![打造性感雙腿有絕招 秋季]( "打造性感雙腿有絕招 秋季")
- 一、減掉多餘脂肪使腿變細最有效的方法就是運動加上適當地控制食量。也許有人會擔心運動可能使腿變得更粗，這就要看運動的種類了。如果像自行車運動員那樣，每天長時間做進發力的大腿肌肉運動時，會使腿的條條肌肉變粗，大腿也會因此變得粗壯。所以，我們提倡的是持久而緩慢的運動...
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![快速擁有一雙美腿 3招瘦腿操]( "快速擁有一雙美腿 3招瘦腿操")
- 腿部的線條對於女性來說是非常關鍵的，修長的美腿不僅讓你的線條看起來更緊緻，還能讓人感覺更高挑，下面就來看看小編為大家推薦是3招瘦腿操，幫助你快速用擁有一雙美腿分腿深蹲：兩腳分開站立，距離略寬於雙肩，足尖向前。根據自身情況選擇1至4公斤啞鈴手握置於雙肩，保持腰部挺直，腹部...
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![8個瘦腿小技巧打造迷人雙腿]( "8個瘦腿小技巧打造迷人雙腿")
- 1。要走不要站即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天儘量騰出30分鐘的時間走路，(上下班或買東西)，走路時，背部挺直、放鬆，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動量，令腿部更結實修長。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動過大的弧度，利用腰部及...
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![練出性感美腿 跟當紅韓星學瘦腿方法]( "練出性感美腿 跟當紅韓星學瘦腿方法")
- 夏天到了，一想到穿長褲就很熱很阿雜，但穿短褲又要露出小肥腿，覺得很不安!看看美腿代表韓女星們，就覺得喔買尬的～我的腿出來見人根本是件噩夢!一心只要像快速瘦腿，回家瘋狂捏捏按按，卻發現毫無成效，腿似乎看起來還更壯了，到底是怎麼回事?看看韓星代表，解析美腿維持術↓↓&da...
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![性感美腿秀出來 8要8不要]( "性感美腿秀出來 8要8不要")
- >>>推薦：熱帶水果助你小腿瘦瘦瘦！1、要正不要翹平日的坐姿也與腿形有關，需要長時間坐在辦公室的女性，腿部較少機會得到伸展，所以要注意正確的坐姿以及坐著時腿部的活動。標準的美麗坐姿是“與椅子的形狀一樣”。背脊與椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放鬆，身體和大腿、大腿和膝蓋下...
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![12星座女擁有性感美腿的瘦腿操]( "12星座女擁有性感美腿的瘦腿操")
- >>>推薦：熱帶水果助你小腿瘦瘦瘦！土象星座瘦腿法--金牛座、處女座、魔羯座腳踏實地，一步一腳印的土象美人，真下決心運動不怕沒效果，只怕沒時間運動時堆積起來的厚厚脂肪。可以脫脂緊臀的運動最好。對症下藥：雙腳開啟與肩同寬，雙手向上伸直，整個背脊拉長挺直。上身打直垂直屈膝下...
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![如何修煉成拉丁舞美腿 性感美腿]( "如何修煉成拉丁舞美腿 性感美腿")
- 對都市女性而言，健身已成為她們生活中非常重要的一部分。有人說，“拉丁”是催生愛情的魔法舞蹈；也有人說，“拉丁”很風騷，是穿著衣服的性挑逗，但這些都只是拉丁舞的附加功能，它本身是一項絕好的健身運動。跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力，同時消耗大量脂肪，對身材塑形尤其是腰、...
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![性感雙腿秀出來 瘦腿瑜伽]( "性感雙腿秀出來 瘦腿瑜伽")
- 瑜伽做為現在最流行的體育健身運動已經越來越受到大家的關注，小編在這整理出了瑜伽指南，希望對大家瘦腿有所幫助。瘦腿、瘦腰，這都是瑜伽對比於其他健身方式的強力主打專案，瑜伽真的能瘦腿嗎？幾乎每一個瑜伽瘦腿小動作，就都是真的可以讓腿越練越細的，當然，如果不能堅持，讓腿胖起來...
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![腿部肌肉鍛鍊塑造性感美腿]( "腿部肌肉鍛鍊塑造性感美腿")
- 每個女生都想擁有一雙性感修長的美腿，想要塑造出一雙美腿，很關鍵的一步就是要減肥，把腿部脂肪減到正常值，然後通過適當的腿部運動，當然這都需要專業的健身老師來指導了，如果沒時間到健身房請專業教練指導怎麼辦?不用擔心，在家只要做到這這6個動作，持之以恆就能得到一雙修長的美腿...
