![背部養生區的保健方法]( "背部養生區的保健方法")
- 中醫認為，人體有四大養生區，即背部區、脊柱區、腋窩區和肚臍區。其中，背部區為五臟之附，背部常暖，肺臟才能不受到傷害。另外，風邪入侵人體，背部首當其衝。那麼，背部養生區如何保健呢?下面小篇為您盤點了背部區的5個保健養生方法。《養生四要·慎動》說：“背者五臟之附也...
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![按摩養生始於足下 足部養生]( "按摩養生始於足下 足部養生")
- 足部養生只要一切看似正常，我們可能不會太注意我們的腳。他們往往穿著鞋子襪子，正如俗話說“眼不見，心不煩。”不過，只要有一些情況，他很快會變得難以忽視。某些情況下，這可能是一件好事，因為嚴重疾病症狀最初可能表現在你的下肢。以下是一些常見的症狀，和可能隱藏的相應疾病。腳...
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![輕鬆矯正駝背 瑜伽養生]( "輕鬆矯正駝背 瑜伽養生")
- 駝背是什麼引起的呢？不良的坐姿習慣容易引起駝背，一些女生駝背不僅影響形象，還會影響身體的健康，那麼有什麼方法可以糾正駝背呢？下面不防和小編一起來練習9式瑜伽動作來改變駝背吧。1、反手嬰孩式背部健美瑜伽動作：跪坐，腰背挺直，雙手放身旁兩側，視線向前。吸氣，雙手手指互扣，放在臀...
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![背部健美操促進背部豐滿健美]( "背部健美操促進背部豐滿健美")
- 許多人由於長期伏案工作或其他不健康的生活方式，過早地出現低頭、含胸、走路前傾的駝背現象，不僅嚴重影響了個人的美麗，同時還會對個人健康水平造成影響，經常做一些背部健美運動，可以促進背部豐滿健美，有益身心健康。(一)站姿挺胸自然站立，兩腿併攏，兩腳後跟提起，腳尖用力支撐身體...
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![背部刮痧的治療作用 背部刮痧示意圖]( "背部刮痧的治療作用 背部刮痧示意圖")
- 刮痧對於經絡大有好處，可以排遣毒去小溼氣，防止面板出現鬆弛。背部刮痧可以活絡筋骨，行血運氣，將人體的風寒、溼熱、邪氣排出體外，強化五臟六腑，調理自律神經系統。背部刮痧施術於皮部對機體的作用大至可分為兩大類，一是預防保健作用，二是治療作用。一、活血祛瘀刮痧可調節肌肉的...
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![背部推拿可以防病治病 背部推拿的好處]( "背部推拿可以防病治病 背部推拿的好處")
- 背部推拿的好處，背部推拿有什麼好處，下面小編為你詳細介紹。腰背部保健推拿，是在腰部、背部的特定部位、穴位上施以特定的手法，以鬆弛肌筋、舒筋通絡、壯腰補腎、調和臟腑氣血，從而達到防病治病的一種保健方法。其操作方法很多，既可單個應用，也可以綜合實施，只要有的放矢，持之以恆...
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![早上搓手、午間晒背、晚上泡腳 養生長壽三部曲]( "早上搓手、午間晒背、晚上泡腳 養生長壽三部曲")
- 養生保健，不能一把抓。也就是說，懂得在什麼時間點，該做什麼事，才會事半功倍。在寒冷的冬季，老人每天都可以根據早、中、晚不同時段，採取不同的保健方法。養生長壽三部曲：早上搓手、午間晒背、晚上泡腳早搓手：早晨要注意調養心肺早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天...
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![輕鬆減掉背部贅肉 背部減肥法]( "輕鬆減掉背部贅肉 背部減肥法")
- 背部出現贅肉影響人的整體曲線，嘗試以下三種背部減肥方法，每天只需要堅持幾分鐘，就能幫你除掉背部贅肉，優美你的背部曲線。不想被別人用虎背熊腰這個詞形容你，那就從現在開始瘦背大行動吧！背部減肥方法一：做法：仰臥在床上，雙手放在身體的兩側，然後彎曲雙腿，腳後跟緊緊地貼著大腿的後...
