![三大方法來幫你 中年人如何保持效能力]( "三大方法來幫你 中年人如何保持效能力")
- 【導讀】中年人如何保持效能力?隨著年齡的增長我們的身體機能會逐漸下降，那對於中年人來說該如何保持效能力呢?下面小編來給大家講講中年人如何保持效能力，三大方法來幫你!中年人保持效能力的方法據中國人民大學性社會學研究所的性生活調查顯示，目前20～64歲的男人，效能力平均4...
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![中央檔案定義82年出生還算青 92年出生成中年人]( "中央檔案定義82年出生還算青 92年出生成中年人")
- “88年的中年女子”？92年出生已經算“中年人”？NO！最新的權威說法來了！根據中共中央、國務院近日印發的《中長期青年發展規劃（2016—2025年）》，所指的青年年齡範圍是14—35週歲。掐指一算，哇~1982年生的都還算青年哦！！感覺到93年出生的鬆了口氣，明年不用當中年人了……網友評論：我是...
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![人到中年遵守八個戒律 中年人養生該注意什麼]( "人到中年遵守八個戒律 中年人養生該注意什麼")
- 人到中年，會漸漸感覺力不從心，逐步進入身心健康失衡的“多事之秋”。佛教有八戒能修身養性，中年人在健康方面也有“八戒”，幫助你達到平和、健康的境界。戒發怒憤怒是人們最不善於處理的一種情緒。中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒更易波動。南方醫科大學中西醫結合醫院心血管...
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![吸收效果最好 中年人補鈣這樣補]( "吸收效果最好 中年人補鈣這樣補")
- 食物補鈣比藥物補鈣更安全最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量，而且食物補鈣比藥物補鈣更安全，不會引起血鈣過量。老人每天堅持喝兩杯牛奶，多吃奶製品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂，不要吸菸，這些都...
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![中年人如何保養面板祛皺紋]( "中年人如何保養面板祛皺紋")
- 人過中年，無論如何掩飾，臉上的皺紋都會洩露年齡的祕密。不僅如此，乾燥、暗淡無光、鬆弛、色斑等面板問題也紛至沓來。雖說面板衰老是生理過程，不能停止或逆轉，但有效保養卻能讓衰老的腳步放緩。上海長征醫院面板科主任溫海介紹，隨著年齡的增長，人的新陳代謝漸漸變慢，皮脂腺活力下...
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![中年人怎麼運動才能減肥]( "中年人怎麼運動才能減肥")
- 適合30歲左右的運動這個時期是在職業生活中承擔繁重業務備受壓力折磨的時期。尤其對於主婦們來說，因為教育孩子、做家務，體力會明顯下降，也會疏於運動，很容易肥胖。因此，這是必須運動的時期。處於三十幾歲年齡段的人，最好做一些增強身體柔韌性的伸展運動。另外，因為肌肉的耐力和...
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![腎虛的症狀有哪些 腎虛怎麼辦 中年人保腎是關鍵]( "腎虛的症狀有哪些 腎虛怎麼辦 中年人保腎是關鍵")
- 對於不少的年輕男女而言，由於生活和工作的壓力，大部分人都處於亞健康甚至是腎虛的一種狀態。如果不能及時發現，可能會導致身體出現不適，所以及時的發現腎虛顯得特別重要。那麼，腎虛的症狀都有哪些呢，簡單給大家介紹一下。78%的人經常腰膝痠軟、體乏無力，64%的人經常失眠健忘、記...
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![該如何保健 中年人保健有哪些]( "該如何保健 中年人保健有哪些")
- 《靈樞-天年》雲：“人生……三十歲，五臟大定，肌肉堅固，血脈盛滿，故好步;四十歲，五臟六腑十二經脈，皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹落，髮鬢斑白，平盛不搖，故好坐。五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始不明”。這段論述概括了中年人的生理、心理特點。中年是生命歷程的轉折點，生命活動開始...
