![夏日四招瘦出美人細腰 牛奶+豆腐]( "夏日四招瘦出美人細腰 牛奶+豆腐")
- 初夏四招瘦出纖細美腰第一招：美食妙招如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食慾，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯後或睡前喝奶。那現在就用牛奶來收腹細腰吧！牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下：配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少...
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![教你怎麼走出細腰瘦臀]( "教你怎麼走出細腰瘦臀")
- 一、利用上下班甩手大步走上下班也是塑身瘦身的大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費．＂走路塑身＂別在乎有沒有人看，這並不重要，如果練習得當，走得好看，自然有人盯著你瞧．你看，在東京車站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的卻沒有幾個，這就有點門道了．希望大家都學的走...
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![瘦腰六技巧幫助女人找回苗條身姿 怎麼瘦腰]( "瘦腰六技巧幫助女人找回苗條身姿 怎麼瘦腰")
- “水桶腰”、“大肚腩”是女人們的最恨，眼彙總影響女人們的美麗，“平坦小腹”、“楊柳細腰”是女人們最愛。那麼，如何達到楊柳細腰呢？如何減腹瘦腰？瘦腰方法有哪些？慢跑運動跑步可以鍛鍊腹肌，消除腹部脂肪。“將軍肚”的人身體肥胖，應以慢跑為宜，跑程也不宜太長。堅持一段時間後，再...
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![懶人瘦腰的6個步驟別錯過 怎麼樣快速瘦腰]( "懶人瘦腰的6個步驟別錯過 怎麼樣快速瘦腰")
- 怎麼瘦腰是很多腰部有贅肉的人想知道的問題，今天，小編就教大家一些簡單有效的瘦腰技巧，讓大家在夏天可以更自信的秀出小蠻腰。這十個步驟能讓你快速瘦腰Step1：兩腿伸直，席地而坐。身體前傾，兩隻手儘量握住腳踝。如果實在夠不到，亦可握住小腿根部。Step2：保持Step1的姿勢，依靠骨盆...
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![快速瘦腰的好方法 怎樣瘦腰部]( "快速瘦腰的好方法 怎樣瘦腰部")
- 腰腹部是最容易堆積脂肪的一個部位，因而對於愛美的女性來說，如何快速瘦腰是一個需要時刻關注的問題。那麼什麼方法才能夠幫助我們消滅腰腹部位的贅肉呢?不要擔心，今天小編就為大家介紹十個消除腰部贅肉小方法，讓你能夠輕鬆擁有好身材。1、仰臥起坐是的，你知道，這是老掉牙的方式...
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![夏季一日三餐怎麼吃能瘦 夏季健康瘦身食譜]( "夏季一日三餐怎麼吃能瘦 夏季健康瘦身食譜")
- 夏季是減肥瘦身的好季節，多多運動瘦身是很容易的。下面推薦夏季一日三餐怎麼吃能瘦，告訴大家夏季一日三餐怎麼吃能瘦！一日三餐搭配要點1.控制熱量熱量並無定準，因人而異。人體所需的熱量受勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況等影響。營養學家經過研究發現，對...
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![教辦公室女性怎樣瘦腰 春季三分鐘瘦腰操]( "教辦公室女性怎樣瘦腰 春季三分鐘瘦腰操")
- 春季已慢慢的到來，辦公室女性因為工作壓力大，平時運動少，還有飲食原因不注意，經常要面臨腰腹部減肥的問題，又苦於沒有時間。這裡有一套只需三分鐘的瘦腰操，讓辦公室女性們輕輕鬆鬆減腹瘦腰！腰部左右運動矯正骨盆左右彎曲和緩解腰部肌肉痠痛1、保持A中第二步叉腰站立的姿勢。2、...
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![簡單的方法快速的瘦腰 怎麼樣能瘦腰]( "簡單的方法快速的瘦腰 怎麼樣能瘦腰")
- 這十個步驟能讓你快速瘦腰Step1：兩腿伸直，席地而坐。身體前傾，兩隻手儘量握住腳踝。如果實在夠不到，亦可握住小腿根部。Step2：保持Step1的姿勢，依靠骨盆的運動使身體向前移動。注意，移動的著力點和運動部位是骨盆，而不是臀部。只有這樣，才能夠令骨盆關節充分開啟。Step3：採取仰臥的...