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![白領的養生三部曲 養生之道]( "白領的養生三部曲 養生之道")
- 現在大部分的都市白領，平時忙碌的工作很多人都沒有大塊的空閒時間來進行鍛鍊，身體的素質也日漸下降。那麼白領要怎樣養生才好呢？下面小編就來教給大家幾招簡單有效的白領養生之道吧。1、早餐好，晚餐巧一日活動的能量，要靠早餐提供。建議早餐可以吃豐富的蛋白質及糖類，比如說水...
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![5招讓你擁有迷人背部曲線 女人背部保養全攻略]( "5招讓你擁有迷人背部曲線 女人背部保養全攻略")
- 1、日常養護工程想要擁有一個人人稱羨的背部，日常的清潔與照顧是絕對少不了的。每週一次的深度去角質以及促進血液迴圈的背部護理，都是可以自己動手diy的。不妨先用身體磨砂產品徹底清除老硬角質後，再以含有迷迭香成分的身體乳液緊實背部肌肉，日常的保養就能輕鬆完成。2、背...
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![如何緩解背部疼痛 背部疼痛怎麼辦]( "如何緩解背部疼痛 背部疼痛怎麼辦")
- 經常坐在電腦面前的女性，是不是開始有了駝背含胸的傾向呢？如果是長期呆坐在電腦面前，還會讓脊椎感到疲勞，而今天本站小編就要介紹背部保健的方法，改善駝背的壞習慣。如何緩解背部疼痛1、站立的時候當我們站立時，脊椎承受我們所有的0體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一...
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![還有美背的功效 瑜伽動作幫助女生消除背部痠痛]( "還有美背的功效 瑜伽動作幫助女生消除背部痠痛")
- 我們知道練習瑜伽對身體的柔韌性是有極好幫助的，但其實除了對於我們的肌肉拉伸有好處，對於力量的訓練也是並存的，因為要想身材完美有一個完美的線條是首要標準，其次是富有彈性而且是活力健康的肌肉感，那麼在練習瑜伽動作的時候，除了要鍛鍊到四肢，背部也是同樣不可忽視的。如果你...
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![老年養生之延年益壽三部曲 養生之道]( "老年養生之延年益壽三部曲 養生之道")
- 兒孫滿堂的安度晚年是老人們最大的願望。所以健康長壽成為現在人的至高追求。老年人養生可根據早、中、晚不同時段，採取保健方法，可有事半功倍的效果。早搓手。早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心...
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![五種方法養生 手部保養法]( "五種方法養生 手部保養法")
- 在夠酷、夠炫、夠奇特成為時尚的今天，保健養生也能引領時尚。“吃得飽，身體好”已經被“節食清腸排毒保健康”所代替，走路這一最常見最普通的運動也被嘗試改造為多種姿勢行走的運動，而且對養生健身、祛病延年更有裨益......這些方法與眾不同，這些方法獨樹一幟，但是這些方法卻一...
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![保健養生的擦背祕技]( "保健養生的擦背祕技")
- 去死皮的方法不少，大家比較熟悉的方法通常是去買一罐磨砂膏，近年流行的去角質凝膠也是熱門選擇；崇尚天然的話，可以將海鹽或黃糖混和橄欖油磨砂。不過如果您突然才記起明天就要以比堅尼上陣，但家裡的磨砂產品剛巧用完，而又沒有橄欖油可用，這實在是晴天霹靂。不過您不必擔心，其實您...
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![按摩背部有什麼好處呢 如何進行背部保健按摩]( "按摩背部有什麼好處呢 如何進行背部保健按摩")
- 現代醫學已經闡明，背部脊柱是腦、脊髓通向軀體各臟器、組織發出神經根的通道，在背部脊柱的兩旁，分佈著一些調節內臟的自主神經節。因此，背部的保健關係到全身的健康。由此可見，人體的背部是很重要的部位，刺激這些經絡和穴位，對內臟功能的調節起著重要作用，可以達到陰陽平衡，健康長...
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![雞面板/背部長痘怎麼辦？ 夏天露背裝]( "雞面板/背部長痘怎麼辦？ 夏天露背裝")
- 在夏天最期待的事情，那大概就是穿上華麗美豔而又非常性感的衣服了。那纖細的吊帶、那飄逸的連衣裙，都會將人襯托得格外精緻，就算是行走在路上也是一道走路帶風的靚麗風景。在夏天露背裝必定是C位出道，時尚姐也覺得露背裝的性感是其他單品服飾無法比擬的，也是最高階的。像我們...
