![這樣吃東西每天都能瘦1斤]( "這樣吃東西每天都能瘦1斤")
- >>推薦閱讀：8天瘦一圈冬季減肥祕笈1、早餐正常吃，不要吃的油膩例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低熱量的食品，就算是正在...
- 20646
![最省時的瘦身法 揭祕]( "最省時的瘦身法 揭祕")
- 上下班的路上：每天上下班的過程中，都是可以運動的。出門後如果時間允許，可以不著急坐車，而是先步行一兩站路，這樣全身都得到鍛鍊和放鬆，精神也不錯。上車後儘量不坐，找個不錯的位置，昂首挺胸地站好，然後吸氣提臀，這樣反覆吸氣、收腹、提臀，一直做到自己累為止。這樣的確辛苦，可是想一...
- 28063
![最流行的減肥瘦身方法]( "最流行的減肥瘦身方法")
- 新年新氣象，您的減肥計劃有新的規劃嗎？新的一年已開啟，要怎樣打造2011新的減肥計劃？現在下面就小編為你介紹2011年最流行、最受青睞的10大減肥方法，助你享受一整年。一起來看看吧！一、運動法效率：★★★輕鬆性：★經濟性：★★★健康性：★★★★★危險性：★缺點：這對減肥者來說是最痛苦...
- 30781
![最快速的10大減肥瘦身方法 最快速的10大減肥瘦身方法]( "最快速的10大減肥瘦身方法 最快速的10大減肥瘦身方法")
- 最快速的10大減肥瘦身方法N0.1每餐只吃八成飽。支援率：12.7%點評：當你感覺八成飽(可吃可不吃)的時候，就是已經飽了的時候。因為你的胃要告訴大腦飽了，大腦再把飽腹感反饋出來，需要一定的時間。所以說吃飯要細嚼慢嚥，也不要邊看電視、邊上網邊吃飯，你會在不經意的時候就吃得太多...
- 7863
![夏季養顏瘦身吃什麼水果好 瘦身方法]( "夏季養顏瘦身吃什麼水果好 瘦身方法")
- 夏季養顏瘦身吃什麼水果好？女性的美容養顏和補氣血有著直接的關係，可以很好的體現一個人的精神面貌，對身體的保健等有著不錯的效果，下面小編來為大家介紹下補氣血最快的方法，吃什麼食物調理效果比較好，來看看小編的介紹吧。夏季養顏瘦身吃什麼水果好？1、荔枝荔枝的營養成分豐富，...
- 30712
![吃醋也減肥 日本瘦身法]( "吃醋也減肥 日本瘦身法")
- 日本瘦身法:吃醋也減肥日本男人下班後喜歡進酒吧享受一回，對此日本女人很少公開反對，有人據此說日本女人不吃醋。其實日本女人是很喜歡吃醋的，當然此醋非彼醋。她們認為吃醋能減肥。於是，日本最近颳起了“吃醋減肥”風。據資料顯示：喝醋不但能消除便祕、調整體內酸鹼值，還有明...
- 14158
![不花錢的強效瘦身法 減肥的最好方法]( "不花錢的強效瘦身法 減肥的最好方法")
- “五六月不減肥，七八月徒傷悲”。減肥，刻不容緩，但是一定要花大價錢去健身房才有可能減去贅肉和多餘體重？絕對不需這樣破費！只要充分利用一天時間、在你身邊隨手可及的範圍內絕對都能找得到道具，就能完成瘦身與完美曲線、預防發胖的目的。方案一、早晚洗漱時也能瘦腿刷牙時不要...
- 19812
![邊吃邊瘦最好不過 瘦身減肥方法食譜]( "邊吃邊瘦最好不過 瘦身減肥方法食譜")
- 一日三餐減肥食譜對於吃貨女生來說，邊吃邊瘦是最好不過的了，但是卻很難達到這樣的效果，那麼你可以嘗試制定一種減肥食譜，來幫助自己瘦身，最好是根據自己的體質，下面推薦的這款七天減肥餐是適合大部分女生的，如果你感覺到不夠的話，可以根據自己的需求減少或是增加一些食物。另外如...
