![安神的食物有哪些 失眠吃什麼水果好]( "安神的食物有哪些 失眠吃什麼水果好")
- 失眠吃什麼水果好？現在越來越多的人有失眠的情況出現，有的人出現失眠的頻率越來越高。失眠的原因五花八門。其實除了藥物改善失眠之外，我們平時還可以從飲食中改善失眠。下面就為大家介紹三種緩解失眠、有安神作用的水果給大家，來了解一下吧。1、荔枝荔枝是生長在南方的一種...
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![晚餐吃粗糧會導致失眠嗎]( "晚餐吃粗糧會導致失眠嗎")
- 吃粗糧已成為一種時尚。因為不少“富貴病”都是由於吃得過於精細造成的，結果造成部分市民對過精食品產生恐懼，過度追求吃粗糧。營養學專家指出盲目吃粗糧並不一定有利健康。國際知名TNS市場研究公司對北京、上海、南京、天津、杭州、廣州六城市2657名15～69歲市民進行的隨機...
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![安利5種治失眠的食物 更年期失眠吃什麼好]( "安利5種治失眠的食物 更年期失眠吃什麼好")
- 更年期失眠吃什麼好更年期的女性主要是由於卵巢功能變差，雌激素分泌大量減少，進而令身體出現了一系列的改變，失眠就是其中一種，想要改善這種種的不適感，飲食調整十分的重要。小米小米含有豐富的維生素B1、B2等等營養，有利於保持情緒穩定，對治療失眠有非常顯著的效果，又能促進食物...
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![失眠夢多的人吃什麼好 失眠夢多是怎麼原因]( "失眠夢多的人吃什麼好 失眠夢多是怎麼原因")
- 經常有這樣的一類人群，每當夜晚來臨時自己躺在床就是睡不著，翻來覆去，這樣長期的失眠夢多導致人的精神面貌和工作狀態都會下降，所以我們應該正確瞭解失眠夢多究竟是什麼原因，我們有什麼好的辦法可以幫助這類失眠的人！很多人都體驗過失眠的情況，長時間缺乏睡眠容易使人情緒煩躁不...
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![4個食譜安神助眠 孕婦失眠吃什麼調理]( "4個食譜安神助眠 孕婦失眠吃什麼調理")
- 孕婦吃什麼能安神助眠助眠食譜涼拌萵苣胡蘿蔔絲胡蘿蔔、萵苣各一根。萵苣去皮，胡蘿蔔洗淨，切絲，燒開一鍋水，加少量食油，將萵苣絲和胡蘿蔔絲一起入到水裡煮沸，出鍋瀝水，加鹽、糖、一點味精拌勻即可。萵苣中含有較多的碘元素，具有鎮定的效果，孕媽媽適量的吃些可以有利於緩解緊張的情...
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![陰虛型失眠治療驗方 失眠怎麼辦]( "陰虛型失眠治療驗方 失眠怎麼辦")
- 熬夜會造成陰虛火旺，所以中醫說陰虛火旺好發於經常熬夜的“夜貓子”及老年人群。陰虛火旺型失眠患者，除有上床後難以入睡、早醒或中間間斷多醒、或多夢噩夢、似睡非睡、或通宵難眠等主要症狀外，往往還同時兼有心煩、心悸、手足心發熱、盜汗、口渴、咽乾、口舌糜爛、舌質紅、...
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![最適合女性失眠吃的食物有哪些 經常失眠的女性吃什麼食物好]( "最適合女性失眠吃的食物有哪些 經常失眠的女性吃什麼食物好")
- 失眠是纏擾現代人的一個多發性疾病，而女性失眠所佔的比率遠遠高於男性，逐漸加快的生活節奏和來自各方面的壓力給越來越多的女性帶來了很多困擾，導致出現女性失眠。據調查顯示女性失眠的人數在失眠的人數中佔到了大多數，其實很多女性失眠與生活飲食有很大關係，所以避免失眠要從...