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![到底有多金貴？ 中年人的愛情]( "到底有多金貴？ 中年人的愛情")
- 中年人易出軌，中年人愛春色。當年一部色中之戒，實際上就是為了解決自己的中年危機才拍攝的。王佳芝年輕的肉體，正是易先生所渴望的，更讓他恍若回到了青蔥時代，似乎也看到了那個意氣風發的自己，因為人到中年，可內心又不服輸，於是只好藉助這幅年輕的身體，好展示自己依舊力量十足。看...
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![提高中年人抵抗力 增強免疫力的食物]( "提高中年人抵抗力 增強免疫力的食物")
- 俗語說“四十以前人找病，四十以後病找人”，便是中年健康的寫照。因為中年是承受事業壓力、家庭壓力、角色壓力最多的階段。所以，調節中年人的身體免疫力是保證中年人身體健康，承受生活重擔的重要保證。今天，小編就來告訴大家吃什麼能增強中老年人的抵抗力。中年人免疫力低吃什...
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![你已經過了熬夜、海吃海喝的年紀了…… 中年人]( "你已經過了熬夜、海吃海喝的年紀了…… 中年人")
- 近期，一名44歲的中年男子在影院看電影時猝死。又一次深深感覺生命是那麼脆弱。一個正值壯年的人為什麼會突然離去呢？今天我們再來細細的講講中年人猝死。中年人發生心源性猝死大部分是由早發冠心病引起，主要元凶是動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化是這樣影響健康的：1多種不良因素...
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![中年女人也容易背叛婚姻？ 中年女人的困擾]( "中年女人也容易背叛婚姻？ 中年女人的困擾")
- 本以為老夫老妻了，人到中年的妻子不會輕易背叛婚姻，這其實是很多男人的誤解，為什麼中年女人同樣也容易背叛婚姻呢?一、對青春的追求每個人都喜歡美好的事物，尤其女人更希望自己能夠永葆青春。但隨著年齡的增長，中年女人不得不承認自己已經不再青春。然而，當年輕男子跟中年女人...
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![中年男人到了更年期怎麼辦 男人也有更年期]( "中年男人到了更年期怎麼辦 男人也有更年期")
- 說起女性更年期，大家都皺眉。普遍認為更年期是個困難的過渡期，其實男性也是有更年期的，那麼中年男人到了更年期怎麼辦呢？下面就一起來看看吧！男性更年期是怎麼回事一般男性到了五十歲以後，雄性激素的機能會逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會減少，從而造成一時的內分泌失調，並且體力下...
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![中老年人洗澡有7忌]( "中老年人洗澡有7忌")
- ①忌空腹時洗澡：洗澡時能量的大量消耗，會使老年人因血糖過低發生低血糖性休克。②忌餐後立即洗澡：洗澡時因氣溫的升高，熱量的刺激，會使面板血管膨脹，消化器官中的血液相對減少，妨礙食物的消化吸收。③忌水溫過高：以38度為宜，水溫過高，易使人體熱量不易散發，容易發生虛脫。④忌用力揉...
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![中年男性養生要注意哪些事項 人到中年]( "中年男性養生要注意哪些事項 人到中年")
- 中年男性的壓力一般都較大，身體也大不如年輕的時候了。所以中年的男性朋友如果不注意養生的話，疾病就會經常纏身。那麼中年男性養生要注意哪些事項呢？下面隨小編一起來看下吧。中年男性養生第一項：生活要有規律這個年齡段的男性，肩上的擔子重，壓力大、應酬多，很多情況下會病來如...
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![人到中年女人4個部位變脆弱]( "人到中年女人4個部位變脆弱")
- 女性到了中年，有一些部位是很脆弱，很容易衰老的。女性在維護健康的過程中，要學會抓住重點，密切的呵護身體脆弱的部位，以保證能夠延緩衰老，並且保持健康。在大部分人的印象中，女人總是比男人老得快。專家認為，這一結論應加上一個前提：絕經後。這意味著，女性在進入中年後，必須進行有針...