- 13900
![豆漿瘦身的喝法 瘦身早餐]( "豆漿瘦身的喝法 瘦身早餐")
- 豆漿具有減肥功效因為豆漿中含有豐富的大豆皁甙和不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。豆漿雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便祕問題，使小腹不再凸出。豆漿還有利尿、排汗作用。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主...
- 16624
![冬季最有效的瘦身方法]( "冬季最有效的瘦身方法")
- >>推薦閱讀：冬日新娘瘦身的3個妙招飲食標準：“三低三高”三低：低油、低鹽、低糖低油就是少吃或不吃油炸食品。低鹽是儘量讓口味清淡，少吃辛辣，以免讓胃口大開又傷了脾胃。低糖並不是說不吃糖，而是要嚴格控制冰淇淋、奶油蛋糕等熱量高的食品。三高：高蛋白、高維生素、高纖維素高...
- 8862
![最好的瘦身方法 減肥最有效的方法大全]( "最好的瘦身方法 減肥最有效的方法大全")
- 最好的瘦身方法有哪些？相信長期奮鬥在減肥前線的妹紙們都知道，減肥的方法有很多，但是見效的卻很少。減肥不見效除了方法外，我們自身的因素也很重要。來了解一下減肥最有效的方法大全吧。1、均衡飲食減肥法均衡飲食減肥法是最健康的減肥方法。要在減肥的同時，保持身體新陳代謝...
- 6932
![遠離水桶腰 盤點最全的瘦腰方法大全 瘦身減肥 瘦身減肥]( "遠離水桶腰 盤點最全的瘦腰方法大全 瘦身減肥 瘦身減肥")
- 如何遠離水桶腰，快速瘦腰有什麼好的方法？夏天來臨，穿衣難免顯身材，瘦身瘦腰更是成為頭等要事，下面來看看有哪些高效的瘦腰方法吧！基礎仰臥起坐1、躺在練習墊或地毯上，雙腿屈膝放在地面上，雙臂交叉放在胸前。2、利用腹部肌肉的力量，上身朝大腿上方抬升。這一運動時間應該是很短的。...
- 23331
![節後最快速的瘦身方法]( "節後最快速的瘦身方法")
- >>推薦閱讀：女性減肥一定要吃早餐飲食不吃不喝的瘦身方法簡直就是“謀殺”，因此，通過飲食調整身形關鍵在於合理的飲食習慣和對食物度的把握。如果你是個貪嘴之人，那麼以下幾個耐餓瘦身食物能幫你擺脫食物的誘惑。燕麥粥：由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，容易使人產生飽腹...
- 27731
![女性快速瘦身法 減肥的最好方法]( "女性快速瘦身法 減肥的最好方法")
- 誰都想要擁有完美的身材，但是並不是所有女性都能夠堅持運動的。那麼對於女性來說，究竟應該如何減肥呢？喝什麼茶能夠減肥呢？今天小編就為大家介紹一個小祕訣，只要你每天花費八分鐘就能夠輕鬆的實現減肥塑身的目標。是不是很心動，那就趕緊一起學學吧。1、按摩肚臍一分鐘用掌心按...
- 6792
![瑜伽最有效的瘦身方法]( "瑜伽最有效的瘦身方法")
- 下面簡單介紹瑜伽瘦身法：臀部減肥法1.仰臥把腳跟往臀部靠近，手攀著腳跟;2.慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上抬;3.做到極限後，靜止十秒，然後還原，還原抱膝式左右腳。腰腿減肥法1.雙腳合攏站立，兩手置於頭頂上合掌，兩肘向外側使勁的張開。2.吐出一大口氣，將兩膝蓋彎曲，以腳尖站立蹲下，把...
- 29638
![秋季吃海鮮的瘦身法]( "秋季吃海鮮的瘦身法")
- 吃瘦推薦一：大閘蟹：以“陽澄湖”的為代表，青背白肚黃毛金爪，為好蟹定出了指標。吃瘦原因：高維生素含量。維生素不僅本身沒熱量，還能幫助熱量代謝，是瘦身的好幫手。吃瘦指數：★★★★★健康TIPS：大閘蟹性寒，尤其是蟹爪，不可與冷飲，蜂蜜，水果等同食。煮蟹時，加入紫蘇或鮮姜，可部分去除寒涼...
