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- 長期做辦公室的女生會在不知不覺中變成梨型身材。所謂的梨型身材就是從肚子開始,臀部和大腿在身材比例上要明顯肥胖一些。本來亞洲女生的肩膀骨架就比較小,所以看起來會比較嬌小,如果成為了梨型身材,就會更加壓矮體重,而且也會讓人變得臃腫不堪,穿什麼衣服都不好看。脂肪在下半...
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- 女生四肢瘦但是腰粗的現象並不少見,這是常見的蘋果形身材。和完美的沙漏恰恰相反,蘋果型是胸部和臀部都是比較纖細的,只有腰部粗,這就會讓女生看起來大腹便便的樣子。女生只要肚子胖是因為這裡的脂肪沉積最嚴重,女性的孕育功能決定了腰腹部需要積累能量,所以女生更難練出方塊腹...
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- 冬季,由於天氣寒冷,很多人都不喜歡到外面運動的,只想呆在室內安靜地追劇。但是,在冬季大家又吃得很多,所以很容易就肥胖。那麼,大家知道冬季如何快速減肥嗎?下面小編就為大家詳細介紹一下。冬季如何快速減肥冬季瘦身攻略1.不吃飯能否減肥害怕自己有個肥胖的身體,是每個女人都有的...
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- 纖細白皙的胳膊,高挑性感的雙腿,誘人的小蠻腰,完美的S型曲線,這一定是MM們追求的極致完美。S型曲線大揭祕,今天小編就告訴MM們各種瘦身操,一定讓你成為這個冬天最養眼的俏佳人。每日十分鐘減肥S型曲線輕鬆塑造美腿操1、雙腿分開站立,雙腿間距離比肩寬,挺胸、抬頭、收腹,腰部挺直,雙...
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- 前凸後翹魔鬼般的身材是每個女人的嚮往,想要完美身材就必須要付出努力。精油是很好的塑身佳品哦。那麼,如何巧用精油瘦身塑形呢?魔法第一招:瘦小腹配方:小腹越鬆垮,越要加強燃脂和塑型。以基礎油10ml+胡蘿蔔籽3滴+月桂3滴+藍甘菊3滴,若是子宮或是腸胃不佳的人,這時可以增加玫瑰、...
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- MM你想在盛夏擁有像蛇腰美女一樣身材妖嬈嗎?那麼試試瑜伽中的眼鏡蛇式動作吧,不僅能有效瘦腰,還能翹臀瘦大腿,幫你雕塑如蛇般的S型身材。趕緊試試小編為你推薦的減肥瑜伽動作吧!眼鏡蛇式的功效1.燃燒腰腹部脂肪。2.減少對肺部的壓力,增強心肺功能。3.幫助肺細胞充滿新鮮空氣。&...
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- 現在很多生完孩子的媽媽身材可謂是完爆一些年輕女孩,前凸後翹S型身材好得讓人嫉妒。這類人被稱為辣媽,相信很多產後的女人都在想辦法打造出這樣的好身材,想要煉成辣媽的話,那可不是簡單地做運動就能達成的,想要達到凹凸有致的身材的話,一定要試一試這幾個好方法。產後恢復小蠻...
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- 翹臀瘦大腿step1坐在地上屈身,雙手抱著雙腳。step2身和大腿呈90度角躺在地上,小腿凌空提起10秒。step3雙腳放下,大腿用力壓著地,雙手放在頭後面提升。瘦手臂step1手握著裝滿睡的塑料啞鈴(或礦泉水瓶),將手伸直舉起。step2再緩緩把啞鈴伸展到腦勺,再回到step1動作,反覆運動3分鐘。...
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- 每個人都希望自己能有一個完美的身材,如何健康減肥?在飲食方面就要注意了,不能盲目減肥。那麼喝什麼能減肥?喝什麼有利於瘦身?喝瘦身湯是一個不錯的方法。下面就為大家推薦幾款瘦身減肥湯。1、黃瓜雞蛋紫菜湯首先先將黃瓜還有姜洗乾淨,然後切成片。往鍋里加清水,再把薑片放進去,...
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- 在生完孩子之後,新媽媽最想做的事情或許就是恢復原來苗條的身材了,但是,這應該如何實現呢?讓小編給各位新媽媽介紹一下產後怎麼減肥吧。都說女人在一生中會有兩次改變自己身體和容貌的情況,一次是在初潮,而另一次則是在生玩孩子之後,在這兩個時段,女人假如做的好的話,就會靚麗如...
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- 有些人總是很無奈地說自己即使喝水也會發胖。這樣的人其實屬是易胖體質。這是因為有些體內脂肪的增減不能用熱量計算公式來計算。有時即使攝取的熱量低於消耗的熱量,體內脂肪也會增加。當然它的相反情況也存在。這時問題的關鍵在於激素的分泌。由於激素的分泌大腦發出了“...
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- 林心如身材不走樣,原來新林如恢復身材有妙招。近日女星林心如出席某電影釋出會時,一襲襯衫搭配碎花裙將姣好身材展現的十分到位,一點都沒有被產後的肥胖問題所困擾,此外林心如也大方分享了自己的選單,下面是具體內容。近日林心如工作室晒出一組林心如參加電影釋出會的照片,照片...
