![懶女人要怎麼減肥]( "懶女人要怎麼減肥")
- 飯前堅持使用膳食纖維膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，以溶解於水中可分為兩個基本型別：水溶性纖維與非水溶性纖維。纖維素、半纖維素和木質素是3種常見的非水溶性纖維，存在於植物細胞壁中;而果膠和樹膠等屬於水溶性纖維，則存在於自然界的非纖維性物質中。膳食纖維...
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![4道菜 產後吃什麼可以減肥美容]( "4道菜 產後吃什麼可以減肥美容")
- 產後吃什麼可以美容？產後產婦容易出現虛胖、面色晦暗等現象，食用一些健美藥膳，也可起到良好的恢復效果。紅棗菊花粥紅棗50克，大米90克，菊花15克，加水適量，煮到粘稠狀時可食用。此方中，大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等，經常食用，能使面部膚色紅潤。海米油菜將200...
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![吃什麼食物可以快迅減肥]( "吃什麼食物可以快迅減肥")
- 減肉肉就是要有效地分解脂肪，把多餘的脂肪排除體外，吃點什麼食物可以起到這種效果呢？來看看下面的這些減肥食物吧！1、水飲水可以幫助排除體內的毒素，可以減少脹氣，同時促進腸胃消化。很多女性都喜歡喝果汁和汽水，但是對於最好的飲料“水”卻受到了忽視。很不喜歡喝水嗎？它的味道...
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![這些水果有減肥功效 吃什麼水果可以減肥]( "這些水果有減肥功效 吃什麼水果可以減肥")
- 吃什麼水果可以減肥？有人說吃水果可以減肥，至少可以保持好身材，而有人卻覺得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同樣是水果減肥，為什麼有的人效果顯著，而有的人卻效果甚微，下面將為您介紹吃什麼水果減肥最快最健康，小編分享六種水果讓你減肥有奇效吃什麼水果可以減肥推薦一、蘋果，蘋果是...
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![為什麼游泳可以減肥]( "為什麼游泳可以減肥")
- 消耗熱量最大有專家這麼分析：水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍。這樣就會有效地消耗人的熱量。運動生理學者測試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，這也就是游完泳後很快感到飢...
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![吃黃瓜有什麼好處 黃瓜可以減肥嗎]( "吃黃瓜有什麼好處 黃瓜可以減肥嗎")
- 黃瓜作為一種常見的家庭食材，具有多種功效，是一種對人體非常有益的食物。很多人說吃黃瓜可以減肥，這個說法是真的。但其實，除了幫助減肥之外，還有很多意想不到的效果。黃瓜具有清熱、利尿、解毒的作用，適合各種人群食用。而且黃瓜中的水分含量非常豐富，脂肪和熱量極低。減肥的人...
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![冬季吃什麼可以減肥]( "冬季吃什麼可以減肥")
- 1.苦味食物像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，它們裡面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質，就是因為這些物質才能讓這些食物變苦。例如：檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能夠更好的預防肥胖、癌症和心臟病，也給食物帶來了一點苦澀的風味。2.粗...
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![喝什麼茶可以減肥呢]( "喝什麼茶可以減肥呢")
- 喝什麼茶可以減肥呢？1、番瀉葉澤瀉茶【主料】山楂、草決明各3殼。製法：將兩種材料洗淨，加水煎湯。番瀉葉澤瀉茶，每日1劑，具有通便排青、消食降脂之功，是肥胖女性的飲品首選。西香茉莉茶【主料】丁香、茉莉茶、綠茶各等份。製法：將以上3種原料共研細末過篩，製成袋泡茶，用時用沸水浸...
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![吃什麼水果減肥效果好 吃什麼水果可以減肥]( "吃什麼水果減肥效果好 吃什麼水果可以減肥")
- 吃什麼水果可以減肥？減肥的方法有很多，有運動減肥、藥物減肥等等。那麼水果減肥你知道嗎？有些水果瘦身減肥也是很有效的哦。下面就來看看吃什麼水果減肥效果好吧。草莓草莓是在夏天比較盛行的一種水果，一般美一百克的草莓裡面含有30大卡的卡路里，草莓味道鮮美，同時還具有瘦身效...
