![肚皮舞抖出性感小蠻腰 肚皮舞基本動作]( "肚皮舞抖出性感小蠻腰 肚皮舞基本動作")
- 肚皮舞是一種具有很好瘦身效果的一種舞蹈。擁有一副玲瓏浮凸的身段是每個女人夢寐以求的，但很多人在減肥中會遇到這樣的問題：身上的肉肉減下來了，但是線條感還是不明顯。其實這是減肥和塑形相脫節導致的現象，如果選對了方法就能在短時間內輕鬆實現曲線玲瓏的美夢！看那些肚皮舞...
- 13866
![如何讓水桶腰變成小蠻腰！ 美容養生]( "如何讓水桶腰變成小蠻腰！ 美容養生")
- 不能小看了水，喝水對身體的好處真的特別多，每天保持足夠的飲水量，並且掌握正確的喝水方法，不僅能促進身體正常運轉，也能幫助我們減肥呢。這五種喝水的方法，減肥的效果非常好，大家不妨試試看。1、大口大口地喝水。如果總是便祕，這也許是身體缺水了，另一個原因就是腸道沒有排洩的力...
- 19075
![小蠻腰蜜桃臀背影似少女 殷桃身材管理絕了]( "小蠻腰蜜桃臀背影似少女 殷桃身材管理絕了")
- 近日，女演員殷桃新電影拍戲路透被媒體釋出到網上，小蠻腰蜜桃臀背影似少女，瞬間引起了不少網友的熱議。當時殷桃黑長直髮披肩，緊身夾克搭配牛仔褲淋淋盡致地秀出其完美好身材，而男演員劉以豪雖比她小七歲，但兩人站在一起搭戲毫無違和感。殷桃身材管理絕了根據網友在社交平臺上晒...
- 29494
![減出纖細小蠻腰 避開瘦腰6大誤區]( "減出纖細小蠻腰 避開瘦腰6大誤區")
- 現在很多人因為腰粗而成為瘦腰一族，但是常常聽到有人抱怨說無論怎麼減都瘦不下來。其實瘦腰也不能盲目，快來看看你是否陷進瘦腰誤區了。瘦腰有哪些誤區，如何避開誤區正確瘦腰？誤區一：仰臥起坐可以減掉肚腩減肥是以全身有氧運動為主，很多人腹部肥胖，每天做仰臥起坐以減少腹部脂肪...
- 8861
![瘦腰5妙招 小蠻腰的必修課]( "瘦腰5妙招 小蠻腰的必修課")
- 餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝，減少脂肪堆積的機會。但是，喝太多的水也並非好事。喝水過多，由於滲透作用，血管裡的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養物質濃度下降。...
- 13445
![大長腿小蠻腰酷帥十足 齊溪盛夏街拍大片曝光]( "大長腿小蠻腰酷帥十足 齊溪盛夏街拍大片曝光")
- 最近，一組齊溪時尚街拍大片曝光。演員齊溪冒雨出鏡，酷帥十足。一雙大長腿十分搶鏡，氣場強大，幹練冷豔，印花套裝盡顯曼妙身姿，難怪齊溪有“名導收割機”的美譽，她在鏡頭前的表現力太好了。...
- 19222
![小蠻腰相當吸睛 鄧紫棋穿緊身衣露蠻腰上圍豐滿]( "小蠻腰相當吸睛 鄧紫棋穿緊身衣露蠻腰上圍豐滿")
- 最近，鄧紫棋穿緊身衣露蠻腰上圍豐滿現身深圳機場，從網友曝光的照片可以看到鄧紫棋當天頭戴黑色字母刺繡印花棒球帽，脖戴黑色圓環吊墜頸圈，身穿灰色短袖緊身超短露腰上衣，斜挎單肩包，下穿黑色側條紋休閒運動寬鬆褲，腳穿白色AlexanderMcQueen繫帶休閒運動小白鞋。獲粉絲一路圍堵跟...
- 9088
![幫你塑造小蠻腰 6招瘦身瑜伽]( "幫你塑造小蠻腰 6招瘦身瑜伽")
- MM們總是在疑問怎麼才能塑造出小蠻腰呢?其實不難,只要你每天的堅持,耐心,因為減肥本就需要堅持且耐心的一件事情,慢慢的堅持下來,相信你可以看到效果的,瑜伽不但是一種平心靜氣的運動也是能夠幫助減肥的哦~那麼,瘦身瑜伽有哪些呢?下面就快跟隨本站小編一起學習下吧!一、...