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- 在瑜伽的健身中,腹臀腰腿的瘦身是最難的,讓你不知道如何下手,小編在這幫你解決這個問題,總結出了相關的瑜伽指南,希望能幫到大家。腰腹臀腿的贅肉減起來最困難了,今天就來推薦4組簡易的減肥瑜伽動作,用隨處可得的椅子和牆面作為輔助,有效瘦小腿以及緊緻腰臀線條,幫你輕鬆減掉鬆垮...
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- 修身呢子大衣也能秀出s型時尚有型的呢子大衣,是最適合秋冬穿著的,它既有保暖性,又摒棄了冬裝的笨重,尤其是對於在辦公室工作的白領們來講,一件時尚顯身材的呢子的大衣就更為重要了。修身呢子大衣也能秀出s型時尚有型的呢子大衣,是最適合秋冬穿著的,它既有保暖性,又摒棄了冬裝的...
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- 吳謹言在幾部古裝電視劇後一舉成為炙手可熱的女明星,也開始被更多人認可。她的身材非常纖瘦,看起來非常小巧,但是穿起衣服來非常有質感,每一次出街的穿搭都非常有個性。在穿搭上她會比較注意比例的協調,經常是寬大的上衣搭配緊身下裝。寬鬆的黑白條紋毛衣較長,就選擇了一條褐色...
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- 對於亞洲人而言,通常所擁有的身材共性都是“梨型身材”。顧名思義,梨形身材就是如梨子那般,上小夏大。形容上身纖瘦,下半身粗壯的女生。一般多是腰部多肉,腿部粗壯。那麼梨型身材該如何穿衣呢?裙裝可是每個女生的心水之物。即使是夏季,暖色系也有著自己的魅力所在。簡單的一抹玫...
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- 瘦身方法,想要身材苗條就看過來瘦身減肥小竅門整潔週末與其癱在沙發上看電視吃零食,不如去做個美甲。一來可以佔用你的雙手,免得它們又伸向罪惡的零食,二來可以出門走一走,哪怕就是你家樓下的美甲店,也好過大門不出二門不邁的在家呆一整天。深呼吸當我們在生活中承受巨大的壓力...
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- 運動中的一些小竅門,生活中的一些小運動,都能夠給身體帶來新鮮的刺激,輕鬆消耗更多的卡路里。1、燃燒脂肪的最佳時間段6:00~9:00am(適合運動強度不太大的運動,比如慢跑或步行。)2:00~6:00pm(這個時間段新陳代謝相對加快,同樣運動量,每小時能燃燒更多卡路里,適合力量練習和有氧運動)6:00...
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- 蘋果型身材是什麼?就是四肢相對纖細,腰腹部突出的體型,這種體型是有名兒的不好搭配。但如果能掌握心機的搭配方法以及一些注意事項,運用服裝的廓形優勢塑造麴線美,凸出美腿,“粗腰”也能轉敗為勝。1、揚長避短穿衣打扮最重要的法則就是揚長避短。蘋果身材的女生往往上身豐滿,下...
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- 1、定時定量因為工作關係,不少人習慣很晚才吃晚餐,甚至吃消夜,很容易肥胖。飲食儘量定時定量,可減少多吃或睡前進食致肥的問題。2、健康烹調多用蒸焗焯燜燴等少油烹調方法,少泡油及煎炸。3、多菜少肉多菜是指每天最少吃一飯碗熟菜,並吃不同種類的蔬菜。肉類方面,一天不宜吃超過...
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- 1、火雞肉--能滿足口腹之慾又保持低熱量的減肥佳品體形龐大的火雞,其營養成分並沒有因為體形龐大而稍打折扣。火雞肉不僅肉質細嫩、清淡,而且在營養價值上有“一高二低”的優點:一高是蛋白質含量高,在30%以上;二低是指火雞肉脂肪和膽固醇含量皆低。所以,火雞可是既想減肥又愛吃肉的人...
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- 想要一直保持好身材就要讓自己的易胖體質變成易瘦體質,這樣即使是吃多了食物也不會那麼容易長胖,一旦成了易瘦體質就可以持續提高身體消耗熱量的效率,下面就為大家分享7招易瘦體質養成法!用清水讓自己甦醒用一杯溫水加一片檸檬來讓自己甦醒是寵愛自己最好的方式,這可以幫助你...
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- 站立前彎式功效:消除經期過後背部痠痛及僵硬,延展腿後側肌肉,舒緩坐骨神經,有瘦腿之功效。從臀部向前彎曲,保持背部直立但有一點自然彎曲,胳膊垂下雙手緊挨著腳按在地上,如果有必要,可以微微彎曲膝蓋以緩解腿繃的太緊,這樣可以使胸部貼上大腿。上狗式功效:伸展和消除肩膀、背部、胸...
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- 爵士舞爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈,它的優點是娛樂性強,而且通俗易懂。常見的街頭爵士結合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅,成為很多人學習舞蹈的入門首選。鍛鍊部位:爵士舞屬於有氧運動,是一種全身性運動,主要鍛鍊腹部,身體上部,腿部和腿後肌。因為它可鍛鍊全身肌...
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