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![腰背部保健養生按摩方法 推拿的好處]( "腰背部保健養生按摩方法 推拿的好處")
- 推拿作為按摩的一種方法，適用於神經型別的疾病，最常見的就是推拿頸椎病，腰肌勞損等。因為過度疲勞和姿勢不當常常導致腰痠背痛等情況的發生。在此，向大家介紹一種簡便的腰背部按摩方法，可以幫助您放鬆背部緊張的肌肉，並對腰痠背痛、腰肌勞損、胸椎腰椎疾病等情況有不同程度的輔...
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![背部的清潔工作一定要做到位 背部美白護理知識]( "背部的清潔工作一定要做到位 背部美白護理知識")
- 背部美白護理小妙招，秀出自信美人肩，下面小編為你詳細介紹。背部的面板很容易晒黑，嚴重的還可能晒傷，特別是夏天穿衣服會漏出來的肩背部。那麼背部面板怎麼美白呢?下面就來分享一下背部面板的美白護理方法吧。美容師建議我們在舒緩放鬆背部的同時，深層去角質，然後給面板補充足...
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![腰背部保健養生按摩方法 推拿腰部的好處]( "腰背部保健養生按摩方法 推拿腰部的好處")
- 推拿作為按摩的一種方法，適用於神經型別的疾病，最常見的就是推拿頸椎病，腰肌勞損等。因為過度疲勞和姿勢不當常常導致腰痠背痛等情況的發生。在此，向大家介紹一種簡便的腰背部按摩方法，可以幫助您放鬆背部緊張的肌肉，並對腰痠背痛、腰肌勞損、胸椎腰椎疾病等情況有不同程度的輔...
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![夢見背部]( "夢見背部")
- 夢見看到別人的背部，好日子還相距甚遠。夢見背部流血，會被朋友騙或受捉弄。夢見自己揹著別人，預兆著要做他人的奴隸。...
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![上犬式 緩解背部疼痛 背部疼痛 瑜伽體式]( "上犬式 緩解背部疼痛 背部疼痛 瑜伽體式")
- 瑜伽體式“上犬式”可以加強手腕和手臂的力量，還可以緩解背部的痛疼，伸展身體的前側。練習瑜伽一定要持之以恆才能會快速的達到預期效果。常坐辦公室的你，更容易發生背部疼痛等症狀，用瑜伽來治療，輕鬆又方便，是個很好的選擇。緩解背部疼痛瑜伽“上犬式”練習步驟：1、俯臥在地面...
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![搓手晒背好處多 冬季如何養生]( "搓手晒背好處多 冬季如何養生")
- 醫學指導/廣州醫科大學附屬第二醫院中醫科副主任張競之教授、廣州醫科大學附屬第五醫院王素玲中醫師、廣醫三院荔灣醫院中醫科主治醫師毛湄民間素有“冬至補一補，一年精氣足”“三九補一冬，來年無病痛”的說法。冬至已過，意味著一年最冷的時節已經到來，從穿衣禦寒到飲食起居...
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![15個小方法打造完美背部 如何瘦背]( "15個小方法打造完美背部 如何瘦背")
- 想要給塑造完美的身材，背部可是非常重要的一個部位哦！但是如何瘦背美背卻是讓很多女性感到十分苦惱的一個問題，那麼，究竟應該如何瘦背呢？下面就讓小編為大家介紹十五個塑造美背的小方法吧，讓愛美的你能夠擁有完美的背部。第一招：堅持每日擴胸只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可...
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![4個痩背方法甩掉背部肥肉]( "4個痩背方法甩掉背部肥肉")
- 方法一：背部離地法做法：仰臥在床上，雙手放在身體的兩側，然後彎曲雙腿，腳後跟緊緊地貼著大腿的後側，雙手移至頭的兩側，掌心貼著地面，接著吸氣，拱起背部，也就是說，雙腳膝蓋跪在地面上，雙手用力地撐著向上拱起身體，同時髖部與腹部是向上升起的。方法二：雙手伸展法做法：雙手放在背後相握，儘量...
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瀟湘女性館