- 24985
![瘦身最有效的食物減肥方法]( "瘦身最有效的食物減肥方法")
- 不明白怎麼可以輕鬆瘦身，一定要看看我們介紹的食物減肥方法哦!很多女生都以為要減肥成功就得少吃甚至是絕食，而且還得揮汗如雨地運動。其實，減肥不用這麼辛苦。吃吃也可以瘦哦。這可不是開玩笑!蕎麥麵條蕎麥中纖維含量很高，而且跟大多數碳水化合物不一樣，它含有蛋白質，這兩種營...
- 29881
![輕鬆享瘦 懶人瘦身的最快方法]( "輕鬆享瘦 懶人瘦身的最快方法")
- 過完年以後，由於在假期吃的東西太多，又缺乏身體鍛鍊，不知不覺就長了很多肥肉。是不是都在想著怎麼減肥最快速呢?下面小編分享懶人瘦身的最快方法。瘦身的最快方法多吃燃脂食物高纖食物也會在腸壁上產生作用，能阻撓身體吸收一些來自其他食物的熱量。減重時，脂肪通過腸道排出，而...
- 7583
![7個方法最快瘦身 怎麼瘦身最快]( "7個方法最快瘦身 怎麼瘦身最快")
- 減肥的方法因人而異，每個的體質和身體情況不同，適合的方法也不同，那麼，小編下面介紹的這七種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法，也許很適合你哦!1、黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。原理：黃瓜果...
- 11306
![西紅柿瘦身的正確吃法]( "西紅柿瘦身的正確吃法")
- 維持體重的“平衡木”不可否認，西紅柿具有一定的瘦身效果，但其實，它更適合身材適中的女性來保持體重。如果你的體重偏胖，控制飲食加規律運動的方法還是最為提倡的。等到體重達到標準水平之後，再用西紅柿的方法來維持體重，這樣就不用怕體重反彈啦!西紅柿要生食生食西紅柿的效果...
- 19665
![最有效瘦身的10大飲食法]( "最有效瘦身的10大飲食法")
- 1.早餐前喝咖啡能少吃1/4食物美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5倍!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。2.上衛生間...
- 18783
![7種最具創意的瘦身妙法 瘦身方法]( "7種最具創意的瘦身妙法 瘦身方法")
- 是不是厭倦了毫無進展的節食減肥？又沒時間騰出時間來運動？每天瀏覽著大量的網頁，只要一看到“瘦身，減肥”的字樣就兩眼放光。可是效果卻不盡人意，不是紅花花的老人頭一張張地送出；就是三分鐘熱度，怎麼也堅持不了。有沒有想過另開蹊徑，嘗試特別的瘦身方法？跟著小編，擺脫乏味的傳統減...
- 8082
![最有效的減肥瘦身方法]( "最有效的減肥瘦身方法")
- 至“酷”招數一：電擊療法看到電擊療法最先想到的是心臟起博器，不過經義大利和美國醫學界大量研究證明，電擊同時可以達到減肥的功效。這一發現不知道會不會在減肥人群中掀起一股熱潮，不過如果你迫切想嘗試電擊療法減肥，就只有先飛到義大利或美國，詳細諮詢當地的研究所學者。方法...
- 18111
![婚前最有效的緊急瘦身法]( "婚前最有效的緊急瘦身法")
- 兩日纖體排毒塑身法時間：婚前1周連續3次作用：集中清理腸道、排除體內垃圾，極速瘦身美顏。實際操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4個紅薯蒸食，煮豌豆湯喝，此法可在幾小時內排除體內腸壁上的沉年宿便垃圾，清理腸壁上的毒素，避免及改善痘痘情況的發生，消除暗沉膚色，並可以促進腸蠕動、...
- 22380
![7種最具創意瘦身大法]( "7種最具創意瘦身大法")
- 稀飯減肥這是很不錯的喲！不會令你吃下太多的澱粉質，但喝稀飯卻可以令你非常有飽足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性記得多吃。因為，豆類食品可以防乳癌。喝醋其實市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不過不建議用米醋，因為我本身嘗過，那真的是難喝，會令人覺得不...
- 4340
瀟湘女性館
