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關於動完的時尚百科

劉德華成龍拍戲肌肉腐爛動完手術綁繃帶繼續打

劉德華成龍拍戲肌肉腐爛動完手術綁繃帶繼續打
成龍拍戲肌肉腐爛動完手術綁繃帶繼續打劉德華堅決不用替身明星使用替身拍戲在當下的娛樂圈可以說是相當常見的事，這兩年更是被提到的特別多，小鮮肉因此被推上了輿論的風口浪尖，頻頻被拿來與敬業的老戲骨作比較，諸如成龍、劉德華這樣的前輩一次次被提起。這兩天因為兩人都有新...
2021-01-1323660

塑造完美曲線緊緻翹臀三動作
女人是柔美在哪裡，委婉、婀娜，當然還有性感。那麼如何擁有緊翹的臀部當然是需要解決的問題。也是女人美不可或缺的。那就來對我們的臀部進行一系列的必修課吧。下面教大家一套簡單動作：功效：不斷重複伸展和收縮臀小肌和股方肌,擠壓和消除臀部多餘脂肪,提臀並美化臀形,是產後...
2019-06-2523953

跑步好處多是最完美的健身運動
跑步好處多是“最完美的健身運動”花上好多錢去“健身”，未必“健”得科學，效果也未必好，其實不管飲食還是運動，最最簡單的就是最好的。跑步真的是最好的健身方法。人體自然的跑動是一切身體運動的基礎。長期以來，人們對跑步的意義和作用雖然進行了多種論述，但無不認為它是人體...
2019-10-1014124

需要飲食運動共同打造女性完美的胸型

需要飲食運動共同打造女性完美的胸型
女性保持身材的完美體態一定不能的忽略胸型。胸部的挺拔可以讓你的擁有更好的比例和良好的精神狀態。胸部下垂往往是跟著衰老而來的，胸部肌肉衰退，肌膚鬆弛，讓你穿上內衣沒有辦法有美麗的形態。亞洲女性的胸部大多沒有像歐美女性一樣豐滿，但是這並不因為著小胸就不會下垂。特...
2019-04-0512424

喝完咖啡不應該馬上運動
喝咖啡可以提高中樞神經的興奮性，使頭腦清醒，增加運動時的愉悅感，提高人在運動時的敏捷度，對運動是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡後不要馬上運動，否則會增加腸胃負擔;而且，只有在飲用咖啡40分鐘後，咖啡因才會被人體吸收。因此，胡揚建議，喝完咖啡40分鐘後再運動效果最好。但...
2020-04-057923

練就完美曲線居家也能做的健身運動

練就完美曲線居家也能做的健身運動
有許多的女性朋友為了保持好身材可能就會去辛苦的做些運動，健身房就是她們經常會去的，然而有時候時間長了，她們可能就會厭倦了去健身房，變得沒有那麼經常去了。事實上，有一些運動不一定就得去健身房，在家裡同樣可以練習，幾組健身運動，練就完美曲線。以下的幾組動作可以很好的動用...
2020-03-0915514

必須趴睡3天余天14日動完眼睛手術

必須趴睡3天余天14日動完眼睛手術
資深藝人余天14日因虹彩炎引起視網膜脫落，緊急動手術開刀，令老婆李亞萍十分擔憂，所幸手術順利，稍晚女兒余苑綺在臉書上向許多粉絲朋友報平安。余天和李亞萍的二女兒余苑綺得罹患直腸癌，不久前全家人才陪余苑綺熬過12次的化療，沒想到14日余天因為虹彩炎引起視網膜脫落，1隻眼睛看...
2019-07-045576

完美瘦身打造動人身形十式瑜伽
瑜伽在MM中成為一項熱門運動，就是因為很多的MM都練習所以也就颳起了一股瑜伽熱。瑜伽的具體功效都有哪些呢？山式兩腳稍稍分開站立，大腳趾輕輕接觸。為了鍛鍊身體中段線條，收緊腹部，感覺肚臍向脊椎靠近，肩膀向上再向後開啟。然後雙手屈肘在胸前合掌，下巴稍稍向內收。戰士三式站姿...
2019-08-227084

