![常見3個經絡瑜伽體式的功效 經絡瑜伽體式]( "常見3個經絡瑜伽體式的功效 經絡瑜伽體式")
- 經絡瑜伽是一種將瑜伽動作與中華傳統經絡學、按摩術相結合的一種運動。所設計的瑜伽動作與姿勢，通過對相應經絡穴位的刺激，以改善淋巴和穩中有降液迴圈、促進面板和各器官的新陳代謝、增強免疫力、調節器整人體內部機能，達到塑造人體完美曲線的功能。經絡瑜伽可針對不同體形...
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![蜻蜓式的七個進階體式：第一篇 瑜伽體式練習]( "蜻蜓式的七個進階體式：第一篇 瑜伽體式練習")
- 在瑜伽中名包含了許許多多的體式，有些體式比較簡單，只需要運動手臂，活動腰部即可；而有的難度就比較高了，還需要讓你的身體進行深度的扭轉，要讓你的胯部和手部一起活動起來保持平衡。而接下來要介紹的蜻蜓式就是屬於此類。那麼到底如何才可以安全的練習蜻蜓式呢？我們可以通過以下...
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![瑜伽的八個常見誤區 怎樣練瑜伽]( "瑜伽的八個常見誤區 怎樣練瑜伽")
- 現很多妹妹開始練習瑜伽，那麼瑜伽有什麼健身效果呢？練習瑜伽有哪些誤區呢？那麼今天小編就給你們講進練習瑜伽的八個誤區吧。誤區一：瑜伽只適合於女性瑜伽然在女性群體中受到了莫大的歡迎，但瑜伽並非女性的專利。其實男士更需要瑜伽來放鬆身心緩解壓力。印度大師級的瑜伽人物幾...
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![幫你塑造好身材：上篇 常練六個瑜伽體式]( "幫你塑造好身材：上篇 常練六個瑜伽體式")
- 很多人都覺得，隨著年齡的增長，女人的容顏就會像花朵一樣慢慢的的凋零。但是其實這並不一定，只要我們的身體還可以動，多去鍛鍊運動，不僅可以吧健康一直留在我們身邊，同事還可以塑造我們的完美身型。正在侵蝕我們的不是時間，而是懶怠。所以敢跟著我一起行動起來吧。為了讓大家感受...
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![幫你檢測瑜伽功力 四個瑜伽鴿子體式]( "幫你檢測瑜伽功力 四個瑜伽鴿子體式")
- 對於很多瑜伽愛好者來說，練習瑜伽可以為自己的身心帶來足夠的好處，可以強身健體，寧心靜氣。但是你知道自己練習瑜伽究竟到了什麼程度嗎？接下來小編就幫大家測一下大家瑜伽的功力如何。要想檢測瑜伽功力，就要看你的肩部是否開啟，肌肉力量是否強勁。背部的柔韌性有是不是夠軟。如...
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![這四個瑜伽體式一定要常練 職場女性肩頸痠痛]( "這四個瑜伽體式一定要常練 職場女性肩頸痠痛")
- 很多女生在職場上叱吒風雲，每天有八小時甚至更長的時間是在公司辦公桌前度過的。即使事業上十分成功，但是身體上的疲勞是不容小覷的。尤其的肩頸的壓力更是非常巨大，在坐姿中保持著僵直的姿勢，長此以往體現在形體上虎背熊腰，含胸伸頸。健康狀況更是下降，肌肉組織被破壞，頸椎損傷...
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![瑜伽減肥經典六式]( "瑜伽減肥經典六式")
- 下面瑜珈經典六式介紹這裡介紹的是瑜珈的6個經典動作，平時在家裡的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡更好，也是保持瘦身的祕密武器。第一式、半個月亮：從T形狀開始，右手的指尖觸控在地板上(如果你不能觸到地板，可以墊些物品如書本等)，轉移重量到...
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![幫你測試自身體質 三個瑜伽體式]( "幫你測試自身體質 三個瑜伽體式")
- 有很多人在練習瑜伽時總會出現各種各樣的問題，有的因為柔韌性不足，無法做出一些比較扭轉的體式；有的則是因為肌肉力量不足所以無法堅持足夠的事件。那麼如何才能有效的探知自己是否達到了練習瑜伽的程度呢？對此，小編就交給大家四個體式，只要能夠堅持這三個體式，身體不會抖動，那麼...
