![可以這樣吃 改善肌膚調整肌膚狀態]( "可以這樣吃 改善肌膚調整肌膚狀態")
- ▇調整肌膚狀態這樣吃重要：高維生素B2、高蛋白質、高抗氧化物質、運動肌膚的色澤、彈性反映了人的營養及荷爾蒙狀態與健康程度。肌膚的蛋白質就是膠原蛋白，想擁有美麗肌膚，含有必需胺基酸的優質蛋白質，以及形成膠原蛋白必備的維生素C缺一不可。而菸礆酸(維生素B3)和維生素B2...
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![打造美麗肌膚 美白食譜]( "打造美麗肌膚 美白食譜")
- 美白過程，除了每天用的各樣護膚品，還可以用食療補充，以內養外，飲食吃出白裡透紅的美麗肌膚。DAY1彌猴桃色拉Point：幫助肌膚排毒水果含有豐富維生素，多吃水果還可以幫助肌膚排毒，彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的暗沉，讓肌膚更明亮。DAY2豆漿Point：...
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![五款美食吃出水嫩肌膚]( "五款美食吃出水嫩肌膚")
- 肌膚調養要從內而外，補水更是如此。而身體內部的補水也不僅僅是喝水就夠了，還可以通過食物中得到改善。有的可以潤燥潤肺，有的可以補氣血，這些功能都與補水息息相關。1、金針菇炒銀芽原料/調料綠豆芽、金針菇各100克，蔥花、鹽、味精各適量。製作方法①綠豆芽、金針菇去根，洗淨...
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![痘痘肌護膚的5大飲食禁忌 痘痘肌護膚]( "痘痘肌護膚的5大飲食禁忌 痘痘肌護膚")
- 痘痘肌是如何形成的?人的面板型別分為油性、中性、乾性三種類型，油性面板的人是最容易長痘的。痘痘產生最主要的原因和個人的體質有關，如內分泌失調或者是很多疾病併發症表現在臉上產生痘痘。油性面板的特徵主要是皮脂分泌旺盛，多數人膚色偏深，毛孔粗大、面板油膩光亮，甚至可...
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![春季常見肌膚問題的解決之道]( "春季常見肌膚問題的解決之道")
- 一：肌膚微微發紅如何護理對策：增加膠原蛋白補充。膠原蛋白能幫助肌膚迅速修復受傷的組織，提升細胞新陳代謝，增加抵禦力。春季內外雙修，給肌膚補充膠原蛋白能很好地預防肌膚出現過敏現象。護膚方法：常按摩調節肌膚微迴圈。如果外出回家後常常“面紅耳赤”，說明熱脹冷縮間在面板表...
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![好肌膚喜歡的五種食物]( "好肌膚喜歡的五種食物")
- 西蘭花：含有豐富的維生素A、維生素c和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。獼猴桃：...
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![甜食會刺激肌膚長痘痘]( "甜食會刺激肌膚長痘痘")
- 紫外線確實是導致色斑和黑痣的一個因素，隨時注意遮陽，確實是保護嬌嫩肌膚的有效之舉。但事實上，造成色斑和黑痣的元凶，除了紫外線之外，還有一個很重要，但總是被大家忽略的因素——飲食！家庭飲食結構、生長環境各異，人們在不知不覺中就會偏愛某些食物。如果你老是冒痘痘...
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![美白肌膚的天敵食物禁忌]( "美白肌膚的天敵食物禁忌")
- 1、深色食物深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉...
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![經期飲食調理呵護肌膚]( "經期飲食調理呵護肌膚")
- 月經包括前、中、後三個階段，這個時候不完全是女性最痛苦的時期。如果在這個時候合理的控制營養，調節生理和心理上的各種不均勻，那麼這個時期就是呵護面板的最佳時期了!前期調養：在生理週期來臨的前幾天，女女們往往會有抑鬱、易怒、愛疲勞等現象，其主要原因是體內的雌性激素和...
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![5種食物讓肌膚白嫩光滑]( "5種食物讓肌膚白嫩光滑")
- 蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止面板粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食...
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![飲食美容輕鬆吃出好肌膚]( "飲食美容輕鬆吃出好肌膚")
- 綠茶美容最是流行綠茶所含的丹寧、兒茶素、維生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌膚更緊實而有彈性。綠茶美容可是前不久英國最流行的美容方法。它含有豐富的維生素C，具有防止面板老化、清除肌膚不潔物的功能，既天然又便宜。A綠茶之肌膚紅潤誰都知道肌膚要防氧化、防紫...
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![保養肌膚的最佳護膚品 八種食物]( "保養肌膚的最佳護膚品 八種食物")
- 編輯推薦：10大好習慣讓你年輕20歲【檸檬皮與檸檬汁】兩者都是泡澡中的明星材料，能夠創造舒適喻悅的沐浴氣氛。許多水果都可以作為自制保養品的材料，不過，檸檬的重要性值得特別提出說明。檸檬汁主要可以使肌膚潔淨、美白，並具有去面皰的作用。檸檬皮中含有天然的精油，自然地散發...
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![找回肌膚自癒力 肌斷食保養極簡化]( "找回肌膚自癒力 肌斷食保養極簡化")
- 整理：包仔編外食族良心發現時訂個蔬果汁排毒，讓腸胃休息;腦筋轉久了，不放假恐怕得掛精神科;同樣的，長期瓶瓶罐罐千層派保養，肌膚也會吃不消。肌斷食「保養極簡化」，肌膚「放空」清倉毒素，你會發現小別勝新婚，肌膚找回自癒力，膚況更穩更傲人。適時減少刺激，肌膚也需喘口氣!像果酸、...
