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關於想練的時尚百科

想練胸肌俯臥撐來幫你男人練出好身材

想練胸肌俯臥撐來幫你男人練出好身材
俯臥撐的練習方法有很多種，窄距俯臥撐鍛鍊臂力。寬距俯臥撐鍛鍊胸大肌。俯臥撐至少有8種練習方式。1、擴胸式雙手的手掌作為支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和臀部呈一條直線，肘部用力，屈臂運動即可。此方式主要鍛鍊的是胸肌、上臂的肱三頭肌以及腹部肌肉。2、...
2019-10-0516957

男子入室強姦，稱只要想練膽量，沒控制住自己

男子入室強姦，稱只要想練膽量，沒控制住自己
近日，福建廈門一汪姓男生因涉嫌強姦被警方依法逮捕。據瞭解，汪某是某保險公司的營業部職員。他因欠人債務無法償還，打算脅持債主逼迫他放棄債務，但沒有膽量，也是打算先去別人下手練練膽子。去年12月1日早上9點左右，阿花下樓買早餐。回屋時發現有個陌生的男子，即汪某蹲在五樓樓梯...
2018-11-2812290

女性要想練好瑜伽首先要認識瑜伽瑜伽初入門教學視訊動作解析

女性要想練好瑜伽首先要認識瑜伽瑜伽初入門教學視訊動作解析
說到瑜伽，大家對於瑜伽的瞭解應該還是多多少少有一些的，比如說關於瑜伽的一些體式，但是你知道嗎?在練習瑜伽之前，還是需要對於一些理論有所學習和掌握的。一、首先認識瑜伽什麼意思呢?就是在開始練習瑜伽動作之前，需要我們掌握對於這些動作的認識以及基本要點，也就是說練習瑜伽...
2018-09-2928008

陷入你就別想練出腹肌練習腹肌的誤區

陷入你就別想練出腹肌練習腹肌的誤區
很多男性都希望自己能快速地練出完美的腹肌。但是往往越著急就越慢。很多人練了很久都練不出來，那可能是你已陷入了練習腹肌的誤區。練習腹肌有哪些誤區？又有哪些注意事項？快來看看吧。練習腹肌誤區1、只訓練一個角度腹肌並不止有八塊就把它簡單的命名了，還有腹外斜肌，腹橫肌，...
2019-10-3128802

7個練瑜伽禁忌避免練習受傷瑜伽練習

7個練瑜伽禁忌避免練習受傷瑜伽練習
瑜伽作為現在人們很喜歡的養生運動，必定有其很好的運動方式，但是也會帶來一些傷害，小編在此整理出有關瑜伽禁忌，希望對大家有所幫助。時尚瑜伽健身得到很多人的推崇，但是有些醫生卻抱怨瑜伽運動不僅沒有達到健康的效果，反而給練習者帶來了一些傷害。下面小編就告訴你7個練瑜伽...
2019-04-1319917

50名準大學生收穫多參加夢想學子成長訓練營

50名準大學生收穫多參加夢想學子成長訓練營
本報訊（記者羅薛梅）賣報紙、學習急救知識、參加拓展訓練、參觀三峽博物館……這個暑假，來自全市的50名準大學生，參加了由市委宣傳部、市教育工委、市教委等部門指導的“愛心助飛夢想大學聯考圓夢行動”活動。活動啟動以來，學子們除了每週四到週日義賣報紙為自己掙學費外，還陸續參加...
2019-10-2825038

瑜伽這樣練就對了想要瘦身
現在越來越多的女孩子都在利用練習瑜伽來進行減肥瘦身的方法，但是雖然瑜伽的方式和動作五花八門，但是做到的人卻沒有很多，要是你想要瘦身，接下來就一起來看看瑜伽的一些動作吧。直立深屈體這個姿勢的話，就比較常見，一般小時候上過體育課的人都知道，體育老師都會讓我們做這個預熱...
2018-11-1023101

瑜伽能夠瘦大腿練瑜伽想瘦哪就瘦哪

瑜伽能夠瘦大腿練瑜伽想瘦哪就瘦哪
【導讀】練瑜伽想瘦哪就瘦哪，瑜伽是有很好的減肥效果,也是很多女性不二的選擇,那麼瑜伽減肥都該怎麼練習呢？小編給大家講講練瑜伽想瘦哪就瘦哪！練瑜伽想瘦哪就瘦哪腰部曲線腰部扭轉式1、深吸氣，雙手在胸前合十。腰腹部肌肉收緊，大腿、臀部肌肉收緊，脊柱伸直，感覺身體完全向上延...
2018-08-1021646

