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關於瑜伽行業的時尚百科

這些說法害人不淺瑜伽行業宣傳神奇效果

這些說法害人不淺瑜伽行業宣傳神奇效果
瑜伽在最開始其實是古印度人的一種修行，但到如今，已經成為了一種風靡全球的運動方式，尤其是近幾年來，瑜伽對於中國都市女性的推崇已經成為了一種時尚的標誌。從最初的打著減肥瘦身美體的噱頭，到後來的能夠緩解病痛甚至是治療一些疾病，不難發現，這個行業的走向已經病得不輕!有記...
2018-12-2913569

現代瑜伽運動與傳統瑜伽的區別瑜伽動作

現代瑜伽運動與傳統瑜伽的區別瑜伽動作
近年來，瑜伽運動以其修心、練身，使人和大自然完美契合的境界而深入人心。在城市，隨處可以看到瑜伽館、健身俱樂部的瑜伽課程等等眾多與瑜伽有關的健身專案的開展。瑜伽的定義1、傳統瑜伽的起源和定義瑜伽起源於大約五千年前的印度，修行者為尋求進入心神合一的最高境界，經常避...
2019-02-0613106

如何用瑜伽球練好瑜伽呢瑜伽球練瑜伽

如何用瑜伽球練好瑜伽呢瑜伽球練瑜伽
球瑜伽是根據傳統瑜伽體位法，把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。相比於傳統瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更強，它可以用來協助鍛鍊身體的平衡感，增強對肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協調性。如何用瑜伽球練好瑜伽呢？舉手抓大竹式主要保持平衡感，注意腳底牢牢抓住...
2020-02-1620150

床頭瑜伽瑜伽進行塑造體型
早上起床伸個懶腰，是最自然不過的事了。現練習瑜伽的方式有很多種其中一種就是，床頭瑜伽，在清早上練習瑜伽會讓你有一天平靜和滿足，那如何練習床頭瑜伽呢，下面小編給大家帶來了練習床頭瑜伽的幾種方法，一起來學習吧。瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無窮精...
2020-09-0215363

春天練瑜伽練瑜伽可排毒養顏瑜伽養生

春天練瑜伽練瑜伽可排毒養顏瑜伽養生
蝸居了一個冬季，體內毒素一定累積了不少，小肉肉也長起來了。一起練瑜伽吧。減肥排毒，還能有好膚色哦。你還等什麼。春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節，風和日麗，萬物生機萌動，對於人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動更強，減新陳代謝開始旺盛；二是人體的肝...
2019-04-0313519

如何選購瑜伽枕瑜伽用品
現在MM們喜歡去練習瑜伽，瑜伽可以讓MM修身養性也可以鍛鍊身體。你知道瑜伽枕有什麼作用嗎？它是用來幹什麼的呢？喜歡練瑜伽的MM就一起來看看瑜伽枕時候什麼東東吧！什麼是瑜伽枕？瑜伽枕是瑜伽運動的一種輔具，它不同於一般抱枕之處，較具支撐性。瑜伽運動時，放在後腦，有利於血液迴圈，可...
2020-01-2821188

這六個瑜伽體式動作教程不能少職業女性練習瑜伽積極性高

這六個瑜伽體式動作教程不能少職業女性練習瑜伽積極性高
現在都市節奏可謂是越來越快了，所以不少的人都開始患上了都市病，也就是經常腰痠背痛、頭疼啊通，這都是疏於鍛鍊的原因。所以為了緩解這樣的症狀，最好的辦法就是保持身體健康，這裡小編推薦幾款瑜伽體式。八體投地式很明顯，途中顯示這是一個很漂亮的動作吧。這個姿勢不難但初練時...
2018-10-115374

瑜伽初學者最適合入門的三個瑜伽入門瑜伽

瑜伽初學者最適合入門的三個瑜伽入門瑜伽
對於想要自學瑜伽的瑜伽初學者來講，在瑜伽入門的時候，選擇簡單的入門瑜伽很重要，不僅可以給身體一個簡單的適應過程，同時，也可以很好地培養自己對瑜伽的信心。瑜伽初學者最適合入門的三個瑜伽，我們一起來學習吧。入門瑜伽一：眼鏡蛇式瑜伽者需要伸直雙臂，然後，從腰部抬起身體。保持...
2018-09-2821402