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![豆腐泥敷面嫩膚 外塗護膚肌膚食材]( "豆腐泥敷面嫩膚 外塗護膚肌膚食材")
- 現在越來越多的女性選擇以自然的食材護膚。每一種食材都具有生命力，所以吃進身體裡的食物才能發揮它生命的特性。就像牛奶、豆腐、清酒等這些對肌膚有益的食材可直接塗用於肌膚，它們生命的精華同樣會喚醒肌膚的活力。牛奶——天然保溼由天然牛奶發酵而來的酸奶（優...
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![深層清潔肌膚 善用食鹽護膚]( "深層清潔肌膚 善用食鹽護膚")
- 鹽。你可別小看了它，廚房裡的食鹽，是酸鹼值最穩定的鹽。鹽的濃度如果夠高，還有殺菌的效果。自制保養品時，在蛋白中加鹽來敷臉，也有消炎、鎮靜的效果，很適合晒後面板的護理。3塊錢的細鹽即可打造出一個美女哦!1、以鹽護髮好處多鹽有深層清潔、殺菌排毒、舒經活血、收斂皮脂腺的...
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![12款食品浴洗出美白肌膚]( "12款食品浴洗出美白肌膚")
- 1牛奶浴關鍵功效：美白保溼美膚理由：牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保溼效果，不但能防止、修復肌膚乾燥，還能令肌膚更為光滑、細膩。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。沐浴方法：將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。特別提示：牛奶浴時，加入幾滴玫瑰...
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![3種食物趕走肌膚暗淡]( "3種食物趕走肌膚暗淡")
- 編輯推薦：夏季不能留的五款老土髮型食鹽食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻後，塗在臉上並輕輕按摩五分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔面板毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可...
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![盤點不同肌膚之美白方法]( "盤點不同肌膚之美白方法")
- 從化妝水到隔離霜，各大品牌都備足了新品，想讓三月肌膚得到徹底的更新，講究巧力而非蠻幹，誰都得好好重新研究美白課程，讓自己成為名副其實的美白大王。Q：面板為什麼會變黑？A：為了抵禦紫外線的侵害。人體肌膚有一種細胞叫黑色素細胞，為了幫助肌膚抵禦紫外線的傷害，它會產生黑色素。黑...
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![緩解肌膚情緒的食補方法]( "緩解肌膚情緒的食補方法")
- 黑眼圈、眼袋以及魚尾紋已經過早地爬上你的臉頰？面對高壓力、大工作量、單調的工作餐、愈來愈惡劣的環境，熟齡肌膚也會產生“情緒問題”。不要太擔心，但也別忽視它！其實只要在每日保養中運用一些巧妙小方法，“情緒化”肌膚就會遠離你。眼周情緒——“摩”法急救熬夜...
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![五種食物讓肌膚光滑如絲]( "五種食物讓肌膚光滑如絲")
- 蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止面板粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食...
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![不同肌膚的美白健康食譜]( "不同肌膚的美白健康食譜")
- 美白不僅僅是肌膚美的代表更是健康肌膚的必修課程，如何修好美白健康肌膚同是一年四季健康肌膚的追求，當然更重要的是不同膚質的美白修煉課程盡有不同，所以找對不同膚質的課程進行修煉才是正道。美白是女性們最重視的保養課題，同時美白又是曠日持久的戰役。各個型別的面板都會...
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![能使肌膚健美的食品]( "能使肌膚健美的食品")
- (1)微量元素①維生素A：可抗老化，減緩表皮細胞硬化速度，改善面板柔滑程度。魚類中富含。②維生素B6：合成皮膚膠質蛋白和彈性蛋白要素。麥穀類中富含。③維生素C：可促進血液迴圈，減少氧化物的出現，增強抵抗力。蔬菜和水果中富含。④維生素D：有助於身體吸收磷質和鈣質，幫助牙齒、頭髮...
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![讓肌膚更漂亮的中醫食療]( "讓肌膚更漂亮的中醫食療")
- 面板是人體最大的器官，覆蓋於全身表面，是人體美的主要載體，尤其是頭面與四肢暴露部位的面板是人體容貌的主要部分。正常膚色主要由三種色調構成:黑色(深淺由黑素顆粒的多少決定)，黃色(濃淡取決於角質層的厚薄及組織中胡蘿蔔素的含量)，紅色(隱現與微血管分佈的疏密及其血流量有...
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![敏感性肌膚的護膚之道]( "敏感性肌膚的護膚之道")
- 敏感的肌膚讓許多愛美的MM無從下手，要知道，肌膚的敏感種類千差萬別只有先搞清楚自己的肌膚型別，進行差別對待，對症下藥，才能得到最好的抗敏效果。敏感性面板乾性敏感肌—補水養角質1.肌膚出現乾燥、脫屑等過敏症狀時，只用溫水進行潔面，可避免潔面成分對面板表面皮脂膜的傷...
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![什麼是肌斷食肌膚排毒法]( "什麼是肌斷食肌膚排毒法")
- 按部就班的層層塗抹保養品，肌膚卻日漸失去光彩，顯得暗沉倦怠沒有生氣，難以上妝並且經常長痘痘，代表你的肌膚沉積的毒素太多，需要排毒啦。如同斷食排毒是最直接有效的腸道排毒方法，肌膚也需要斷食排毒，這就是日系保養法中的肌斷食。什麼是肌斷食排毒？肌斷食這種肌膚排毒方...
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瀟湘女性館