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![失眠怎麼辦及失眠症狀原因分析]( "失眠怎麼辦及失眠症狀原因分析")
- 失眠怎麼辦及失眠症狀原因分析失眠原因失眠為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠)、早醒及睡眠時間不足或質量差等。臨床以不易入睡、睡後易醒、醒後不能再寐、時寐時醒，或徹夜不寐為其證候特點，並常伴有日間精神不振、反應遲鈍、體倦乏力甚則心煩懊惱，嚴...
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![關於安眠藥的5大問題你一定要知道 失眠吃安眠藥]( "關於安眠藥的5大問題你一定要知道 失眠吃安眠藥")
- 安眠藥歷史要回溯到上千年前，從希伯來人的歷史就有記載，紅酒、鴉片、薰衣草、桔梗有助於睡眠，一百年前從鴉片中提煉出鎮靜安眠的成分。爾後有紅中、青發、白板等巴比妥鹽類的鎮靜安眠藥物，但這些都是毒品，深植「安眠藥會上癮」的觀念。Q1.安眠藥和鎮定劑、肌肉鬆弛劑有何不同?...
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![治療更年期失眠的食物 更年期失眠吃什麼好]( "治療更年期失眠的食物 更年期失眠吃什麼好")
- 有部分患者在50歲以上會出現更年期症狀，表現出來的症狀如全身乏力、倦怠、心悸、焦慮、失眠多夢、食慾減低、興趣減低、陽痿早洩、急躁易怒等，而從近三年接診患者來看，40歲以上就出現更年期症狀的患者大有人在。這些人群要放鬆心情地工作和生活，不能再給自己新增壓力了。從臨...
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![4款失眠食療湯治療失眠有妙招]( "4款失眠食療湯治療失眠有妙招")
- 失眠在臨床上常見，病因有神經衰弱、情緒激動、工作、學習、生活時間晝夜顛倒、患有器質性疾病如高血壓、甲狀腺功能亢進、精神病等。治療可先採用食療方法。筆者根據臨床經驗蒐集並整理了幾款失眠食療湯，供參考。紅棗蔥白湯紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。製法：先把紅棗用溫水泡...
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![讓年輕白領趕走失眠 失眠怎麼辦]( "讓年輕白領趕走失眠 失眠怎麼辦")
- 失眠是現在人的的通病，也是許多的最頭疼的事，在夜深人靜的時候，別人都已經進入了美好的夢想，只有自己一個人面對著天花板，卻是毫無睏意，大家可想而知，那是一件多麼痛苦的事啊。我們都知道失眠往往是更年期人群和老年人的專利。現在隨著社會的發展，失眠症了在不斷的向年輕化發展，現...
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![經常失眠者必看 長期失眠吃什麼食物]( "經常失眠者必看 長期失眠吃什麼食物")
- 很多人有失眠的症狀，由於工作壓力太大，很多人心理很不安，經常晚上睡覺的時候腦子裡面總是想著工作的事情，老是失眠，在半夜三點鐘的時候醒來就很難睡著了。失眠的原因：失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血...
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![六個方法不吃藥改善多夢失眠 失眠最好的治療方法]( "六個方法不吃藥改善多夢失眠 失眠最好的治療方法")
- 繁忙的都市中有很多人都飽受失眠的痛苦中，晚上睡不著熬夜，第二天熊貓眼沒精神。睡眠不足會引發神經紊亂，因為失眠而猝死的人每年大有人在。調整睡眠可以讓女性保持好面板和年輕活力。失眠多夢怎麼辦，教你六個不吃藥的方法改善睡眠。一、純音樂睡眠誘導在睡前聽節奏和緩的輕音...
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![失眠最好的治療方法 失眠煩惱軍]( "失眠最好的治療方法 失眠煩惱軍")
- 失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。簡單來說，失眠就是睡不著，只要生活在這個社會上的人，基本上都遭遇過失眠，比如小孩子，會在開學之...
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![？失眠夢多的人吃什麼好 失眠夢多是怎麼原因]( "？失眠夢多的人吃什麼好 失眠夢多是怎麼原因")
- 經常有這樣的一類人群，每當夜晚來臨時自己躺在床就是睡不著，翻來覆去，這樣長期的失眠夢多導致人的精神面貌和工作狀態都會下降，所以我們應該正確瞭解失眠夢多究竟是什麼原因，我們有什麼好的辦法可以幫助這類失眠的人！很多人都體驗過失眠的情況，長時間缺乏睡眠容易使人情緒煩躁不...