例假也可以進行嗎？瑜伽運動
瑜伽是女性朋友們最喜歡的鍛鍊方式之一，動作輕緩有效，舒展身心，非常適合長期坐在電腦前的亞健康女性。瑜伽幾乎是每一天都可以進行的運動，在繁忙沒有辦法去專業瑜伽班，自己在家裡睡前做上二十分鐘的瑜伽也會疏解一整天的疲勞，讓睡眠質量更好。只有在月經的時候，大多數才會停下來...
2018-12-2918810

夏季練瑜伽能減肥瑜伽進行減肥
夏季是減肥最熱門的季節，減肥的方法也是千奇百怪，也有很多人夏季選擇瑜伽減肥，那麼瑜伽減肥有效果嗎？下面就跟小編一起來了解下吧。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞...
2019-08-125936

瑜伽入門之瑜伽呼吸法和標準瑜伽坐姿

瑜伽入門之瑜伽呼吸法和標準瑜伽坐姿
一、學會獨特瑜伽呼吸法，喚醒生命能量神奇的瑜伽呼吸法，指的是控制自己的“呼”和“吸”,有效按摩內臟，刺激分泌系統。在瑜伽練習中貫穿瑜伽呼吸法，能起到調節神經、啟用體內潛在力量的效果。(1)腹式呼吸健身功效：腹式呼吸是最常用的瑜伽呼吸法。這種呼吸法主要依靠腹部的收縮...
2020-04-298746

孕婦怎麼練瑜伽呢孕婦瑜伽
現在懷孕的媽媽們是這樣不敢動，那也不敢吃，反正是處於保護狀態中，其實完全沒有必要這麼小心翼翼，懷孕期間適當做瑜伽動作，能幫助緩解媽媽的孕期不適，還能具有安撫心情，產後塑形的神奇效果。如此之好的孕婦瑜伽要怎麼做呢？下面我們一起來了解孕婦瑜伽怎麼做。孕婦瑜伽作為一種孕期...
2020-05-225862

練出完美事業線瘦身豐胸4瑜伽
現在很多的MM都喜歡用瑜伽來瘦身豐胸打造完美事業線，而且瑜伽也是MM們修身養心的最佳運動。你知道哪些瑜伽可以讓你的事業線豐滿起來呢？瑜伽一式：簡易風吹樹式做法：站立，雙腳併攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側重複同樣動作...
2019-11-2429355

瑜伽瘦腿三步走瘦腿瑜伽
瑜伽現在是不變比較廣的一項運動專案是很多年輕女孩喜歡減肥運動之一，先教你三招輕鬆的瘦掉大腿，讓你擁有美麗身材不是夢。瑜伽瘦腿三步走瘦腿瑜伽動作一：樹式主攻：不良姿態，消除“象腿”。單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養人良好...
2020-06-2419105

學瑜伽輕鬆應對初級瑜伽
如今生活正在當今社會那個沒有壓力，工作生活壓力使得人們很困惱，這時的你就可以學瑜伽，通過瑜伽緩解壓力。那麼，瑜伽如何減壓呢？招式有哪些？職業經理人的工作壓力相當大，必須藉助運動來解除壓力。但是，每天從早上9點工作到晚上5點後，其實身體已經相當疲倦了，如果再做些動作激烈的運...
2019-08-2214614

5式瑜伽的禁忌塑身瑜伽
現在很多人都熱愛瑜伽，對於初學者來說，很多高難度動作如果沒有教練的指導自行練習的話，很容易造成身體傷害。那麼練習瑜伽需注意哪些動作呢？小編就給你們講講瑜伽動作禁忌及正確做法。肩立穩定別晃動禁忌：有椎間盤突出、頸椎受傷者、瑜伽初學者不宜。1：平躺、雙腳併攏，雙手平放...
2020-06-1918025