聯手迪士尼演繹夢想練習曲歐陽娜娜發專輯

聯手迪士尼演繹夢想練習曲歐陽娜娜發專輯
大提琴演奏家歐陽娜娜，繼2015年發行首張個人大提琴演奏專輯《15》後，宣佈將於6月16日全球發行個人的第二張錄音室作品——《夢想練習曲》。歐陽娜娜新專輯《夢想練習曲》6.16首發全新專輯由環球音樂與迪士尼共同打造，這是大中華地區第一張迪士尼音樂合作專輯。也是“WeLoveD...
2021-07-1232054

氣功初學者如何練習練氣功
氣功在我國有悠久的歷史，是中國人所獨有的，以中醫理論內容為核心指導的“調神”的實踐活動。氣功是通過調神的自我鍛鍊，使自身氣機變得協調的鍛鍊方法。隨著科學的向前發展，我們可以用現代科學的有關知識來認識氣功，這將更加深化我們對氣功實質的認識。如果從現代行為醫學的角...
2018-11-243989

丹田練氣法的練習方法如何練氣
丹田練氣法是煉丹小週天術和築基之功。根據實踐，經過120天左右的習練，即可收到防治病患、強身健體、散佈內氣的絕佳效果。丹田練氣法著重練丹田之氣。一起來學習丹田氣法的練習方法吧。第一步：調身1、坐式、單盤、雙盤、散盤均可，須選擇最無痛苦的坐法，以雙盤效果為最佳。2、...
2019-08-1430176

冥想練習的三大誤區
1、場地誤區很多朋友誤認為冥想一定要在特別空曠、安靜的場所。實際上，冥想是一種境界，而不是一種場地限制的運動方式，在任何場地只要靜下心來，都可以進行冥想。2、動作誤區冥想其實沒有嚴格限定的動作，身體可以根據自己的舒適度隨意放置，只要不讓身體用力即可。3、意念誤區在...
2019-09-306412

這幾個姿勢教你精準練大長腿女生想要瘦腿

這幾個姿勢教你精準練大長腿女生想要瘦腿
女生每天在辦公室可以待上不止八個小時，這麼久的時間都坐在椅子上，就會不可避免地讓腿部變得臃腫。腿部脈絡通暢有多麼重要呢，不僅會讓女生有完美的腿型穿起衣服好看，而且也可以減少一些痛風水腫的產生。很多時候女生想要瘦腿都找不到一個很好的方式，以下幾個姿勢可以幫助你獲...
2019-01-2821978

範丞丞：對不起不行《偶像練習生》朱正廷想合作范冰冰

範丞丞：對不起不行《偶像練習生》朱正廷想合作范冰冰
在2月23日播出的最新一期《偶像練習生》當中，說唱導師歐陽靖提問學員最想和哪個女演員演戲?坐在範丞丞旁邊的朱正廷出人意料地回答范冰冰，瞬間引燃了全場的氣氛。在所有人的笑聲與掌聲當中，範丞丞一臉的一言難盡。愛笑愛鬧的王嘉爾自然也不會錯過製造笑點的機會，趕忙詢問範丞...
2019-02-0624590

沒想到周巡也可以這樣帥氣王瀧正寫真幹練優雅

沒想到周巡也可以這樣帥氣王瀧正寫真幹練優雅
網劇《白夜追凶》好評不斷，飾演周巡隊長的王瀧正也得到大家的一致好評。最近，演員王瀧正通過微博曝光一組寫真，王瀧正一身藍色西裝幹練優雅，和劇中暴脾氣形象判若兩人，網友驚呼，原來你是這樣的周隊長。...
2020-09-0519084

噁心想吐是怎麼回事練氣功時頭暈

噁心想吐是怎麼回事練氣功時頭暈
很多人練氣功的時候都有過頭暈噁心想吐的症狀，特別是老年人，但是很少人知道頭暈噁心想吐是怎麼回事？頭暈噁心想吐嚴不嚴重？是不是因為氣功不適合自己練才導致了這種症狀呢？產生的原因：第一、是年老體弱或過度疲勞勉強練功，氣血虛弱不能上供腦部所致。第二、是沒有收好功，沒把頭上...
2019-03-3032058

練習這四組瑜伽姿勢就對了女性想要青春永駐

練習這四組瑜伽姿勢就對了女性想要青春永駐
脊柱的柔韌性和強度等方面決定了一個人身體的好壞，而要保持年輕活力，脊柱的靈活度也是關鍵的一點，而且不管是何種的運動，脊柱都是要參與活動中的，但是並沒有什麼針對性，所以對脊柱有針對性的練習是不可少的。那麼今天就來推薦給大家幾個體式，大家可以去練習，這樣就可以加強脊柱的...
2018-08-1411553