- 26076
![蝙蝠袖衛衣小蠻腰太搶眼 趙麗穎離婚後首現身]( "蝙蝠袖衛衣小蠻腰太搶眼 趙麗穎離婚後首現身")
- 說起趙麗穎相信大家都不陌生，雖然身材比例在圈內不算特別優越，但因為長著一張討喜的娃娃臉，所以觀眾緣非常好，大家都很喜歡她。前幾天，趙麗穎跟老公馮紹峰正式官宣離婚，結束還不到2年的婚姻，好在兩人和平分手，並沒有鬧得很難看。現在，趙麗穎離婚後首現身，蝙蝠袖衛衣小蠻腰太搶眼了...
- 9354
![如何擁有1尺9寸的小蠻腰]( "如何擁有1尺9寸的小蠻腰")
- 1、不要吃太鹹的食物及各種高卡路里的垃圾食品。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。2、每天堅持做50個仰臥起坐，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。3、平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的...
- 26730
![四組動作幫助女性瘦大腿實現小蠻腰 練瑜伽的好處]( "四組動作幫助女性瘦大腿實現小蠻腰 練瑜伽的好處")
- 近幾年越來越多的人開始練習瑜伽了，因為瑜伽的好處太多了，但其實練習瑜伽也有時間上的講究的，當然，還是要選擇自己可以支配的時間，但若是把練習瑜伽的時間安排在早上，那麼就更好了。因為清晨打開了我們全新的一天，這時候來練習瑜伽的話，就會讓我們的一上午都充滿活力，幹什麼都覺得...
- 31039
![看明星瘦腰之道 小蠻腰盡顯窈窕風采]( "看明星瘦腰之道 小蠻腰盡顯窈窕風采")
- 明星們的衣服都是有審計師精心設計的，大多數是為了顯示他們身姿的風采，其中收腰的服裝很受明星們親睞，因為女明星們的腰是一個比一個細，看起來非常的有條，要問女明星們是怎樣成就這麼纖細的腰的，明星們都各自有自己的法寶，不信你快來看看吧，看看這些女明星們的瘦腰之道。二、趙氏...
- 26730
![前呼後擁女王範十足 蔡依林穿透視裝露小蠻腰]( "前呼後擁女王範十足 蔡依林穿透視裝露小蠻腰")
- 據香港媒體報道，近日，記者在上海靜安區某高檔酒店門口撞見蔡依林(微博)，雖然身著普通的生活裝，這位人氣小天后依舊潮範十足，黑色透視露臍裝搭配破洞牛仔褲，帥氣不失性感，腳踩平底鞋的她更是顯得嬌小可人。據悉蔡依林此次空降上海，是參加《中國好舞蹈》導師考核戰的錄製，擔任郭富城...
- 16472
![這個夏天到處都見小蠻腰 時尚低腰褲搭配圖片]( "這個夏天到處都見小蠻腰 時尚低腰褲搭配圖片")
- 如今，小露香肩已經是時尚圈兒裡眾所周知的祕密了，所以你還要繼續露肩嗎?還不如另闢蹊徑與大家露的不一樣，也好在人群中能格外顯眼。很多明星、時裝博主已經開始為大家親身示範了S腰的時髦秀法，這種技能要不要Get呢?話說回來，服裝是重點，比如夏季都會穿的熱褲要選低腰、長褲也要...
- 12147
![10個妙招幫你打造小蠻腰]( "10個妙招幫你打造小蠻腰")
- >>推薦閱讀：教你怎麼走出細腰瘦臀1、穿出你的顏色。無論什麼顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果。2、內衣束身。束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。內衣的...
- 19380
![收腹操讓你擁有纖細的小蠻腰 遠離水桶腰]( "收腹操讓你擁有纖細的小蠻腰 遠離水桶腰")
- 收腹操讓你擁有纖細的小蠻腰，許多辦公室的白領們本來身材非常好，可由於長時間坐在辦公桌前工作，小肚腩很快就會突顯出來，這已然成了大多數漂亮女孩的心病。教你一套簡單易學的飯後收腹操，如果你能每天在飯後堅持鍛鍊1小時，保證讓你的小肚腩快速恢復平坦，重新回到原有纖細的小蠻...