什麼是經絡瑜伽瑜伽知識
瑜伽對大家來說並不陌生那麼相信很多朋友都練習過瑜伽，那麼大家知道什麼是經絡瑜伽嗎？今天小編就給你們講講什麼是經絡瑜伽。在瑜伽學派裡認為，人類雖然有種族膚色的不同，但這些僅僅只是表面的區別。在這個看得見，物質性的身體以外，我們還有一個看不見的、靈性的身體（subtlebody...
2020-02-2119647

打造充盈飽滿事業線 7式豐胸瑜伽

打造充盈飽滿事業線 7式豐胸瑜伽
現在的女性很多都喜歡練習瑜伽，瑜伽也分很多的種類最常見的就是瘦身瑜伽和豐胸瑜伽了。哪些瑜伽動作可以豐滿你的事業線呢？豐胸瑜伽一、山式豐胸瑜伽分解動作：在做這個瑜伽的時候首先要讓自己的身體站直，然後彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳的後方十指緊扣，這樣就成為向山一樣的姿勢...
2019-11-0124497

名人瑜伽塑造完美身材瑜伽
今天小編帶大家去看明星他們是如何練瑜伽的呢？這個瑜伽姿勢很簡單，主要拉伸我們全身的肌肉，手臂、背部、大腿、小腿都能運動到，而且非常柔和。每天做5分鐘，堅持下來兩個月，身材不再橫向發展，體型也會有所改善。大家一起來練習吧。1、身體直立，背部要挺直，全身肌肉拉緊，雙手水平舉，慢...
2019-11-0129607

瑜伽初學者的福音哈他瑜伽
有很多的女生都聽說過瑜伽，但是對於如何開始練習瑜伽，練習何種瑜伽都是一頭霧水。所以今天，小編在這裡就退給大家一款好玩又有趣，同時還非常易學的哈他瑜伽吧。哈他瑜伽是非常有哲理的，哈為日，他為月，所以哈他也是包含著著日月交融，陰陽相合的道理的。不過要注意的是，哈他瑜伽並不...
2018-09-2916699

根據體質練瑜伽瑜伽入門
對於瑜伽健身來說，是現在很多白領最愛的運動健身之一，其實瑜伽健身是要分體質的，你知道嗎？瑜伽養生每個人有不同的體質，季節有不同的特徵，幾千年前，古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面的作用。早期瑜伽經論記載：“物質軀體”的“我”由四大元素（地、水、火、風）構成。四大...
2019-05-187302

高溫瑜伽的功效高溫瑜伽
相信很多女性練習過瑜伽吧，那麼瑜伽其實也分好幾種，今天小編給你們講講什麼是高溫瑜伽，練習高溫瑜伽即減肥又排毒，高溫瑜伽都有哪些作用呢？下面我們一起來了解下吧。熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能...
2020-05-1625639

怎樣使用瑜伽磚瑜伽磚
瑜伽磚是為初級者瑜伽練習者與柔韌性差的練習者提供的一種輔助工具，幫助調整姿勢，輔助身體達到一些動作。瑜伽磚可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學者因為柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張。一起來了解下瑜伽磚的使用方法吧。瑜伽磚的使用方法瑜伽磚是一...
2019-08-0722674

怎樣挑選瑜伽用品瑜伽用品
現很多人在練習瑜伽，但大多數人都會隨意地選擇一件服飾去練習，而不是挑選真正的瑜伽裝備。現在瑜伽的用品也越來越多，那麼你們知道瑜伽具體都有哪些用品呢？其中瑜伽防滑袿鞋也是一種，那麼下面小編就給你們講講瑜伽有哪些用品吧。瑜伽用品包括瑜伽服，瑜伽墊，瑜伽磚，瑜伽繩，瑜伽球，瑜...
2020-09-0514322

早上瑜伽跟晚上瑜伽的好處練瑜伽的好處

早上瑜伽跟晚上瑜伽的好處練瑜伽的好處
想知道早上跟晚上練瑜伽的區別？想知道到是早上練瑜伽好還是晚上練好，其實都很好都有不同的用處。早晨瑜伽：做一個“活力”超人：早上起床後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜伽動作，以保持一整天的充沛活力與平和心境，如果你能夠持之以恆，每...
2019-09-1910836

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