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![高腰闊腿褲配什麼 秋季高腰闊腿褲怎麼搭配顯瘦]( "高腰闊腿褲配什麼 秋季高腰闊腿褲怎麼搭配顯瘦")
- 丹桂飄香，又到了一年桂花飄香的季節，這說明秋天真的到來了，滿城桂花的香味，讓人心曠神怡，這個季節有花香，也需要有美景，雖然秋季是落葉飄落的季節，沒有春天百花齊放，但我們可以成為這個季節的風景。如何才能成為風景線呢？那肯定是需要亮眼的穿搭了，秋天來臨一些裝扮都應該付出水面來...
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![夏季瘦臉瑜伽幫您拉伸臉部線條 怎麼瘦臉]( "夏季瘦臉瑜伽幫您拉伸臉部線條 怎麼瘦臉")
- 夏天瘦臉瑜伽如何練習呢？瑜伽我們練得多了，但瘦臉瑜伽你聽過沒？還在為臉部鬆弛，浮腫的問題煩惱的mm們，福音來了！效果堪比削骨的瘦臉瑜伽讓你甩掉大餅臉吧，做一個小臉美人吧。小臉削骨瑜伽，解決下巴下垂臉部歪斜，雙下巴，浮腫等臉部線條的煩惱統統解除！只需身體可完成的瑜伽動作為你奉...
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![四個瘦腰方法最適合夏季]( "四個瘦腰方法最適合夏季")
- 1、經常轉呼啦圈節食不僅讓你飢餓難捱，還會導致營養不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅持均衡飲食，經常轉呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。要記住，只要有時間就拿起你的呼啦圈。比如說看電視的時候都不忘邊看邊搖呼啦圈，保持半個小時都不掉落。可別小看...
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![夏季短裙怎麼搭配 夏季短裙怎麼搭配]( "夏季短裙怎麼搭配 夏季短裙怎麼搭配")
- 碎花短裙搭配長筒襪，一雙皮鞋和帽子將復古風發揮到極致。到了秋天，搭配一件長款深色西裝，復古中不失摩登風範。短裙在夏季是非常受歡迎的，同時也會是女性口中的最愛，男人最喜歡欣賞的風景。短裙走的都是時尚性感的風格，所以要求穿短裙的朋友應該有比較高挑的身材以及比較sex的...
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![夏季瘦出水蛇腰的9個方案]( "夏季瘦出水蛇腰的9個方案")
- 1、多動臀部經常坐著，脂肪便更輕易在腰腹囤積，多起身動動臀部，這樣在瘦臀的同時也會運動到腰腹的肌肉，達到收腹的效果。2、搖呼拉圈及仰臥起坐搖呼拉圈可以消耗熱量並達到瘦小腹的功效，而仰臥起坐可以幫助你練習上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地彎曲...
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![喝什麼茶減肥瘦腰 怎麼瘦腰]( "喝什麼茶減肥瘦腰 怎麼瘦腰")
- 喝茶能夠減肥是眾所周知的事情，尤其是春茶更是茶中極品。春茶能夠幫你自然瘦身，尤其是對腰腹部的曲線調整，最為效果明顯。暫時放棄咖啡、果汁，把茶喝起來，看看都有哪些茶可以喝出小蠻腰。1、油炸女看過來——鐵觀音燒掉你的“儲存油”濃郁花香是鐵觀音最吸引人的地方，要比綠茶...
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![怎麼樣才能快速瘦腰腹]( "怎麼樣才能快速瘦腰腹")
- 怎樣可以快速瘦腰：腹部脂肪鬆弛型按摩法這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高面板的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側...
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![擺脫游泳圈 夏季八大瘦腰法]( "擺脫游泳圈 夏季八大瘦腰法")
- 編輯推薦：讓你睡前吃不胖的7種宵夜1、按摩瘦腰最有效怎樣才能減掉肚子上的贅肉？當然就是按摩啦！每天都用手指和自己的腰接觸n次。每天都撫摸自己的腰，哪裡肉深哪裡淺，哪天覺得瘦了一點，哪天覺得肚子脹了一點都用摸的。每天都瞭解自己的現狀，才會不斷的有一個瘦腰美瘦的意識。腰...
