 一年四季都可減肥（減肥食品），但很多人認為把握住冬天尤為重要。其原因主要有兩點：一是冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化（消化食品）吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少；二是冬季減肥效果最佳，在寒冷運動（運動食...
- 24999
![小腹要如何減肥呢]( "小腹要如何減肥呢")
- 小腹如何減肥，縮腹走路首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩...
- 15674
![7大減肥法讓你瘦瘦瘦 秋天如何減肥]( "7大減肥法讓你瘦瘦瘦 秋天如何減肥")
- 秋季為何容易發胖?由於夏季天氣炎熱，我們的體重會在夏季略有減輕，但是隨著秋季的到來，噩夢也隨之降臨了，秋季的涼意讓身體進入了修整的階段，遠離了夏季的酷暑，我們開始食慾大增，熱量的積累在不知不覺中就讓我們的體重也開始積累了，為了迎接更冷的冬季，身體開始了儲備脂肪的工作，你...
- 15785
瀟湘女性館