- 22205
![七種水果立現小蠻腰 吃什麼水果減肥]( "七種水果立現小蠻腰 吃什麼水果減肥")
- 眼看天氣越來越熱了，穿的衣服越來越少，贅肉就沒法藏了。你是不是正在為減肥而苦惱，你知道吃什麼水果減肥最快嗎？今天小編就為大家推薦一些減肥的方法，趕緊去學學吧！吃什麼水果減肥1、香蕉香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，...
- 14418
![輕鬆六步打造誘人小蠻腰 春季減肥]( "輕鬆六步打造誘人小蠻腰 春季減肥")
- 為了使自己蜂腰細柔束腰是不可取的，但也不是一點辦法也沒有，我們可以通過運動鍛鍊達到苗條的目的。當然，首先還應先了解自己的腰部是否符合理想的腰圍，女青年的腰圍如等於或略高於身高減去100，就屬於正常而健美的腰圍。自測腰圍運動減肥為了使自己蜂腰細柔束腰是不可取的，但也...
- 5964
![如今卻在辦公室胖成了喵 當年的小蠻腰]( "如今卻在辦公室胖成了喵 當年的小蠻腰")
- 如果想要對付這種過勞肥，減壓和運動，一個都不能少!1、一日三餐不能少，平時上班最好自己帶飯，若是不方便帶飯，需要下餐廳吃，那儘量挑選清淡的飯菜，多吃蔬菜。吃飯時候，要細嚼慢嚥，不要太過著急。在飯前，可以吃點低熱量的水果充飢，在正餐時候減少飯量。飯後，可以喝水或酸奶助消化。少吃...
- 14248
![小蠻腰和逆天長腿十分誘人 水原希子亮相派對]( "小蠻腰和逆天長腿十分誘人 水原希子亮相派對")
- 日前，日本嫩模水原希子亮相派對，引起網友熱議。當晚，水原希子穿黑色抹胸露腰上衣搭配銀色亮片短裙少女感十足，逆天的細長美腿十分搶鏡，網友們看到後都表示羨慕極了。水原希子亮相派對，水原希子一登臺就熱情地用中文打招呼，表示再次來到上海非常開心，她稱“上海是一座極具魅力的城...
- 6578
![7個妙招幫你打造完美小蠻腰 如何瘦腰]( "7個妙招幫你打造完美小蠻腰 如何瘦腰")
- 纖細的腰身對於愛美的女性來說，是非常具有吸引力，但是如何瘦腰呢？今天小編就為大家介紹瘦腰的七個小妙招，幫愛美的女性輕鬆減掉腰部贅肉，打造完美的小蠻腰。是不是很心動呢？那就趕緊一起來了解下吧！1、撿豆子瘦腰法每天晚飯儘量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍...
- 24822
![三大美味食物吃出性感小蠻腰]( "三大美味食物吃出性感小蠻腰")
- 1、大豆大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質。大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來做菜、煲湯。豆製品的各類也很多，如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的。美國營養學院期刊的一項研究發現，用豆漿代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者能更成功地減肥。最佳食用量：每天25克的大豆蛋白質。(半...
- 5686
![小方法打造小蠻腰 女生肚子贅肉難消]( "小方法打造小蠻腰 女生肚子贅肉難消")
- 女生的腹部肌肉是最難練出來的部分的，因為部位都是單獨的一塊，而腹部需要練出馬甲線則是需要更加細緻專業的練習。所以很多女生的小肚子都成為了減肥阻礙。教你三個小方法，讓你的肚子快速平復下去。1、保持收腹收腹的時候上半身的肌肉都是在活動之中，即使簡單的呼吸也可以帶...
- 26392
![三種瘦腰方法瘦出迷人小蠻腰]( "三種瘦腰方法瘦出迷人小蠻腰")
- 一個纖細的腰肢，是身體曲線美的關鍵。視覺上仍給人曲線玲瓏的美感。那麼，如何才能擁有一個小蠻腰呢?現在就來看看下面的三種瘦腰方法。法則一、纖腰動員令—健身行動加強腰部運動，鍛鍊腰肌，對抗腰部脂肪，並配合全身運動，消耗脂肪，達到健美身形。下面教你幾招細腰動作，只要天...
- 5268
瀟湘女性館
