![有人68天換29個身 外逃貪官海外生活：有人整容]( "有人68天換29個身 外逃貪官海外生活：有人整容")
- 2015年4月22日，我國集中公佈“百名紅通人員”名單。兩年來，在黨中央堅強領導下，中央反腐敗協調小組國際追逃追贓工作辦公室統籌協調、周密安排，向全球撒下追逃追贓“天網”，截至目前“百名紅通人員”已有40人到案。外逃生活是“天堂”還是“地獄”？外逃貪官在海外的生存狀況又...
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![瘦身只需這幾個動作 瑜珈瘦身]( "瘦身只需這幾個動作 瑜珈瘦身")
- 瑜伽瘦身只需這幾個動作吉祥式瑜伽體位說明1、跪立，臀部坐在腳跟上，雙手放在大腿上，調整呼吸。2、雙手在背後合掌，手腕向內翻轉，指尖指向脊柱，保持這個姿勢1分鐘。瑜珈瘦身注意：請讓我們的精力都專注在呼吸上。功效：對神經緊張、腰肌勞損、偏頭疼、肩周炎有療效，可培養謙遜、平各...
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![7個方法最快瘦身 怎麼瘦身最快]( "7個方法最快瘦身 怎麼瘦身最快")
- 減肥的方法因人而異，每個的體質和身體情況不同，適合的方法也不同，那麼，小編下面介紹的這七種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法，也許很適合你哦!1、黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。原理：黃瓜果...
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![12個改變為身體減齡 你的身體幾歲了]( "12個改變為身體減齡 你的身體幾歲了")
- 親愛的，你知道嗎？你的身體也有自己的年齡！這個年齡與你的出生年月日並沒有太多關係，而且它可以“返老還童”。身體年齡更多取決於你後天對健康的“培養”和“呵護”，會隨著你對身體關注程度的高低而隨時改變。你的身體年齡是幾歲？《健康之友》立即為你揭開它的神祕面紗。身體年...
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![好好為身體打個翻身仗 利用這個夏天]( "好好為身體打個翻身仗 利用這個夏天")
- 1三伏天的由來“冷在三九，熱在三伏”。7月7日節氣是小暑，古籍《群芳譜》中說：“暑期之此尚未極也。”因為小暑過後，全年最熱的三伏就到了。伏天是雨水集中，全年最熱的日子，又是陰起陽降的時候。《漢書·郊祀志注》中說:“伏者，謂陰氣將起，迫於殘陽而未得升。故為藏伏，因名伏日。”...
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![OL9個小動作打造好身材]( "OL9個小動作打造好身材")
- 動作1：操作電腦錯誤動作：身體過度前傾，眼睛離顯示屏過近，手臂上抬使斜方肌緊張，雙腳未置於地面使得腿部血液迴圈不順暢。正確動作：雙腳踏實地面，腰背貼緊有承託的椅背，椅背與椅面大約100-10度角，手臂自然下垂（不要外展），握滑鼠的手臂和操作鍵盤的手臂要平行朝向正前方，眼睛與顯示屏的...
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![健身房健身要做好的三個準備 健身須知]( "健身房健身要做好的三個準備 健身須知")
- 隨著時代的發展，人們對自身的要求越來越高，生活質量也越快越優質。很多人對自己的體型也有著自己的要求標準，所以越來越多的人會選擇健身來讓自己的形體更好看。很多人就會選擇去健身房健身，那麼你知道對於進入健身房健身之前要做哪些準備嗎？健身之前要做的三個準備1、運動鞋...
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![瘦身狂的五個瘦腰怪招]( "瘦身狂的五個瘦腰怪招")
- 現在減肥成了女性們的家常便飯，因此層出不窮的方法甚至讓人摸不著頭腦，但是他們就是用這些神奇的怪招，創造了一個個的瘦身奇蹟。今天就來看看一位網友的瘦身心得，你不禁會讚歎：實在是太有才了！1.65米的身高50公斤體重，王小姐的身材就像“阿拉穆汗”一樣“不肥也不瘦”，可是最近她...
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![這6個星座很容易單身 單身很可怕]( "這6個星座很容易單身 單身很可怕")
- 朋友圈裡每天都有人在放閃，走在大街上，單身們也特別容易被一些兒童不宜成人不喜的情侶親熱畫面深深打擊。有人說“單身不容易，好好珍愛單身們”，可是有人之所以依舊孤家寡人，卻是自己活生生造就出來的，不值得我們去同情！No.1：O型血水瓶座單身原因揭祕：外貌協會超自戀這個型別的人...