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![經絡瑜伽三大特色 理療瑜伽]( "經絡瑜伽三大特色 理療瑜伽")
- 現很多白領因沒有時間鍛鍊身體，那麼在這裡小編為您量身定做了7天的經絡瑜伽鍛鍊方法，它讓您每天學會一個簡易瑜伽姿勢，加上對相應部位的經絡穴位進行鍛鍊，改善淋巴和血液迴圈，來增強您的自身免疫能力，預防和緩解身心疾病。您會更加懂得呵護自己的身體下面和小編一起來了解下吧...
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![這3個基礎體式必記 初級瑜伽習練者的動作推薦]( "這3個基礎體式必記 初級瑜伽習練者的動作推薦")
- 眾所周知，瑜伽是許多運動和活動的重要補充，當你將瑜伽納入日程安排時，就能讓你的身體成為自己的嚮導。那麼，初級瑜伽習練者的動作有哪些?習練瑜伽對我們的身體有什麼好處?這3個基礎體式必記。接下來，大家就和小編一起來看看吧。山式首先，讓身體站立好，大腳趾相觸，腳跟稍微分開。...
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![這幾個瑜伽體式多鍛鍊 看瑜伽視訊練習強身健體好處多]( "這幾個瑜伽體式多鍛鍊 看瑜伽視訊練習強身健體好處多")
- 經常聽很多瑜伽人詢問有關健美瑜伽運動、健康瑜伽運動、美容等方面的問題，小編會推薦經典的組合拜日式瑜伽體式。這套幾個個動作，可以說能夠完美的調動人體的各個系統，疏通全身經絡，每次堅持練習六次，就可以調動一天的代謝水平。如此完美的功能瑜伽組合，我相信你會喜歡的!開始...
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![塑形瑜伽 3個瑜伽動作 塑形美體延緩衰老]( "塑形瑜伽 3個瑜伽動作 塑形美體延緩衰老")
- 按照順序練習以下的瑜伽姿勢，塑形美體，還能幫你清除歲月痕跡，一週三次就可以讓你獲得最大效益。道具：幾個枕頭，一面牆，和一塊瑜伽墊。呼吸：讓呼吸引導你進入並完成每個瑜伽姿勢，步調要保持在放鬆的狀態。用鼻腔進行深呼吸，設想自己腰部圍繞著一圈寬寬的鬆緊繃帶。吸氣的時候，把繃帶...
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![給你一個美麗身材：下篇 瑜伽經典拉筋體式]( "給你一個美麗身材：下篇 瑜伽經典拉筋體式")
- 俗話說得好筋長一寸，延壽十年。人體中筋絡的長度可是和人貼的健康息息相關的。所以我們要向保持身體健康，最好的方式就是努力的拉伸我們的經脈。而瑜伽練習中的許多體式就可以幫助我們。達到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉筋可以幫助我們延展身體，拉伸筋脈，而且這樣的拉伸可以有...
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![冬季減肥瑜伽3招式 減肥瑜伽]( "冬季減肥瑜伽3招式 減肥瑜伽")
- 瑜伽現在不僅是時尚白領的休閒代名詞，也成為了減肥一族的良藥，很多的胖MM們通過瑜伽鍛鍊達到了自己理想的瘦身效果，冬季到了，很多MM又開始糾結冬季減肥方法的選擇了。天氣太冷，既不願意去健身房減肥，又不想吃減肥藥。可以選擇適合冬天的瑜伽減肥招式，方便在家進行。蛇擊式瑜伽主...
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![如何巧用瑜伽抱枕 瑜伽體式練習中]( "如何巧用瑜伽抱枕 瑜伽體式練習中")
- 在瑜伽練習中，我們經常會用上一些瑜伽工具來讓我們的姿勢更加輕巧，主要有瑜伽磚、瑜伽椅，還有我們今天要說的瑜伽枕頭。瑜伽枕頭可不是一般我們睡覺的枕頭和抱枕，它是為了一些特定的瑜伽動作而設計使用的枕頭。相比於一般的枕頭，瑜伽枕頭更加厚實，支撐力更好，可以幫助身體放鬆和...
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![蜻蜓式的七個進階體式：第二篇 瑜伽體式練習]( "蜻蜓式的七個進階體式：第二篇 瑜伽體式練習")
- 在瑜伽中名包含了許許多多的體式，有些體式比較簡單，只需要運動手臂，活動腰部即可；而有的難度就比較高了，還需要讓你的身體進行深度的扭轉，要讓你的胯部和手部一起活動起來保持平衡。而接下來要介紹的蜻蜓式就是屬於此類。那麼到底如何才可以安全的練習蜻蜓式呢？我們可以通過以下...
