![急速打造纖纖細臂 三步瘦臂操]( "急速打造纖纖細臂 三步瘦臂操")
- 有蝴蝶袖的你是否很羨慕別的MM可以穿著漂亮的緊身衣美麗示人呢？今天小編告訴你3個步驟瘦手臂，快速減掉手臂贅肉，不再有鬆弛垂墜的脂肪讓你自卑。心動的MM還在猶豫什麼，趕快行動起來吧！第一步--輕擦面板先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手輕擦面板。做10次...
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![瘦臂沒問題 8個瘦手臂動作]( "瘦臂沒問題 8個瘦手臂動作")
- 有著肉肉手臂的女生真的很煩惱，夏天不能穿吊帶衫，冬天還不能穿緊身毛衣，什麼壞處可都佔盡了呢。不要嘆氣。小編今天為你帶來8個瘦手臂動作，只要你勤於運動，手臂贅肉很快就會離你遠去。1.按摩小拇指根部保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。2.按摩三裡穴放下...
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![還你性感雙臂 瘦手臂三步曲]( "還你性感雙臂 瘦手臂三步曲")
- 1、塑造優美背部——伸展背部最簡單有效的曲線定型操練習背部下方肌肉。姿勢：面朝下平躺於地板上，雙手與雙腿放鬆，伸直;緩慢提起右手臂與左腿，提到儘量高的地方(儘可能伸展手臂和腿部，使兩者距離達到最大)。2、消滅蝴蝶袖——身體前傾練習最簡單有效...
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![讓你擁有性感美臂 簡單瘦臂法]( "讓你擁有性感美臂 簡單瘦臂法")
- ◆第一種瘦手臂妙方：1.身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。2.身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。這...
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![三式瘦臂操告別"蝙蝠臂"]( "三式瘦臂操告別\"蝙蝠臂\"")
- 所謂“蝙蝠臂”就是指手臂的大臂部分肉很鬆馳，誇張地講，伸開來就像蝙蝠似的。要想罷脫“蝙蝠臂“就要隨時隨地塑造你的上臂，只要持之以恆，擁有完美臂膀指日可待。一、沐浴時Stepl、先用右手從右上方向左下方擦背，爭取擦到左側的肩胛骨。Step2、用左手由左下方向右上方擦背，同樣...
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![快速瘦手臂祕方 怎麼瘦手臂]( "快速瘦手臂祕方 怎麼瘦手臂")
- 美女們追求美體健身，纖細手臂是一重要並且十分關鍵任務。那麼，怎麼瘦手臂呢？瘦手臂的方法有哪些？一起來學習下小編教你的纖細手臂方法吧。1、雙拳相擊正坐在椅子1/3處，身子保持挺直，雙手緊握成拳放在腰側。將雙臂張開向上抬舉，直至與肩膀同高，利用手臂的力量將雙臂向胸前划動，使雙...
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![5分鐘練出修長美臂 OL瘦臂操]( "5分鐘練出修長美臂 OL瘦臂操")
- 瘦臂第一招坐椅上抬腿1.雙腳分開一肩半寬，坐在椅子上，雙手在胸前合掌，腰背挺直，閉上你的眼睛，身體放鬆，保持自然呼吸。2.吸氣的時候胸部挺起來，呼氣的時候胸部沉下去，感受身體的呼吸平衡。3.慢慢地將你的雙手向上伸展，筆直舉高過頭，在頭上合掌指尖向上，胸部挺出去，感受腰背和手臂的伸...
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![超像 韓星撞臉動物相 恐龍蚱蜢狐狸都來]( "超像 韓星撞臉動物相 恐龍蚱蜢狐狸都來")
- 明星間互相撞臉不稀奇，撞臉動物才特別!談到韓國有名的「動物相」藝人，絕對不能漏了「恐龍」金宇彬、「蚱蜢」劉在錫以及「長頸鹿」李光洙!金宇彬(左起)、劉在錫以及金聖圭，是韓國著名的「動物相」藝人。東海(上排左起)與師弟妹AMBER、鍾鉉，被封為「SM娛樂」的恐龍三兄妹。在...