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![三招讓你練就性感雙肩]( "三招讓你練就性感雙肩")
- 為了擁有一個強壯、性感的身材，每隔一天做以下動作，一週做三次，做這些動作你需要一個重3到5磅的啞鈴。旋轉調節運動A雙腳並緊站立。雙手各持一個啞鈴，彎曲胳膊肘，使你的前臂與地面平行，手掌朝上。B保持前臂的水平位置，上臂靠近身體，同時把手臂轉向外側。C伸直手臂，同時把手臂抬至...
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![10款Walker短靴為性感小腿加高分]( "10款Walker短靴為性感小腿加高分")
- 靴子絕對是秋冬搭配中不可或缺的單品。深秋初冬交接之季，一款既保暖又時尚的短靴將是入冬搭配的首選。今年秋冬季大熱的walker短靴搭配不同風格的秋冬季服飾定會帶來暖洋洋的時尚好心情。黑色絲襪配上金屬感的短靴街頭感十足搭配便籤：鉚釘短款皮衣+灰色長衫+淺色針織圍脖+...
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![讓雙脣水潤性感 春季護脣]( "讓雙脣水潤性感 春季護脣")
- 面對這忽冷忽熱的乾燥春天，稍不留心，細紋便爬上了脣角之間，就算再美的脣也不免失去光彩。早春換季時節，遭殃的可不只有你的稚嫩肌膚哦，雙脣乾裂可是一個大問題，我們因該如何解決？1.隨時塗抹“潤脣膏”隨身攜帶潤脣膏，無疑是懶人們的護脣不二選擇，選擇配料天然，無刺激性的安全型潤脣...
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![明星齊秀美腿 性感短靴上陣]( "明星齊秀美腿 性感短靴上陣")
- 導語：一年一季的“靴子王國”又到了~復古的繫帶短靴彙集了這個秋季流行的元素。它絲毫不會遮擋美腿或是你最愛的leggings。繁瑣的設計可以像莉頓-梅斯特一樣演繹出學院風，亦或如奧利維拉-帕勒莫搭配出柔美氣質。充滿英倫感的短打俏皮小外套充滿英倫感的短打俏皮小外套映襯...
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![3招瘦腿計劃大公開 象腿變性感美腿]( "3招瘦腿計劃大公開 象腿變性感美腿")
- 夏季是秀身材的季節，當大家穿上漂亮性感的衣服出門時，對於那些腿部粗胖的女生來說是一個痛苦的季節，若不想靠「外力」來區域性瘦身，這裡也提供3個小Tips，幫助打擊惱人脂肪。▲肥胖是女人永遠最不想面對的問題。運動之前先要了解什麼是「頑固脂肪」。一般情況下，運動會讓人體腎上...
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![3招打造明星般性感美腿]( "3招打造明星般性感美腿")
- 眼看著天氣一天天地暖和起來，我們也要退下厚厚的衣服，換上薄裝了。原本被你隱藏的腿部，你準備好裸露出來了嗎?現在擁有一雙美腿才是性感的標誌。那麼要如何打造一雙美腿呢?試試下面三個步驟吧。去除腿毛去除腿毛應該先在腿上塗一層厚厚的脫毛膏，然後從下往上一刮到底(從腳踝...
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![練就性感美腿的六個細節]( "練就性感美腿的六個細節")
- ⑴多快走多縱跳多快走，多縱跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來腫腫的。⑵踮腳在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。⑶不蹺二郎腿不蹺二郎腿——...
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![鄧紫棋演唱會性感雙料來襲]( "鄧紫棋演唱會性感雙料來襲")
- 導語：鄧紫棋隨著《我是歌手2》紅遍了半邊天，不過這也是伴隨著緋聞的。自從鄧紫棋分手後，連續被黑，五宗罪頻頻別提出。90後的鄧紫棋對這些傳言並沒有在意而是用音樂唱出自己的心聲，坦言仍相信愛情。參加決賽時將頭髮染成了紅色的鄧紫棋，真是大紅大紫啊!小編想是不是再去染一半紫...