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![懶人專屬的減肥瑜伽 懶人減肥法]( "懶人專屬的減肥瑜伽 懶人減肥法")
- 對於瑜伽初學者，就應該選擇一個簡單的瑜伽體式。減肥瑜伽動作有難也有易，像是有的人想減肥卻又不想採用高難度的瑜伽動作，這樣的人還是很多的！今天就為大家推薦4個簡單減肥瑜伽，就是專門為懶人們準備的哦！不要小看這些瑜伽動作簡單，但是它的減肥效果卻不簡單哦！一、坐姿膝蓋與腳...
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![推薦九種減肥蔬菜 吃什麼菜可以減肥]( "推薦九種減肥蔬菜 吃什麼菜可以減肥")
- 減肥除了要制定嚴格的運動計劃，在飲食方面也要嚴格控制才能達到有效減肥的目的，在日常生活中有很多蔬菜是容易長胖的，但也有不少蔬菜有減肥功效，那麼吃什麼菜可以減肥？今天時尚女人網小編就給大家分享幾種利於減肥的菜。吃什麼菜可以減肥推薦食物一、冬瓜，具有利尿之功效，能排出...
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![六種食材減肥效果好 晚餐吃什麼可以減肥]( "六種食材減肥效果好 晚餐吃什麼可以減肥")
- 很多人為了減肥，常常會不吃晚飯，以為這樣可以減少脂肪，其實這種做法是錯誤的，甚至是會損害胃的。那麼，大家知道晚餐吃什麼可以減肥嗎？下面小編就為大家詳細介紹一下。晚餐吃什麼可以減肥1、土豆晚餐吃什麼可以減肥它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種...
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![早餐吃什麼可以減肥]( "早餐吃什麼可以減肥")
- 美國研究人員的調查結果表明，在女性中，即使考慮到鍛鍊和總熱量攝入等因素，吃麥片當早餐的女性體重超重的機率仍比不吃早餐的人低30%。但是，喜歡其他食品做早餐的女性超重的機率與不吃早餐的女性類似。研究人員明確指出，與吃其他食物做早餐者相比，麥片愛好者攝入的纖維素更多，脂...
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![吃什麼蔬菜可以減肥瘦身]( "吃什麼蔬菜可以減肥瘦身")
- 第一是因為有的蔬菜含有抑制食物中的能量物質轉化為脂肪的成分，這種成分叫做丙醇二酸，代表的蔬菜有黃瓜，所以每天清晨吃早餐的時候拍根黃瓜，一天之中吃的食物都不會轉化為脂肪，這樣肥胖的人還擔心會繼續增胖嗎?第二是有的蔬菜可以很好地促進身體蓄積的脂肪代謝，也就是俗話說的...
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![減肥期間可以吃哪些詳細介紹 吃什麼水果減肥最快]( "減肥期間可以吃哪些詳細介紹 吃什麼水果減肥最快")
- 夏季快來臨又到了大漏身材的時候了，女人啊永遠都對自己的的身材不滿意，總覺得自己胖這是所有人的通病，包括小編自己都是這種想法，現在都是偏向於飲食和運動上下手，建議愛美的女性不要盲目的買減肥藥之類的去嘗試，有些減肥藥品三無可以會適得其反，更嚴重的話可能會影響自己的身體...
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![千萬不能為了減肥而不吃早餐 減肥早餐可以吃什麼]( "千萬不能為了減肥而不吃早餐 減肥早餐可以吃什麼")
- 減肥更應該吃早餐：減肥早餐可以吃什麼不吃早餐成為不少需要減肥的人的共識。但其實早晨吃東西不僅可以避免午餐前過分飢餓，而且還能調節人體的新陳代謝。杜克大學醫學部營養健康中心的伊麗莎白教授介紹說，如果不吃早餐，人體就不能提供足夠的熱量來消耗體內的脂肪，這對減肥也是...