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![天鵝臂瘦手臂真的有效嗎 天鵝臂是什麼意思]( "天鵝臂瘦手臂真的有效嗎 天鵝臂是什麼意思")
- 眾所周知，天鵝臂是現在比較流行的一種鍛鍊方式，深受女性們追捧，畢竟女生總會格外關注自己的形體。可是，天鵝臂是什麼意思?天鵝臂瘦手臂真的有效嗎?天鵝臂的正確發力點是什麼?接下來，大家就和小編一起來看看吧。天鵝臂天鵝臂，一種塑形操，主要針對的部位是肩部，可以練肩部肌肉和盂...
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![夢見手臂]( "夢見手臂")
- 人們只有通過雙手的勞作，才能得到收穫，夢中的手臂代表著事業。夢見手臂強壯，預示事業將取得成功。夢見手臂流血，暗示經濟受到損失。夢見手臂折斷，意味著你會得到升職。夢見無手臂，暗示夢者的名聲受到影響，是大凶之兆。...
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![尖頭蚱蜢的功效與作用和營養價值]( "尖頭蚱蜢的功效與作用和營養價值")
- 【拼音名】JiānTóuZhàMěnɡ【別名】扦擔螞蚱、老扁擔、尖擔牙子、小尖頭蝗、老扁、掛搭扁【來源】昆蟲綱直翅目蝗科稻葉大劍角蝗AcridalataMotsch.；中華蚱蜢A.turritaL.[A.chinensisWestw.]，以全蟲入藥。【生境分佈】南方各地。【性味】辛，平。【功能主治】主治咳嗽，驚風...
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![手臂畫圈瘦臂操享受美麗 臂 勝體驗]( "手臂畫圈瘦臂操享受美麗 臂 勝體驗")
- 手臂痠痛、關節僵硬、手臂肥胖，這些並不是老年人的專利，許多年輕的女性常常一整天都待在電腦前面，很少有機會去鍛鍊身體，結果不僅平坦的小腹鼓起來，就連原本纖細的手臂也像氣球一樣“吹”起來。在忙裡“偷”點時間使手臂重新“振作”起來，這是每一個上班女性都迫切希望的。如果...
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![手臂粗怎麼辦 手臂運動減肥 輕鬆告別粗手臂]( "手臂粗怎麼辦 手臂運動減肥 輕鬆告別粗手臂")
- 手臂粗怎麼辦？炎炎夏季，不管去哪裡做什麼。總是有露手臂的時候，手臂粗不敢露？那麼如何瘦手臂呢？下面就來教大家手臂運動減肥，讓你輕鬆告別粗手臂。一起來看看吧！一、手伸展運動(每日任選其一)這是簡單、有效的結實手臂肌肉，美化手臂曲線的運動，它的好處在於：效果顯著，容易操作，不需要...
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![讓你擁有迷人細臂 瘦臂小妙招]( "讓你擁有迷人細臂 瘦臂小妙招")
- 第一種瘦手臂妙方：1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。2.雙手畫圓，向外畫圓20次。3.再向內畫圓20次。4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。第二種瘦手臂妙方：1.身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。2.身體站直...
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![給力瘦臂操消除上臂脂肪]( "給力瘦臂操消除上臂脂肪")
- 負重的練習可以有效鍛鍊雙臂各個側面的肌肉，對消除上臂的擺擺肉特別有效。肌肉增加、贅肉減少，手臂就會變得更加緊實，曲線也更優美。Step1、手握礦泉水瓶，從腰部開始垂直上舉到頭頂，做10次，換手再做。Step2、手握礦泉水瓶，手臂伸直，從體側向上將瓶舉過頭頂，再從體側放下復原，重複10...