保持完美身材 6簡單戶外瑜伽動作

保持完美身材 6簡單戶外瑜伽動作
現在很多MM喜歡到戶外練瑜伽，在大自然的幫助下可以很好的進入狀態。在做戶外瑜伽時我們應該注意哪些？樹式動作做法：左腿站立，彎曲右腿，右腳掌置於左大腿內側，雙手合十向上伸展，保持自然、深長的呼吸3~6次。還原，換邊重複動作。動作功能：培養身體平衡感，強化關節，想象自己像樹一樣與...
2021-11-097793

運動按摩作用大塑造完美翹臀
你想擁有緊實的翹臀嗎·想擁有完美的腰部曲線，沒有贅肉的肚子嗎·那就趕快跟著小編來學習下面這些簡單又有效的日常瘦身運動和排毒按摩，幫你塑造完美臀部和纖瘦腰腹，做個自信滿滿的女人。Fight!向不完美曲線全力宣戰!總覺得擁有美好曲線是很難的事情，繁忙的每一天之下，教你一...
2019-06-2530586

8個動作助你塑造完美身材肚皮舞基本動作

8個動作助你塑造完美身材肚皮舞基本動作
今天小編給大家帶來了一套既簡單又減肥的健身操，這套操不僅簡明易學，能獨自在家裡練習，而且效果明顯，為許多腰粗的MM解除了煩惱。小編現將這套操介紹給大家，大家一起來學習這套健身操吧。1、直立，兩腿分開與肩同寬，雙手叉腰，分別向前、後、左、右彎腰屈體，10-20個為一組，每天做3-4...
2019-07-1414805

6動作塑造完美翹臀曲線
你想擁有翹翹的臀部嗎.你想擁有瘦瘦的大腿嗎？盡情展示你的迷人風采嗎,那就不要懶惰.一起來翹臀瘦腿吧.1、大腿前側【動作一】直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。...
2020-01-2019575

塑造完美腿部的運動減肥方法
如何才能擁有完美的雙腿呢?不明白的女性，為何不學習我們的減肥方法呢?你是否羨慕模特們修長纖細的四肢，無贅肉紙片般的骨感身材呢?BYEBYE大象腿瘦大腿運動：1.站立，眼看前方，開啟雙腿，略比肩寬，雙腳膝蓋稍稍向外，雙手握拳放在兩側。像坐在透明的椅子上一樣，彎曲你的膝蓋，降低臀部，雙...
2018-12-1013367

簡單6動作塑造完美臀形
(1)轉腿功用：使臀部減肥坐在地上，屈膝，腳繃緊，腳掌儘量靠近大腿。手掌從後面撐地，在該姿勢下緩慢將雙膝向左轉和向右轉，儘量觸地。重複10-20次。(2)跨腿功用：使大腿和臀部減肥右側臥，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開地，上體和腿在一條直線上。然...
2019-07-294380

8個提臀運動讓你擁有完美的翹臀

8個提臀運動讓你擁有完美的翹臀
1、高抬腿春季天氣變暖，每天保持做100下高抬腿，既鍛鍊了身體又能達到很好的提臀的效果，而且這種運動是特別適合春天的運動哦，在家也能輕鬆完成。2、常爬樓梯保持完美臀線據調查山城的妹子屁股最翹，原因就是重慶的地勢讓人天天處於爬山的狀態。下定決心，從現在開始每天上下班或...
2019-06-2519436

慢動作大效果完美瘦手臂六步走
通常手臂脂肪都集中在內臂的位置，這是因為手臂在日常生活中一般是向前面或者後面運動，而較少運動到裡面，就造成了內臂比較鬆弛、易堆積脂肪的狀況，要在瘦身中獲得最佳效果，手臂的贅肉也不能放過.Step1自然站立，將兩手交錯，掌心指向下方。Step2然後將兩臂向前充分伸展，停頓5秒後，將...
2019-11-0329288

拱橋式瑜伽塑造完美腰身瑜伽動作

拱橋式瑜伽塑造完美腰身瑜伽動作
你想瘦小腹嗎？你是否對小腹的贅肉無能為力，現在你可以停下你手邊的一切事來跟小編一起做瑜伽吧！跟著小編的瑜伽指南，幫助你塑造最美腰身。想要擺脫水桶身材？想要消滅游泳圈？減肥瑜伽動作是一個不錯的選擇。簡單易學，又方便實用，讓你輕輕鬆鬆就能夠甩掉腹部贅肉。一、拱橋式1、跪...
2019-11-0212235