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![快速瘦身不反彈的15個習慣 快速瘦身不反彈的15個習慣]( "快速瘦身不反彈的15個習慣 快速瘦身不反彈的15個習慣")
- 快速瘦身不反彈的15個習慣1、我現在幾乎天天和蜂蜜檸檬茶，既有飽腹感又美容養顏。就是超市買的幹檸檬片，比較方便。我不喝綠茶，因為綠茶刮油，越喝越餓......我男朋友比較肥，我就給他買了幹山楂，蓮心泡茶喝，降血脂。2、吃飯只吃到感覺“哦，好像有點飽了”，就立刻離開餐桌。選擇水煮...
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![15個小訣竅狂減下半身]( "15個小訣竅狂減下半身")
- 編輯推薦：減肥必備的10種低熱量食物1.注重早餐（早上7點到9點的時段）2.努力做好飲食紀錄，可以反省自己的飲食習慣。3.食物的品質才是造成下半身肥胖的關鍵。食物選擇不當、草率的飲食習慣和濫用節食手段，是破壞下半身曲線的三大殺手。瘦下半身最常見破壞下半身曲線的飲食：a.依賴...
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![還你苗條身材 2個健康飲食瘦身方法]( "還你苗條身材 2個健康飲食瘦身方法")
- 健康的瘦身是女性需要的，可是大家明白怎麼做嗎?不明白的話，一定要學習我們介紹的健康瘦身方法哦!都是健康的飲食減肥方法哦!1.在清晨醒來後1小時之內吃飯據說哈佛大學的研究人員發現，在清晨醒來後1小時之內吃飯，這種做法在一年內至少可以幫你毫不費力地減去10斤體重;同時，因為...
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![一個月輕鬆瘦身10斤 魔芋瘦身]( "一個月輕鬆瘦身10斤 魔芋瘦身")
- 魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量極其豐富。這是一種非常理想的可溶性膳食纖維，含有超低熱量;葡甘聚糖中含有豐富的膳食纖維以及多種微量元素和氨基酸，對人體好處非常多：清腸胃，助消化，降膽固醇，防高血壓，防糖尿病，更能預防肥胖。Power1：擁有非常強大的吸水膨脹...
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![身體各個部位一一攻破 減肥瘦身有妙招]( "身體各個部位一一攻破 減肥瘦身有妙招")
- 哪些運動可以快速減肥？瘦腿瘦腰瘦手臂方法各不一樣，下面就具體來看看身體各個部位的瘦身方法吧。纖臂有法手臂絕對是一個關鍵的部位。有人說，減肚子好減，減臀部也有辦法，但就是“蝴蝶袖”非常最讓人頭疼。因為日常我們較多使用下手臂，但上手臂的肌肉則較難活動，很容易在上臂堆積...
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![冬季鍛鍊身體的四個準則 鍛鍊身體]( "冬季鍛鍊身體的四個準則 鍛鍊身體")
- 立冬後氣溫低、氣壓高且天氣乾燥，所以冬季鍛鍊身體應遵循相應的養生準則，這樣既能實現防寒保暖和強身健體的目的，又不會因鍛鍊不當而損害健康。準則一：鍛鍊之前充分熱身。由於人的身體在低溫環境中會發僵，鍛鍊前若不充分熱身，極易造成肌肉拉傷或關節損傷。因此應正式鍛鍊前先進...
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![健身運動易犯的幾個小錯誤 健身常識]( "健身運動易犯的幾個小錯誤 健身常識")
- 為了保持身體健康，很多人都熱衷於健身活動，但在健身過程中，總會有很多人會有一些錯誤認識，導致事倍功半，下面看看那些在健身運動中容易犯下的小錯誤吧。器械訓練與健美操“井水不犯河水”很多人以為，器械訓練是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相關。但健身教練表示，男性跳健美操...
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![瘦身娛樂兩不誤 4個水中健身動作]( "瘦身娛樂兩不誤 4個水中健身動作")
- 夏季很多姐妹們都喜歡去游泳，消暑，減肥，還可以大秀自己的身材。水的阻力可以有效幫助您更快地消耗更多的卡路里，下面小編向大家推薦4個水中健身動作，15分鐘快速瘦身，減肥不反彈！()僅僅一年，就有成千上萬的美國人熱衷於水中健身，而日本游泳館裡也開設有專門的慢跑道；在德國，許多健身...