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![輕鬆擁有性感美腿 穿對高跟鞋]( "輕鬆擁有性感美腿 穿對高跟鞋")
- 瘦腿2妙招瘦腿之前我們還是先來做些有助於瘦腿的小妙招吧，這樣做對於你利用穿高跟鞋來瘦腿會有更大的幫助哦!緊實大腿線條：大腿內側的皮下脂肪是很容易堆積鬆弛的，而且比膝蓋更粗壯，而大腿容易粗壯的原因，在於大腿的肌肉不夠發達，皮下脂肪過於柔軟的原因所造成的。充分鍛鍊大腿...
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![打造一雙迷人美腿 5式美腿操]( "打造一雙迷人美腿 5式美腿操")
- 愛美的美眉們知道怎麼找到迷人雙腿嗎?不明白的女性，學習我們的減肥方法吧!你是不是覺得你的腿不夠纖細修長，不夠誘人呢?還不趕快趁著這個能夠遮住粗腿的機會，好好的來瘦瘦你的腿，下面是小編教你的幾招美腿操，讓你在五天後就可以打造出一雙迷人的美腿!1.雙腿夾水瓶動作過程：端坐...
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![逆天大長腿 劉奕寧性感寫真]( "逆天大長腿 劉奕寧性感寫真")
- 日前，劉奕寧性感寫真曝光！照片中，劉奕寧身穿蕾絲性感內衣，逆天的白嫩美臀，無一不性感撩人。對此，網友直呼把持不住，劉奕寧身材實在太誘人。劉弈寧是網路上比較火的一模特兼足球寶貝，來自廣州的她，畢業於廣州體育學院，現屬於廣州鵬羽文化活動策劃旗下模特。剛出道的劉奕寧亮相於車展...
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![還你性感雙臂 瘦手臂三步曲]( "還你性感雙臂 瘦手臂三步曲")
- 1、塑造優美背部——伸展背部最簡單有效的曲線定型操練習背部下方肌肉。姿勢：面朝下平躺於地板上，雙手與雙腿放鬆，伸直;緩慢提起右手臂與左腿，提到儘量高的地方(儘可能伸展手臂和腿部，使兩者距離達到最大)。2、消滅蝴蝶袖——身體前傾練習最簡單有效...
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![秀出迷人雙腿 瘦腿瑜伽]( "秀出迷人雙腿 瘦腿瑜伽")
- 現在都市女性很多都以一雙美腿自傲，走在大街上看到的基本上都是白花花的長腿，很顯然瘦腿是美女的必須標誌之一。以下小編為你解密瘦腿的瑜伽指南，保證讓你擁有夢寐以求的美腿。瘦腿、瘦腰，這都是瑜伽對比於其他健身方式的強力主打專案，瑜伽真的能瘦腿嗎？幾乎每一個瑜伽瘦腿小動...
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![女性抽脂美腿的注意事項 性感美腿]( "女性抽脂美腿的注意事項 性感美腿")
- 擁有一雙美腿，不少人會選擇做吸脂手術來減肥。可是並不是每個人都適合做吸脂手術，進行吸脂手術是需要滿足幾個基本要求的。腿部脂肪型堆積當你在繃緊小腿肌肉後，如果你能捏起很厚的肥肉，那麼這樣就是屬於脂肪過多的現象，如果，只能捏不起來那大多數就是肌肉型的。腿部吸脂只適合...
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![性感魅惑雙眸畫法 怎麼畫韓系性感貓眼妝]( "性感魅惑雙眸畫法 怎麼畫韓系性感貓眼妝")
- 韓系貓眼妝韓系貓眼妝既有小女生的清新又有女性的嫵媚。這款貓眼妝眼線重在眼尾，而且還用眼影暈染開界線，模糊的上翹的眼尾，微暈染的效果，讓眼妝更加水靈、好看。韓系貓眼妝畫法步驟1：先用裸膚色眼影在眼窩的位置暈染開。步驟2：選擇淡棕色眼影在眼窩1/2的位置暈染開。步驟3：用深...
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![美腿又白又直性感爆棚 楊冪美腿無敵秀香肩]( "美腿又白又直性感爆棚 楊冪美腿無敵秀香肩")
- 提前楊冪的身材，許多人都會想到她在《孤島驚魂》中的爆乳，其實楊冪除了有豐滿的胸部，美腿也是很漂亮的。日前，楊冪空降深圳為某品牌活動站臺，楊冪美腿無敵秀香肩，美腿又白又直又長，少女感覺依然存在。楊冪的裝扮一如既往性感中帶點清純，她大大的眼睛，眼尾微掉，高挺的鼻子使整張臉充...
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