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![中老年人中醫養生保健七禁忌 中醫養生]( "中老年人中醫養生保健七禁忌 中醫養生")
- 中老年人如何科學的養生達到強健體魄的目的呢，為保證身體健康，以中醫理論為基礎，中老年人平日生活一定要注意以下幾點：忌饞少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長髮育的規律。中年人為了預防身體發胖，除經常運動外，尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時，晚餐不要吃得太飽，一...
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![中老年人如何游泳健身 中老年人養生]( "中老年人如何游泳健身 中老年人養生")
- 游泳是很多愛好健身的人夏季選擇的一項運動。游泳對身體的好處非常多，因此，很多中老年人也喜歡游泳，中老年人在游泳時，可自行測試和隨時瞭解自己游泳的強度，是否超過這一範圍，從而進行必要的調整。一般來說，中老年人游泳時最適宜的強度應是心率控制在90～100次/分，即保持在中等強度...
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![12招助中年女人保養 中年女子如何保養]( "12招助中年女人保養 中年女子如何保養")
- 無論男女、老少，養生都是一件值得重視的事情，中年婦女更是應該注重養生的人群，因為女人到了中年之後，面板和健康都開始走下坡路。對此有人問中年女子如何保養呢？接下來為大家詳細介紹，供大家參考。中年女子如何保養？1、測體重要注意體重，過於肥胖會減少你的壽命及風采。可採用一...
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![中老年人如何養顏美容]( "中老年人如何養顏美容")
- 中國的中老年人對化妝品似乎不怎麼關注，市場上專門針對老年人的護膚產品也不多。那麼，中老年人該如何養顏呢？選擇適合自己的護膚品面板科專家認為，老年人選擇護膚品，首先要選擇營養型的，這樣才能讓鬆弛、有皺紋、皮下脂肪減少、汗腺及皮脂腺萎縮的面板減緩衰老的速度。此外，老年...
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![中老年人怎麼健康減肥]( "中老年人怎麼健康減肥")
- 肥胖它本身也是一種疾病。嚴重的話會引起高血壓、冠心病等，這對中老年人來講是不健康身體的狀態表現，那適合中老年人的運動減肥方法有什麼呢？中老年人因為關節等都不如年輕人，所以在運動上還是以步行、遠足、慢跑、游泳等並以太極拳、乒乓球為輔助運動來減輕自己的體內脂肪。...
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![中老年人失眠如何治療 中老年人失眠怎麼辦]( "中老年人失眠如何治療 中老年人失眠怎麼辦")
- 老年人的神經比較脆弱，因此睡眠很容易被打擾，失眠也時有發生。其實老年人失眠的治療方法並不難，只要多瞭解就能有效的調理失眠等問題。老年人失眠的治療方法中，以下幾種最為有效以及實用：1、心理準備老年人要想更好的治療以及解決失眠等問題，那麼首先就要注意讓自己做好心理準...
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![中老年人面板怎麼保溼]( "中老年人面板怎麼保溼")
- 中老年人由於面板的功能逐漸減退，汗腺和皮脂腺的分泌減少，面板容易乾燥粗糙，必須應用滋潤劑來補充面板的水分和油脂，以保證面板的潤澤。對於乾性面板的中老年人或在冬秋季氣候乾燥的季節尤為重要。滋潤面板的最佳時間是在清洗面板之後，因為這時面板雖被擦乾，但表面仍留有水分，及...
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![6招助中年女人入睡 中年女人為什麼會失眠]( "6招助中年女人入睡 中年女人為什麼會失眠")
- 對於失眠你肯定想到，失眠的發生多數只出現在中年男人和老年人身上，殊不知中年女性也易出現失眠，所以中年女性也要學會調理失眠的症狀。那麼中年女人為什麼會失眠呢？中年女人如何快速入眠呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。中年女人為什麼會失眠？1、壓力過大導致一旦女性到了...
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