練練氣功防病去疾道家氣功
很多人知道練氣功可以達到養生防病的功效，尤其是對於中老年人，不少老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人通過練氣功白髮變黑，高血壓的血壓正常了，心絞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了……那麼氣功真的這麼“神效”嗎？氣功到底如何幫助中老年人呢？1、練氣功...
2019-04-1622112

張藝興夢想成為世界矚目歌手《偶像練習生》大火

張藝興夢想成為世界矚目歌手《偶像練習生》大火
隨著《偶像練習生》大火，全民製作人代表張藝興也隨著爆了一把，並且還一改《極限挑戰》裡容易上當受騙的小綿羊形象，以一句balance問題塑造了自己鐵面製作人的形象。近日，張藝興在拍攝網劇《黃金瞳》的空隙，接受了記者採訪，大談自己每週錄製《偶像練習生》的感想，以及想成為世界...
2020-01-0322889

訓練強度大非常辛苦孫楊自曝魔鬼訓練被練哭

訓練強度大非常辛苦孫楊自曝魔鬼訓練被練哭
身為體育運動一員，想要為自己和國家爭榮譽就要付出很大的努力才能得以回報。最近孫楊自曝魔鬼訓練被練到哭了，不過他曾放豪言要延續榮譽，讓大家都被他給感動哭了。孫楊自曝魔鬼訓練被練到哭，背後心酸無人能懂暗自落淚。孫楊自曝在香港進行魔鬼訓練被練哭了，19年裡日遊兩萬米，這...
2021-09-0311501

先要練出翹臀女性想要擁有完美曲線

先要練出翹臀女性想要擁有完美曲線
所謂的S曲線指的是從肩膀後背到腰部再到臀部，有著S的形狀。但是很多女生只顧著一味的削瘦，卻並沒有注意到身體曲線同樣重要，尤其是臀部被很多女性所忽略。最近上映的電影讓許晴臀被網友注意到，往床上一趴展現的美好曲線不僅讓男生心動，也讓很多女性為之嚮往。很多女性在長時間...
2018-11-0730886

有夢就要去追尋苦練一年鄧超扣籃夢想實現

有夢就要去追尋苦練一年鄧超扣籃夢想實現
經常看鄧超微博的人都知道，鄧超的微博不是秀一家的恩愛，就是秀自己逗比的日常。然而5月24日晚上，鄧超在微博上傳了一段視訊，這段視訊不是秀恩愛，不是秀逗比屬性，而是把自己的扣籃視訊給發出來了。鄧超扣籃視訊瞬間登上熱搜。熟悉鄧超的人都知道，鄧超是一個籃球迷，平常沒事就約幾...
2020-11-2018499

教練喊冤：想轉校羅生門！女子學車遇鹹豬手

教練喊冤：想轉校羅生門！女子學車遇鹹豬手
河南人陳小姐，來杭州4年多，在濱江區從事美容美甲行業。今年2月，她和閨蜜武女士一起，在蕭山區新塘鎮前進駕校報名學車。科目一考試過關，5月4日第一次上車學習，但是才學了兩天，她倆還有另一位同車學員蔣女士就堅決不肯再學下去，強烈要求轉校。問題就出在這位姓柴的教練身上。陳小姐...
2021-02-2520054

練氣功有什麼好處練氣功
氣功美容就是通過調節體內臟腑經絡氣血陰陽平衡以達到卻病保健美容的目的。氣功治病的基本原理是強調調身、調息、調心，強調“意氣合一”。通過練習氣功可以達到以下幾方面的好處：1、氣功可以有效地消除疲勞，恢復體力，使練功人保持旺盛的精力。現代社會生活節奏越來越快，帶給...
2019-08-0513031

想不火都難啊！朴槿惠私人教練晒照

想不火都難啊！朴槿惠私人教練晒照
近日，朴槿惠私人教練晒私照，身材十分火辣，一對巨乳又大大圓，十分誘人！朴槿惠私人教練晒私照，她是韓國第一美臀女神，15年前她落選韓國小姐，現在她用翹臀征服全球！她叫鄭雅琳，已經年逾30的她，既有顏值，還能保持性感的身材，還曾擔任過韓國前總統朴槿惠的私人教練，這樣的女生想不火都難啊！練...
2021-01-3017619

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