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![夏季女性要如何瘦腰]( "夏季女性要如何瘦腰")
- 束髮法：這種方法不需要太過激烈的運動，它是通過束髮來刺激頭髮的神經反射點，這些神經反射點連線著人體的相關部位，加強內臟的作用與加速血液的流動，最終可以起到增加肌肉活動量，促進脂肪燃燒的作用。比如：在耳朵上方的最高位置處握拳，在中指的第一關節處、第二關節上的部位對應瘦...
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![這麼穿矮個也能顯得很高挑 夏季高腰短褲怎麼搭配]( "這麼穿矮個也能顯得很高挑 夏季高腰短褲怎麼搭配")
- 時尚高腰短褲搭配>>>>>>>>>>LOOK1高挑指數：★★★★★時尚點評：白色高腰熱褲是今年流行的元素，清爽時尚又百搭。紅色波點雪紡加上荷葉邊的點綴，甜美清新，塞入短打下裝中，不僅顯腰身還能拉長腿部線條曲線，顯高又顯瘦。搭配單品：白色高腰熱褲+雪紡衫+黑色涼鞋+單肩包包+墨鏡時尚高...
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![做好腰腹保暖是關鍵 夏季痛經怎麼辦]( "做好腰腹保暖是關鍵 夏季痛經怎麼辦")
- 健康週刊：據婦科醫師反映，原本痛經不易產生的夏季卻接到更多痛經患者，高發群體為白領女性。據瞭解，夏季很多白領女性在空調室內工作時間長，而且偏愛穿著清涼，很容易造成寒氣侵襲，繼而引發痛經。面對夏季痛經怎麼辦，醫師提醒做好腰腹保暖是關鍵。盧醫師接受採訪稱，隨著天氣愈加炎熱...
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![助您快速恢復完美身材 夏季瘦腰10招]( "助您快速恢復完美身材 夏季瘦腰10招")
- 腰部的脂肪在夏天單薄的衣衫下再也遮掩不住，所以只有針對腰部進行鍛鍊，消耗掉過多的皮下脂肪才能有效的達到瘦腰的效果，那麼瘦腰什麼運動最好呢?下面小編告訴大家在瘦腰的時候應該注意什麼，幫助您快速恢復完美身材。1、力量練習站著練健身專家指出，站姿練習有助於鍛鍊身體的平...
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![夏季如何瘦身減肥 夏季瘦身排毒吃什麼好]( "夏季如何瘦身減肥 夏季瘦身排毒吃什麼好")
- 夏季如何瘦身減肥？夏季瘦身排毒正當時，夏季天氣比較熱，人體熱量消耗也多。那麼夏季瘦身減肥吃什麼好呢？下面就來看看夏季如何瘦身排毒減肥吧。奇異果含有豐富的維生素C和水溶性纖維，是許多人減重排毒的好幫手。被稱為「綠色清道夫」的膳食纖維有2種，分別為「水溶性膳食纖維」和...
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![水桶腰要怎麼瘦腰呢]( "水桶腰要怎麼瘦腰呢")
- 水桶腰怎麼減肥第一步：平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接著頭往右側轉動，雙腿往左移動。重複做十次。水桶腰怎麼減肥第二步：平躺在床上，雙手交叉放在腦後，雙腿微曲，然後雙手抱頭坐起，頭靠近膝蓋，就像我們做的“仰臥起坐”。重複...
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![30歲女人要怎麼瘦腰 20]( "30歲女人要怎麼瘦腰 20")
- 健身方法：鍛鍊主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛鍊。根據身體情況和經濟條件，可以多參加一些省錢的運動，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能讓女性產生興趣，又增加身體的協調性，對結實身體線條也大有幫助，可以多多考慮這種瘦身方法。專家提示：在飲食上，不能一味地節食，這時候的營養...
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![快速瘦腰的方法 怎樣能快速瘦腰]( "快速瘦腰的方法 怎樣能快速瘦腰")
- 這十個步驟能讓你快速瘦腰Step1：兩腿伸直，席地而坐。身體前傾，兩隻手儘量握住腳踝。如果實在夠不到，亦可握住小腿根部。Step2：保持Step1的姿勢，依靠骨盆的運動使身體向前移動。注意，移動的著力點和運動部位是骨盆，而不是臀部。只有這樣，才能夠令骨盆關節充分開啟。Step3：採取仰臥的...
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