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![巧用瑜伽磚的六個體式：後篇 瑜伽練習精進祕訣]( "巧用瑜伽磚的六個體式：後篇 瑜伽練習精進祕訣")
- 對於瑜伽初學者而言，要想快速而準確的掌握瑜伽體式的要訣，確實存在著不小的難度。不過其實我們可以通過各種瑜伽道具來輔助我們的練習。一些難度比較高的瑜伽體式，我們在正常狀態下很難自主完成，但是卻可以通過使用道具來提高身體的適應性。對於高級別的練習者而言，使用瑜伽道...
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![巧用瑜伽磚的六個體式：前篇 瑜伽練習精進祕訣]( "巧用瑜伽磚的六個體式：前篇 瑜伽練習精進祕訣")
- 對於瑜伽初學者而言，要想快速而準確的掌握瑜伽體式的要訣，確實存在著不小的難度。不過其實我們可以通過各種瑜伽道具來輔助我們的練習。一些難度比較高的瑜伽體式，我們在正常狀態下很難自主完成，但是卻可以通過使用道具來提高身體的適應性。對於高級別的練習者而言，使用瑜伽道...
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![眼鏡蛇式瑜伽緩解痛經 經期減肥怎麼做瑜伽]( "眼鏡蛇式瑜伽緩解痛經 經期減肥怎麼做瑜伽")
- 瑜伽一直是瘦身人群的首選運動方法之一，因為動作輕緩，瘦身效果好而聞名於世。只要運動強度合理，方法正確，女性處於經期之時，可以做一些輕柔的經期瑜伽來幫助減肥。這些經期瑜伽動作簡單，能促進血液迴圈，緩解經期帶來的壓力和疲勞感。練習經期瑜伽之前，首先一定要做好充分的調息準...
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![幫你塑造好身材：下篇 常練六個瑜伽體式]( "幫你塑造好身材：下篇 常練六個瑜伽體式")
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![什麼是經絡瑜伽 瑜伽知識]( "什麼是經絡瑜伽 瑜伽知識")
- 瑜伽對大家來說並不陌生那麼相信很多朋友都練習過瑜伽，那麼大家知道什麼是經絡瑜伽嗎？今天小編就給你們講講什麼是經絡瑜伽。在瑜伽學派裡認為，人類雖然有種族膚色的不同，但這些僅僅只是表面的區別。在這個看得見，物質性的身體以外，我們還有一個看不見的、靈性的身體（subtlebody...
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![給你一個美麗身材：上篇 瑜伽經典拉筋體式]( "給你一個美麗身材：上篇 瑜伽經典拉筋體式")
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![經常練習瑜伽對女人身體好不好 瑜伽的好處有哪些]( "經常練習瑜伽對女人身體好不好 瑜伽的好處有哪些")
- 有人說，女人30歲前的美是天生的，30歲後的美是後天培養的。歲月流逝，時光真的好不經用，帶走了女人天生的美，但帶不走瑜伽女人骨子裡的氣質和優雅。那麼，瑜伽的好處有哪些?經常練習瑜伽對女人身體好不好?接下來，大家就和小編一起來看看吧。瑜伽的美生活中，即使素面朝天，也能與眾不同...
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![常練瑜伽可以駐顏美體 美體瑜伽]( "常練瑜伽可以駐顏美體 美體瑜伽")
- 瑜伽是一種很好的健身方式,美體瑜伽被越來越多年輕人追捧喜愛,經常練美體瑜伽的作用又有哪些呢?下面是小編帶來關於美體瑜伽的內容，希望能讓大家有所收穫!美體瑜伽美體瑜伽作用一：美容養顏女人練瑜伽能加速新陳代謝，增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;練瑜...
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![最常見的十個招式介紹 瑜伽減肥動作]( "最常見的十個招式介紹 瑜伽減肥動作")
- 我們都知道，瑜伽是一項對身體健康非常有幫助的運動，很多人也通過瑜伽實現了減肥的夢想。但是，在練習瑜伽時也要掌握好動作。下面小編就為大家詳細介紹一下常見的瑜伽減肥動作。減肥動作常見的瑜伽減肥動作1、虎式跪撐於床上，手臂和大腿保持垂直。呼氣，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，...
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