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![蜢臂蘭的功效與作用和營養價值]( "蜢臂蘭的功效與作用和營養價值")
- 【拼音名】MěnɡBìLán【別名】雞腿蓮、過天涯、落山腳、山檳榔、上石蝦、石壁風、老虎牙【來源】藥材基源：為蘭科植物半柱毛蘭的全草。拉丁植物動物礦物名：EriacorneriReichb.f.[schmidtianaSchltr.;emlamellaHayata]採收和儲藏：夏、秋季採收，洗淨，蒸後晒乾。【原形態】半...
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![速迷人瘦臂 瑜伽瘦臂法]( "速迷人瘦臂 瑜伽瘦臂法")
- 在家也能輕鬆瘦手臂，只需每天堅持做瘦手臂運動。瑜伽動作中有一個瘦手臂動作能幫你減掉手臂贅肉。下面就來教你這個瑜伽動作，讓你在家做這個瘦手臂運動，甩掉拜拜肉。關於瘦手臂，我們常說去健身房太麻煩了，其實坐在家裡看電視的時間可以巧妙地利用起來做瘦臂運動。瑜伽瘦手臂瑜...
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![用穿搭“消除”蝴蝶臂 蝴蝶臂怎麼辦]( "用穿搭“消除”蝴蝶臂 蝴蝶臂怎麼辦")
- 不知道什麼時候起，網上流傳了這樣一個段子，“三月不減肥，四月徒傷悲”，換作四月也同樣適用，以此類推。言之有理處，非親身體驗不能感受，反正，是一場關於如何在暴露的季節裡拯救肉肉的大作戰。知足常樂，先從蝴蝶臂開始…… 蝴蝶臂，顧名思義，形似蝴蝶翅膀的手臂，換言之，就是對比較肥的手...
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![薇妮蘭燈籠袖襯衫告別蝴蝶臂]( "薇妮蘭燈籠袖襯衫告別蝴蝶臂")
- 蝴蝶臂這個聽似唯美的名稱卻是眾多女生的煩惱，想要減去蝴蝶臂不比減掉大象腿容易，對於我們這些懶妹子們而言減肥無疑是嘴上功夫，喊喊口號而已。可是蝴蝶臂在我們穿衣中也給我們帶了了巨大的煩惱，軟咩咩的贅肉總是給人以女漢子的形象。那麼要如何掩蓋蝴蝶臂呢？薇妮蘭燈籠袖來幫...
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![難道是草蜢來了？ 蒙面唱將猜猜猜MMboys是誰]( "難道是草蜢來了？ 蒙面唱將猜猜猜MMboys是誰")
- 《蒙面唱將猜猜猜》第二季已經播出2期了，兩期的蒙面唱將都讓人驚歎不已，有李榮浩，范瑋琪，張韶涵等等一些大牌歌手。而最新一期的蒙面唱將猜猜猜將迎來一個組合叫做“MMboys”，他們自稱也是90後組合，似乎要和TFboys比個高低。蒙面唱將猜猜猜MMboys蒙面唱將猜猜猜在新一期的節目...
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![兩套瘦臂操 冬季秀美臂]( "兩套瘦臂操 冬季秀美臂")
- 要想甩掉上臂難看的肥肉，下面的兩組瘦臂操可以實現你的纖手細臂夢，每天2次，堅持兩週就會有顯著效果。以側背袋結實手臂：平時應以手抓著揹帶中央，可令手臂肌肉更結實。瘦臂食譜：早：綠茶、蘋果、1杯原味低脂乳酪午：鮮茄牛肉飯半碗，清炒蔬菜1碗下午茶：香梨1個，杏仁1湯匙晚：海鮮湯烏冬1碗...
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![隨時隨地瘦臂 瘦手臂運動操]( "隨時隨地瘦臂 瘦手臂運動操")
- 1.雙手向前伸直，兩腳站立，與肩同寬。2.雙手畫圓，向外畫圓20次，再向內畫圓20次。這裡要注意的是，畫圓不用畫得太大，要用手臂的力量，而非手掌。...
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