健身完了能喝葡萄酒嗎運動健身常識

健身完了能喝葡萄酒嗎運動健身常識
健身事業從古代火到現代，從追求力量到強健身體，活躍在人歷史的各個時段。而隨著人類進入這個和平年代，強勁有力的肌肉已經不需要用來扛起巨盾握緊長矛。人與人之間，比的就是誰的肌肉更有力，更持久，更粗大。葡萄酒有利於健身的成分嗎?酒精中的抗氧化劑對於身體是有利的。對於健...
2020-07-0418977

練出完美翹臀飲食+運動
美臀作戰一：美臀飲食想讓臀部變得結實，避免鬆馳與下垂，首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的紅肉、奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。在蔬...
2019-12-1514785

助你塑造完美身材的瑜伽動作
1風吹樹式做法：站立，雙腳開啟與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉手掌，兩臂帶領脊柱向上伸展；呼氣，向右側彎曲脊柱，手臂隨之伸展。吸氣，回覆正中；呼氣，向左側彎脊柱，手臂隨之伸展。上述為一組，可重複4~6組。功效：重塑腰部的肌肉線條，強壯消化、吸收系統，可抑制脂肪在腰腹間堆積。2腰轉動...
2018-11-0416704

懶人運動坐著就能完成的懶人瑜伽

懶人運動坐著就能完成的懶人瑜伽
專為懶人、忙人定製的每日健康計劃，懶人再也不用怕自己的身體健康問題，只要坐著就能完成的瑜伽動作！一、山立式1、坐在地板上，腰背挺直做深呼吸。2、左腳板拉上來置於右大腿上，右腳板拉上來置於左大腿上，成蓮花坐姿（如果不能兩腿交疊盤起，可以一隻腳放到另一條大腿上，另一隻腳儘量...
2020-07-3114189

（這五種有氧運動燃燒脂肪完美瘦身）有氧運動有哪些

（這五種有氧運動燃燒脂肪完美瘦身）有氧運動有哪些
有氧運動是一種燃燒大量脂肪的訓練方法，基本上任何能提高你心率的運動都可以算是有氧運動。對於減肥者來說，有氧運動的強度表現為運動量小，需要持續運動才能有效減肥和燃燒脂肪。無氧運動更有利於區域性塑形，減脂或者有氧運動更有效。但如果無氧訓練持續30分鐘以上，就是有氧訓練...
2022-05-0817278

打造完美身材 2個減肥運動妙招

打造完美身材 2個減肥運動妙招
不少的美眉希望找到完美的身材，但是不明白怎麼辦?對我來說減肥很簡單，只要領悟幾個瘦身妙招，瘦身那就是簡單的事情了。減肥的最佳運動的什麼?下面就介紹兩種最佳運動以及配合的美食推薦，傳授你幾個瘦身妙招哦!最佳運動處方一跑步。試驗證明，只要堅持跑步，就可以調動體內抗氧化...
2020-08-2521757

瑜伽動作單腿鴿子式動作塑造完美身材

瑜伽動作單腿鴿子式動作塑造完美身材
之前小編為大家介紹了英雄式和眼鏡蛇變式兩種瑜伽體式，接下來為您介紹的這個是“單腿鴿子式”，它可以伸展大腿，刺激腹部器官；開啟肩膀，使MM身姿更加優美。特別提醒：瑜伽的動作要點很好掌握，耐心的瞭解後做起來十分簡單。但是簡單模仿瑜伽體位不但達不到瑜伽體位所產生的效果，還可...
2020-06-023849

幫你塑造完美身材基本瑜伽動作
瑜伽分很多種瑜伽，那麼今天小編帶來的是瑜伽休式也是瑜伽中的一種，那麼它的動作怎麼練習的呢？下面跟小編一起來學如何塑造完完身材吧。練習步驟：1、按基本坐姿；2、向左伸出左腳，膝蓋伸直，呼氣，以腰為支點，將上身軀幹儘量貼近左腿，右手觸及左腳尖，吸氣，上身軀幹慢慢回覆到正中；3、向右...
2019-11-2713911

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