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骨質增生的運動鍛鍊方法:腰椎增生1、彎腰揀錢法一張百元大鈔放在地上,開始訓練時腰椎骨質增生患者依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地,但是雙手只能勉強捱到膝蓋下方,於是加大力度,雙手慢慢下移,調整呼吸,不停歇地重複了20多遍,雙手可以觸到地板,直到撿到錢,每天早晚堅持各做40次...
2021-07-19
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