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![9個方法讓你輕鬆瘦身]( "9個方法讓你輕鬆瘦身")
- >>推薦閱讀：網友經驗10個方法強效減肥1.學會自己烹調有一項研究顯示：外賣中含有的熱量比自己在家烹調的食物多出60%。可能是因為外賣所使用的烹飪原料熱量較高，例如，外賣可能用動物油增加食品的香味，而在家你可以使用植物油或者是具有減肥效果的橄欖油。2.餐前運動餐前步行20...
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![飲食瘦身的20個原則]( "飲食瘦身的20個原則")
- 1.儘量選油脂較少的瘦肉(如裡脊肉)。2.主食及澱粉類食品，淺嘗即可，不可貪食。3.飲食應以八分飽為宜，不可暴飲暴食。4.充分攝取蔬菜。5.飯後不可做體操，工作亦不得過度勞累。精彩推薦：每天跳繩10分鐘可減20斤推薦：讓脂肪消失的9種食物最適合窮人的9大減肥法最快速有效的瘦腿祕方...
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![慢跑瘦身的10個小祕訣]( "慢跑瘦身的10個小祕訣")
- 慢跑10要訣1.精神愉悅最初的10分鐘可能是最辛苦的，一定要調理好身體狀態，儘量使身體清爽鬆弛。根據自身的情況確定速度，以能邊跑邊輕鬆說話為標準。2.頭部保持正直，可以在水平線上選取一點作為視線的焦點，以防止身體前傾。3.呼吸呼吸要順其自然，不要只用鼻子呼吸，尤其要把空氣大...
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![變身小腰精的11個妙招]( "變身小腰精的11個妙招")
- 練習1:彈性橡皮圈操將橡皮圈置於膝蓋之上，並用雙手抓緊橡皮圈的兩端，挺直腰桿。接著肘部開始向下拉伸，帶動上半身下移，再直起。重複此動作15—20次。效果：拉伸肌肉，塑造腰部曲線。練習2：彈性橡皮圈操開啟雙腳與肩同寬，用右腳踩住橡皮圈的一端，保持兩手肘部筆直，邊向左扭動腰部...
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![9個瘦身小常識 怎樣可以瘦身]( "9個瘦身小常識 怎樣可以瘦身")
- 瘦身小常識1.瘦身多蔬菜我們都知道在我們平時吃的蔬菜中其實含有很多的纖維素，因為在這些纖維是需要花費我們花很多的時間去咀嚼，而且蔬菜在進入我們的胃之後，纖維會吸水分之後容易膨脹，讓我們的胃有飽腹感。2.瘦身改變進食順序由於蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，產後...
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![跑步瘦身的10個注意 韓彩媛火辣身材]( "跑步瘦身的10個注意 韓彩媛火辣身材")
- 1.牢記20分鐘法則。你的大腦需要約20分鐘的時間才能確認你已經吃飽了。對此的應對之道便是在進餐時細嚼慢嚥，拖長時間。如果你吃得太快的話，你的食量肯定會“超標”。應當試著喝一些熱湯，對它，你不可“狼吞虎嚥”。2.與朋友一起外出散步。散步可以消耗身體吸收的熱量，降低你的...
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![這幾個星座女的身體只給愛的那個人 有愛才獻身]( "這幾個星座女的身體只給愛的那個人 有愛才獻身")
- 現在的愛情裡，想想有多少是沒有性愛的，但是，性愛是為了什麼?相信很多都是為了刺激，為了嚐鮮……不過，這幾個星座的女孩子，可是特別珍惜自己身體的，她們堅定地要把自己的身體獻給愛的他。1.認定了愛情需要純潔的白羊女白羊座的女人是很純潔的，可以說她們對於愛情的幻...
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![4個動作打造苗條身材]( "4個動作打造苗條身材")
- 1.游泳練習部位：韌帶、後背。小腹著地，俯臥在地上，手臂和雙腿分開並稍微抬起，手掌向下，雙腳繃直。吸氣，同時抬高左手手臂和右腿，呼氣，收回手臂和腿，再吸氣，抬高右手手臂和左腿，呼氣，收回手臂和腿。重複上述動作20次。2.夾起健身棒練習部位：臀部、韌帶。俯臥在地上，手臂彎曲，雙手平放在面...
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