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![怎麼吃米飯可以減肥]( "怎麼吃米飯可以減肥")
- 選擇“粗糙”原料做米食富含膳食纖維的黑米、紫米、糙米等都是延緩消化速度的好選擇。如果感覺它們吃起來比較刺口，可以把它們先泡一夜，或用高壓鍋先煮半軟，然後與米飯混合煮食，或者直接煮成稠粥，減肥時可以用來代替白米飯做主食。黑米和紅米外層的有色物質都有利於延緩消化的...
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![女人吃什麼可以抗衰老]( "女人吃什麼可以抗衰老")
- 飲食是女性最佳的抗衰老方法，那麼女人吃什麼可以抗衰老？8種最普通的食物，抗衰老有奇效。豆腐：是良好的蛋白質來源。豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。番茄裡的番茄紅素，是同類營養素中最強有力的抗...
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![女人吃什麼可以補氣血]( "女人吃什麼可以補氣血")
- 女人的氣血對於自己的臉色是很重要的，一旦出現不足，那麼對於臉色和健康都有不利，那麼你知道女人吃什麼可以補氣血嗎?如果你不清楚的話，下面就和小編一起來看看吧。當歸當歸是中藥藥材中的一種，也是非常常見的一種女性補血的中藥，而且經常可以搭配其他的食物一起，對於女性補血的...
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![春季吃什麼蔬菜可以減肥又美容]( "春季吃什麼蔬菜可以減肥又美容")
- 蔬菜是富含維生素的食物，日常多吃蔬菜，可促進腸道消化，防止便祕，排毒養顏。最最重要的是，吃蔬菜可以達到減肥的效果，比如大白菜，它含有豐富的鉀，可以幫助人體鹽分的排出，具有消腫的功效，下面小編推薦10減肥蔬菜，還有養生的功效哦，一起看看吧。1：大白菜分量十足的大白菜，是我們餐桌上最...
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![小編給你分享減肥食譜 吃什麼東西可以減肥]( "小編給你分享減肥食譜 吃什麼東西可以減肥")
- 對於一個減肥的人來說飲食是相當的關鍵，它決定著你的計劃是否能夠成功，吃什麼東西可以減肥這似乎是所有正在減肥人士的心聲，今天時尚女人網小編就給大家幾點吃法的衷告。吃什麼東西可以減肥一，就餐不要吃油膩的，辛辣，澱粉含量高的食物，例如炸雞，辣子雞丁，火鍋，紅薯，土豆等等。吃什麼...
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![吃什麼食物可以減肥]( "吃什麼食物可以減肥")
- 你再想減肥也得吃飯，吃什麼食物可以減肥這就是一個很有技術含量的問題了，吃得合適不僅能幫助你減肥，又讓你不用捱餓，那麼吃什麼食物可以減肥呢，所謂運動再好，也要吃得合適，快來看看如何飲食及它們的熱量如何。我們在以前的內容中都提到過吃什麼食物可以減肥，今天我們將以往的文章...
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![聽聽以下幾點衷告 晚餐吃什麼可以減肥]( "聽聽以下幾點衷告 晚餐吃什麼可以減肥")
- 對於一個減肥的人來說飲食是相當的關鍵，它決定著你的計劃是否能夠成功，而在一日三餐中，晚餐又是起著減肥成功的關鍵所在，那麼晚餐吃什麼可以減肥這似乎是所有正在減肥人士的心聲，今天時尚女人網小編就給大家幾點晚餐吃法的衷告。晚餐吃什麼可以減肥衷告一，晚餐量是一日三餐中最...
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![減肥吃什麼零食可以瘦身]( "減肥吃什麼零食可以瘦身")
- 可經常食用級：可每天食用代表食品：新鮮水果、奶、堅果、豆製品、鮮果汁上榜理由：低脂、低鹽、低糖專家點評：這類零食含有豐富的營養素，且糖分和脂肪的含量相對較低，適合作為日常零食。適當食用級：每週食用1-2次代表食品：黑巧克力、乾果、奶片、乳酸飲料、火腿腸上榜理由：中等量的...
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