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![吃八種食物會令你夜夜難眠 失眠的原因]( "吃八種食物會令你夜夜難眠 失眠的原因")
- 失眠成了困擾現代人的一大難題，導致失眠的原因有很多，可能是飲食，也有可能是不良的作息和生活習慣所引起的。那麼你知道治療失眠吃什麼好嗎？失眠怎麼辦呢？今天小編告訴大家吃這八種食物會令你夜夜難眠，趕緊來注意一下吧。1、牛奶牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液循...
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![揭密失眠的原因 失眠怎麼調理]( "揭密失眠的原因 失眠怎麼調理")
- ▎失眠的原因1、環境因素是引發失眠的最常見原因之一，居住環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境，噪聲、強光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。2、行為因素不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸菸等，經常日夜倒班...
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![你的失眠是失眠症嗎]( "你的失眠是失眠症嗎")
- 常聽有人說，“昨晚我失眠了。”其實，偶爾一個晚上不容易入睡不是失眠，經常不容易入睡或在半夜醒來，醒來之後又無法入睡，才是失眠。失眠的主要表現為入睡困難，易驚醒，難以再次入睡。早晨過早醒來，睡眠時間不足，似睡非睡，愛做夢，醒後感覺疲勞。此外，情緒不佳也是失眠的表現之一。失眠症...
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![你真的是失眠嗎？清楚失眠型別就很好解決失眠 失眠怎麼辦]( "你真的是失眠嗎？清楚失眠型別就很好解決失眠 失眠怎麼辦")
- 對於現代人來說，失眠已經不算什麼問題了，因為失眠的現象越來越嚴重，可以說很多人都會受到失眠的迫害。而因為失眠導致的白天精神不足、思維障礙，以及面色憔悴等等，這些都會變成一個惡性迴圈，時間長了對於一個人的精神狀態還有身體健康都是有嚴重影響的。許多人都會覺得自己失眠...
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![中醫失眠保健按摩操治療失眠]( "中醫失眠保健按摩操治療失眠")
- 由神經受到刺激而引起的失眠：要採取轉移大腦皮質興奮點的方法。睡前先輕撫全身，全身放鬆，然後點按上脘、解溪、足三裡、身柱、本神、關衝、大橫、神道各穴。由於工作緊張或思考問題太多而致失眠：可採用呼吸法良療。方法是身體直立，兩手上舉，充分吸氣，體前傾成俯立，深呼氣。雙手抓...
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![治療失眠多夢的食物 失眠多夢吃什麼]( "治療失眠多夢的食物 失眠多夢吃什麼")
- 失眠多夢吃什麼1、大棗大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。2、蜂蜜有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克衝開水飲用，有利眠作用。3、小米在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安...
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![老年人失眠的原因 失眠多夢]( "老年人失眠的原因 失眠多夢")
- 失眠在老年人群十分多見，約佔50%，而且隨著年齡增大發生率更高。那麼，是什麼原因導致老年人失眠呢？心理（社會）因素對老年人常見且影響重大的是退休和喪偶，其影響涉及生活、情緒、經濟等許多方面。可能是老人失眠的主要因素。生理因素1、睡眠生理改變，易醒；晚期階段睡眠深，不易醒。老...
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![失眠多夢吃什麼水果 為什麼老是失眠多夢睡不好]( "失眠多夢吃什麼水果 為什麼老是失眠多夢睡不好")
- 隨著現代生活節奏的加快，很多人都是出於黑白顛倒的生活狀態，再加上生活壓力和工作壓力的影響，尤其是上班族，晚上睡覺時總是會出現失眠多夢的症狀！為什麼老是失眠多夢睡不好呢？如果長期這樣失眠下去會產生什麼樣的影響呢？出現失眠多夢你就要小心了，別讓疾病找上你，怎樣調節失眠多夢...
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